For lidt mere end 100 år siden levede det gennemsnitlige menneske ikke forbi deres midten af 40'erne. I disse dage betyder det at du ikke er halvvejs færdig, når du er i 40'erne. Så lever du et liv fuldt ud? Prepper du i en levetid på det samme? Vi har samlet en liste over 40 ting at gøre for at få mest muligt ud af dine 40'ere - det er trods alt de nye 30'ere - og sætter scenen for mange sunde og vellykkede årtier ud over. Og for at sikre, at du ser de fleste af disse årtier, gå ikke glip af 100 måder at leve til 100 .
1 Ret dit kursus
Shutterstock
Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du tage et øjeblik på at beslutte, om hvordan du lever dit liv på en måde, der supplerer, hvem du er i dag. Det er let at sidde fast i rutiner uden at indse, at de ikke længere leverer som før. Er du opfyldt i dit job med dit romantiske liv, dine venskaber? Er det tid til at revurdere?
2 Besøg din drømmedestination
At være i 40'erne betyder at være etableret nok til at have råd til de ting, du altid har ønsket at gøre - og være ung nok til at nyde dem. Dette er den tid, du kan hænge på Ipanema Veach, se godt ud, spise godt og bo på et dejligt sted. Du er hverken brudt eller ligner en pose rynker. Udnyt det. Brug for ideer til, hvor du skal hen? Tjek den 5 bedste eksotiske flugt i 2018 .
3 Klæd din alder
At nå det femte årti får nogle af os til at holde fast ved vores ungdom ved at klæde os yngre ud. Dårligt træk. 'Påklædning yngre tjener kun til at fremhæve dine fremskridt år,' siger Alex Wilcox , medejer af New York tøjbutik Lord Willy's. ”Du ender med at ligne et gammelt hoved på en ung krop. Dette er i modsætning til at klæde sig klassisk - om end med et par legende små detaljer - som har tendens til at gøre det modsatte. '
4 Træn efter noget
Det behøver ikke være en Ironman, men at have et mål, der ikke er bundet til din karriere eller økonomi, er en glimrende måde at forblive vital på. Du kan endda opdage, at du har mere udholdenhed og udholdenhed, end du havde i 20'erne og 30'erne. Lær, hvordan du får mest muligt ud af din træning 10 bedste måder at opbygge muskler hurtigt på .
5 Rejs første klasse, eller Uber et privat fly
Flyver internationalt? Første klasses oplevelse vil helt sikkert gøre hver busflyvning herfra til et levende helvede, men at sidde foran er den eneste måde at se, hvad alt det drejer sig om. LAX til Melbourne, Australien, på Qantas kunne sætte dig tilbage næsten $ 15.000. LAX til Dubai på Emirates vil være det dobbelte. Medmindre du har den slags dej praktisk, skal du finde ud af et kreditkort, der leverer optimale flyselskabsbelønninger. Det er også lettere og mere overkommeligt end nogensinde at få plads i et privat fly (eller nab et til dig selv). Tjek detaljerne i Sådan Uber et privat fly !
6 Støt en sag
Shutterstock
Hvad står du for? Det er tid til at lægge dine penge, tid og / eller indsats, hvor din mund er. I stedet for at kommentere et spørgsmål, som du brænder for fra sidelinjen, skal du have modet til din overbevisning og gøre den forskel, du vil se.
7 Ansæt en personlig stylist
Dine 20'ere var en tid til at eksperimentere med personlig stil. Dine 30'ere var en tid til at blive fortrolig med dit udseende, mens du foretog vigtige livsbevægelser. Dine 40'ere er tid til at tage resultaterne af den succes og geninvestere den i dig. Se et blik, du gerne vil efterligne, i et magasin. Riv det ud, læg det i lommen. Når du har samlet et halvt dusin, skal du gå ind i en top herretøjbutik i nærheden af dig, udvikle et forhold til en sælger og være parat til at plukke ned en ikke ubetydelig mængde moolah på tøj. Bare rolig: Stykker fra denne splurge skal tjene dig godt ind i din dotage.
8 Spis på en 3-stjernet Michelin-restaurant
Kokke betragter en 3-stjernet vurdering fra Michelin for at være den hellige gral, hvidhval og pot af guld kombineret. Det bliver ikke billigt, og at få en reservation vil være en kongelig smerte i røvet, men at opleve højdepunktet med god mad er noget, der nu er inden for rækkevidde. Vælg en speciel spisekammerat, og nyd hvert øjeblik. Og for mere om disse ophøjede virksomheder, lær Hvilke kokke synes virkelig om Michelin-stjerner .
9 Flirt med tillid
En sjov ting sker, når du kommer til 40. Du begynder at føle dig meget komfortabel i din egen hud (især hvis du følger rådene indeholdt i denne praktiske liste). Denne lethed værdsættes mere end du ville tro, især af kvinder et par år yngre. Ligesom dit tøj af høj kvalitet, som passer godt, dit erfarne ansigt, din fysik (som du har brugt år på), din dybde af viden og din ydmyghed. Indse, at du nu har mange kvaliteter, der er meget tiltalende for det modsatte køn, selv dem du betragtede som din liga, da du var yngre. Så giv et kompliment, lav en vittighed, bede om et nummer (hvis du er single).
10 Lav en skræddersyet dragt
En skræddersyet kulør er bestemt en investering, men den kan begynde at betale udbytte med det samme. Begynd med en marineblå jakkesæt, derefter en lysegrå, i et klassisk snit på den slanke side. Få det skræddersyet til at fremhæve bredden af dine skuldre og smalheden af din talje.
11 Forkæl dine forældre
Vi taler ikke om en middag her eller der. Send dine folk på en rejse et sted, hvor de altid har ønsket at gå, mens de stadig er i stand til fuldt ud at nyde det. Du vil aldrig fortryde det.
12 Undersøg dit stamtræ
Shutterstock
Rogues, eventyrere, elskere, skurke - giv dit stamtræ en god rystelse, og alle slags fascinerende figurer falder sikkert. Vi lever i et tidspunkt, hvor ressourcer til at se tilbage på, hvem vi er, og hvor vores folk kom fra i overflod, såsom ancestry.com og 23andme . At have en fornemmelse af, hvem disse mennesker var, kan give dig et nyt perspektiv på, hvem du er, de valg, du træffer - og altafgørende, hvor du måske er på vej.
13 Tag på en afrikansk safari
Sikker på, du vil se elefanter, løver, leoparder, bøffel, giraffer, hyæner, gaseller og alle mulige eksotiske dyreliv. Men selvom du er fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse af hjemkomst på savannen. Afrika syd for Sahara er det sted, hvor moderne mennesker kom i gang, og at opleve det landskab, der kunne genkendes for vores gamle forfædre, vil give dig en følelse af ærefrygt og undring.
14 Forhindre sengedød
Lad ikke gnisten i soveværelset dø ud. Hold tingene livlige, og du vil (begge) være lykkeligere for det. Brug for ideer? Prøv noget af det 30 sexlegetøj, der garanteres at krydre dit kærlighedsliv .
15 Lær mindst fem cocktails
Vær vært med mest og ophids dine gæster, der besøger dit hjem. Øv dig på at lave fire klassikere, indtil det bliver en anden natur at sætte dem sammen, og opret og navngiv derefter en mindeværdig huscocktail (bonuspoint, hvis du kan fortælle en overbevisende historie om, hvad der inspirerede denne særlige kombination af smag). At være i stand til at skabe et specielt delt sensorisk øjeblik, tilsyneladende ude af luften, giver dig luften fra enhver samlings mest interessante person i årtier fremover. For ideer, tjek 20 cocktails, som alle skal vide, hvordan man laver .
16 Opnå det tidligere uopnåelige
Husker du, når du ville have den Gibson Les Paul, den gamle Vespa eller den skøre weekend i Vegas, men kun kunne drømme om at have pengene? Disse dage er væk. Nu hvor du har en sund banksaldo, skal du besøge din gamle ønskeliste. Noget derude ser stadig velsmagende ud? Snag det.
17 Gør den ting, du plejede at elske
Da du var yngre, elskede du at spille basketball. Eller du sidder fast i et band. Eller du gik på snowboard hvert år. Livet kan komme i vejen for at gøre de ting, der får os til at lyse op. Gør et punkt med at genvinde de ting, der fik dig til at føle dig levende. Du vil føle - og se - desto mere levende efter det.
18 Sponsor et barn
Uanset om du har eller ikke har dine egne børn, er sponsorering af et trængende barn en måde, du absolut kan ændre liv til det bedre. Du har klaret dig godt i livet. Giv nogen en kampkamp chance for at klare sig godt for sig selv.
19 Lær et andet sprog
Shutterstock
De engelsktalende mennesker har været gode til at sprede deres hære, kommercielle interesser og modnesmål over hele kloden, og det har de gjort i århundreder. Et uheldigt biprodukt deraf: De fleste indfødte engelsktalende er kun fortrolige med deres modersmål. Sprog informerer, hvordan vi tænker, og at lære et andet sprog giver os en rigere måde at opleve den eksterne og interne verden på. For at hente en anden tunge, som om den er anden natur, skal du mestre Hemmeligt trick til hurtigt at lære et nyt sprog .
20 Forbedre
Shutterstock
På dette stadium i dit liv er følelsen af at være ramt af noget, som nogen gjorde mod dig, under dig. At lade dem vide, at du er over det, er det ultimative baller-træk. På en gang vil du frigøre båndbredden, som deres overtrædelse har taget op i din hjerne lige siden de berusede dig, og genvinde den magt, de har haft over dig lige siden.
21 Begynd at tænke på din begravelse, og gør det bedre
Hvis du er amerikaner i 40'erne, er du sandsynligvis halvvejs igennem denne vanvittige ting, der hedder livet. Nu er det et godt tidspunkt at spare lidt på din arv. Vi taler ikke om din ejendom eller dine børn, hvis du har dem, men hvordan folk vil huske dig. Tænk på at være en usynlig tilstedeværelse i dit eget kølvand. Hvad vil du høre folk sige? Dette er det årti, hvor man begynder at skabe et sentiment, man ville være tilfreds med. Resten af dit liv vil være desto bedre for det.
drøm om en rød bil
22 Har det bedste sex i dit liv
Du har haft mange års praksis. Lad det ikke gå til spilde. Har du brug for at varme tingene op? Prøv noget af det 60 sexpositioner, der sætter dine plader i brand .
23 Få rutine om forebyggende medicin
Nu er det tid til systematisk at planlægge og planlægge lægebesøg for at forhindre dårlige ting i at ske. Måske går du til lægen for en årlig fysisk runde omkring Memorial Day, har en tandlægeundersøgelse ugen før det første NFL-spil i den almindelige sæson og en anden lige efter Super Bowl. Få dine modermærker kortlagt omkring Labor Day, og dine øjne kontrolleres, hver gang der er et kongresvalg.
24 Få nogle nye venner
De fleste af os får livslang venner i ung voksenalder. Vi er ude i verden, vi laver ting, vi er fulde af pis og eddike, så det står til grund. At være gift og få børn kan udelukke, at der oprettes forbindelse til andre mennesker, og det er en skam. Næste gang du møder nogen, hvis selskab du nyder, skal du invitere dem ud til en drink.
25 Sørg for, at du har nok livsforsikring
Shutterstock
Gå goth et øjeblik og lad som om du er død. Vil dine pårørende have penge nok til at opretholde deres nuværende livsstil? Dybest set, hvis du støtter mennesker, har du brug for livsforsikring. Og du har muligvis brug for mere, end du havde regnet med, da du var nygift eller fik dit første barn, hvilket er, når de fleste af os køber politikker. Og ifølge Bankrate.com har 25 procent af os ingen. I dag er den generelle retningslinje: Har tilstrækkelig forsikring til at dække 5 til 10 gange af din årlige indkomst. (Brug lommeregneren på lifehappens.org for at fastgøre det.) Og køb altid livsforsikring på lang sigt - hele livsforsikringspolitikkerne har høje gebyrer og annulleringsbøder, der kan tømme dig tør.
26 Gør balance på dine pensionskonti
Efterhånden som tiden går, skal du flytte tildelingerne i din 401k eller IRA fra aggressive (aktier) mod de mere konservative (obligationer). Det er tid til at begynde i dine fyrre. Den gyldne regel: Træk din alder fra 110 eller 120, det er den procentdel af din pensionskasse, der skal være på lager. For at fastgøre tingene yderligere skal du bruge denne aktivallokeringsberegner fra Bankrate.com .
27 Gå på en diæt
Shutterstock
Den gennemsnitlige mand vinder fem pund hvert årti efter 35. Men den bedste måde at forhindre det på er ikke gennem sult eller afsavn. Det er gennem sund kost. For at få ideer til, hvor du skal starte, kan du prøve 10 sundeste kulhydrater, du bør spise .
28 Tjen 1 million dollars
Bogen Den eventuelle millionær udgav for nylig en undersøgelse af millionærer og de fælles kvaliteter, de besidder: De har alle startet deres egen virksomhed. Dine 40'ere er det perfekte tidspunkt til at strejke ud alene: Du har mestret din branche, du har kontakter, du har stadig lidenskaben. Og der er det praktiske aspekt: Ved 40 år har du sandsynligvis mindst 40 års levetid (og udgifter) at se frem til. Kunne du håndtere forstyrrelser i din branche? Vil du være den fyr, der altid er bekymret for at miste sit levebrød?
29 Knap dine børns collegefond op
Shutterstock
Start en nu, hvis du ikke allerede har gjort det. Men husk, at pensionsopsparing kommer først.
30 Bevar og øg din muskelmasse
Forbered dig på at være den 81-årige, der kører maraton. Dine 40'ere er tid til at starte. Efter 40 år mister inaktive mennesker 3 til 5 procent af deres muskelmasse hvert årti. Den gode nyhed: Du kan forhindre det ved styrketræning. Forskning viser, at brug af vægte, modstandsbånd eller kettlebells to til tre gange om ugen kan forbedre din muskelmasse betydeligt på tre til seks måneder.
31 Drik god whisky
Shutterstock
Hvor mange funktioner har du set på nyhederne om octogenarians eller mennesker, der har krydset århundredemarkeringen, der tilskriver deres lange levetid god whisky? Det er ikke tilfældigt: Undersøgelser viser, at mennesker, der drikker moderat, lever længere end dem, der ikke gør det, og har lavere frekvenser af hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde end teetotalere. Og det er bedre at udvikle en smag for whisky end vin: Ravbrændevin indeholder ikke tilsat sukker.
32 Beskat dig selv
Spar 10-15% af din indkomst før dag-til-dag udgifter. Få det direkte deponeret på en separat bankkonto. Når du får en forhøjelse, skal du holde den i banken.
33 Se ikke tilbage
Ingen taler om det eneste lægemiddel, der hænger mest i fyrretiden ting: nostalgi. Ofte fundet på YouTube, i legetøjsbutikker og i biografen, det giver et midlertidigt hit af komfort og sikkerhed, men bivirkninger inkluderer garanteret tabte timer, seksuelle partnere udfyldt og en skamgang på badeværelset efter tre timer med at se tv-showåbninger fra 1980'erne. I stedet for at se gamle shows igen, skal du stjerne i dit eget sæt i år.
34 Brug sociale medier
Teknologi bliver yngre, når du bliver ældre. For at citere Gary Vaynerchuk, bo i de hvide rum, hvor publikum bor. Lær Snapchat. Undersøg Tinder. Fordi du vil være mere ansættelig, relevant og synes yngre - og være i stand til at forstå de nye generationer, der vil arbejde med (og for) dig.
35 Lav en pensionsplan, mand
Og denne gang taler vi ikke om aktier, obligationer og 403 (b) s. Dette handler om vision: Hvordan vil du have, at dit liv skal se ud i 60'erne, 70'erne og derefter? Vi lever længere end nogensinde - ved 40, har du sandsynligvis 40 års aktivt liv fremover - men vi er tilbøjelige til at rette op på økonomiske bekymringer. Selvom du er nødt til at kvadratere din indkomst, fortjener du stadig at gøre det, der gør dig glad. Hvordan kan du se det i den alder? Visualiser det, og begynd at arbejde hen imod det nu.
36 Væk dit sind
Shutterstock
Selvom ideen om hjernetræning er kontroversiel, kan den ikke skade, og det er let at gøre. Neurobiolog Lawrence C. Katz, ph.d. , forfatter af Hold din hjerne levende , foreslår at blande din rutine sammen med handlinger, der engagerer mere end en af dine sanser samtidigt, hvilket styrker forbindelserne mellem områder af hjernen. Det er så simpelt som at spise forskellige fødevarer, øge sociale interaktioner, identificere forskellige lugte og seværdigheder langs din rute til arbejde eller ændre dit sædvanlige sæde ved middagsbordet.
hvordan man ved, om en fyr kan lide en anden fyr
37 Bliv mere nøgen
Shutterstock
Videnskaben siger, at sove nøgen kan føre til et længere liv. (Hold bare dine unmentionables ved sengen og en lås på din soveværelse dør.) Ifølge undersøgelser kan sove nøgen øge dine niveauer af anti-aging og væksthormoner. Forskere har fundet ud af, at mens vi sover, køler vores kroppe en smule, hvilket får frigivende væksthormoner til at frigives. Hvis du er for varm, får du mindre. At være køligere reducerer også dit niveau af cortisol, stresshormonet. Høje niveauer kan føre til overspisning, diabetes og betændelse. Desuden kan sove nøgen med en partner føre til mere intimitet (seksuel og ellers), som frigiver oxytocin, som reducerer cortisol, sænker blodtrykket og lindrer betændelse (den slags, du ikke vil have - i din tarm).
38 Lad som om du er en gammel person, der ser tilbage på dit liv
Shutterstock
Hvilket råd vil du give dig selv? Begynd at følge det.
39 Hold en snydehændelse
Shutterstock
Vi taler ikke om seksuel troskab. Ligesom at have en snydedag en gang om ugen gør din træning og diætplan mere effektiv og vellykket, og at belønne dig selv med noget overbærende vil give dig noget at se frem til hele året. Det behøver ikke at være en båd.
40 Køb en båd
Åh, fortsæt.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
