Hvis du vil dit ægteskab for at klare det , så skal du bruge tid, kræfter og energi på din ægtefælle, uanset hvor nyt eller gammelt dit partnerskab er. Også selvom stabile ægteskaber kræver regelmæssig vedligeholdelse og styring. For at hjælpe dig med at holde dit løfte om at leve lykkeligt nogensinde efter talte vi med terapeuter, forholdseksperter, ægteskabsrådgivere og konsulterede masser af forskning for at samle de bedste stykker ægteskabsrådgivning kunne vi finde. Med disse ægteskabstips , vil du skabe dig et lykkeligt og sundt forhold i de kommende år.
1 Forlad aldrig huset uden at sige farvel.
Shutterstock
Glem ikke at give din ægtefælle et knus og et kys, inden du tager på arbejde. Det tager ikke mere end et par sekunder og kan gøre en stor forskel i dit forhold. 'Hengivenhed holder saftene flydende og romantikken i live,' forklarer psykoterapeut Tina B. Tessina , Ph.d., forfatter af Sådan bliver du lykkelige partnere .
2 Hold din ægtefælles hemmeligheder - uanset hvor små.
iStock
Når din ægtefælle betroer dig, er det ikke noget, du skal tage let på. Og selvom hemmeligheden, de delte med dig, virker lille og triviel, er det ikke noget, du skal fortælle venner og familiemedlemmer - uanset hvad.
'Hvad der kan synes ubetydeligt, trivielt eller sødt for dig, kan være seriøst for din partner,' siger Tessina. 'Genkend det, der er vigtigt for din partner, og diskuter det ikke med dine venner eller familie.'
3 Og del aldrig personlige oplysninger eller private oplysninger om dem til dine venner.
Shutterstock
Alle bliver undertiden irriterede over deres betydningsfulde andre, og det er fint. En god ægtefælle udsender dog aldrig deres klager offentligt.
'Selv når det lyder som en vittighed, bliver vores partnere såret, flov og skammet, når vi diskuterer private anliggender med familie eller venner,' siger dating og forholdscoach Rosalind Sedacca . 'Så fristende som det kan være at bringe disse hændelser op med andre, modstå. Det er respektløst og vil ikke føre til en positiv opløsning. '
4 Når du fremsætter en klage eller kritik, skal du først starte med et kompliment.
iStock
Ingen nyder at høre om de ting, de laver forkert, selv når det er nødvendigt. Derfor siger Sedacca, at 'når du har brug for at udtrykke kritik eller frustrationer med din partner, start med et kompliment først. Det er også smart at afslutte med en påmindelse om noget andet, du kan lide ved dem. ' Når hun gør det, siger hun, 'sætter de negative udsagn i perspektiv'
5 Brug latter til din fordel.
iStock
Selv i spændte situationer er alt hvad du behøver, nogle gange et levetid for at ændre tonen i samtalen. 'Hvis der sker noget frustrerende, så prøv at lette spændingen med lidt humor,' foreslår Tessina. 'Stik ikke sjovt på din ægtefælle, men brug delt humor som en måde at sige:' Jeg ved, det er svært, men vi kommer igennem det. ' Din partner vil tænke på dig som en beroligende og hjælpsom at have rundt, når der opstår problemer. '
6 Opdel husarbejde jævnt.
Shutterstock / George Rudy
Sørg for, at det ikke kun er dig eller bare din ægtefælle, der tager sig af din husstand. En 2013-undersøgelse offentliggjort i Journal of Family Issues fandt ud af, at par var lykkeligere, da de delte husholdnings- og børnepasningsopgaver.
7 Sved ikke de små ting.
Shutterstock
Intet forhold er perfekt, og der vil altid være mindre ting, som din ægtefælle gør, der irriterer dig, men det betyder ikke, at de berettiger til en seriøs diskussion. 'Du kan lade hans / hendes dårlige vaner genere dig for at distrahere dig - eller du kan acceptere dem og arbejde omkring dem,' siger Tessina. ”Efterlader hun hætten fra tandpastaen? Køb separate rør. Efterlader han tøj liggende? Ignorer dem, eller hent dem, og husk, hvor meget han gør for dig på andre måder. '
8 Har rolige samtaler snarere end heftige argumenter.
Shutterstock
Det er naturligt at blive vred nogle gange. Men at have en diskussion med din ægtefælle, i stedet for et argument, er sundere i det lange løb. Et 2012 UCLA-undersøgelse fandt ud af, at de, der argumenterede med vrede, var mere tilbøjelige til at blive skilt 10 år senere end dem, der har udelukket tingene, er i konflikt civilt.
9 Og hvis du bliver sur eller vred, skal du tage et øjeblik inden du svarer.
iStock
Så hvordan undgår du ting, der eskalerer til det punkt, hvor de kæmper vredt? Når du og din ægtefælle er frustrerede, skal du 'tage et par minutter på at gå rundt om blokken, lægge dig ned, [eller] bare komme væk fra hinanden, så du kan omgruppere,' siger Tessina. 'En kort pause giver dig begge mulighed for at holde styr på og diskutere, hvad der generer dig i stedet for ved et uheld at komme med personlige fornærmelser, som du fortryder senere.'
10 Skift ting for at undgå kedsomhed.
Shutterstock
Konflikt er ikke det eneste, der kan få dit ægteskab til at blive surt. Ifølge en 2009 University of Michigan undersøgelse, kedsomhed er også et alvorligt problem for ægtepar. Så du skal gøre dit bedste for at peber din rutine med nogle øjeblikke af uforudsigelighed. Tag på overraskende dagsture tage en klasse eller lave en aktivitet sammen planlæg en ferie i udlandet - uanset hvad du gør, skal du bare sørge for, at tingene forbliver spændende, et tilbagevenden til begyndelsen af dit forhold.
11 Stop aldrig med at gå på datoer.
iStock
'Stop aldrig med at gå ud,' siger certificeret coach for følelsesmæssig intelligens Bradley K. Ward , PCC. Han bemærker, at du let kan holde dit forhold så sjovt og så kærligt som det var i starten ved blot at behandle det nøjagtigt som du gjorde dengang.
organisere mit skrivebord/kontor på arbejdet
12 Men hold visse emner uden for grænserne i løbet af datoen.
iStock
Når du har børn, kan det være næsten umuligt at finde tid alene. Så når du gør det, skal du bruge 'BEWIK' reglen til at etablere emner, der er uden for grænserne: regninger, ekser, arbejde, svigerforældre og børn. 'Dette hjælper par med at huske, hvorfor de blev forelsket i første omgang,' siger Michael Bloomberg , hvis program, Dato-nat-ologi , er designet til at hjælpe par med at oprette forbindelse igen.
13 Sørg også for at grøfte telefonerne.
Shutterstock
I løbet af date night skal du gøre en indsats for at holde din mobiltelefon i lommen. 'Giv din date prioritet for din tid og din fulde opmærksomhed, som de - og dit forhold - fortjener,' siger Los Angeles-baseret licenseret ægteskabs- og familieterapeut David Frygt . Hvis du har børn, foreslår han at give babysitteren en særlig ringetone i tilfælde af en nødsituation.
14 Når du går ud, skal du også prøve at se flot ud.
iStock
'Gør en indsats for din partner [på date night],' foreslår Strah. 'Brug noget, der viser, at du holder af, hvordan du ser ud. Klæd som om du prøver at fange deres øje og rulle dem ind igen. ' En lille indsats går langt i at genoplive den gnist!
15 Gør din ægtefælle til din højeste prioritet.
iStock
Din ægtefælle skal altid være din første prioritet - uanset hvad. Strah bemærker, at du kan vise dem, at de er nr. 1 ved at 'være ekstra pleje eller ved at gøre ting, du måske ikke vil gøre - inden for sunde grænser.'
16 Løs eventuelle problemer, før de eskalerer.
iStock / fizkes
Det gennemsnitlige par venter seks år efter at have en forholdsproblem at søge hjælp, ifølge Bloomberg. I stedet for at lade tingene eskalere, skal du tale tingene ud med din ægtefælle og løse problemet direkte.
17 Men prøv ikke at ændre din ægtefælle.
iStock
Der er en enorm forskel mellem at støtte din ægtefælle, da de arbejder på at foretage sunde ændringer og bede dem om at være en, de ikke er. 'Det er ikke det, at din partner aldrig vil ændre sig. Det er det du kan ikke ændre din partner, ' Karl Pillemer , Ph.d., hovedforsker bag Cornell ægteskabsrådgivningsprojekt , forklarer i sin bog 30 lektioner for at leve .
'Du støtter muligvis din partner i et forsøg på at foretage en ændring, og du kan ændre sammen. Men hvad der er misforstået, er tanken om, at du kan skubbe din mand eller kone til at ændre i den retning, du har valgt for ham eller hende, 'skriver Pillemer. 'Folk, der endelig accepterer deres kammerat for hvem og hvad de er, snarere end at se dem som et gør-det-selv-projekt, finder oplevelsen befriende - og er meget mere tilbøjelige til at have glade og tilfredsstillende forhold i årtier.'
18 Fremme et venskab såvel som et romantisk forhold.
Shutterstock
Vi lærer tidligt at tænke på venskab og romantisk kærlighed som forskellige. Men hvad der får venskaber til at virke er det samme ting, der får ægteskabet til at fungere .
'Vi ser frem til at være sammen med venner, vi nyder deres selskab, vi slapper af med dem, vi deler fælles interesser, og vi taler åbent,' skriver Pillemer i sin bog. Under sin forskning for Cornell Marriage Advice Project, en 87-årig fortalte ham , 'Tænk tilbage på legepladsen, da du var barn. Din ægtefælle skal være det andet barn, du helst vil lege med! '
19 Husk ofte på de gode tider.
iStock
Næste gang du vil få din ægtefælle til at smile , mind dem om en tid, hvor jer to var lykkelige som altid. '' Husk, hvornår ... 'er en god begyndelse på en kærlig samtale. Det skaber så meget god følelse at huske, hvordan du var, da du datede, hvornår du blev gift, da du først købte dit hus, da du havde dit første barn osv., 'Siger Tessina. 'At minde jer om jeres faste historie sammen er en måde at øge jeres bånd på.'
20 Forstå, at kærlighed ændrer sig over tid - og omfavn den ændring.
iStock
Den måde, du føler på din ægtefælle på, vil ændre sig over tid, efterhånden som I begge udvikler jer som mennesker. Og hvis du vil have dit ægteskab til at vare, skal du omfavne denne ændring snarere end at prøve at vende tiden tilbage.
'Kvalitetsforhold inkluderer forståelsen af, at definitionen og konceptualiseringen af kærlighed konstant ændres,' forklarer klinisk psykolog Stephanie J. Wong , Ph.d. 'Mange forbinder kærlighed med' sommerfugle ', der opstår, når de først går sammen med nogen. Efterhånden som tiden går, kan du stadig få sommerfugle, men det kan også udvikle sig til gensidig respekt, en avanceret forståelse af hinandens likes og antipatier og værdsætter en partners styrker. '
dom tarot som følelser
21 Og gør en indsats for at vokse sammen, ikke fra hinanden.
iStock
'Brug aldrig det slidte ordsprog,' Vi vokser bare fra hinanden, 'advarer Stacey Greene , forfatter af Stærkere end brudt: Et pars beslutning om at bevæge sig gennem en affære . 'Hele mennesket vokser konstant, ændrer sig og udvikler sig. Du kan vælge at vokse sammen ved at ændre, vokse og udvikle dig som et par. '
22 Efterlad små kærlighedsnotater rundt i huset, som din ægtefælle kan finde.
Shutterstock
Folk elsker at føle sig værdsat. Og hvis du vil få din ægtefælle til at føle sig ekstra speciel , er en nem måde at gøre det med små kærlighedsnoter spredt rundt i huset.
'Uanset om du skriver' Jeg elsker dig 'i et læbestifthjerte på badeværelsesspejlet, efterlader en lyserød Post-It-note på deres bilrude eller håndskrifter et ægte kærlighedsbrev, som du dækker i hjerteklistermærker og sprayer med parfume, det er rart for din partner at modtage noget sødt, som de kan holde som et minde, 'siger autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Christine Scott-Hudson , MA. 'Giv din partner noget meningsfuldt at beholde, når du er gammel og grå, og de bliver glade for at blive ældre med dig!'
23 Send en sms til din ægtefælle for at minde dem om, hvor meget du elsker dem.
Shutterstock / AnemStyle
Sms'er bør ikke være den foretrukne kommunikationsmetode i ethvert forhold. Men når det kommer til dit ægteskab, betaler det sig at sende søde intet via SMS nu og da. Faktisk er en 2013-undersøgelse offentliggjort i Journal of Couples & Relationship Therapy viste, at sms-kærlige meddelelser var positivt forbundet med tilfredshed i forholdet.
24 Tag ansvar for dine handlinger.
iStock
Humørsvingninger og vrede udbrud sker for de bedste af os. Det, der adskiller en god ægtefælle fra en dårlig, er dog at eje op til de ikke så store dage og lære af dem.
'Hvis du har en dårlig dag, skal du ikke bebrejde den på din partner, din chef eller trafik. Husk, at dit humør og dine følelser er dit ansvar, 'siger Scott-Hudson. 'I sunde ægteskaber , hver partner ejer deres egne følelser, adfærd og humør. De bebrejder ikke nogen anden for deres eget dårlige humør - de overtager ejerskabet i stedet. '
25 Argumenter for at løse i stedet for at vinde.
iStock
'En ting, der kan stoppe en kamp i dens spor, er at huske, at du er på samme hold,' siger Scott-Hudson. 'Gå ikke efter det lave slag eller sig den inflammatoriske ting det vil kun tjene til at forstyrre og såre din partner. Du elsker dem. Du er et hold. Opfør dig som det. Tænk: 'Hvad ville løse dette som en gevinst for os begge?' '
26 Døm aldrig din ægtefælle.
iStock
Din ægtefælle forventer fuldt ud, at enhver samtale, de har med dig, deres partner, er dømmefri. Når din vigtige anden kommer til dig for rådgivning eller endda bare for en udluftningssession, er det vigtigt, at du lytter til dem ikke bare opmærksomt, men også åbent. 'Kommunikation indebærer at være empatisk, ikke-dømmende og uselvisk, når din partner har brug for din hjælp,' siger Tiffany C. Brown , PsyD, ejer af mental sundhedsklinik Familierådgivning .
27 Lær hvordan man gør rent faktisk undskylde.
Shutterstock
Hvis du vil have dit ægteskab til at vare, skal du lære at undskylde og faktisk betyde det. 'En undskyldning betyder, at du har indsigt i din adfærd, og at du ser din rolle i situationen,' siger Brown. Og sørg for at det ikke altid er dig eller altid din ægtefælle, der skal sige undskyld. 'Hvis en partner altid er den person, der undskylder, er dette en ubalance i forholdet og vil føre til problemer i ægteskabet , 'forklarer hun.
28 Vær ikke bange for rådgivning.
iStock
Ægteskabsrådgivere er kun der for at hjælpe dig og dit forhold. Så at gå til terapi gør dig næppe en fiasko. Faktisk blev en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Consulting and Clinical Psychology fandt ud af, at ægteskabsrådgivning kan hjælpe selv de mest nødlidende par, så længe både du og din ægtefælle er villige til at ændre og forbedre.
29 Tag nye og spændende hobbyer sammen.
iStock
Du og din ægtefælle behøver ikke at have det alt til fælles for at få dit ægteskab til at fungere. Efterhånden som dit forhold skrider frem, Janet og Steven Hall , forfattere af 15 regler for et kærligt, varigt og tilfredsstillende forhold , foreslår at tage nye aktiviteter op med din ægtefælle, så de to har noget at binde over.
'Det er de nye interesser og nye oplevelser - opdaget for eksempel på en ferie - der hjælper med at tilføje en gnist til et forhold,' forklarer de. 'I disse oplevelser kan et par måske genopdage, hvorfor de blev forelsket i første omgang og, vigtigere, lære at have det sjovt sammen.'
hvad gør dig til en dreng på landet
30 Og brug også kvalitetstid fra hinanden.
Shutterstock
Hvis du ønsker, at dit ægteskab skal lykkes, skal du forstå behovet for tid fra hinanden. Ifølge en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Tidsskrift for ægteskab og familie , at have hobbyer og venner uden for ens ægteskab er nøglen til at have høj tilfredshed også inden i ægteskabet.
31 Oprethold et godt forhold til dine venner.
iStock
Din ægtefælle er muligvis din bedste ven, men det betyder ikke, at de skal være din kun ven. Tværtimod en undersøgelse fra 2017 fra University of Texas i Austin fandt ud af, at ægtefæller, der havde stærke støttesystemer, var bedre i stand til at distrahere sig selv, når deres ægteskaber blev for stressende. Med andre ord kan dine andre nære venskaber oversættes til mindre alvorlige kampe med din ægtefælle!
32 Og blive også venner med andre par sammen.
Shutterstock
At have venskab med andre par er ikke bare godt for date night. Ifølge forskning ud af University of Maryland School of Social Work , par, der aktivt søger venskaber med andre par, har tendens til at være lykkeligere og tættere forbundet.
33 Udfør rutinemæssige evalueringer af forholdet.
Shutterstock
'Tag dig tid til at zoome ud af forholdet sammen og spørge til spørgsmål ligesom 'Hvordan har forholdet det?' 'Hvor har vi kæmpet?' 'Hvad har været godt?' 'Hvad ønsker vi?' 'Hvordan kan vi støtte hinanden?', Foreslår relationscoach Marie Anna Winter . At gøre dette styrker båndet mellem dig og din ægtefælle og gør jer begge mere opmærksomme på, hvad der er og ikke fungerer i dit forhold.
34 Definer formålet med dit forhold.
Shutterstock
Når vi taler om spørgsmål, når du finder dig usikker i dit ægteskab, foreslår Strah at spørge dig selv en særlig vigtig: 'Hvad er formålet med mit forhold?'
'Dette spørgsmål kan ofte hjælpe folk med at afklare deres behov, hvad de kan lide og ikke kan lide ved deres forhold, hvad de gerne vil have mere af og vigtigst af alt, hvordan de kan være mere støttende over for deres partner,' forklarer han. 'Jeg tror, dette er en grundlæggende tilgang til forhold - som en missionserklæring.'
35 Lær, hvordan du går på kompromis.
Shutterstock
Du vil se Ungkarlen . Han vil se hockey. De er begge tændt på samme tid. Du kan diskutere om det, indtil begge programmer er overstået, eller du kan lære at gå på kompromis som alle gode par gør. 'Accepter, at du ikke får alt på din liste over ønsker og behov og ønsker,' siger Strah. 'Du er nødt til at gøre nogle ting, du måske ikke vil til fordel for forholdet.'
36 Kæledyr en hvalp.
Shutterstock
Leder du efter en søndagstur ide? Hit hundeparken - selvom du ikke har en egen hvalp. A 2017 Florida State University undersøgelse viste, at ægteskabskvaliteten forbedredes, når par blev betinget af at forbinde deres ægtefælle med søde dyrefotos.
37 Fokuser på kvaliteten af intimitet, du deler med din ægtefælle.
Shutterstock
Det er kvalitet i forhold til kvantitet, når det kommer til sex. Det er ifølge en 2016-undersøgelse i Arkiv for seksuel adfærd der kiggede på ægteskabelig tilfredshed og fandt ud af, at hyppigheden af sex ikke var så vigtig som kvaliteten af det.
38 Undersøg, hvordan du krydrer tingene i soveværelset.
Shutterstock
Vær ikke bange for at lave din forskning, når det kommer til sex. Selv en gammel hund kan lære nye tricks. Ifølge en 2016 Chapman University studere, seksuelt tilfredse par læser sexrådgivning online eller i magasiner - og giver det derefter en hvirvel.
39 Arbejd med at formulere tingene mere blidt og produktivt.
Shutterstock
Forestil dig at komme hjem fra arbejde til en vask fyldt med fade. I stedet for at råbe på din ægtefælle for ikke at rydde op, skal du tale produktivt med dem om din frustration. 'Jeg har fundet blødere sprog at være en af de største spilændringer i vellykkede ægteskaber,' siger Californien-baseret terapeut Jacob Kountz . 'Det får den samme besked, men i en blødere tone.'
40 Lær din ægtefælles kærlighedssprog.
Shutterstock
Alle har en forskellige kærlighedssprog . Og i et ægteskab er en del af at være en god ægtefælle at forstå din partners unikke en: gaver, kvalitetstid, bekræftelsesord, tjenestehandlinger eller fysisk berøring. 'Du kan måske lide fysisk berøring, og de kan måske lide kvalitetstid. Lær dit sprog at kende, så du kan fortælle dem, hvad du nyder og omvendt, 'forklarer Kountz.
41 Udpeg separate badeværelser til dig og din ægtefælle, hvis det er muligt.
Shutterstock
Hvis økonomi og plads tillader det, skal du og din ægtefælle bruge separate badeværelser. Paige Arnof-Fenn har været lykkeligt gift i næsten tre årtier, og hun fortalte Bedste liv hun tilskriver sin succes til dette meget trick. 'Jeg siger altid hemmeligheden bag et lykkeligt ægteskab er separate badeværelser!'
42 Tag lidenskaben ud af pengekampe.
Shutterstock
Uanset dine indkomstniveauer eller aktiver er det vigtigt at konsultere en tredjeparts finansiel planlægger eller rådgiver, der kan hjælpe dig med at arbejde på fælles mål, bilægge uenigheder og tage følelser ud af det ofte højt ladede spørgsmål, der er penge. En 2018-undersøgelse fra Ramsey Solutions fandt ud af, at pengekamp er det andet førende årsag til skilsmisse efter utroskab, så at have nogen til at hjælpe dig gennem dine økonomiske problemer kunne bare redde dit ægteskab.
43 Husk at takke din ægtefælle, selv for de små ting.
Shutterstock
tornado i en drøm
Sikker på, du siger 'tak' for de store ting - en gave, dato nat eller buket roser, for eksempel. Men hvad med alle de små ting, din ægtefælle gør for at gøre dit liv lettere og bedre? Hvis du ikke er det udtrykker din taknemmelighed for disse ting allerede, vil du måske starte. Ifølge en undersøgelse fra 2015 University of Georgia , den største forudsigelse for ægteskabskvalitet er evnen til at udtrykke taknemmelighed.
44 Giv din ægtefælle din uddelte opmærksomhed.
Shutterstock / Shift Drive
'Når din ægtefælle kommunikerer med dig, skal du straks stoppe multitasking', foreslår det Bracha Goetz , forfatter af Søger efter Gud i affaldet . 'Din ægtefælle vil straks føle sig værdsat, og resten af dit gifte liv kan blive som din første spændende date sammen.'
45 Støt din ægtefælles drømme.
Shutterstock
Drømmer din ægtefælle om at få deres kandidatgrad? Håber de en dag at tjene deres pilotlicens? Uanset hvad deres mål måtte være, er dit job som en kærlig ægtefælle at støtte dem, når de arbejder for at nå det. På samme måde skal du tale åbent og ærligt om din vision for fremtiden, så din partner kan støtte dig på enhver måde.
46 Bed om support, når du har brug for det.
iStock
Det er uretfærdigt at antage, at din ægtefælle er en mindreader og altid ved, hvornår du har brug for følelsesmæssig støtte. Ved at fortælle din partner, at du har brug for hjælp, gør du dine behov kendt og lægger bolden i deres bane. Forskning fra University of Iowa udgivet i 2008 fandt endda ud, at når hustruer var åbne og ærlige om deres behov, var de lykkeligere i deres ægteskaber.
47 Og giv ikke uopfordret råd til din ægtefælle.
Shutterstock
Ja, der er sådan noget som at være også støttende. I samme undersøgelse fra University of Iowa fandt forskere, at for meget informativ støtte - typisk i form af uopfordrede råd - kan skade et ægteskab.
48 Vær empatisk.
Shutterstock
'Empati er den hemmelige sauce, nøgleingrediensen til et virkelig lykkeligt ægteskab,' ægteskabsrådgiver Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, skriver på hendes hjemmeside . 'Når par har empati for hinanden, forstår de, hvorfor alle de andre ting er vigtige, og de føler sig motiverede til at gøre de ting, der vil hjælpe deres forhold til at føle sig bedre for dem begge.'
49 Og tag aldrig truslen om skilsmisse op, medmindre du mener det.
iStock
Det frygtede D-ord er det sidste, som enhver gift person vil høre deres ægtefælle sige. Medmindre du mener det alvorligt at få en skilsmisse , tag det ikke engang op som en mulighed. Truende skilsmisse er ikke en måde at skræmme din ægtefælle på parterapi, og det er ikke en sund måde at løse andre problemer, du måtte have.
50 Tryk på knappen 'reset' hver morgen.
Shutterstock
Forlad fortiden i fortiden, og lad hver dag være et rent skifer mellem dig og din ægtefælle. Selvom din ægtefælle sagde noget ondt eller gjorde noget skærpende, 'prøv at tilgive din partner for gårsdagens lys', siger autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. Caroline Madden , Ph.d. 'Start hver morgen frisk. Acceptér, at vi alle har dårlige dage, hvor vi ikke er de kærlige partnere, vi helst ville være. '
