At blive ældre er et privilegium, selvom mange af os ikke ser det som sådan. Imidlertid er dine 50'ere faktisk et godt tidspunkt at finde ud af, hvad du vil have fra livet, og uden den usikkerhed, der fulgte dig et årti eller to tidligere, faktisk opnå det. Faktisk finder mange mennesker, at deres 50'ere er det perfekte tidspunkt til at foretage nogle alvorlige ændringer i deres liv i jagten på lykke, sundhed og generelt velvære.
I stedet for at gå ind i dine 50'ere med en følelse af frygt, skal du begynde at foretage disse livsændringer efter 50 år, og du kan måske bare opdage, at dine 50'ere er dit bedste årti endnu. Og når du vil strømline dit voksnes liv, skal du starte med at droppe 50 ting, ingen mand i 40'erne burde eje !
Relateret: Gå ikke glip af vores opsamling af 20 fantastiske farsdagsgaveideer!
1 Besejr en langvarig frygt
Shutterstock
Lad ikke den frygt, der holdt dig tilbage i den tidlige voksenalder, diktere, hvordan dine 50'ere vil være. Dine 50'ere er det perfekte tidspunkt til endelig at prøve den skuespilklasse, gå på faldskærmsudspring eller spørge nogen, du har set på en date, selvom tanken ville have lammet dig et årti tidligere. Faktisk siger nogle forskere, at du på grund af øget menneskelig levetid er meget yngre end du tror ved 50. Og når du vil starte, så prøv 40 bedste bucket list-oplevelser for mennesker over 40 år .
2 Prøv en cool frisure
Tror du, at dine dage med fantastisk hår er forbi, fordi du er i 50'erne? Tænk igen. Nu er det perfekte tidspunkt til at genopfinde din stil med et fantastisk nyt 'do'. I de udødelige ord fra Hillary Clinton , 'Hvis jeg vil slå en historie fra forsiden, ændrer jeg bare min frisure.' Og når du vil se køligere ud, så prøv en af 15 bedste mænds hårklipp til at se øjeblikkeligt yngre ud .
3 Rejs et sted, du aldrig har været
Shutterstock
Hvorfor vente et øjeblik til at tage den tur, som du altid har ønsket at gå videre? Dine 50'ere er det perfekte tidspunkt til endelig at se de steder, du altid har drømt om. Faktisk, forskning antyder at internationale rejser måske endda øger kreativiteten. Brug for at overbevise? Se bare på 35 bedste grunde til at tage en ferie .
drømme om monstre, der angriber dig
4 Start en bogklub
Shutterstock
Det er aldrig for sent at gøre noget ved den store litteratur. Heldigvis kan du udvide din viden om det skrevne ord og indhente venner på én gang ved at starte en bogklub. Det kan endda hjælpe dig med at holde dig mere kognitivt i form, når du bliver ældre: Forskning offentliggjort i Neurologi antyder, at mentalt stimulerende aktiviteter som læsning kan hjælpe med at afværge aldringsprocessen. Og når du vil gøre noget ved klassikerne, skal du starte med 40 bøger, som enhver mand over 40 burde have på sin bogreol .
5 Vedtag et kæledyr
Shutterstock
Hvis du føler belastningen af tom reden syndrom eller bare er ivrig efter at hjælpe et dyr i nød, er dine 50'ere et godt tidspunkt at adoptere et kæledyr. Ud over kammeratskab og ubetinget kærlighed antyder forskning endda at kæledyrsejere lever længere end deres kæledyrfrie kolleger. Og når du gør dig klar til at bringe en lodne ven hjem, skal du opdage 15 fantastiske fordele ved at vedtage et kæledyr !
6 Lær at have
Shutterstock
Ønsker du en nem måde at reducere dine købmandsregninger, øge din fysiske aktivitet og spise sundere? Start havearbejde. Dine 50'ere er det ideelle tidspunkt at tilføje denne ringe og meget givende aktivitet til din rutine. Og for mere smarte måder at tilføje år til dit liv, gå ikke glip af 100 bedste anti-aldringshemmeligheder!
7 Afslut a New York Times Søndag krydsord
Shutterstock
Dine 50'ere er et perfekt tidspunkt til endelig at tackle det tilsyneladende umulige krydsord, du har været for skræmt til at prøve indtil nu. Brug for mere incitament? Forskning antyder at du muligvis forbliver mentalt skarp i længere tid, hvis krydsord er en del af din almindelige rutine. Og for at opbygge et sundere forhold skal du læse dette 50 forholdskurser for at genoplive din kærlighed.
8 Start journalføring
Shutterstock
Dine 50'ere kan være en følelsesladet tid, men journalføring kan give et godt udløb for disse følelser, mens det hjælper dig med at huske alle de store ting, der foregår i dit liv. Faktisk, forskere ved UCLA fandt ud af, at udtryksfuld skrivning endda kan hjælpe med at reducere symptomer på angst.
9 Forbind igen med gamle venner
Shutterstock
Med de dramafyldte dage i dit tidlige voksne liv bag dig er dine 50'ere et godt tidspunkt at oprette forbindelse til gamle venner. Og når du rammer dine 50'ere, er der sandsynligvis meget at indhente.
10 Spor din slægtsforskning
Mens du måske har en vag idé om, hvor din familie er fra, er dine 50'ere det perfekte tidspunkt til at tackle et slægtsforskningsprojekt. At finde ud af, hvor dine fjerne slægtninge kom fra og lære om deres liv, er også en vidunderlig gave at videregive til yngre familiemedlemmer, når du er væk. Og for mere smarte måder at blive sundere på Her er hvorfor du skal sove med dine fødder uden for omslagene.
11 Lær et nyt sprog
Shutterstock
Vil du holde dit sind skarpt, når du bliver ældre? Prøv at lære et nyt sprog i 50'erne. Ikke kun vil det hjælpe dig, når du endelig tager den ferie, du altid har drømt om, forskning tyder på det at være tosproget kan dæmpe nogle af de kognitive effekter af aldringsprocessen. Åh, og taler sprog? Tjek den 30 almindelige ord, du bruger forkert.
12 Tag yoga op
Shutterstock
Nyd mere fleksibilitet og en stærkere krop i 50'erne ved at tage yoga. Ikke kun er yoga fantastisk til at stive stive led, det er også en ideel måde at få de magre muskler, du altid har ønsket.
13 Tag en solo-ferie
iStock
køn drøm fortolkning betydning
At rejse alene, når du er yngre, virkede måske ikke som meget sjov, men nu når du er lidt ældre, forkæl dig selv med en solotur. At lave din egen tidsplan, udforske som du vil og komme til at slappe af alene er ubestridelige fornøjelser, når du er i 50'erne. Og hvis du er vant til at rejse alene, ved du sandsynligvis også 50 ting, som enlige mennesker hader at høre.
14 Læs mere Klassisk litteratur
Shutterstock
Mens en bogklub er en god start, er dine 50'ere også en god tid til at bruge mere af din fritid på at udvide de klassikere, du aldrig har fundet tid til at afslutte tidligere i livet. Og hvis den slags læsning er for tung for dig lige ud af portene, skal du overveje at starte med en af 30 Sjoveste berømthedsbøger.
15 Kør et løb
Shutterstock
Lav et punkt i at give dig selv et fitnessmål, du skal nå i dine 50'ere. Selvom du ikke er på udkig efter et maratonløb, kan det at give dig en 5K- eller velgørenhedsvandring give dig et seriøst boost.
16 Lær at værdsætte vin
Hvis du kan lide at drikke, gør en samordnet indsats for at lære mere om dine yndlingsvine i 50'erne. Prøv en prøvesmagningskursus for at gøre dig bekendt med den passende terminologi og lære, hvordan man korrekt dekanterer, hælder og drikker et stort glas vin.
17 Få regelmæssige massage
Efter et par årtier brugt i arbejdsstyrken eller opdragelse af børn fortjener du bestemt lidt tid til at slappe af. Gør dine 50'ere til det årti, du endelig forpligter dig til at få regelmæssig massage, og hjælpe dig med at forblive smertefri.
18 Lær at lave mad
Mens du sandsynligvis kender din vej rundt i køkkenet godt nok til at tilberede nogle måltider, skal du berige dine 50'ere ved at mestre dit håndværk. At tage madlavningskurser kan betyde færre wimpy salater og pasta-og-jarred-sauce nætter og mere magiske måltider at se frem til. Start med 40 retter Alle over 40 skal mestre.
19 Opret en signaturret
Og mens du er ved det, skal du finde en skål, du elsker at lave mad, og lav opskriften til din egen med lidt kreativitet og meget øvelse.
20 Prøv terapi
Shutterstock
At tale om dine følelser kan være hård, men terapi kan være en rigtig godbid. Forpligt dig til mere introspektion og et mere positivt syn ved at prøve terapi.
21 Frivillig
Shutterstock
Når du fylder 50, har livet sandsynligvis givet dig masser af at være taknemmelig, hvilket gør det til det perfekte tidspunkt at begynde at give tilbage.
22 Køb dig selv en stor gave
Shutterstock
Uanset om det er en hurtig bil eller designerpung, du har haft øje med, med lidt ekstra kontanter på din bankkonto i 50'erne, er det nu det ideelle tidspunkt til den en-gang-i-livet-udmattelse. Hvis du ønsker at opdatere din garderobe, skal du starte med 10 nye uformelle kontortilbehør.
23 Afhold et familiesammenkomst
Shutterstock
Der er ikke uendelige muligheder for at tilbringe med din familie, når folk bliver ældre. I dine 50'ere skal du gøre et punkt for at have en familiesammenføring og komme tilbage i kontakt med de familiemedlemmer, du har mistet kontakten med.
24 Gør grøntsager, der ikke kan forhandles i hvert måltid
Mens grøntsager måske allerede spiller en vigtig rolle i din diæt, skal de i 50'erne finde vej ind i hvert måltid. Som Michael Pollen siger, 'Spis mad. Ikke for meget. For det meste planter. '
25 Opmaling
Shutterstock
Hvem ved, om du har et mesterværk i dig, hvis du ikke prøver? Ud over at være en beroligende aktivitet og en fornøjelig kreativ afsætningsmulighed, vil du føle dig stolt, hver gang du ser på dit arbejde hængt rundt i dit hjem.
26 Brug mere tid udenfor
Shutterstock
Lav en reel indsats for at tilbringe mere tid udendørs, når du er i 50'erne. Lidt sollys og grønne områder kan gå langt i retning af at forbedre dit helbred og din lykke.
27 Lær at surfe
Shutterstock
jeg tror du vil have en anden familie et andet liv
Hvem siger, at du skal være ung for at lære at køre på bølgerne? Surfing er en fantastisk måde at have det sjovt og komme i form i 50'erne.
28 Ombyg dit hjem
Udsæt ikke den ombygning yderligere 10 år. I 50'erne har du ikke kun nok energi til at give en hånd i processen, du har også masser af tid til at nyde resultaterne af dit nyindrettede rum.
29 Bliv involveret i dit nabolag
At få mere forbindelse til dit kvarter i 50'erne vil tjene dig godt, når pensionen ruller rundt. Uanset om du laver et kvarter, planter i en have i haven eller hjælper med at bringe måltider til beboere, der er syge, kan lidt samfundsarbejde få stor indflydelse.
30 Gå på camping et eller andet sted smukt
Shutterstock
Oplev det store udendørs i 50'erne ved at campere et smukt og nyt sted, uanset om det betyder en tur til Alaskas Glacier Bay State Park eller Minnesota's Boundary Waters.
31 Tag danselektioner
Shutterstock
Hvis du vil krydre tingene med din partner, blive mere lim eller bare bryde et træk, er dine 50'ere det perfekte tidspunkt til at få en pro-træning og lave din debut på dansegulvet.
32 Bliv politisk aktiv
Shutterstock
Uanset om din lidenskab er menneskerettigheder, miljø, uddannelse eller dyrevelfærd, er dine 50'ere prime tid for at være politisk informeret og aktiv.
33 Start din morgen med en træning
Shutterstock
Vil du få mest muligt ud af dine 50'ere? Start dine morgener med en træning. Ikke alene vil træning om morgenen give dig et stort energiboost, men også forskning antyder også, at motion kan øge arbejdsproduktiviteten. Så prøv at komme i en træning, inden du rammer kontoret.
34 Få dig selv VIP-billetter til en koncert
Shutterstock
Du behøver ikke at være en 18-årig i en crop top for at nyde at stå foran og centrere på din yndlings performers koncert. I dine 50'ere kan du forkæle dig med VIP-billetter til en koncert og danse dig fjollet med dine venner.
35 Tilgiv nogen
Lidt tilgivelse går langt. I dine 50'ere skal du gøre det til et punkt at forkæle dig selv og dem, du tidligere har haft problemer med, tilgivelse.
36 Gør det godt med dine ekser
Shutterstock
Denne tilgivelsesbevægelse bør heller ikke udelukke dine ekser. Med undtagelse af dem, der har gjort utilgivelige ting, skal du gøre det til et punkt at slutte fred med dine ekser.
37 Brug mere tid i sengen
Shutterstock
På det tidspunkt, hvor de fleste er i 50'erne, er de tidlige morgenopvækst, du har haft, når du har unge børn, langt væk, så forkæl dig selv lidt mere tid i sengen. Læs avisen, tal med din partner, eller tillad dig selv lidt mere tid til at slappe af. Du fortjener det bestemt.
38 Tag en skriveklasse
Skær dine historiefortællingsfærdigheder og forkæl dig selv med en skrivekurs i 50'erne. Der er stadig masser af tid til at penne den bedst sælgende roman, du har inde i dig.
39 Lær at meditere
Shutterstock
Et klarere sind og et lykkeligere liv går hånd i hånd. Forkæl dig selv med en meget velfortjent stilhed og mental klarhed ved at lære at meditere, når du når dine 50'ere. Ifølge forskning offentliggjort i JAMA Intern medicin , kan meditation faktisk hjælpe med at give lindring for dem, der lider af depression, angst og endda fysisk smerte.
40 Omplacer dig selv som optimist
Shutterstock
Selvom du altid har været en glas-halvtom slags person, er dine 50'ere det perfekte tidspunkt til at gøre en fælles indsats for at ændre det. Et optimistisk syn kan få dig til at føle dig meget lykkeligere i det lange løb såvel som at gøre dig til en mere behagelig person at tilbringe tid sammen med.
hvad betyder det, når du drømmer om grizzlybjørne
41 Bliv en regelmæssig velgørenhedsdonor
Shutterstock
Hvis du har lidt ekstra penge på din bankkonto i 50'erne, kan du overveje at donere dem til en god sag. At være en regelmæssig velgørenhedsdonor kan have stor indflydelse, selv længe efter at du er væk.
42 Invester i en hudplejerutine
Du ved sandsynligvis, hvordan du vasker dit ansigt, men når du er i 50'erne, er det tid til virkelig at begynde at tage sig af din hud. Få ansigtsbehandlinger, invester i en pebret creme, du altid har ønsket at prøve, og vigtigst af alt, brug altid solcreme, uanset vejret.
43 Omfavn din modefølelse
Shutterstock
Du behøver ikke at være ung voksen for at læne dig ind i din kærlighed til mode. I dine 50'ere skal du ikke være bange for virkelig at lade din fulde modefølelse skinne, hvad enten du er i en boheme stemning eller har lyst til at glamme det op. Se bare på over-50 modeikoner som Grace Coddington, som beviser, at fabelagtig stil ikke kender nogen alder.
44 Lav en omfattende testamente
Shutterstock
Selvom det kan synes morbid at tænke over, er det tid til at lave en, hvis du ikke har en omfattende testamente i 50-årene. At have dine anliggender i orden, hvis der skulle ske noget, vil gøre nedfaldet så meget lettere for dine kære.
45 Lær at diskutere kunst
Shutterstock
Hvis du allerede er kunstelsker, skal du forpligte dig til at lære, hvordan man ordentligt taler om det i 50'erne. Lær at diskutere chiaroscuro, symbolikken eller penselstrøgene i et kunstværk, du elsker, snarere end at give det det sædvanlige, 'Jeg ved det ikke, men jeg kan lide det.'
46 Gå i dvale tidligere
Shutterstock
Når du er i 50'erne, er der ingen grund til at lægge pres på dig selv for at holde dig oppe indtil alle nattetimer. Hvis 9 føles som den rigtige sengetid, skal du vælge det. Din krop vil takke dig næste morgen for ikke at blive ude før kl. i hæle.
47 Se nordlyset
Hvis du aldrig har set nordlyset, skal du gøre det til din mission at fange dem i 50'erne. Det er en oplevelse, du ikke snart vil glemme.
48 Fortæl folk, at du elsker dem mere
Shutterstock
Vil du gøre dit liv rigere i 50'erne? Start med at sige 'Jeg elsker dig' til de mennesker, der betyder mest for dig. Gør det til et punkt at afslutte enhver interaktion med din familie eller nære venner på den måde - du vil ikke være ked af, at du gjorde det.
49 Brug mere tid sammen med dine venner
Shutterstock
Presset fra arbejde og familieliv kan gøre det svært at finde tid til at tilbringe tid nok med dine venner i 30'erne og 40'erne, men i dine 50'ere skal du bruge tid på at bruge tid sammen med de mennesker, du elsker regelmæssigt. Hold en spilaften, hold en fest til Super Bowl, eller inviter bare venner over til drinks en gang om måneden, så glæder du dig over den tid, du tilbringer sammen.
50 Smil mere
Smil er et kraftfuldt værktøj, når det kommer til din lykke og andres lykke. At sætte et smil på dit ansigt får dig ikke kun til at virke mere tilgængelig, det kan også øge dit humør. Faktisk forskere ved University of Kansas har endda knyttet smil til lavere stressniveauer. En lille lykke går langt.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
