Nå ud til store 5-0 kan være skræmmende. Det er når dine venner oversvømmer dig med 'over bakken' gag-gaver som et forstørrelsesglas til din natbord eller en oppustelig rullator. Men vittigheden er om dem: Når du prioriterer dit helbred i 50'erne, bliver du det føler sig ungdommelig i de kommende år.
Men hvis du vil tage dit helbred i dine egne hænder, bliver du nødt til at tale op ved din næste tid hos lægen . Ved at stille nogle af disse vigtige spørgsmål forbliver alderen kun et tal.
1 Hvor ofte skal jeg gå til lægen?
Shutterstock
Du kunne slippe af med fysiske forhold hvert andet år gennem hele 40'erne, men fra 50 år Duke Health anbefaler at planlægge årlige aftaler til almindelig pleje. Du har også vigtige screeninger på disse aftaler , baseret på dit køn, sundhed og familiehistorie. Ved dit næste lægebesøg kan du få en bedre idé om en tidsplan, der fungerer for dig.
2 Er min fordøjelse normal?
Shutterstock
Hvis tingene ikke går så glat ind badeværelset som de plejede, er det ikke dig - det er din alder. Ifølge Inna Lukyanovsky , PharmD, nu er det tid, hvor din motilitet og enzymatiske produktion begynder at bremse. Når det sker, fungerer nerverne og musklerne i fordøjelseskanalen ikke så godt som de plejede, hvilket forårsager problemer som forstoppelse og diarré. Heldigvis kan du bekæmpe disse problemer ved hjælp af din læge.
3 Kan jeg få udført laboratoriearbejde?
Shutterstock
Ingen kan lide at blive stukket og stukket, men ifølge Maggie Berghoff , en praktiserende sygeplejerske, der får laboratorier udført regelmæssigt - mindst en gang om året - kan være nøglen til at finjustere ubalancer, der opstår i dine 50'ere. Plus, blodarbejde kan fange ting som diabetes, abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, kardiovaskulære hændelser og endda kræft.
”Laboratorietest er kritisk, så du ved, hvad der foregår inde i din krop. Det er svært at fortælle fra, hvordan du føler dig alene, hvis der er visse niveauer, der er 'slukket', der kan skade dig, ”siger Berghoff. 'Få regelmæssigt laboratoriearbejde udført for at være sikker på, at du forbliver sund gennem årene og fanger eventuelle abnormiteter.'
4 Hvordan har min skjoldbruskkirtelfunktion?
Shutterstock
Jeres skjoldbruskkirtlen —Som er placeret i din nakke — producerer hormoner, der hjælper din hjerne, hjerte, nyrer, lever og andre organer til at fungere ordentligt. Desværre, når du bliver ældre, er det mere almindeligt at udvikle skjoldbruskkirtelforstyrrelser ifølgedet Health in Aging Foundation . Lad din læge undersøge dit skjoldbruskkirtels sundhed - især hvis du er kvinde, eller hvis skjoldbruskkirtelforstyrrelser kører i din familie - for at sikre, at du forbliver sund.
I følge Lukyanovsky, hvis underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme) ikke fanges tidligt, kan kroniske skjoldbruskkirtelproblemer starte. Derudover inkluderer andre almindelige problemer overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyreoidisme), skjoldbruskkirtelknuder og skjoldbruskkirtelkræft.
5 Hvilke vacciner har jeg brug for?
Shutterstock
Det er altid en smart idé at holde dig opdateret om dine vacciner. Sørg for at tjekke ind med din læge for at se, om du skylder noget. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , anbefales det, at de 50 og ældre får en zoster-vaccine, som forhindrer helvedesild og eventuelle komplikationer, der opstår på grund af sygdommen. Derudover skal alle voksne mellem 27 og 60 år få en influenza vaccine årligt, har en Tdap-vaccine (som beskytter mod kighoste), hvis den ikke blev modtaget som en teenager, og en Td-booster hvert 10. år, der beskytter mod stivkrampe og difteri.
6 Har jeg virkelig brug for alle disse medikamenter?
Shutterstock
I 50'erne har du muligvis allerede en stor mængde medicin du tager hver dag. Under din næste lægeudnævnelse skal du gennemgå hver af dem og finde ud af, om du stadig har brug for det. Nogle gange efter at have været på noget så længe, bliver receptet en vane. Men efter mange års popping af pillen er det en god ide at analysere, om den stadig gør sit job eller forårsager uønskede bivirkninger du ville have det bedre uden.
7 Er der nogen alternativer til min medicin?
Shutterstock
Bortset fra at tale med din læge om medicin du er i øjeblikket, er det også en god ide at spørge, om der er livsstilsændringer, du kan foretage, der kan hjælpe dig med at komme af nogle af dem. For eksempel er nogle mennesker i stand til at håndtere type 2-diabetes gennem en sund diæt, regelmæssig motion og vægttab i modsætning til at tage diabetesmedicin eller insulinbehandling ifølge Mayo Clinic .
8 Er min søvnplan normal?
Shutterstock
I dine yngre år får du det rette mængde søvn var ikke et problem. Når du først var kravlet i seng, gik du let ud, indtil din alarm gik. Men desværre bliver søvnproblemer mere almindelige med alderen. Når du bliver ældre, er du også ved en højere risiko for søvnapnø , hvor din vejrtrækning stopper og starter igen, mens du er i søvn . Uanset hvilket sovende problem du har, kan din læge hjælpe dig med at finde en løsning.
9 Hvor ofte skal jeg få et mammogram?
Shutterstock
Uanset om du har en familiehistorie af brystkræft eller ej, mammogrammer er vigtige for tidlig påvisning. Ifølge American Cancer Society , anbefales det, at kvinder begynder at få årlige mammogrammer i en alder af 45, og derefter starter ved 55, kan du skifte til at få en mammogram hvert andet år afhængigt af dit helbred. For at finde ud af den bedste tidsplan for dig skal du tale med din læge.
10 Hvor ofte skal jeg få en koloskopi?
Shutterstock
Mens screening af brystkræft er især vigtige for kvinder, når de kontrollerer kolorektal kræft er et must for alle. Fordi 90 procent af nye tilfælde forekommer i de 50 og ældre, CDC anbefaler at have regelmæssige screeninger fra 50 til 75 år for at kontrollere, om der er præcancerøse polypper. Der er forskellige muligheder - inklusive en koloskopi og afføringstest - og din læge kan fortælle dig, hvilken løsning der er bedst for dig, samt hvor ofte du skal screenes.
11 Hvad kan jeg gøre mellem aftaler?
Shutterstock
Hvis der normalt er lang tid mellem dine fysiske eksamener, er det altid en smart idé at spørge din læge, hvad du kan gøre mellem aftaler for at forbedre dit helbred. Uanset om du allerede er generelt sund, eller du har at gøre med nogle problemer, kan de anbefale trin, du kan tage for at forbedre dit velbefindende inden dit næste besøg. Måske er det en ændring i diæt , en stigning i din træningsplan eller meditere for at hjælpe afstresse .
12 Hvorfor er min hud så tør?
Shutterstock
At have tør hud er ikke sjovt, og det bliver kun mere almindeligt med alderen. Ifølge National Institute on Aging , de der tørre pletter dukker ofte op på dine underben, albuer og underarme som ru, skællende pletter. Den gode nyhed er, at din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der ligger bag problemet, om det er ikke drikker nok vand , at være stresset, tab af dine sved- og oliekirtler, tage visse lægemidler eller håndtere sundhedsmæssige problemer som diabetes eller nyresygdom.
fugl, der prøver at komme i vinduet overtro
13 Har jeg madintolerance?
Shutterstock
Hvis du føler dig mindre end stjernernes, kan det skyldes din kost. Selv nogle af de sundeste fødevarer kan medføre livsændrende symptomer på grund af en skjult madintolerance du vidste aldrig, du havde. 'Fødevareintolerancer forårsager enorm betændelse i kroppen, hvilket kan forstyrre stort set ethvert system,' siger Berghoff. ”Skjult madintolerance præsenterer sig på en række forskellige måder og kan forårsage nagende og kroniske symptomer som hovedpine, migræne, oppustethed, forstoppelse, hududslæt eller acne og smerter og smerter. De kan også forårsage søvnforstyrrelser, træthed og autoimmun sygdom. ”
14 Bør jeg få min magert masse testet?
Shutterstock
Din magre muskelmasse har en tendens til at aftage, når du bliver ældre, og det er utroligt vigtigt for dit helbred og dit velbefindende at opretholde den. Ifølge Stanford Center for lang levetid , muskelmasse er afgørende for både din funktionalitet og din generelle sundhed, og at få den testet - såvel som at foretage de ændringer, du har brug for for at opretholde den - kan hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv.
15 Hvordan har jeg mit blodsukker?
Shutterstock
Hvis du ikke har haft regelmæssig diabetes screeninger endnu, skal du ikke vente endnu et sekund. Det anbefales, at voksne får deres blodsukkerniveau testet hvert tredje år fra og med 45 år, uanset om de føler, at de har brug for det eller ej, ifølge Harvard Medical School . Mens der er mange symptomer på diabetes - som træthed, ekstrem tørst, hyppig vandladning, sløret syn og vægttab - har mange mennesker ingen idé om, at de har det. Overvejer mere end 100 millioner voksne i USA i øjeblikket lever med diabetes eller præ-diabetes, hvis du får problemer tidligt, kan det være til stor gavn for dit helbred.
16 Skal jeg se en specialist?
Shutterstock
Vær ikke bange for at bede din læge om at anbefale dig til en specialist, der kan grave dybere ned i dit helbred. Hvis du har et nicheproblem, der altid generer dig, siger en hudtilstand eller konstante allergier, er dine 50'ere tid til endelig at få et svar. Brug ikke endnu et sekund af dit liv på at lide af noget, der måske har en løsning.
17 Hvordan er mit knoglesundhed?
Dine 50'ere er det bedste tidspunkt at kontrollere dit knoglesundhed. Ikke kun går mange kvinder igennem overgangsalderen i løbet af denne tid - hvilket kan forårsage knoglesammenbrud på grund af østrogentab - men mænd begynder også at opleve knogletab gradvist, ifølge 4BoneHealth . Tal med din læge om, hvordan du kan forhindre knogletab i at opstå. Da mange faktorer spiller ind i din risiko for osteoporose - som dit calciumindtag og D-vitamin-niveau - kan du sikre dig, at du er på rette vej til at forhindre pauser og brud i dine ældre år.
18 Hvordan er mine vitamin D-niveauer?
Shutterstock
Apropos D-vitamin , og sørg for, at dine niveauer er normale, holder ikke bare dine knogler sunde. Lave niveauer af D-vitamin har været forbundet med hjerte-kar-sygdomme, kognitiv svækkelse og kræft. Og D-vitamin er også vigtigt for muskelfunktion og dit immunforsvar. 'Det er meget vigtigt at opretholde de optimale niveauer mellem 50 og 80 år, da så mange sundhedsmæssige forhold er forbundet med D-vitaminmangel,' siger Lukyanovsky.
19 Hvorfor føler jeg mig deprimeret?
Shutterstock
Depression kan komme til enhver tid, men ifølge Johns Hopkins medicin , er du mere tilbøjelige til at udvikle det, hvis du er mellem 45 og 64 år. Der er mange ting, der indgår i de intense følelser af tristhed, fra stressende livsbegivenheder til en familiehistorie med psykiske problemer. Sørg for at bringe det op til din læge for at finde ud af den bedste behandlingsplan.
20 Hvorfor vågner jeg om natten?
Shutterstock
Hvis du har haft problemer med at blive sovende om natten, når du først er i 50'erne, er det ikke ualmindeligt. Ifølge National Sleep Foundation , dette problem bliver hyppigere med alderen på grund af ændringer i dine sovemønstre og en stigning i problemer som snorken, rastløs bensyndrom og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Din læge kan hjælpe dig med at komme til roden af problemet, så du kan sove som en baby igen.
21 Hvor meget fysisk aktivitet skal jeg få?
Shutterstock
Din krop kan stort set håndtere enhver form for fysisk aktivitet du kaster på det i din ungdom. I 50'erne kan det dog være en god ide at spørge din læge, hvor meget fysisk aktivitet der er bedst for din krop. ”Det er vigtigt at finde tid til at se en kardiolog i 50'erne, hvis du aldrig har set en endnu - ikke kun for at få et baseline-elektrokardiogram (eller EKG, der måler den elektriske aktivitet af dit hjerteslag), men også tale med din læge om hvor meget fysisk aktivitet du kan håndtere, ”siger Lukyanovsky.
22 Hvad kan jeg gøre ved mine alderspletter?
Shutterstock
Har du bemærket, at der vises flade, brune pletter på dit ansigt, hænder, arme, ryg eller fødder? Du kan bebrejde al den tid, du har brugt i solen i dine yngre år, hvilket tilfældigvis begynder at dukke op, når du bliver ældre. Mens du kan forhindre yderligere alderspletter ved at være religiøs omkring iført solcreme , kan du også tale med din læge om at få dem fjernet.
Ifølge Mayo Clinic , inkluderer behandlinger receptpligtig medicin, der hjælper dem med at falme, laser og intens pulserende lysterapi, kryoterapi, dermabrasion og microdermabrasion og kemiske peeling, som alle hjælper dem med at falme over tid.
23 Hvorfor er jeg så søvnig om dagen?
Shutterstock
Hvis du er altid træt i løbet af dagen og ofte tage lur, bringe problemet op til din læge. Det er almindeligt, når du bliver ældre, især hvis din søvnplan ikke er så solid som før. Men derudover kan en hel række medicinske problemer også være ansvarlige for din søvnighed. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan afværge den træthed, indtil det faktisk er tid til sengetid.
24 Hvad sker der med alle mine hudmærker?
Shutterstock
Hvis du bemærker hudmærker - der ligner små, kødfarvede vækster - dukker op oftere, skal du ikke blive for bekymret. Ifølge National Institute on Aging , de er almindelige med alderen, især hos kvinder. Selvom de er harmløse, er de bestemt en gener - især da de dukker op på øjenlågene, nakken og andre kropsfoldninger. Hvis du vil slippe af med dem, skal du diskutere at få dem fjernet med din læge.
25 Hvorfor tager jeg op i vægt?
Shutterstock
Det er ikke ualmindeligt at opleve vægtøgning i dine 50'ere. For kvinder kan denne vægtøgning være et delvist resultat af de hormonelle ændringer, der er forbundet med overgangsalderen, hvilket typisk sker i en alder af 55 år. For mænd kan det skyldes nedsatte testosteronniveauer, som har tendens til at forekomme i middelalderen. Da kost og en nedsat stofskifte kan også spille en rolle i at få disse ekstra pund, kan din læge hjælpe dig med at finde ud af den sundeste måde at holde vægten på.
26 Har jeg brug for at kontrollere mit hjertesundhed?
Shutterstock
En af hovedårsagerne til, at folk har den højeste risiko for hjerte sygdom i 50'erne og 60'erne skyldes det, at de lægger på overvægt ifølge American Heart Association . En usund kost, mangel på motion og rygning kan også spille en rolle. Uanset hvad din situation er, hvis du er i 50'erne, er det en god ide at spørge din læge, om du skal få udført nogle laboratorietests.
”Der er specialfunktionelle medicinske laboratorietests, der kan vise os, om en person er på vej til en hjerteanfald - såsom slagtilfælde eller hjerteanfald - langt før den skæbne,” siger Berghoff. ”Når vi har denne viden på forhånd, hjælper det med at træffe foranstaltninger for at sikre, at hjertet bliver og forbliver sundt, og reducerer i høj grad chancerne for hjerte-kar-komplikationer. Dette er især vigtigt for dem med forhøjet blodtryk, en tidligere hjertekomplikation eller familiehistorie af hjertesygdomme. ”
27 Hvilke screeninger har jeg brug for?
Shutterstock
Når du når dine 50'ere, øges antallet af anbefalede screeninger, du skal få gjort. Generelt,mænd 50 år og derover skal få deres blodtryk og kolesteroltest og have regelmæssige kolorektale og diabetes screening, ifølge Harvard Medical School . Kvinder skal have deres blodtryk testet og få regelmæssige mammogrammer, Pap-tests for livmoderhalskræft og screenes for kolorektal kræft og diabetes. Da forskellige mennesker har brug for forskellige tests, så spørg din læge om, hvilke der er vigtige for dig, og hvor ofte du skal få dem gjort.
28 Skal jeg testes for kønssygdomme?
Shutterstock
Seksuelt overførte sygdomme (kønssygdomme) kender ingen alder. På grund af det er det lige så vigtigt at blive testet i dine ældre år som det var i dine yngre år - især hvis du går sammen og ikke bruger beskyttelse. Ifølge Harvard Medical School ,satserne for nogle af de mest almindelige kønssygdomme er højest mellem 45 og 54 år, så sørg for at holde dig selv og din partner sikker.
29 Hvorfor har jeg så dårlig halsbrand?
Shutterstock
Når din alder stiger, øges sandsynligheden for, at du får halsbrand efter at have spist et måltid. Mens Cleveland Clinic siger, at der ikke er nogen fastsat alder, hvor halsbrand bliver et stort problem, smerten opstår, når dine muskler svækkes over tid - især den nedre spiserør, som styrer åbningen mellem spiserøret og maven. Vægtøgning og forskellige medikamenter kan også forårsage halsbrand. Nævn det for din læge, og han eller hun kan hjælpe med at bestemme problemet, så du kan bekæmpe halsbrand for godt.
30 Hvordan er mine næringsstoffer?
Shutterstock
Det gør aldrig ondt at få udført noget blodarbejde for at sikre, at dine næringsstofniveauer alle er på optimale niveauer, især når du bliver ældre. ”Selv mindre ernæringsmæssige mangler kan føre til store helbredskomplikationer som træthed, vægtøgning, hårtab og smerter. At kende dine næringsstofniveauer er nyttigt, så du kan øge fødevarer med højt indhold af bestemte næringsstoffer eller tage et tilskud for at øge dine niveauer og lade dine symptomer forsvinde, ”siger Berghoff. ”Selvom du i øjeblikket ikke har nogen symptomer, og hvis du har næringsstofmangler, kan det forårsage skader i din krop. Hvis de ikke løses, kan disse mangler forårsage komplikationer på vejen. ”
31 Kan jeg få kontrolleret mine modermærker?
Shutterstock
Det er en skræmmende kendsgerning, menen ud af fem amerikanere vil udvikle sig hudkræft efter 70 år i henhold til Skin Cancer Foundation . Derfor er det vigtigt at få kontrolleret regelmæssigt i alle aldre. Uanset om du har bemærket underlige modermærker eller ej, så spørg din læge om at få en helkrops hudundersøgelse. Selvom det er noget, der almindeligvis gøres under dermatologiaftaler, kan din primærlæge også gøre det til en del af din regelmæssige rutine for at sikre, at eventuelle unormale pletter bliver tjekket ud - især i områder, hvor du måske ikke kan foretage en nøje undersøgelse af dig selv, som på ryggen.
32 Bør jeg være bekymret for demens?
Shutterstock
Når du er i 50'erne, er det muligt at begynde at opleve symptomer på demens, en lidelse, der forårsager hukommelsestab og kan forstyrre dit daglige liv. Ifølge University of California, Irvine Medical Center , især hvis du har en familiehistorie af demens, er det en god ide at tale om det med din læge, så du er opmærksom på eventuelle symptomer eller ændringer, du skal passe på.
drømmer om at få en pige
33 Hvordan kan jeg beskytte min vision?
Shutterstock
Over tid kan du opleve subtile ændringer i dine øjne, hvilket får dig til at tage dine briller op eller kontakte recept for at se ting længere væk. I 50'erne er det også almindeligt at have problemer med at fokusere på ting, der er tæt på. Ifølge American Optometric Association , begynder problemerne typisk mellem 41 og 60 år, så vær opmærksom på alt, hvad der kommer op med din vision. Uanset om det er slørethed, forvrængede billeder eller flyder og blink, kan tale med din læge hjælpe med at sikre, at dine øjne forbliver så sunde som muligt.
34 Hvad skal jeg spise?
Shutterstock
Dine 50'ere er tiden til at tage dit helbred i egne hænder, og en måde du kan gøre det på er ved at rydde op din diæt . Din læge kan hjælpe dig med at bestemme, hvad du skal spise for at føle dig bedst, samt forhindre diætrelaterede sundhedsmæssige problemer som diabetes, hjertesygdomme, nogle typer kræft og dårlig knoglesundhed ifølge Kontoret for sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme .
35 Hvad sker der med mine rygsmerter?
Shutterstock
Hvis du har oplevet rygsmerte , det kan ikke bare skyldes for meget arbejde i haven. Ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke , rygsmerter kan være et signal om, at noget andet er galt, hvad enten det er en infektion, inflammatorisk sygdom, tumor eller endda nyresten. I stedet for at bekæmpe smerten, så lad din læge vide, hvad der sker.
36 Hvorfor er mine energiniveauer så lave?
Shutterstock
Hvis du føler dig udmattet døgnet rundt, skal du bringe problemet op til din læge. Ifølge National Institute on Aging , skyldes det muligvis ikke din travle tidsplan - det kan være på grund af visse sygdomme, medicin, angst, depression og stress samt dine kostvaner. Når du har talt med din læge og kommer til bunden af problemet, kan du arbejde på at få din energiniveauer tilbage til normal igen.
37 Hvordan kan jeg håndtere mit langsomme stofskifte?
Shutterstock
En af de værste dele ved at blive ældre er, hvordan det påvirker dit stofskifte. Når du bliver ældre, falder dit stofskifte - så meget siger eksperter når du er 50 år, er der ifølge 30 procent et fald Karen Andry , en autoriseret og registreret diætist og bariatrisk koordinator hos Piedmont Atlanta Hospital . På grund af det kan du opleve mere vægtøgning , som kan resultere i helbredsproblemer. For at føle dig bedst kan du spørge din læge, hvordan du kan bekæmpe et langsommere stofskifte, selvom det er at justere din diæt eller tilføje mere motion til din rutine.
38 Hvor meget alkohol er for meget alkohol?
Shutterstock
TIL glas vin her og der vil ikke påvirke dit helbred. Men når du bliver ældre, dig gør er nødt til at tænke mere over, hvor meget alkohol du drikker. Harvard Medical School siger med alderen mister din krop sin evne til at metabolisere alkohol. På grund af det vil drikke den samme mængde, som du gjorde i dine yngre år, ramme dig langt hårdere i 50'erne. Drikke, mens du tager visse lægemidler, kan også forårsage problemer. Inden du drikker, skal du tale med din læge for at sikre dig, at du ved den rigtige mængde at holde fast ved.
39 Hvorfor er min libido nede?
Shutterstock
At miste din sexlyst er en del af aldringsprocessen. Uanset om det skyldes svingende hormoner, underliggende medicinske tilstande eller simpelthen stress eller høj angst kan din læge hjælpe med at finde ud af, hvad der forårsager problemet, og løse det for at få din libido tilbage til normal.
40 Kan jeg afbalancere mine hormoner?
Shutterstock
Når kvinder bliver ældre, kan deres kønshormonniveauer falde op til 90 procent, hvilket resulterer i humørproblemer, muskeltab, dårlig søvn og mere, siger Mark Hyman , MD. Heldigvis er der måder at hjælpe med at afbalancere disse hormoner, så du kan føle dig som dig selv, når du bliver ældre. 'Det første trin indebærer at fjerne de dårlige ting,' Skriver Hyman . 'Vi ved, at sukker, koffein, alkohol, stress og mangel på motion alle bidrager til forværret PMS og alle hormonelle ubalancer, herunder overgangsalderen.' Tal med din læge for at se, hvilke andre ændringer du kan foretage for at blive yndefuld og lykkelig.
41 Hvorfor er min blære ude af kontrol?
Shutterstock
Hvis du næppe kan sidde stille uden at skulle løbe ud på badeværelset, kan det være tid til at løse problemet med din læge. Ifølge Urology Care Foundation , påvirker en overaktiv blære 33 millioner amerikanere og er en helt normal del af aldring for både mænd og kvinder. Heldigvis kan din læge hjælpe dig med at finde ud af livsstilsændringer, du kan foretage - som at begrænse bestemt mad og drikke og udføre bestemte øvelser - for at hjælpe med at få blæren under kontrol.
42 Hvad kan jeg gøre ved hårtab?
Shutterstock
Hverken mænd eller kvinder er sikre mod hårtab. Ved 50 år gammel, 85 procent af mændene har allerede oplevet mindst lidt udtynding, ifølge AskMen.com. Og kvinder kan også opleve hårtab, ofte på grund af hormonelle ændringer eller genetik. I stedet for at acceptere en tyndere manke , adresser det med din læge for at finde ud af, hvad der kan gøres. I disse dage er der masser af forskellige behandlingsmuligheder til rådighed.
43 Hvordan kan jeg håndtere min angst?
Shutterstock
Mens angst går ikke hånd i hånd med aldring, det er ikke ualmindeligt at opleve det i 50'erne. Ifølge Centret for behandling af angst og humørsvingninger , der er mange ting, du oplever i dine 50'ere det kan udløse det - som ægteskabsproblemer, din karriere og planlægning for pensionering, eller dine børn flytter væk. Virkelig, hvad som helst. Inden angst får det bedste ud af dig, skal du tale med din læge om den bedste måde at behandle det på.
44 Hvorfor er min hukommelse så dårlig?
Shutterstock
Desværre, hukommelse tab er en normal del af aldringsprocessen. Hvis du bliver mere glemsom over tid, er det sandsynligvis ikke noget, det er almindeligt at forkaste ting og har brug for at lave flere lister, siger The Mayo Clinic . Hvis dit hukommelsestab begynder at forstyrre dit daglige liv, skal du tale med din læge for at se, om det er normalt hukommelsestab eller en lidelse som demens.
45 Hvordan kan jeg holde min hud sund og ungdommelig?
Shutterstock
Hvis du ikke har eventuelle rynker alligevel heldig dig. I 50'erne kan du bemærke, at disse linjer dukker op mere end nogensinde, da din hud begynder at producere mindre kollagen. For at ældes så yndefuldt som muligt skal du tale med din læge om, hvordan du kan beholde din sund hud . Fra at begrænse tiden i solen og sladre på solcreme til at spise en næringsrig diæt, er der mange måder, du kan holde den ungdommelige glød i de kommende år.
46 Hvorfor har jeg så mange åreknuder?
Shutterstock
Et sekund er dine ben pæne og glatte. Derefter bemærker du, at åreknuder dukker op. Så hvad giver? Ifølge Mayo Clinic risikoen for åreknuder øges, når du bliver ældre. Over tid har ventilerne i dine vener, der regulerer blodgennemstrømningen, noget slid, og det kan få blod til at samles i dine vener i stedet for at gå tilbage op til dit hjerte. Diskuter forebyggelse af åreknuder samt behandling af dem med din læge - især fordi de kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, såsom blodpropper og sår.
47 Kan jeg få laboratorier udført på min tarmmikrobiom?
Shutterstock
Dit tarmhygiejne spiller ind i mange faktorer for dit generelle helbred, og det er derfor det kan være en god ide at grave dybere ned i det med nogle speciallaboratorietest. ”Tarmmikrobiomet er kritisk i alle aspekter af dit helbred. Nogle siger endda, at al sundhed starter i tarmen, og mere og mere forskning understøtter dette, ”siger Berghoff.
“Neurotransmittere og hormoner, herunder skjoldbruskkirtelhormonet, påvirkes meget af tarmens sundhedsstatus, så hvis der er ubalancer - såsom betændelse, bakteriel overvækst eller en parasit - kan det føre til større komplikationer som angst, træthed , søvnløshed og skjoldbruskkirtelsygdom. ”
48 Skal jeg tage probiotika?
Shutterstock
Da din tarm er ansvarlig for så mange andre aspekter af dit helbred, skal du sørge for at holde dit mikrobiom i skak. En enkel måde at gøre det på er ved at sørge for at få din probiotika ind. Ifølge Mayo Clinic , kan du i høj grad gavne dit helbred, humør og opførsel ved at tage probiotiske kosttilskud eller spise gærede fødevarer som surkål, kombucha og kimchi. De indeholder stammer af bakterier, der øger mængden af sunde mikrober i tarmen og forbedrer dit velbefindende.
drøm betyder slangebid venstre hånd
49 Hvad kan jeg gøre for at holde min hjerne skarp?
Shutterstock
Med alderen kan der komme en ændring i hjerne funktion, hvad enten det er problemer med at huske navne, problemer med multitasking eller har det sværere at være opmærksom, siger National Institute on Aging . Diskuter måder, du kan holde din hjerne skarp, når du bliver ældre, med din læge. Da dele af din hjerne kan krympe over tid, skal du sørge for, at du er holder din hjerne udfordret for at forbedre din sindes overordnede funktion og din krop. Det kan være alt fra at læse oftere, lave krydsord eller starte en ny hobby du elsker.
50 Hvordan kan jeg bedre bekæmpe stress?
Shutterstock
Det er ikke sjovt at håndtere stress regelmæssigt. Mens det kan forårsage problemer i alle aldre, kan kronisk stress virkelig begynde at påvirke dit helbred negativt i 50'erne og øge din risiko for hjerteanfald slagtilfælde og andre medicinske problemer. Hvis du føler dig overvældet, skal du bede din læge om forslag til, hvordan du styrer dine stressniveauer. Måske træner det regelmæssigt, mediterer eller stopper vaner som at ryge eller drikke for meget kaffe. Uanset hvad tilfældet er American Heart Association siger, at der er mange ændringer, du kan foretage for at forbedre dit helbred generelt.Og for flere skift at udforske på dette stadie af dit liv, se 50 livsændringer, der skal foretages efter 50 .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
