Hto0 gør mere for din krop end noget andet, du muligvis kan forbruge. Overvejer det vand sikrer, at dine organer fungerer deres væsentlige pligter, er det ikke underligt ikke at drikke nok af det og blive dehydreret kan være fatalt: Ifølge Rehydrering projekt 1,35 millioner mennesker verden over dør hvert år af dehydrering.
Så hvad sker der nøjagtigt med din krop, når du ikke drikker de foreslåede otte 8 ounce glas vand om dagen? Fortsæt med at læse for at lære om alle de skader, som dehydrering kan gøre på din krop. Og for at få mere at vide om, hvordan din krop fungerer, skal du finde ud af det Hvad der sker med din krop i et fly .
Dine plasmaniveauer falder.
Når der ikke er tilstrækkelig vand i kroppen, har den flydende blodkomponent - kaldet plasma - mindre materiale til at holde blodcellerne flydende. For eksempel en undersøgelse fra 2008 offentliggjort i tidsskriftet Luft-, rum- og miljømedicin fandt ud af, at når raske mænd var dehydreret og immobile i kun fire timer, faldt deres plasmavolumen med 3,4 procent.
Så hvorfor skulle du være ligeglad med hvor meget plasma du har? Uden en tilstrækkelig mængde plasma bliver dine røde blodlegemer mere koncentreret. Det betyder, at de også har sværere ved at transportere vigtige proteiner, mineraler, næringsstoffer og ilt til resten af din krop.
Dit hjerte skal arbejde overarbejde.
Denne reduktion i blodvolumen fra det nedsatte plasma resulterer i fortykkelse af blodet. Dette fører igen til ' et fald i hjerte-output , som påvirker vores evnes hjerte at forsyne vores muskler med brændstof, ”forklarer M. Ramin Modabber , MD, en ortopædkirurg ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles, Californien.
'I bund og grund skal vores hjerte arbejde så meget hårdere for at pumpe den samme mængde brændstof til vores muskler,' 'siger han. Derfor er din puls typisk forhøjet, når du er dehydreret, da det arbejder overarbejde for at levere blod til resten af din krop.
Du får hovedpine.
Fortykningen af dit blod påvirker også et af dine andre meget vitale organer: din hjerne . Da dette tykke blod kæmper for at bevæge sig gennem din krop, får det dit blodtryk til at stige. Dette er grunden til, ifølge Modabber, dehydrering syge typisk oplever hovedpine , især hvis de har gået uden vand i længere tid.
Din hjerne skal genstarte.
Når hjernen ikke modtager den nødvendige mængde vand, aftager vævsvæsken - og som du kan forestille dig, staver det kun problemer for din krop som helhed. Du vil sandsynligvis kæmpe med hukommelsesproblemer og lider af generel forvirring som et resultat af vævsvæskens fald. Åh, og dehydrering kan også betyde besvimelse, der bruges som en måde at 'genstarte' dit system på.
'Hjernen kan ikke lide at blive frataget brændstof [eller] ilt,' siger Modabber. 'Så når dehydrering skrider frem, sænkes hjernefunktionen - eller hvis den er alvorlig, har den sin måde at beskytte sig selv ved at' genstarte ', hvilket får dig til at besvime.'
Dine nyrer holder på mere vand.
Når du ikke har drukket nok vand, bemærker du muligvis, at din ture på toilettet bliver mindre hyppige. Ifølge Modabber er dette fordi dehydrering udløser dine nyrer at opbevare mere vand i en nødsituation.
'Urinproduktion falder med dehydrering,' forklarer Modabber. 'Nyrerne (gennem urinproduktion) er kroppens måde at optimere vores hydratiseringstilstand på - den kan hænge fast i vand i tider med tidlig dehydrering og kan også udskille vand, når det er i overskud.'
Men hvis dine nyrer arbejder i overarbejde for længe - og på den anden side ikke modtager den tilstrækkelige mængde vand til at skylle det ekstra affald ud i din krop - vil de være i en verden med ondt, ifølge National Kidney Foundation . Denne mangel på vand kan få affald til at tilstoppe dine nyrer, hvilket resulterer i alt fra urinvejsinfektioner til mere alvorlige problemer. Hvis du ofte er dehydreret, har du en øget risiko for at udvikle nyresygdom, nyresvigt eller lav nyrefunktion.
Din krop mister sin evne til at regulere temperaturer.
Sved er en naturlig og vigtig del af din krops temperaturreguleringsproces. Problemet? Når din krop sulter efter væske, forstyrres denne regulering fuldstændigt.
'Sved er en kritisk måde for mennesker at regulere kropstemperaturen,' forklarer Modabber. 'Da svedproduktionen falder under dehydrering i kroppens bestræbelser på at fastholde væske, stiger kropstemperaturen. Dette fænomen hjælper med at forklare faldet i muskel ydeevne set med dehydrering. '
Din hud begynder at lide.
Din krops mangel på svedproduktion kan også påvirker din hud . Når du er dehydreret, udlåner din krop kun fugt til de mere krævende områder - såsom dine væsentlige indre organer - og lægger mindre vægt på de områder, som din krop anser for mindre vigtige, som huden.
'Tør,' hængende 'hud ses [i dehydrering] og skyldes kroppens bestræbelser på at opretholde vandindholdet i vitale organer og minimere vandtab til' mindre vitale 'områder,' siger Modabber. 'Vores hud er i sig selv et organ og ligner en meget tynd svamp, den får et andet udseende baseret på dets vandindhold.' Derfor drikker du mere vand fører til mere fugtet hud .
