Ingen to måder om det: liv efter skilsmisse kan være hård, men det behøver ikke at være det værste. Meget afhænger af dit perspektiv, og hvordan du tilpasser dig din nye situation. Du kan gøre det til en livsovergang, der er vanskelig, men i sidste ende givende, eller det kan være den mest elendige periode i dit liv, hvilket resulterer i, at du gør alle, du elsker, ubehagelige og efterlader følelsesmæssige ar, der aldrig heler. Det lyder måske flippant at sige, at valget er op til dig, men det er virkelig tilfældet. Der er så få ting i denne verden, som du kan kontrollere, men din adfærd er en af dem.
Ja, vi ved, at du føler dig såret og forladt. Der er en chip på din skulder, der muligvis ikke går væk snart. Men du kan være den større person. Her er 40 ting, du absolut ikke burde gøre efter en skilsmisse, selvom hvert atom i din krop måske skriger ud for at gøre dem alligevel. Du kan komme igennem dette, og med disse retningslinjer kommer du stærkere og lykkeligere ud på den anden side.
1 Sig eller gør noget til din eks på trods af det
Shutterstock
Dine følelser kan stadig være rå, men det er ingen grund til at lade din vrede diktere din opførsel. Efterlad de snarky kommentarer i dit hoved, og hvis du planlægger at gøre noget, der ikke tjener andet formål end at minde din eks om, at du stadig er bitter over, hvordan tingene sluttede, så lad lidt mere tid gå, før du gør noget forhastet beslutninger.
2 Tving dine børn til at tage side
Shutterstock / wavebreakmedia
Intet gør en skilsmisse mere smertefuld end at placere dine børn i midten. Ikke at du skal beskytte dem mod, hvad der sker - lidt ærlighed er altid en god idé - men det er uretfærdigt at få dem til at vælge mellem forældre. Fortæl dem, at I begge elsker dem lige, og din skilsmisse betyder ikke, at de har brug for at vælge en troskab.
3 Dyk ned i datingpoolen med det samme
Selvom du føler dig følelsesmæssigt klar til at komme tilbage i datingpoolen, skal du tage det langsomt. Dette er ikke et løb for at se, hvilken eks-ægtefælle der først kan finde en anden partner. Giv dig selv lidt tid til være okay med at være single. Et andet forhold, uanset hvor sundt, er ikke den hurtige løsning, der får dig til at føle dig hel igen.
4 Gå på en udgiftsrunde
Shutterstock
Lad dig ikke narre til at tænke at købe en fancy sportsvogn eller dyre nye tøj er alt, hvad der kræves for at køre bluesen efter skilsmisse væk. Du skal stadig kæmpe med disse følelser, og nu skal du gøre det, mens du er dybere i gæld. Nyt legetøj er sjovt, men husk: det endorfinhastighed, det giver dig, er flygtigt.
5 Velt for længe i tristhed
hvad betyder det, når du drømmer om en tornado
Shutterstock
Du har ret til at være melankolsk, men lad ikke disse følelser fortære dig fuldstændigt. Tristhed kan enten veje dig ned eller fungere som en motivator. Du kan bruge resten af dit liv på at synes om ondt af dig selv, eller du kan lade hjertesorg være dit brændstof for at komme derude og starte din anden handling.
6 Del for meget om din skilsmisse på sociale medier
Shutterstock
Især hvis skilsmissen var hård, kan du blive fristet til at lufte dit beskidte vasketøj, så alle kan se på Facebook, Twitter, Instagram. Dette er ikke en god plan. Fuldt stop.
Selvom dine intentioner er gode - du vil bare slippe noget damp og måske få lidt sympati - vil det kun komme over som bittert. Der er ingen grund til at dele nogen detaljer om din skilsmisse så offentligt, især hvis dine sociale medier følger inkluderer gamle gymnasievenner, afslappede bekendte, der næppe kender nogen af jer og, himlen forbyder, jeres børns lærere.
7 Forvent at aldrig se din eks igen
Shutterstock
Så meget som du måske vil have en ren pause, bliver det aldrig så let. Selvom du ikke har nogen børn sammen og begrænsede venner til fælles, er det alt andet end umuligt at skære nogen ud af dit liv helt, der plejede at være så central for det. Lær at være okay med deres eksistens og endda civil, hvis du løber ind i dem igen. Det er et tegn på modenhed, og det vil gøre jeres begge liv lettere.
8 Prøv at vende dine venner og familie mod din eks
Shutterstock
Selvom det ikke var et monumentalt spild af tid - hvad får dig til at tro, at du har magten til at ændre nogens følelser over for en anden person? - det udfører intet i det lange løb. Det redder ikke dit ægteskab eller får dig til at føle dig bedre med, hvordan det sluttede. Det får ikke dine børn til at elske dig mere eller gøre dine venner mere sympatiske. Det forstærker bare den dumme, forkerte idé om, at der er en 'vinder' og 'taber' i enhver skilsmisse.
9 Næg at tale om dine følelser
Shutterstock
Uanset om det er med venner eller en terapeut, kunne det ikke være mere vigtigt at have samtaler nu om alle de komplicerede følelser, der hvirvler gennem dit hoved. Bare det at have nogen, du har tillid til at lytte til og forstå uden dømmekraft, vil gå længere for at forbedre dit humør og din selvværd, end du nogensinde kunne forestille dig.
10 Kæmp med din eks over ting, du ikke er ligeglad med
Shutterstock
Hvis det er et kæledyr, som I begge er dybt interesserede i, er det en ting. Men kæmp ikke med en ex om ejendele, der ikke betyder noget for dig - ting, du kun vil have af den lille grund, at de går tomme hænder væk. Før du fortæller dem: 'Det er ingen mådedu får det, 'tænk længe og hårdt over, hvilken værdi du faktisk tildeler det. Har du en rigtig sentimental tilknytning, eller er det bare endnu en chance for at ramme din eks, hvor det gør ondt?
11 Nægt at græde, fordi gråd betyder, at de vinder
Shutterstock
Nej det gør det ikke. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Gråd betyder, at du er menneske, og at benægte dig selv, at frigivelse er som at gå i en følelsesmæssig sultestrejke. Disse tårer kommer ud på den ene eller anden måde, og du vil føle dig bedre, når du endelig lader dem strømme.
12 Skjul dine penge
Shutterstock
Selv efter din skilsmisse er afsluttet, føler nogle mennesker sig tvunget til at skjule deres penge på hemmelige konti, bare hvis deres tidligere ægtefælle kommer tilbage og leder efter mere. Intet godt kan komme fra dette, især hvis din stash bliver afdækket. Bare fordi de to ikke længere kan bo sammen romantisk, betyder det ikke, at der ikke skal være gensidig tillid fremover. Vær ærlig i alt, og I vil begge være lykkelige til sidst.
13 Undgå sociale sammenkomster, fordi din eks vil være der
Shutterstock
Skal du virkelig afbryde en feriefest, fordi din eks muligvis også bliver inviteret? Du kan undgå hver fødselsdag og søndagsgrill og Thanksgiving-måltid resten af dit liv, eller du kan være okay med det faktum, at du og din eks kan være i samme rum på samme tid, og universet kollapser ikke på sig selv . Tro det eller ej, dine venner vil faktisk se begge af dig.
14 Spis dine følelser
Shutterstock
Binge-eating kan berolige dig midlertidigt, men al den komfortføde vil bare pakke pundene og give dig en anden grund til at tvivle på din selvværd. Den eneste måde at virkelig komme videre er at lære at elske dig selv igen, og du vil ikke finde den kærlighed i bunden af en svampekage.
15 Hold kontakten med sine forældre
Shutterstock
Hvis du følte en tæt tilknytning til din tidligere far og svigermor, kunne det være lige så smertefuldt at afbryde deres liv som skilsmissen. Men at holde det forhold levende holder ikke noget godt for dig eller nogen anden. At gå videre vil ikke være muligt for hverken dig eller din eks, hvis du konstant ringer og planlægger med deres forældre.
16 Kræv, at din eks er rimelig
Shutterstock
Selv de bedste skilsmisser er af natur rodet. Det skyldes, at 100 procent af skilsmisse sker for mennesker, og intet menneske er i stand til at være fuldstændig rationel og planhåret til enhver tid. Hvis du har lyst til, at din eks er urimelig, er det sandsynligvis fordi de er det. Og det er en god indsats, at du på et tidspunkt har været urimelig med dem. Giv dem friheden til at være sårbart menneskelige igen og igen, og de kan muligvis gøre det samme for dig.
17 Beklag dig selv, din eks eller nogen
Nogle skilsmisser er sort-hvide, hvor en partner gjorde noget så ondskabsfuldt ( utroskab kommer til at tænke) at de klart er ansvarlige for ægteskabets undergang. Men dette er undtagelsen snarere end reglen. De fleste ægteskaber falder fra hinanden af grunde, der er for komplicerede til at forklare med fingerpegning. Hvis du virkelig har reflekteret over årsagerne til din skilsmisse, er du sandsynligvis klar over, at det at sige, at en ting eller person er 'skylden' for, hvad der skete er alt for forenklet.
18 Undskyld for at være skilt
Shutterstock
Den eneste grund til at sige, at du er ked af, er hvis du har gjort noget forkert. At være skilt er ikke et Scarlet-brev eller et bevis på, at du på en eller anden måde ikke har levet op til andres forventninger. En skilsmisse er en kursretning i livet, ikke en fejl, som du har brug for at retfærdiggøre for nogen. Se på det på denne måde: du var modig nok til at indse at dit ægteskab ikke fungerede. Det er ikke noget at undskylde, det er noget, der er værd at være stolt over.
19 Hold øje med, om din eks daterer
Shutterstock
Tror du, at finde ud af, at de er flyttet videre, vil give dig lukning eller tilladelse til, at du også begynder at danse igen? Nej, at snuse på en eks for at se, om de er blevet intim med en anden, vil altid føre til sårede følelser (din) og i værre tilfælde kan det resultere i, at du siger eller gør noget, du næsten straks vil fortryde.
20 Flaunter med en ny kæreste eller kæreste
11. september fødselsdag personlighed
Shutterstock
Nøgleordet her er 'flaunt'. Hvis du har fundet kærligheden igen, er det fantastisk! Men hvis du bare går sammen med nogen, fordi du ved, at det ville forstyrre din eks, og du går ud af din måde at parade ham eller hende rundt foran din tidligere ægtefælle, bare for at gnide næsen i det, så gør du polar modsat af at komme videre. Du er smålig og passiv aggressiv. Selvom din eks aldrig finder ud af, at du bare gør det for at såre dem, du ved, og nu er det noget, du skal leve med.
21 Stop med at træne
Shutterstock
At komme tilbage til gymnastiksalen er ikke kun vigtigt, fordi du vil undgå en mave efter skilsmisse. En god træning vil faktisk jage den mentale funk af en dårlig sammenbrud væk. Træning hæver serotoninniveauet i din hjerne, hvilket hjælper med at bekæmpe symptomerne på depression. Hvis du ikke føler dig mere optimistisk efter en times eller to pulsfremmende øvelser, er du ikke opmærksom.
22 Brug dine børn som brikker for at få hævn
Shutterstock
Der er så mange måder, dette kan spille ud, og hver enkelt af dem er upassende og fjendtlige. Fra bekvemt at være 'for travl' på dage, hvor hun har brug for, at du tager forældremyndighed, til at bringe børnene tilbage meget senere end lovet, tvinger hende til at annullere planer eller omarrangere hendes tidsplan. Selv når det er subtilt, ved din ex præcis, hvad du laver, og det fremmer en cyklus af respektløshed og tilsidesættelse, der kan fortsætte på ubestemt tid, eller i det mindste indtil dine børn vokser op og beslutter, at de er færdige med at blive manipuleret i dit skilsmisseskak spil.
23 Spring ud på sociale funktioner
Shutterstock
De mørke skyer kan føles tunge over dit hoved nogle nætter, og du vil gerne være hjemme og se tv i pyjamas. Det er fint, men lad det ikke blive en vane. Når en nat bliver til flere uger, og du ikke har forladt huset, er det tid til at tvinge dig selv til at tage nogle bukser på og se ud mod omverdenen. Du kan bare blive overrasket over, hvor behageligt det er at være omgivet af venner og dele historier, der ikke har noget at gøre med din skilsmisse. Du vil føle dig som en normal person igen, ikke bare et åbent sår, der går, og at have samtaler med voksne med andre voksne, der ikke bryr sig om din ægteskabelige tilstand, vil være nøjagtigt det friske pust, du har brug for.
24 Glem at grine
Shutterstock
Latter er ikke kun godt for dig, det kan bare kurere et knust hjerte. Okay, så måske ikke teknisk gået i stykker hjerte, men ifølge American Heart Association , en latter om dagen kan mindske stress og angst og reducere arteriebetændelse - alt det, der fører til bedre hjertesundhed og tilfældigvis hurtigere skilsmisse. Ikke at le eller placere dig selv i situationer, hvor du mindre sandsynligt griner, er som at sige til universet: 'Jeg vil gerne være elendig lidt længere tak!'
25 Sammenlign skilsmisser med andre
Alle skilsmisser er unikke med meget forskellige omstændigheder og følelser og baggrundshistorier. Det kan være katartisk at tale med nogen, der også er gennemgået en skilsmisse, men kun abstrakt. Sammenlign ikke dine oplevelser, hvad enten det er juridiske kampe eller økonomiske forlig. Den sidste ting du har brug for er en velmenende ven til at fylde dit hoved med paranoide tanker, som du ikke skubbede hårdt nok tilbage, eller du har på en eller anden måde fået den korte ende af pinden.
26 Gør noget vildt oprørsk
Shutterstock / Microgen
TIL tatovering eller en body piercing kan lyde som en fantastisk måde at fejre din nyfundne uafhængighed på. Det annoncerer for verden: 'Ingen kan fortælle mig, hvad jeg skal gøre mere!' Mens vi sætter pris på ånden i din gestus, kan du føle dig anderledes om dette på få måneder, når vreden er aftaget, og en tatovering af et skelet, der kører på en motorcykel med ordene 'Born To Be Single' præget over det, gør det ikke føler mig ret så relevant længere.
27 Undgå gifte venner
Shutterstock
Hvis du er ulykkelig ved at være sammen med lykkeligt gifte mennesker, tænker du på skilsmisse på den forkerte måde. Du afviser nu hele ægteskabskonceptet, bare ægteskab med en bestemt person . Stol på os på dette, ingen af dine gifte venner tænker, 'Vi bør ikke invitere [dit navn]. Jeg hørte, at han hader gifte mennesker. '
28 Brug sprut som en stressafgivelse
Shutterstock
'Al denne vin og øl gjorde mig ikke kun mindre trist over min skilsmisse, men gav mig også styrken til at tro på mig selv igen og vide, at jeg er i stand til at tage smartere valg i fremtiden,' sagde ingen nogensinde.
29 Lad detaljerne i dit liv opklare
Shutterstock
Selv efter en skilsmisse er der regninger at betale og retter, der skal vaskes, og vasketøj skal foldes sammen. Nogle morgener kan det være svært at føle sig motiveret til at gøre noget af det, især hvis nogle af disse gøremål blev håndteret af din eks. Men bare fordi de ikke er i nærheden af at kontrollere dæktrykket og få olien skiftet ud på din bil længere, betyder det ikke, at du kan lade den glide. Livet fortsætter, og du er nødt til at bevæge dig sammen med det.
30 Næg at bede om hjælp
Shutterstock
Fordi hvorfor? Føles det at bede om hjælp, at du indrømmer nederlag? I det øjeblik du har brug for nogen til at lette din belastning bare en smule, tilstår du praktisk talt, at du ikke er stærk nok til at overleve i denne verden alene, og hvad tænkte du endda og accepterede i første omgang en skilsmisse, du har du naturligvis brug for en partner, der holder dig oppe og forhindrer dig i at drukne, og åh, min gud, du er dømt og nu ved alle det? Træk vejret. Bare træk vejret. Det bliver okay. Ingen tror det. Vi kender ikke engang dine venner, og vi kan roligt sige, ingen af dem tror det. Brug for hjælp, når du er skilt, er som at have brug for hjælp, når du bogstaveligt talt er nogen anden på planeten. Det betyder bare, at du er menneske.
31 Genopfinde dig selv
Shutterstock
Misforstå os ikke, vi foreslår ikke, at du ikke prøver nye ting eller udforsker nye interesser, da du prøver at give mening om dit liv som en fraskilt person. Vi siger bare, måske ikke gå til den komplette personlighed makeover. Bliv ikke den person, der pludselig taler med en falsk britisk accent og kun lytter til vinylplader ('Det lyder bare bedre, ved du?'). Hvis du synes, det er en god ide at ændre dit navn til Daedalus og begynde at bære ascots, prøver du måske lidt for hårdt på at skære en anden identitet ud.
32 Stop med at være optimistisk med hensyn til fremtiden
Shutterstock
Hvis hoveddørmåtten i dit hus, der engang læste 'Velkommen til vores lykkelige hjem', kunne erstattes med en måtte, der lyder 'Forlad håb alle I, der kommer ind her', så du har et optimismeproblem. Du er måske ikke åbenlyst fatalistisk, men du ser sandsynligvis ikke fremtiden med noget som håbende spænding. Det virker måske ikke som en big deal, men følelser af optimisme er ikke kun blevet knyttet til lykke, men et længere og sundere liv, ifølge nogle undersøgelser . Du skal finde en grund til at være nysgerrig og begejstret for, hvor du er på vej i livet. Hvis det ikke føles som om du har noget at se frem til, bør det være din prioritet nummer et at give dig selv en grund.
33 Bliv lammet af perfektionisme
Shutterstock
Så det er din første ferie som enlig person og måske en enlig forælder. Du har altid elsket at dekorere, men det kan være året, hvor du tager tingene for langt og dækker hver ekstra tomme med glitter og hvide lys og over-the-top blomstrer, så dit hjem ligner et julekabaret-show i Las Vegas , fordi det ikke er nok bare at vise noget ferieånd, du bliver nødt til at være DEN MEST JULEPERSON, DER NOGENSINDE BOR . Dette behov for at overkompensere er ret typisk blandt de for nylig skilt. Fordi de frygter, at deres ægteskabs fiasko stikker ud som en ond tommelfinger, skal de få ethvert andet aspekt af deres liv til at fremstå bedre end nogensinde, mere lykkelig og fejlfri og perfekt på alle måder. Du narre ikke nogen. Lad være med det.
34 Bliv intim med din eks
Følelser er vanskelige ting, og de har måder at dukke op igen, når vi mindst venter dem. Det er okay at være trist og huske, hvorfor du og din eks tidligere syntes at være sådan en god idé. Men det er her, denne tanke skal forblive i dit hoved. Hvis du handler på det og ender mellem arkene med den person, der tidligere var kendt som din ægtefælle, vil det kun for komplicere begge dine liv. Ingen vågner op, indser, at de er i seng med en eks og tænker, 'Åh, dejligt, nu stikker det faktum, at vores forhold er forbi, ikke så meget.'
35 Hold fast ved vrede
Shutterstock
Hvis du har en mental liste over alle de måder, du er blevet forkert siden skilsmissen, af din eks, din ekss venner, skilsmisseadvokaten, dine tidligere svigerforældre, de mennesker, der sagde, at de havde din ryg, men det virkede som om de havde din exs ryg mere end din, og renseriet, der ikke længere giver dig familierabatten, skal du stoppe. Denne liste er værdiløs, og den vejer kun dig. Smuldre det op og smid det væk og tænk aldrig på det igen.
36 Mister dig selv på arbejde
Shutterstock
Efter en skilsmisse kan dit job føles som en redningsflåde. Det er den ting, der holder dig flydende, der redder dig fra at drukne i et hav af selvmedlidenhed og advokatregninger. Men lad det ikke blive din alt. Hvis du er besvare arbejds-e-mails 24/7 og du kan ikke huske sidste weekend, du tog en pause, du lader din karriere definere dig. Skær lidt tid ud kun for dig og for dine venner og familie og for de mennesker, du ikke har mødt endnu, som kan blive den næste grund til, at du ikke kan vente med at forlade arbejdet og komme hjem.
37 Fokuser på alle de forfærdelige ting ved at bo alene
At bo alene kan være ensomt, der er ingen tvivl om det. Men det er ikke den eneste følelse, der følger med at bo alene. Det ville være som at opsummere oplevelse af at være astronaut med 'Det bliver lidt koldt i rumdragten.' Der er så meget mere end det. At bo alene kan virkelig udfordre din evne til at se den lyse side og finde et bedre svar på det evige spørgsmål, 'Er dit glas halvt fyldt eller halvt tomt?' Hvis det at bo alene er din eneste mulighed (for nu), skal du opdage, hvad der er sjovt ved det, hvad der er tilfredsstillende og glædeligt og fjollet. Ikke hvad der gør dig ked af det.
38 Date din ekss venner
Nej. Lad ikke engang tanken komme ind i dit sind. Bare stop det. Nej. Absolut ikke. Er du en glutton til straf? Dating en ekss venner er som at behandle et skrabet knæ ved at slå dig selv gentagne gange i ansigtet med en skovl. Det giver lige så meget mening.
39 Undgå kynikere - og håbløse romantikere
Shutterstock
I mængden af mennesker, der klager for at give dig råd om, hvordan man lykkeligt bliver skilt, skal du ikke være for meget opmærksom på de åbenlyse kynikere, der vil forsøge at udfylde din hjerne med paranoide vrangforestillinger om ægteskabets nytteløshed og hvordan du skal ' Jeg har gjort det for længe siden, og blah blah blah . Deres kynisme er en forsvarsmekanisme, og de har virkelig ingen anelse om, hvad de taler om. Hold dig ligeledes væk fra den anden ende af spektret, de håbløse romantikere, der vil minde dig om, at din sande kærlighed venter på dig rundt om hjørnet og ikke opgive håbet i lyksaligheden af coupledom, og blah blah blah . Det sted, du har brug for at bo lige nu, er et sted i midten: Bare kynisk nok til at beskytte dit hjerte, og bare håb nok til, at du bemærker lysglimt ved enden af tunnelen.
40 Nægt at tilgive
Shutterstock
hvordan man fortæller, om en fyr lægger mærke til dig
Skilsmisse frembringer nogle gange det værste i alle, inklusive dig selv. Men det kan også lære dig om ydmyghedens kraft, og hvor meget der kan opnås ved at erkende, at vi alle laver fejl, og at vi alle er tilgivelige værd. Et godt sted at starte er ved at tilgive dig selv. Vi er alt for ivrige efter at rationalisere og undskylde vores opførsel i stedet for bare at indrømme, når vi har taget fejl. Når du er i stand til at genkende dine fejl og tilgive dig selv for dem, vil du være mere åben for at gøre det samme for andre.
