Sikker på at ramme et nyt årti milepæl kan være skræmmende: Det er trods alt ukendt territorium. Men at nå den store 4-0 behøver ikke at være en hindring for at frygte - langt fra det. Faktisk kan vi i en alder af 40 år være i stand til at lever vores bedste liv endnu: Vi er mere selvbevidste, mindre usikre, og vi er ikke bange for at sige nej (eller ja, når det tjener os). Og hej, vi bliver måske endda kortlagt fra tid til anden! Omfavn dette årti - og langt videre - da du betragter disse 40 enkle glæder, som kun mennesker over 40 virkelig kan sætte pris på.
1 At bruge tid alene
Shutterstock
Hvis du i 20'erne og 30'erne følte et behov for at omslutte dig med mennesker og fester - bare for at undgå at møde dine egne tanker - når du når 40, kan det give en følelse af lettelse for at komme væk fra det social løbebånd og nyd solotiden. ”Når du er yngre, er der et skub for at bruge så meget tid sammen med så mange mennesker som muligt. Selv din selvtillid og værdighed kan være afhængig af kropstællingen, og det at være en ”taber” tælles af hvor meget tid du bruger alene ”, siger livscoacheren. Judith Rapley , LCSW. ”Smuk er den dag, hvor du opdager, at dette kan være det modsatte. Du indser, at det er kvalitet frem for kvantitet. '
2 Find søde læsebriller til en god handel
Shutterstock
Se, at overgå 40 kan betyde stadig mere kompromitteret syn. Men bagsiden af det er ... at få en chance for at opdage søde læsebriller - selv på usandsynlige steder som apotek - og snuppe dem op som et impulskøb. ”Hvis du skal bære dem, kan du i det mindste være sød og flyve om det!' Siger Rapley.
3 At se dine forældre i dig selv
Shutterstock
Uanset om du har dine egne børn på 40 år eller ej, kan du finde dig selv i den glædelige og lysende position forstå dine egne forældre mere fuldt og medfølende. ”Når du ser dine forældre simpelthen som mangelfulde men fænomenale mennesker ... begynder du at være mere nysgerrig [og] åben for deres historie og de dele, som du ikke er central for,” forklarer Rapley. 'Derfra kan du tage stafetten fra dem og fortsætte resten af din helbredelse på din egen rejse.'
4 Har flere spørgsmål end svar
Shutterstock
Hvis yngre årtier betød desperat at lede efter den rigtige måde at være på, når 40 kan bringe tilfredshed gennem accept af, at verden ikke er binær. Spørgsmål forbliver ubesvarede og ubesvarede, og det er OK! Rapley sætter pris på, at det at være over 40 betyder 'at have flere spørgsmål om livet, når man bliver ældre end svarene og være OK med det', og at det faktisk er selve spørgsmålene, der indeholder 'essensen af livet og opdagelsen.'
5 At erkende, at spørgsmål, du engang troede var kritiske, måske ikke engang betyder noget
Shutterstock
Når du når 40, har du måske en åbenbaring om, at nogle ting, du engang troede var kritiske - og måske endda spørgsmål om liv eller død - virkelig ikke betyder noget meget. ”Prioriteter og fokus bliver afgørende for de fleste mennesker i denne alder, 'siger Rapley. 'Hvis du modner og arbejder på transformere dig selv ... du begynder at løsne dig fra andres drama og måske endda dit eget. '
6 Bliv kort - stadig
Shutterstock
Her er udviklingen af, hvordan det føles at få kort: Når du er 20, får du panik. (Jeg kan ikke tro, de spurgte!) Når du er 22, er du lettet. (Ja, jeg er gammel nok, og her er bevis!) Og når du er over 40, er du ligefrem selvtilfredse. (Åh, tror du, jeg måske endnu ikke er 21? Hej, jeg har det stadig!)
7 Ser De gyldne piger i et nyt lys
Shutterstock
Den klassiske 80'ers sitcom De gyldne piger har altid været rent komediegeni - noget, du kunne sætte pris på, selvom du blev voksen, da det oprindeligt blev sendt. Men ser du disse gentagelser på 40-plus? Når du er rejst ned ad din egen vej og tilbage igen, det er når du faktisk kan forholde sig til humor i pigernes livsstil. Giv nu ostekagen.
8 Tillid til processen
Shutterstock
Når du når 40, har du tilstrækkelig hårdt vundet erfaring til at vide, at tingene har en måde at arbejde sig ud på i deres egen tid - selvom du ikke er sikker på, hvorfor de sker, eller hvornår og hvordan de vil ende. ”Da jeg var yngre, var jeg så travlt med at få alt til at fungere ved første forsøg,” siger livscoacher Betsy Rosenfeld Vargas af Betsy Coaching & Rådgivning . ”Hvis noget ikke ramte lige ud af porten, gik jeg videre til den næste ting. Nu hvor jeg er over 40, indser jeg, at mange af de bedste ting, der er kommet på min måde, gjorde det kun efter ting, som jeg så troede, jeg ville, ikke fungerede nøjagtigt, hvordan jeg forventede dem. At gøre plads til at være mere tålmodig har gjort mit liv meget sjovere. ”
9 Glæden ved at gå glip af
Shutterstock
I stedet for at frygte at gå glip af, hvad andre mennesker laver, kan du ved 40-årsalderen måske opdage, at du er helt glad for bare at gøre hvad der gør dig føler dig komfortabel og afslappet - uden behov for at følge mængden. ”Jeg skubber mig ikke længere til at gøre noget af frygt for at gå glip af,” siger Rosenfeld Vargas. 'I stedet tjekker jeg ind med mig selv og spørger:' Vælger jeg at gøre dette af frygt, eller er det noget, jeg virkelig vil have? ' Med dette er jeg i stand til at føle mig godt om mine valg, uanset hvad der kommer. ”
10 siger nej
Shutterstock
Når du når 40, finder du ikke så meget angst som tydelig tilfredshed i siger nej unapologetically . ”Siden jeg slog 40, er min FOMO dybest set NOMO,” siger Rosenfeld Vargas. 'Jeg har haft nok fantastiske oplevelser såvel som nok ikke så fantastiske til at vide, at der er flere af hver, der kommer min vej.'
hvad skal man købe med 50 dollars på amazon
11 Siger ja
Shutterstock
På bagsiden kan du måske finde ud af, at livet over 40 betyder at sige ja til en helt ny skifer oplevelser, som du engang var for bange for at prøve: Måske prøver det salsadans uden frygt for forlegenhed eller rejser til et nyt sted over hele kloden - for hvem bryr sig ... og hvorfor ikke?
12 Gå tidligt i seng
Shutterstock
Hvis dine yngre år føltes som en konkurrence om at se, hvem der kunne holde sig ude - som en slags cool-kid æresmærke - at slå 40 betyder helt at give slip på den pligtfølelse over for partyguderne. Og det kan betyde det falder i seng tidligt føles som den mest eftergivende belønning af dem alle.
13 Vågner tidligt
Shutterstock
På samme måde, når du er gået i seng tidligt, vågner du måske tidligt og føler dig fuldstændig udhvilet og klar til at påtage dig dagen. Og stå tidligt op kan medføre mange iboende fornøjelser, som at fange en smuk solopgang eller tilbringe overbærende meditativ tid alene med en varm drik i et stille hus.
14 Drejning
Shutterstock
Hvem siger, at du nogensinde er for gammel til at prøve nye ting? Faktisk kan dine 40'ere være et ideelt tidspunkt at foretage et større skift. ”Midlife er det bedste tidspunkt at starte et nyt kapitel. Dette er det perfekte tidspunkt til at tage dine årtier med præstationer, alle dine færdigheder og lidenskaber og samle dem på nye og interessante måder, ”siger overgangslivsstrateg Randi Levin af Randi Levin Coaching . 'At blive en iværksætter, starte en sidestreng, at stifte en nonprofit, mentor og rådgivning er strålende og spændende måder at tage det, der gør dig speciel, og tråde det frem.'
15 Og at se forhindringer som muligheder
Shutterstock
Når du er over 40, er du måske i en bedre position til at se potentialet for mulighed for at komme ud af selv meget smertefulde livsbegivenheder. “Personlige overgange såsom skilsmisse , nedstørrelse, tom-reden er alle livscyklusbegivenheder, der påvirker og brændstofændring og fornyelse i dit liv, ”siger Levin.
16 At være en del af noget større, end du er
Shutterstock
Tidligere 40 har du måske mere perspektiv på verden uden for dig selv - og mere tilbøjelighed til at handle på måder, der er uselvisk og generøs . 'Forældre, grundlæggende virksomheder, tjenestegrene i bestyrelser, spydende for almennyttige organisationer er oplevelser, der opfylder som ingen andre,' siger Levin. 'I dine post-40 år antænder samarbejde, forbindelse og at gøre en forskel på en markant måde.'
17 Forældre til ældre børn
Shutterstock
Når du bliver ældre, kan du finde dig selv i positionen forældre børn gamle nok til at vise deres egne unikke karaktertræk - så det er klart, at de vil blomstre op i opretstående, selvbærende voksne. Det er en 'game changer', siger Levin. ”Det er også den ultimative personlige succeshistorie. Du oprettede dem. Du plejede dem. Du førte dem. Det er en meget speciel tid at være stolt af dig selv! ”
18 At tilbringe kvalitetstid med kære uden planlagte aktiviteter
Shutterstock
Når du er yngre, kan det at komme sammen med venner betyde, at du laver en båd med planlagte aktiviteter - så aspektet af meningsfuld forbindelse er kun en eftertanke. At slå 40 giver mulighed for et nyt perspektiv på tid sammen med kære. 'Efterhånden som vi bliver ældre og får mere visdom, kan vi begynde at forstå, hvad der virkelig betyder noget for os, som måske ikke er sket for os i ungdommens frenetiske dage: kvaliteten af vores forhold og den tid, der er tilbage til at nyde det,' siger transformationstræner Malena Crawford . 'Vi ved nu, at livet virkelig er kort, og det er de enkleste måder, vi nyder dem, vi elsker, der fylder os med lykke.'
19 Foretag en karrierebevægelse
Shutterstock
søde navne til din kæreste i din telefon
Hvem siger, at du skal være overalt i din karriere på dette stadium? I disse dage kan det være alt, hvad du vil have det, at være 40+ på arbejde —Og det kan være den mest bemyndigende tid at komme videre eller foretage en ændring. ”En ny dag er her, og for dem, der tør at trodse den gamle standard og kortlægge en ny vej i 40'erne og derover, kan udbetalingen være spændende,” siger Crawford.
20 Risici generelt
Shutterstock
Tage en risiko får en helt ny betydning, når du passerer 40: I stedet for blot at foretage et impulsivt træk, kan det betyde en beregnet chance for at bryde ud af et spor og prøve at finde noget større. 'At tage beregnede risici er en fantastisk måde at trække os ud af status quo og minde os om, at livets iver er noget, der altid er inden for vores rækkevidde,' siger Crawford. 'At tage en risiko giver os også mulighed for at blive genindført for os selv på en utrolig, livsbekræftende måde.'
21 At finde ud af, at sociale medier lyver
Shutterstock
Inderst inde ved de fleste brugere af sociale medier, at de ikke repræsenterer virkeligheden. Men når vi er yngre, kan vi lettere blive bytte for at sammenligne vores egne værste dage med vores kammeraters omhyggeligt kuraterede højdepunktsruller. Når vi når 40, er vi mindre tilbøjelige til at falde i den farlige fælde - og vi er følelsesmæssigt meget sundere for det.
22 At give slip - og ikke se tilbage
Shutterstock
Efter 40 er du måske bedre forberedt på blot Giv slip af fortidens levn, der ikke tjener dig og kun holder dig tilbage. 'Der er noget, der rammer dig i 40'erne, der giver dig friheden, tilladelsen, tilliden til at sige farvel til det, der ikke længere tjener dig,' siger Robyn Miller Brecker , indholdshoved til taknemmelighed-appen gthx og grundlægger af Søger med Robyn . ”Uanset om det er en giftig ven, en forventning om at du troede dig havde at opfylde, frygt - listen kan fortsætte og fortsætte ... Du indser, at du har et valg! ”
23 At være en 'gammel gift' type
Shutterstock
I denne alder er du muligvis ikke længere i bryllupsrejse dit ægteskab -langt fra. Du kan være et årti eller mere i denne ting ... og du ved, at det er her, hvor meget af skønheden ligger. I har bygget et liv sammen, et hjem, måske med børn. I afslutter hinandens sætninger. Du kæmper måske, men du ved, at du ikke mener det. Du er sikker på, at dette er for evigt, og det er en utrolig følelse.
24 At vælge at blive grå yndefuldt - eller ej
Shutterstock
Ja, du er muligvis grå ved 40 - og det kan du vælge farve dit hår eller at omfavne det. Uanset hvad, du definerer og ejer dit look! 'Nogle kvinder ser fantastiske ud i at blive grå, og jeg elsker især de smarte grå striber i en brunet manke,' siger livscoach Håber McGrath . Men hvis det ikke er dig, er det også cool: ”Der er utallige kvinder og milliarder dollars tjent fra skønhedsindustrien for at støtte os i at opretholde vores ungdommelige glød. '
25 Genforpligtelse til helbredet af nye grunde
Shutterstock
Hvis du troede, at 'sundhed' bare betød 'at tabe sig' i dine tidligere år, ved du ved 40, at det virkelig handler om noget helt andet. Og du tager muligvis denne tid til at genforpligte din krop af grunde mere om lang levetid og samlet velvære end at prøve at se hot ud for nogen anden. ”Når vi bliver ældre, bliver vi trætte. Ingen er skånet, medmindre du har forpligtet dig hele livet, ”siger McGrath. ”At forny dit helbred og velvære kræver meget mere ekstra arbejde og engagement for at få din energi og krop tilbage. Bare gør det!'
26 Virkelig at kende dig selv
Shutterstock
Når vi bliver ældre, lærer vi simpelthen os selv og vores egne behov bedre at kende. ”For de 40-årige, der er selvbevidste, kender vi nu vores styrker og svagheder,” siger McGrath. ”Vi har oplevet livets rutsjebane, og vi ved, at det at leve vores liv er baseret på, hvad andre mennesker synes er en opskrift på katastrofe og elendighed. Vi har alle en tendens til at bryde mindre. Vi er mere åbenlyse, lidt mere frygtløse i vores tilgang til at leve livet på vores egne vilkår. '
27 At leve autentisk
Shutterstock
Når du virkelig kender dig selv, kan du opføre dig frygtløst - og helt på dine egne vilkår. 'Da jeg blev 40, spøgte jeg rundt og sagde, at jeg har lyst til min elskede bedstemor, der sagde hvad hun ville og ligeglad med, hvad folk troede,' siger McGrath. ”Der var sådan frihed i hendes ægthed. Selvom nogle blev gale, kunne hun virkelig have passet mindre. Denne ægthedsfølelse begynder virkelig at blomstre i dine 40'ere. ”
28 At udlevere din arv
Shutterstock
Hvis du tidligere år havde forvirret dig over dit sande kald, ville det måske medføre en at nå 40 tilfredsstillende klarhed om dit livs større mission - og tilbøjeligheden til at opføre sig i overensstemmelse hermed. I tidligere årtier virker begrebet 'din arv langt væk, hvad du efterlader for andre at huske dig ved', siger Levin. ”At slå midt i livet skifter perspektiver. Arv er ikke det, der er mindeværdigt ved dig, når du er væk i stedet, det er det, der er mindeværdigt ved dig lige nu. At opleve din arv betyder, at du siger ja til valg og forandring, og at du bruger dit livs sizzlehjul til dags dato som grundlaget for at give det næste. ”
29 Værdsætter tidens dyrebare og flygtige natur
Shutterstock
Når du bliver 40, ved du, at tiden ikke er uendelig. Og mens det at være forbundet med din dødelighed kan være skræmmende, kan det også være utroligt bemyndigende. ”Vi ved, at tiden er dyrebar, og vi har et så begrænset antal timer om dagen, at vi skal bruge det klogt på produktivitet og mennesker, der elsker os, inspirerer os eller opløfter os,” siger McGrath. ”Der er slet ingen tid at spilde. At leve vores bedste liv indebærer, at vi holder øje med uret. Fyrre og fyrste ved, at mestring af den fine balance i livet er nøglen til at legemliggøre mere opfyldelse. ”
30 Udlevering med umådelige mennesker glædeligt
Shutterstock
Det vil du stadig behage de kære det betyder virkelig noget efter 40. Men ud over det? Du er over det. ”Vi kender vigtigheden af selvkærlighed og glæde i vores egne liv snarere end at kysse op til mennesker, der ikke har nogen reel interesse i vores velbefindende eller ser os trives,” siger McGrath. 'Vi betragter vores lykkekvotient mere, når vi træffer store beslutninger i vores 40'ere.'
31 At vide, hvad du vil have i et forhold
Shutterstock
At ramme 40 bringer med sig et væld af erfaringer, sandsynligvis inklusive nok erfaring med relationer at du kan omfavne det, du har brug for og ønsker - og føle dig bemyndiget til at afvise det, du ikke gør. ”Uanset om du går ud eller er gift, er du mere komfortabel med, hvem du er, og hvad du vil have af kærlighed. Ikke mere gættespil eller forsøg på at passe til andres skimmel, ”siger dating og forholdscoach Carla romo . ”Du er blevet såret og rejste dig igen. Dette har måske engang været smertefuldt, men nu har du visdom, når det kommer til kærlighed. Du kan nu hjælpe med at dele det med dine børn eller en 20-årig kollega. ”
32 Og slippe giftige forhold
Shutterstock
Når du når 40, har du måske udholdt din andel af giftige venskaber - mennesker, der altid opførte sig som offeret suger al luft ud af rummet . 'I 40'erne har du fået nok,' siger Katharine Holmes af Katie Holmes Coaching . ”Du har fundet modet til at give slip på disse forhold - ikke fordi du ikke er en omsorgsfuld person, men fordi du skal beskytte dit eget følelsesmæssige og mentale velbefindende. Du fortæller ikke længere dig selv, at du skal være venner med disse mennesker. Det er ikke dit ansvar at rette eller gemme dem. Hvor frigørende er det? ”
33 At vide, at du kan stole på dine instinkter
Shutterstock
Når du er over 40, har du nok erfaring og intuition kombineret til at være i stand til virkelig at stole på dine egne instinkter, og det er stærkt. ”I vores 20'erne og 30'erne kæmper vi med at stole på vores tarminstinkter. I stedet for at gøre de ting, vi faktisk vil gøre, holder vi os tilbage, ”siger Holmes. 'I 40'erne lægger de fleste mindre opmærksomhed på, hvad de synes, de skal gøre, og fokuserer på, hvad deres hjerte fortæller, at det er rigtigt. Dette er den hurtigste vej til deres lykkeligste liv. ”
34 Indstilling af grænser
Shutterstock
otte af sværd elsker
Du har muligvis efterladt nogle af dine tidligere usikkerheder i denne alder, og du føler dig mere komfortabel med at tale op for hvad du vil, og hvad du simpelthen ikke vil tolerere. ”Mange af os føler os temmelig usikre i 20'erne og 30'erne. Vi vil så meget gerne have, at vi lader folk gå over os. Vi dæmper vores meninger og ideer af frygt for afvisning, ”siger Holmes. ”I vores 40'ere kender vi vores værdi. Vi har det godt med at sætte grænser og fortælle folk, når de er gået over dem.
35 Sætter pris på din hensynsløse fortid
Shutterstock
Er det ikke dejligt at kunne se tilbage på alle de risici, vi tog i vores yngre år - sikker i den viden, at vi blev helt fine? Det er lykke at huske minderne om vores vildere yngre dage ved at vide, at vi fik alt det ud af vores systemer, overlevede det og levede for at fortælle de saftige historier!
36 Og omfavne fejlene i dine 20'ere og 30'ere
Shutterstock
Hvis du fandt ud af, at dine 20'ere og 30'ere var grove, var du ikke alene. ”Vi finder ud af, hvem vi er - og laver mange fejl undervejs. Du blev for længe i det job, du hadede. Du tilgav den kæreste en for mange gange, da du skulle have dumpet ham. Du brugte penge på ting, der ikke var det værd, ”siger Holmes. Men den gode nyhed er, at vi på dette tidspunkt har 'lært og vokset ud af disse udfordringer. Vi ved, at vi ikke laver disse fejl igen. Faktisk kan vi omfavne disse fejl, fordi de har gjort os til en stærkere og klogere version af os selv. '
37 Lad tekster, e-mails og telefonopkald vente
Shutterstock
Hvis det at være yngre betyder, at vi håbløst er bundet til vores telefoner, kan aldring til 40 år og derover medføre en frigørende oplevelse ved at lade noget af det gå - eller i det mindste lade det vente. Efter 40 kan du føle dig tilfreds med blot at 'ignorere tekster, e-mail, sociale medier, en telefon, der ringer, indtil du er klar og har lyst til det,' siger udviklings- og karriere coach Rebecca Kiki Weingarten . 'Det venter virkelig.'
38 Slip 'skal'
Shutterstock
”Bør” kan være et farligt ord i vores 20'ere og 30'ere - det kan få dig til at forfølge alle mulige mål du er faktisk ligeglad med, men synes passende på en eller anden måde. ”At give slip på den” shoulda ”, der kørte dig indtil nu” kan være meget bemyndigende ved 40-plus, siger Weingarten. 'Hvad vil du have? Hvad er det rigtige for dig? Det er det, der kan køre dig nu med tilliden til din selvkendskab og livserfaring. ”
39 At ikke tage kritik personligt
Shutterstock
Som 40-årig kender du dig selv - mangler og det hele - og du vil virkelig ikke handle med nogen anden. ”Din svigermors dømmende kritik plejede at holde dig oppe om natten, men ikke mere,” siger Weingarten. 'Du plejede at gentage kommentarerne fra din arbejdskollega igen og igen i dit sind. Nu lader du dem gå, fordi du værdsætter din mening mere end andres. '
40 Og at vide, at den store 4-0 er bedre, end du kunne have forestillet dig
Shutterstock
Hvis du længe frygtede oplevelsen af at blive 40, var du meget glad for at opdage det faktisk være 40 betyder, at du ikke længere behøver at forudse milepælsfødselsdagen med angst. Plus, når du er på den anden side, ved du, at det ikke er så slemt. Faktisk kan det bare være den største æra endnu. ”At blive 40 er fantastisk af så mange grunde, ikke mindst at man ikke har angst og frygt for at blive 40,” siger Weingarten. 'Og vent på det: Det er bedre, end du havde forestillet dig, at det ville være!'
Yderligere rapportering af Alex Daniel.
