Nogle er sjove. Andre glemmer vi hellere. Og endnu mere vi gør glemme. Men mere end noget andet udgør hukommelsen hvem der er. Uden vores erindringer ville vi ikke være i stand til at danne relationer, komme videre i vores karriere eller endda huske hvilke fødevarer vi elsker (og hvilke vi hader). Nogle kan sige hukommelse er nøglen til livet.
I betragtning af hvor monumentale vores minder er for vores hverdag, ved de fleste af os lidt om, hvordan og hvorfor de dannes. Men i modsætning til alt det, vi lærte i 11. klasse biologiklasse, er det, der foregår i vores hjernens lagercentre alt andet end kedeligt. For eksempel er det ret sindssygt at tænke, at vores hjerner teoretisk kan indeholde mere information end over 4.000 iPhones. Og der er tilsyneladende en verdensrekord for de mest tilfældige genstande, der er husket - hvem vidste! Her har vi samlet nogle af de mest interessante og skøre fakta om hukommelse, som videnskab (og internettet) har at tilbyde. Så opbevar disse kendsgerninger væk i din langtidshukommelse - og for flere hjerne-skærpende tip, prøv disse 20 enkle måder at forbedre din hukommelse på.
1 Vores hjerner kan gemme utallige oplysninger.
Shutterstock
Ifølge professor i psykologi ved Northwestern University Paul Reber , vores hjerner har kapacitet til at gemme op til 2,5 petabyte af data. Det svarer til tre million timers tv-udsendelser - eller omtrent samme lagerplads som næsten 4.000 256 GB iPhones (den største tilgængelige størrelse). Og hvis du vil begynde at fylde din hjerne med nogle sjove ting, så start med 30 skøreste fakta om planetjorden, du aldrig har kendt.
2 Vi begynder at glemme barndomsminder, mens vi er i barndom.
Kan du huske, hvordan det var, da du gik for første gang, eller hvordan du havde det på din første dag i børnehaven? Svaret for de fleste af os er sandsynligvis ikke. Men i hvilken alder begynder disse minder at falme? Nå, psykologer ved Emory University havde det samme spørgsmål, og så satte de sig for at bestemme, hvornår vi lige begynder at opleve 'barndomsmnesi'. Deres undersøgelse fandt ud af, at mens børn i alderen fem til syv huskede 60 procent eller mere af deres tidlige livsbegivenheder, mindede otte- og ni-årige mindre end 40 procent af de samme minder.
3 En god nats hvile hjælper os med at gemme minder bedre.
Ikke overraskende fungerer vores hjerner bedre, når vi er udhvile. En undersøgelse fandt ud af, at folk, der blev undervist i specifikke fingerbevægelser (som du ville lære på klaveret) bedre kunne huske dem efter 12 timers hvile. 'Når du sover, ser det ud til, at du skifter hukommelse til mere effektive lagerregioner i hjernen,' studerer forfatteren Matthew Walker, Ph.D. , af BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory fortalte Science Daily . Og af flere grunde til at slå høet, Her er hvorfor, at få mere søvn vil gøre dig til en bedre forælder.
4 At gå gennem en døråbning udløser hjernen til at glemme.
Shutterstock
'Indtastning eller udgang gennem en døråbning tjener som en' begivenhedsgrænse 'i sindet, der adskiller episoder af aktivitet og arkiverer dem væk,' psykolog Gabriel Radvansky fortalte WordsSideKick.com . Når han og hans team studeret forskellen mellem emner, der flytter genstande mellem værelser versus emner, der flytter objekter i samme rum, fandt han ud af, at 'folk var to til tre gange så tilbøjelige til at glemme, hvad de skulle gøre, efter at have gået gennem en døråbning.
5 Og det gør også 'mentalt' at gå gennem en dør.
Shutterstock
Hvis du vil huske noget, så prøv ikke at tænke på en dør. EN opfølgende undersøgelse til Radvanskys forskning fandt ud af, at når forsøgspersoner blev bedt om at huske noget efter at have forestillet sig, at de skulle passere en døråbning, var de mindre tilbøjelige til at huske de præsenterede oplysninger.
6 Vi kan ikke huske lyde så godt.
Det lønner sig at investere i digitale læringshjælpemidler. Anslået 65 procent af befolkningen er kategoriseret som visuelle elever, der 'har brug for at se, hvad de lærer.' Og som vi kun beholde en femtedel af det, vi hører, kan visuel assistance forbedre læringen med op til 400 procent.
7 Ja, der er verdensrekord for hukommelse.
Shutterstock
Bare 10 år gammel, Nischal Narayanam hævdede hans første Guinness verdensrekord - for de fleste tilfældige genstande husket. (Hvis du vil slå det, huskede han 225 tilfældige objekter på lidt over 12 minutter.) Et par år senere vandt han også titlen på de fleste cifre, der blev husket på et minut - han huskede 132 - og National Geographic har ham opført som en af de 'syv strålende hjerner i verden.'
hvad var det mest sete tv -program i 2018?
8 Der er en høj alder for ansigtsgenkendelse.
Shutterstock
'Åh hej ... dig!' Du må vænne dig til at sige dette nu, fordi din evne til at parre ansigter med navne kun bliver værre efter dine 30'ere ifølge en undersøgelse fra Dartmouth College og Harvard University. Tilsyneladende er vores evne til at identificere ansigter toppe mellem 30 og 34 år - og derefter falder den langsomt, indtil vi kun kan genkende en anslås at 75 procent af befolkningen i vores 70'ere. For at få et forspring på dit uundgåeligt falmende sind, prøv disse 10 måder at udvikle en fotografisk hukommelse på.
9 Og en højdealder for navnegenkendelse.
De regioner i vores hjerne, der styrer vores evne til at genkende ansigter, kan modnes langt ind i 30'erne, men de, der giver os mulighed for at huske navne og gemme andre nye oplysninger begynder at falde allerede i vores 20'ere. Heldigvis forskere sig, at de fleste mennesker ikke begynder at bemærke disse forværringer, før de når deres 60'ere eller 70'ere.
10 Hukommelseshack: Luk øjnene.
Du ser måske lidt mærkelig ud med lukkede øjne, men din hukommelse vil takke dig for det. En undersøgelse i Juridisk og kriminel psykologi fandt ud af, at når folk lukkede øjnene, kunne de besvare 23 procent flere spørgsmål korrekt om en film, de lige havde set. Ved at lukke øjnene fjerner du distraktioner udefra og tillader din hjerne at fokusere på minderne ved hånden.
11 Depression påvirker vores evne til at huske ting.
Shutterstock
Som om folk, der lider af depression, ikke allerede har nok at bekymre sig om, nye fund offentliggjort i Neurologi har fundet ud af, at tilstanden er forbundet med forringet hjernens sundhed. I undersøgelsen af 1.111 mennesker blev det fundet, at de med depressionsrelaterede symptomer havde dårligere episodisk hukommelse samt et mindre hjernevolumen og en højere forekomst af vaskulære læsioner. Hvis du lider af mangel på serotonin, så prøv disse 10 stoffri måder at slå depression på.
12 Nogle løgne er lettere at huske end andre.
Fakta: Alle lyver. Men hvordan vi lyver har en overraskende indvirkning på, om vi kan huske vores tidligere fabler. Ifølge forskning fra Louisiana State University er falske beskrivelser - udførlige opfindelser af fantasien - lettere at huske end falske benægtelser (når du benægter noget, der faktisk er sandt). 'Hvis jeg vil lyve for dig om noget, der ikke skete, bliver jeg nødt til at holde mange forskellige begrænsninger i tankerne,' studieforfatter Sean Lane forklaret til Eurek Alert.
13 'Kærlighed ved første øjekast' er en fabrikation.
Tror du, at du og din partner oplevede kærlighed ved første øjekast? Det kan bare være dit sind at spille tricks på dig, ifølge en undersøgelse fra Northwestern University. Når vi tænker tilbage på det tidspunkt, hvor vi første gang mødte vores vigtige anden, har vi tilsyneladende en tendens til at projicere vores nuværende følelser på vores tidligere minder. 'Din hukommelse omrammer og redigerer begivenheder for at skabe en historie, der passer til din nuværende verden,' hovedforfatter Donna Jo Bridge forklaret. Undskyld, håbløse romantikere.
14 De fleste kortsigtede minder er, ja, kortsigtede.
Det menes, at du kan holde mellem fem og ni genstande i din korttidshukommelse, og de bliver der i kun 20 til 30 sekunder. Disse minder, der ikke bliver gemt i langtidshukommelsen, glemmes i sidste ende bare.
15 Meditation kan forbedre din hukommelse.
Shutterstock
Mindfulness giver en mere mesterlig hukommelse. Bare spørg forskere over ved University of California i Santa Barbara: De fandt ud af, at universitetsstuderende, der deltog i 45-minutters meditationssessioner fire gange om ugen, scorede 60 point højere på GRE's verbale eksamen efter kun to uger. Tror du stadig ikke på os? Beviset er i budding - og hvis du har problemer med at rydde dit sind, når du sidder på tværs af benene, så prøv disse 10 måder at fokusere bedre på under meditation.
16 Falske minder er ægte (og alvorlige).
Shutterstock
Har du nogensinde været så sikker om en erindring, som du senere lærte, faktisk aldrig var sket? Ikke alene er dette fænomen ikke ualmindeligt, men det påvirker næsten alle - også dem med selvbiografiske minder. Hvornår psykologer ved University of California, Irvine, testede forsøgspersoner med normale og overlegne minder, de fandt ud af, at begge typer mennesker kunne blive narret til falske minder. For eksempel når psykologerne brugte 'lokke' ord som pude , dyne og Sol , ville et flertal af forsøgspersonerne tro uden rimelig tvivl om, at de havde hørt ordet søvn .
17 Nogle mennesker har hukommelseskompendier.
Shutterstock
Forskere ved ikke meget om meget overlegen selvbiografisk hukommelse eller HSAM. Hvad de ved er, at de få mennesker, der har det, kan huske næsten alt, hvad der nogensinde er sket med dem, som hvad de havde til morgenmad den 12. marts 1998. Selvom du måske tror, at det at have en perfekt hukommelse er en velsignelse, er det ikke alt regnbuer og sommerfugle: Jill Price, den første person, der nogensinde er diagnosticeret med HSAM, beskrevet tilstanden som 'non-stop, ukontrollerbar og fuldstændig udmattende. Og for flere fakta, der er fremmed end fiktion, gå ikke glip af disse 30 skøre fakta om livet, der måske brister dig lidt ud.
18 Venstrehåndede mennesker har bedre minder.
Shutterstock
Venstrehåndede mennesker udgør bare 10 procent af befolkningen, men denne lille del af mennesker - og dem, der er beslægtede med dem - har større chance for at huske de oplysninger, de tager i forhold til deres højrehåndede kolleger. Åbenbart, venstreorienterede og deres slægtninge har større corpus callosums, som forbinder hjernens halvkugler og gør minder klarere i sindet.
19 Øjenvidner, der stoler på hukommelse, er notorisk unøjagtige.
Treoghalvfjerds procent af de 239 domme, der blev væltet gennem DNA-test siden 1990'erne, blev oprindeligt dømt på grund af øjenvidnes vidnesbyrd, ifølge Innocence Project. Denne statistik går hånd i hånd med det faktum, at vores hjerner har en tendens til at huske falske sandheder, som vi ikke kan skelne imod.
20 Mozart havde en legendarisk hukommelse.
I midten af 1600'erne var der et stykke musik komponeret af italiensk komponist Gregorio Allegri der kun kunne udføres i det sixtinske kapel og ikke skulle skrives ned til cirkulation. Indtil 1770 eksisterede kun tre eksemplarer af værket - men efter at have hørt stykket kun en gang, fjorten år gammel Wolfgang Amadeus Mozart var i stand til transkriber det helt fra hukommelsen. Et par måneder senere blev den geniale komponist kaldt tilbage til Rom af Pave Clement XIV , som roste sine talenter og tildelte ham den ridderlige orden af den gyldne spor. Og for mere historiske triviaer, tjek disse 30 ting i historie lærebøger, der ikke var der kun 10 år siden.
21 Gode minder minder mere end dårlige.
Shutterstock
I 1930'erne, psykologer bad forskellige mennesker om at huske minder om forskellige livsbegivenheder og betegne dem som enten behagelige eller ubehagelige. Uger senere bad psykologerne forsøgspersonerne endnu en gang - uden advarsel - om at huske de samme minder, og de fandt ud af, at 60 procent af de dårlige øjeblikke var glemt sammenlignet med kun 42 procent af de gode.
22 'De' har ret: TV rådner din hjerne.
Shutterstock
Netflix og chill? Mere som Netflix og dræb - det vil sige dine hjerneceller. En undersøgelse offentliggjort i Hjerne og kognition opdagede, at for hver time en person mellem 40 og 59 år bruger tv på at øge deres risiko for at udvikle Alzheimers med 1,3 procent. Og for måder at leve et sundere liv på, følg disse 40 måder at gøre dine 40'ere til dit sundeste årti.
23 Kirurgisk fjernelse af halvdelen af hjernen er mulig med kun mindre konsekvenser.
Under sjældne og formildende omstændigheder (specifikt relateret til forskellige anfaldsforstyrrelser) skal læger udføre en hemisfærektomi, hvor de kirurgisk skal fjerne halvdelen af hjernen. Denne procedure efterlader imidlertid patientens hjerne relativt intakt, bortset fra nogle mindre ændringer. 'Normalt vil hukommelse, humor og personlighed komme sig, men kognition kan ændre sig lidt,' personalekliniker Brandon Brock, MSN, BSN, fortalte Reader's Digest .
24 En hurtig lur kan hjælpe dig med at bevare nye oplysninger.
Shutterstock
At tage en lur efter en lang periode med at studere udsætter ikke - faktisk er det tværtimod. Hvornår Tyske forskere bad to grupper af forsøgspersoner om at huske sæt kort, de fandt ud af, at gruppen, der tog en lur i 40 minutter, huskede 85 procent af kortene, mens gruppen, der var vågen, huskede kun 60 procent af dem. Og hvis du kæmper for at drive væk, så prøv disse 11 læge-godkendte hemmeligheder til at falde i søvn hurtigere.
25 Træning forbedrer din evne til at huske nye oplysninger.
Shutterstock
Når vi træner, former vi ikke kun vores glutes og abs, men også musklerne i vores sind. Deltagelse i fysisk aktivitet har evnen til at forbedre funktionen af hippocampus, den del af hjernen, der er centrum for hukommelseslagring. Og hvis du er ny i gymnastiksalen, skal du starte med disse 40 gode øvelser til at tilføje muskler over 40 år.
26 Sid lige op for lettere at huske minder.
Stop med at dase så meget! Det er dårligt for din ryg, ja, men det påvirker også din evne til at minde dine minder. Forskere ved San Francisco State University fandt ud af, at det at stå eller sidde lige gør det mindre vanskeligt at huske, da disse positioner øger strømmen af blod og ilt til hjernen med op til 40 procent.
27 Lugt er den duft, der er mest indstillet på hukommelsen.
Shutterstock
Du fanger en duft af græskarstærte, og straks føres du tilbage til festlige eftermiddag eftermiddag i gam gams hus. Men hvad handler det om lugte, der straks transporterer os til sådanne specifikke øjeblikke i tiden? Ifølge Dr. Joseph Mercola , de dufte, vi snuser, behandles gennem den olfaktoriske pære, som er tæt forbundet med den hukommelsesholdende hippocampus-region i hjernen. 'Den tætte forbindelse kan forklare, hvorfor en duft kan blive bundet til levende minder i din hjerne og derefter komme oversvømmet tilbage, når du udsættes for den særlige lugtudløser,' skrev Dr. Mercola.
28 Hukommelsestab kan være et symptom på problemer med skjoldbruskkirtlen.
Shutterstock
'Selvom skjoldbruskkirtlen ikke har en specifik rolle i hjernen, er hukommelsestab den eneste ting, en person bemærker, når den holder op med at fungere normalt,' Majid Fotuhi, MD, ph.d., fortalte ABC Nyheder . 'Mennesker med høje eller lave skjoldbruskkirtleniveauer - som er meget almindelige hos kvinder - kan have problemer med hukommelse og koncentration.' Og for mere om denne lidt forståede kirtel, lær 20 grunde til, at din skjoldbruskkirtel er vigtigere end du nogensinde har forestillet dig.
29 Din hukommelse fungerer bedre udenfor.
Shutterstock
Det er sandsynligvis ikke den nyhed, du vil høre (for hvem nyder brutale snestorme og vandre gennem sneen?), Men det at være udenfor - selv i det kolde vejr - forbedrer faktisk vores hukommelse og opmærksomhed. Psykologer ved University of Michigan fandt ud af, at når folk tilbragte en time udenfor, forbedredes deres opmærksomhed og hukommelsesydelse med 20 procent. Undersøgelsesforfatterne spekulerer i, at interaktion med naturen har den samme effekt som at meditere, en anden hjerneforstærkende aktivitet. Heldigvis for de af os, der hellere vil være inde under snestorm, bemærkede undersøgelsesforfatterne, at det at se på billeder af naturen fungerer lige så godt. Og hvis du virkelig ønsker at få mest muligt ud af Moder Natur, tag en tur til en (eller alle) af disse 15 vandfald så magiske, du vil ikke tro, at de er i USA
30 Brug en funky skrifttype til nem undersøgelse.
Shutterstock
Næsten alt, hvad vi læser, er i de samme få roterede skrifttyper, så når vi læser noget i en skrifttype som Monotype Corsiva, vil det naturligvis skille sig ud i vores hukommelse. Og det er præcis hvad psykologer ved Princeton University opdagede, da de fik studerende til at forberede sig til en test ved hjælp af studievejledninger skrevet i enten en traditionel skrifttype eller en almindelig skrifttype: De, hvis studieguide blev skrevet i den ukendte skrifttype, klarede sig betydeligt bedre på prøverne.
31 Stephen King husker næppe at have skrevet mindst en roman.
Shutterstock
I 1980'erne forfatter Stephen King notorisk kæmpet med stof- og alkoholafhængighed. Ser han tilbage på denne tid, har King bemærket, at der er mange ting, han ikke kan huske - herunder at skrive en hel roman. 'Der er en roman, Hvis , at jeg næppe husker at have skrevet, 'King sagde . 'Det siger jeg ikke med stolthed eller skam, kun med en vag følelse af sorg og tab. Jeg kan godt lide den bog. Jeg ville ønske, jeg kunne huske at nyde de gode dele, da jeg lagde dem ned på siden. '
32 At tage et billede af noget gør dine minder om det værre.
I ironien fra alle ironier gør det faktisk værre at tage et billede for at huske et betydningsfuldt øjeblik i tiden. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Research in Memory and Cognition fandt ud af, at emner, der ikke tog et billede af et maleri, havde bedre erindringer om det end dem, der tog et foto og kun brugte 15 sekunder på at analysere kunstværket.
Og det er ikke nødvendigvis fordi du ved, at du altid kan gå tilbage og se på billedet igen, at du ikke er opmærksom. Undersøgelsesforfatterne mener, at det at tage et foto tvinger vores hjerne til at fokusere på processen med at fotografere i stedet for det, der bliver fotograferet. Og prøv måder at leve sundt og lykkeligt på 20 ekspertstøttede måder at forbedre din mentale sundhed hver dag.
33 Du er mere tilbøjelige til at huske noget, hvis du siger det højt.
Næste gang du vil huske en vigtig tale eller huske fakta om en ny klient, skal du læse de vigtige oplysninger højt. Britiske forskere opdagede, at 'produktionseffekten' eller at sige ting højt, mens du læser dem, hjælper med at gemme disse ord i vores langsigtede minder.
34 NFL er grund nul for hukommelsestab.
NFL er i årevis blevet kritiseret af modstandere som et farligt spil med risici, der opvejer fordelene, og dette studie tilføjer kun brændstof til ilden. Da forskere analyserede 202 tidligere fodboldspillere, fandt de, at 87 procent af dem havde diagnostiske tegn på kronisk traumatisk encefalopati (CTE), en neurodegenerativ sygdom, der forårsager hukommelsestab og til sidst demens. Og når man kun inkluderede de tidligere NFL-spillere i undersøgelsen, sprang antallet med 99 procent.
35 En ud af 10 ældre har Alzheimers.
Desværre er Alzheimers uhelbredelig og relativt almindelig. Ifølge Texas Department of State Health Services, den progressive hjernesygdom rammer 5,7 millioner amerikanere og 10 procent af befolkningen i alderen 65 år og derover. Og for mere om denne udbredte tilstand, læs vores eksklusiv rapport om Alzheimers i Amerika.
forlovelsesring drøm betydning
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
