Jo yngre du er, jo mindre erfaring, viden og penge har du. Det får dig ofte til at kaste forsigtighed mod vinden og træffe beslutninger af uvidenhed eller desperation. Men når du når 40, har du sandsynligvis en betydelig opsparingskonto, et væld af viden og en større følelse af formål i livet. Og du ved hvad det betyder? Det er tid til Tage en risiko og bo lidt.
Selvfølgelig skal du ikke bare sprænge alle dine penge eller ignorere logikken fuldstændigt, men du skal tillade dig selv fleksibiliteten til at gøre de ting, du vil have at gøre, ikke kun de ting, du skulle gerne gør. Når alt kommer til alt, har du tjent det. Så fortsæt med at læse for at frigøre den indre risikotager inde i dig nu, når du er 40.
1 Sig nej til de kampagner, du ikke ønsker.
Dit enogtyve eller tredive-noget selv ville dræbe til en forfremmelse og den forhøjelse, der følger med den. Men tingene ændrer sig, når du går ind i 40'erne. Du har sandsynligvis andre prioriteter i dit liv, som din ægtefælle og dine børn. Så hvis du ikke vil have en forfremmelse, der kræver, at du bruger mere tid på kontoret, skal du ikke være bange for at sige det.
ting at gøre til bedste ven fødselsdag
2 Sæt fred med nogen, du ikke kan lide.
Shutterstock
Nu hvor du er i 40'erne, er det tid til at blive den større person.
Uanset om det er en ven, du har haft et mod imod i lang tid, eller en kollega, der virkelig kværner dine redskaber, skal du lære at gøre det godt med de mennesker, du ikke kommer godt overens med ved 40. Stol på os, du vil føle dig mere afslappet, når du gør det, fordi aktivt ikke kan lide nogen er mere besvær end det er værd.
3 Lær en ny færdighed.
Det er aldrig for sent at hent en ny færdighed, som at sy eller spille guitar. Tro det eller ej, dine 40'ere er faktisk det perfekte tidspunkt til at komme derude og gøre det.
'Ryst sikkerhedstæppet af og prøv noget nyt,' siger J. Hope Am, grundlægger af mid-life rådgivning blog Hope Boulevard. 'Det kræver en vis modenhed at være i stand til at bryde ud af din komfortzone.'
4 Elsk ubetinget.
Flamingo Images / Shutterstock
Når du er ung, kommer kærligheden altid med advarsler. Selv i de mest alvorlige forhold er det svært at give alt til nogen, fordi du er for travlt med at forsøge at beskytte dig selv.
Nu hvor du er 40, er det tid til at børste den frygt for afvisning og opgivelse til side og lade kærlighed komme helt ind. 'Uanset om du er i et nyt partnerskab eller et årtier gammelt, tillad dig selv at risikere at elske din partner, som om du er 20 igen, dog med visdom fra en person over 40,' siger Dr. Carla Marie Manly, en klinisk psykolog og forfatter til den kommende bog Glæde fra frygt.
Hvis du ikke fuldt ud forpligter dig til at elske nogen, vil du aldrig virkelig opleve romantik, som om den er beregnet til at blive oplevet.
5 Start dating igen.
Det er svært at sætte dig selv tilbage derude efter at have gennemgået en vanskelig sammenbrud eller skilsmisse, men fordelene ved dating opvejer betydeligt risiciene.
Det er helt naturligt at bekymre sig om, at du får dit hjerte brækket igen, men du vil aldrig være i stand til at opleve alle de store ting ved at være forelsket uden at acceptere det faktum, at du måske også skal håndtere de ikke så store ting.
6 Start en lille virksomhed.
Nu er det lige så god tid som enhver at starte den forretning, som du altid har drømt om, siger succescoach Carlota Zimmerman, JD.
Selvom udsigten til at starte dit eget firma overvælder dig, vil det i det mindste give dem 'Hvad hvis?' tanker til hvile. 'Dette er din tid, så gør de ting, der holder dig oppe om natten og undrer dig,' siger Zimmerman.
7 Prøv en ny klasse i gymnastiksalen.
Shutterstock
Vi har alle angst, før vi prøver en ny træningsklasse. Vi undrer os: 'Hvad hvis alle stirrer på mig, når jeg ødelægger? Hvad hvis jeg er forfærdelig på dette? Hvad hvis folk griner? '
Virkeligheden er dog aldrig så dårlig, som dit sind får dig til at tro. I værste fald ødelægger du et par gange, og ingen bemærker det, og i bedste fald indser du, at du hele tiden har været yogi.
8 Vær ærlig over dine tanker og følelser.
Shutterstock
Der er ingen grund til at fortsætte med at lyve for dig selv og for andre om, hvad du synes, og hvordan du har det. Når du er i 40'erne, har du optjent retten til at være ærlig. Desuden blev en undersøgelse offentliggjort i Journal of Experimental Psychology fandt ud af, at folk faktisk foretrække det når du er ærlig over for dem. Så hvad har du at tabe?
9 Fly solo.
Shutterstock
'Uanset om det rejser i udlandet, rocker ud på en koncert eller vælger at sidde i baren i stedet for en kabine, er det solo at give plads til at møde fremmede og muligheder for at præsentere sig selv,' forklarer Carlyn Shaw , en bemyndigelsesekspert og grundlægger af venskabsdannende forretning Strangers To Friends.
Plus, at gøre ting selv 'opbygger selvtillid og selvværd, roden til dybere forbindelse,' forklarer Shaw. 'Solo er en handling af selvkærlighed.'
10 Evaluer dit liv.
Shutterstock
'Da den gennemsnitlige forventede levetid nu er næsten 80, er 40 halvvejs,' forklarer Monte Drenner, en autoriseret rådgiver og livscoach i Orlando. 'Sportshold bruger pausen til at evaluere, hvad der gik godt i første halvleg, og hvad der kunne gå bedre, og det skal du også. Find modet til at foretage dyb sjælsøgning for at se, hvor du er i livet versus hvor du vil være. Risikoen er, at du ikke kan lide det, du finder, men fakta giver dig mulighed for at træffe beslutninger, der kan gøre livet bedre for dine resterende år. '
11 Lad dig høre på kontoret.
Nu hvor du er i 40'erne, skal du være selvsikker og på forhånd om, hvad du vil have på arbejde. Du har gjort nok med at vente - på forfremmelser, til rejser, for mere ansvar - og nu er det tid til at tage sagen i egne hænder.
Selvfølgelig er det ikke let, men det lønner sig: Per en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Work and Organizational Psychology , vokalkvinder er mere tilbøjelige til at modtage en forhøjelse end deres tilbageholdende kolleger.
12 Forfølg dine lidenskaber.
Shutterstock
Det er tid til at stoppe med undskyldninger og begynde at bruge tid til de ting, du elsker. Du har muligvis tidligere dedikeret det meste af din tid til din familie og dit arbejde, men nu hvor dine børn bliver ældre og arbejdet begynder at blive mere stabilt, har du den perfekte mulighed for at jage dine drømme.
Uanset om du vil starte et band eller frivilligt arbejde med en lokal velgørenhedsorganisation, er verden din østers, og du skal ikke være bange for at sætte dine lidenskaber på fuld skærm.
13 Offentliggør din skrivning.
Shutterstock
Hvis du har skrevet for dig selv i årevis, er det nu tid til at offentliggøre din prosa. Selvom det er skræmmende at lægge dine tanker og tanker derude, så verden kan se (og kritisere), er det også glædeligt at se dine ord offentliggjort i et rigtigt magasin eller på et rigtigt websted. Du har måske bare mere indflydelse, end du nogensinde troede var muligt.
14 Tilgiv mere.
'Jeg kan love, at fastholdelse af vrede og vrede har det værst mulige resultat for dig og den mindste indvirkning på den person, der påførte smerten,' siger Suis. 'Du har muligvis brug for en officiel fysisk manifestation af din tilgivelse - som at smide et minde eller skrive et brev - eller måske er alt hvad du behøver, at beslutte. Uanset hvilken vej du går, gå der i hast og høst freden. '
15 Bliv venner med nogen ny.
Shutterstock
Det er ikke let at lave nyt venner efter 40. Mens folk i 20'erne og 30'erne er relativt åbne over for nye eventyr og oplevelser, når du først er nået middelalderen, er du mere død i dine rutiner og vil ikke rocke båden.
Men hvis du støder på nogen, som du virkelig tror med at du kan danne et bånd med, skal du gå ud på en lem og prøve at blive ven med den person. Selvom det er muligt, at de ignorerer din indsats, er der også en chance for, at de er lige så ivrige efter at være din ven. Plus, en undersøgelse offentliggjort i Sundhedspsykologi fandt ud af, at ældre voksne, der har venner at betro sig til, normalt er sundere og bedre rustet til at klare tab.
16 Kør dit første løb.
Hvis du tror, at du er for gammel til kør din første 5K eller maraton ved 40, har vi bevis for, at du tager fejl. I 2013 Fauja singh gennemførte Hong Kong Marathon på lidt over en time og 32 minutter, og han var 102 år gammel!
Og hvis du har brug for motivation for at få dig igennem din træning, så husk det undersøgelser har vist, at løb kan beskytte hjernen mod de skadelige virkninger af kronisk stress - og det er kun en sundhedsmæssig fordel.
17 Tag mere ferietid.
Shutterstock
De fleste unge i arbejdsstyrken er for bange for at udnytte deres feriedage, fordi de vil have deres arbejdsgivere til at tro, at de er hårdtarbejdende og vedholdende.
Men fyrre og fyrre behøver ikke bekymre sig om det. På dette tidspunkt i dit liv har du allerede vist din arbejdsgiver, hvilket aktiv du er og har betalt dine gebyrer til virksomheden. Nu er det tid til at komme ud og se verden. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health fandt ud af, at selv kortvarige ferier har 'store, positive og øjeblikkelige virkninger på opfattet stress, restitution, belastning og velvære'.
18 Accepter din krop, hvordan det er.
Shutterstock
Stop med at straffe dig selv for ikke at være 'tynd nok' eller 'god nok.' På dette tidspunkt har din krop fået dig igennem mange store livshændelser - graduer, fødsler, bryllupper - så giv det i ro. Derudover er der ingen mening med at spilde tid på at straffe dig selv for det, du ikke kan (og ikke bør) ændre.
Selvom det måske føles som en risiko at acceptere dig selv, vil du opdage, at når du holder op med at være besat, vil der være meget mere plads i dit liv til faktisk at nyde ting - især mad!
romantiske ting at sige til piger
19 Følg dit eget mode-råd.
Du har måske haft det som om du var nødt til at tilpasse dig samfundets modestandarder før, men nu hvor du er 40, har du lov til at spille efter dine egne regler. Den eneste person, hvis mening betyder noget, er din - og hvis du kan lide at bære rutete skjorter med leopardbukser, så gå lige videre.
Desuden, hvem skal fortælle dig at pakke dine foretrukne hvide jeans væk efter Labor Day? Det er tid til ignorere reglerne!
20 Gå til flere netværksbegivenheder.
Forfremm din karriere, udvide din sociale cirkel, og bryde ud af din shell alt på samme tid ved at deltage i flere netværksbegivenheder. Du ved aldrig, hvem du møder på en mixer - de kan være dit næste forhold, din næste chef eller en god ven.
21 Slet dine sociale mediekonti.
Shutterstock
Gør din mentale sundhed til en prioritet, og slet alle dine sociale medier konti ASAP. Mennesker, der bruger sociale medier, oplever mere depressive symptomer på grund af deres tendens til at sammenligne sig med andre, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Social & Clinical Psychology. Og det er bare ikke noget, du skal have at gøre med, når du er i 40'erne og prøver at leve dit bedste liv.
22 Gå tilbage til skolen.
Shutterstock
En af måderne du kan sikre dig, at du skubber dig selv og forlader din komfortzone, er ved at gå tilbage til skolen. Selvom det måske føles ubehageligt i starten - og du kunne være omgivet af studerende halvdelen af din alder - vil du aldrig føle anger ved at bruge tid og kræfter på din uddannelse.
23 Deltag i flere sociale udflugter.
Shutterstock
For introverte er det noget af en risiko at gå ud med venner i weekenden, men det er værd at tage. Efter alt, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Research in Personality , ekstroversion er forbundet med en større følelse af velvære. Jo hurtigere du arbejder på at placere dig selv derude, jo mere tilfreds bliver du.
24 Køb dig tid.
Alt hvad du kan gøre for at gøre dit liv lettere, gør det. For eksempel ved 40 kan du give dig selv tilladelse til at sprøjte på en rengøringsservice. Selvom du måske er bekymret for, at en tjenestepige er for dyr, eller at en rengøringsperson ikke vil vide, hvor visse ting i dit hus skal hen, køber du tid at tage husholdningsansvar fra din tallerken. Og en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PNAS fandt ud af, at folk, der bruger penge til at købe tid, generelt er lykkeligere og har en større følelse af velvære.
25 Find et job, du elsker.
Hvis du allerede er glad, hvor du er professionelt, er det godt! Men hvis du har lyst til, at tingene kunne være bedre, er det absolut værd at forfølge nye jobmuligheder. 'Hvis du ikke lever dit drømmeliv - karriere eller andet - risikerer du at finde ud af, hvad du brænder for og følge den drøm med al din magt,' siger Manly.
26 Start en oplevelse, der er en gang i livet.
Hvis du altid har drømt om at tage på safari i Afrika eller klatre op i Kilimanjaro i Tanzania, er det nu tid til at gøre det. Du har måske lagt denne slags eventyr på bagbrænderen før på grund af skattemæssige problemer eller familiære forpligtelser.
Men nu er du i 40'erne - børnene er ældre og dine opsparingskonto er polstret. Du har det hele, undtagen en undskyldning for at undgå de flugt, du fortjener.
27 Giv dine børn mere frihed.
Shutterstock
Mange forældre i 40'erne er forbi pointen med at opdrage småbørn og er lige begyndt at tackle tweens og teenagers kampe. Men mens det ikke er let at se din baby blive voksen, skal du give dit barn lidt plads, hvis du vil have dem til at blomstre.
Ja, at give børn frihed giver afkald på din evne til at beskytte dem på bestemte måder, men det er værd at tage denne risiko bare for at sikre, at dine børn er klar til at påtage sig verden.
28 Sig ja til det ukendte.
Næste gang nogen beder dig om at gøre noget skørt, skal du bare sige ja. Hvis du ikke forlader din komfortzone, ved du aldrig, hvad du potentielt går glip af, og disse spændende nye oplevelser kan endda åbne dine øjne for en ny favorit hobby eller ven.
29 Og sig nej, når du føler dig ubehagelig.
'Gør kun ting, du virkelig vil,' rådgiver Maria Leonard Olsen , forfatter af 50 Efter 50: Omramning af det næste kapitel i dit liv . Nu hvor du er i 40'erne, er det tid til at 'stoppe med at være en mennesker-behagelig' og begynde at gøre ting til din egen fordel i stedet.
Måske betyder det at sige nej til at blive sent på arbejde eller afvise en invitation til drinks - men uanset hvad det er, vær ikke bange for at tale op, når svaret er 'nej'.
30 Flyt til et nyt land.
Hvis din situation tillader det, så lad ikke frygt forhindre dig i at flytte til et nyt land. Når du flytter til et nyt sted, lærer du om verden og den kultur, hvor du er nyligt nedsænket, selvfølgelig, men også om dig selv.
31 Brug mindre tid på arbejdet.
Shutterstock
Når du er lavt på totempolen på arbejde, får du ikke meget at sige, hvornår du ankommer på arbejde, eller hvornår du forlader. Men når du er i 40'erne og har nået en magtposition, er tingene anderledes.
Der er ingen grund til, at du ikke skal komme hjem i en rimelig time hver aften for at spise middag med din familie. Du har tjent det!
32 Gå på mere improviserede udflugter.
Shutterstock
En dag skal du ringe til dine venner og fortælle dem, at I alle sammen er på en weekendrejse i sidste øjeblik - ingen spørgsmål stillet. Det betyder ikke noget, hvor du går hen, eller når alt, hvad der betyder noget, er at du er omgivet af mennesker, du elsker, og at alle er klar til et eventyr.
33 Skift din signatur 'gør.
Shutterstock / Kamil Macniak
Chancerne er, at du har sportet det samme look i lang tid nu. Så i 40-årene skal du overveje at prøve noget nyt i stedet for at gå til den samme gamle trim næste gang du går til frisørsalonen. Selv en lille ændring som at tilføje pandehår eller afskære et par centimeter kan få dig til at føle dig som en helt ny person.
34 Spis flere måltider selv.
Shutterstock
Nu hvor du er 40, skal du ikke føle dig usikker på at spise solo. Hvis du kommer på tværs af et nyt joint, som du virkelig vil prøve, og ingen er med til at slutte sig til dig, skal du ikke være bange for at ploppe ned ved et lille bord med en bog og gøre dine ting. Flertallet af mennesker vil ikke engang bemærke, at du spiser alene, og dem, der gør det, er alligevel ikke værd at bruge tid på.
35 Død en yngre end dig.
Hvis du finder dig selv på dating apps gravitere mod yngre mænd eller kvinder, det er helt fint. Du har lov til at stifte date med den, der gør dig glad, og det er ingen andres forretning, som du vælger at brodre dig med!
36 Start en blog.
Shutterstock
Hvis du har en passion for noget, skal du dele den kærlighed med andre online. Selvom du ikke kan afsætte alle dine vågne øjeblikke til din blog, vil det have dig at motivere dig til at holde trit med hobbyer både nye og gamle. Plus, det giver dig mulighed for at interagere med andre mennesker, der deler dine samme interesser.
37 Eksperiment i køkkenet.
Monkey Business Images / Shutterstock
Vær ikke bange for at blive kreativ i køkkenet. I stedet for at tilberede de samme kedelige måltider - spaghetti og kødboller, vi ser på dig - skal du slå op på eksotiske nye retter som pad prik king eller vegansk butternut squash mac og ost.
Hvis du er nervøs, tag en ven eller din ægtefælle og tag en madlavningskursus. Det bliver en sjov oplevelse, og du kan måske bare finde din nye yndlingsmad.
38 Gå på faldskærmsudspring!
Shutterstock
Selvom det er kliché, skal du virkelig gå på faldskærmsudspring og deltage i andre ekstreme aktiviteter, når du får chancen. 'Det vil øge din selvværd og give dig det nødvendige momentum til at gøre flere ting uden for din komfortzone,' siger Kathy Pierson, en coach til liv og tankegang.
39 Brug mindre tid på din telefon.
Shutterstock / Vasin Lee
Det er svært at lægge din telefon ned, selv i et par minutter. Hvad hvis du savner en vigtig e-mail? Eller et vigtigt telefonopkald? Eller en vigtig tekst?
Men de mentale sundhedsmæssige fordele ved begrænser din telefonbrug er værd at ikke svare på den e-mail, opkald eller sms med det samme. Når du først har overvåget og administreret, hvor meget tid du bruger på din enhed, føler du dig mindre stresset, mere energisk og mere optimistisk.
40 Stop med at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes.
Når du er 40, er du gammel nok til at holde op med at bekymre dig så meget om, hvad andre synes om dig, siger Olsen. 'Hvad andre synes om dig, er ikke din forretning, og det er heller ikke noget, du kan kontrollere.'
Og i stedet for at bekymre dig om, hvad andre mennesker tænker og gør, skal du bruge mere tid på at hygge dig og selskabet med de mennesker, du elsker!
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
