20 ting, du aldrig bør sige i et argument med din ægtefælle

Når du er vred, er det alt for let at sige noget, du vil fortryde. Det går tredobbelt for argumenter med din ægtefælle års fælles historie giver tilstrækkeligt materiale til, at du kan udarbejde en bemærkning, der skærer som en kniv. Og når noget er sagt, kan det ikke siges, hvilket er vigtigt at huske på. Bare et off-hand forslag af skilsmisse kan korrodere selv de stærkeste bindinger.

Så det er bedst at kæmpe retfærdigt og sikre, at dine ægtefælles argumenter er ærlige og konstruktive snarere end smålige og ondskabsfulde. For at hjælpe dig med at lære at mestre disse færdigheder talte vi med parrådgivere og forholdseksperter for at finde ud af de nøjagtige ord og sætninger, du aldrig burde, nogensinde fald på den følelsesmæssige slagmark.

1 'Jeg skulle aldrig have giftet dig.'

Shutterstock / wavebreak medier

For så vidt som følelsesladede kommentarer går, er få værre end dette. 'Denne skarpe bemærkning er utrolig giftig og sårende,' siger Adina District , en forholdsekspert og mental sundhedskonsulent hos Maple Holistics . 'Desuden fornægter det de gode tider, I har delt sammen tidligere, udelukkende baseret på nutidens problemer. Hvis du finder dig selv i at skændes med din ægtefælle, skal du holde argumentet om emnet, så det er en produktiv uenighed og ikke en ordkrig. '

2 'Du hjælper aldrig rundt i huset.'

Shutterstock

Brug af absolutter under en argument med din ægtefælle kan hurtigt gøre enhver sætning til et karaktermord, siger Heather Z. Lyons , Ph.d., psykolog og parrådgiver med Baltimore Therapy Group . 'Når du bruger absolutter ... forvandler du hvad der kunne have været en legitim klage til et karakterangreb,' siger hun. 'Der er lidt motiverende ved at høre, at du er defekt på en absolut måde. Men når du hører, at din partner har brug for din hjælp, eller at de ønsker en forbindelse fra dig, det er noget du kan reagere på. '

3 'Du er altid på ryggen.'

Shutterstock

'Ved at sige' altid 'og' aldrig 'giver dette ikke din ægtefælle kredit for noget, de har gjort det godt i forholdet,' bemærker Charese L. Josie , en rådgiver med speciale i forhold og kvinders spørgsmål i Portsmouth, Virginia. 'Det anerkender heller ikke deres indsats. At sige 'altid' eller 'aldrig' er normalt usant og vil ofte spore emnet for diskussionen. '

4 'Jeg hader dig.'

Shutterstock / metamorworks

Selv hvis du kommer til det punkt, hvor du vil kaste denne sætning ud, mener du sandsynligvis ikke det. Ifølge Shelley Meche'tte , en certificeret livsformål coach og forfatter af 70 dage med lykkelig: livet er bedre, når du smiler , hvis du 'hader' noget, vil du have det væk fra dit liv.

'Ting vi' hader 'finder vi ingen værdi i,' siger hun. 'Er du sur på din ægtefælle, når du skændes? Selvfølgelig er du det. Kæmper ægtefæller nogensinde 'uretfærdigt' til tider ... med den hensigt at opskære den anden mundtligt? Sommetider. Men spørg dig selv: ”hader du virkelig den person, du i øjeblikket er i strid med? Er du fyldt med foragt? Er dit ønske om at 'smide dem' uden en anden tanke? Sikkert ikke. Men ord som 'Jeg hader dig' sender netop denne besked. '

5 'Dette er din skyld.'

Shutterstock

'Oftere end ikke er fejl i et forhold tovejs,' siger Lyons. Hvad hun mener er, 'vores ægtefælle gjorde noget, der udløste en reaktion hos os, der derefter udløste en reaktion hos vores ægtefælle.' I stedet for at være for defensiv under argumenter foreslår Lyons at acceptere ansvar for at sikre, at tingene ikke eskalerer længere.

6 'Jeg skulle ikke have lyttet til dig ...'

Shutterstock

At droppe denne linje i et argument kan skabe en langvarig, endda permanent, tvivl. 'At høre beklagelige ord som disse skaber tvivl om jeres kærlighed til hinanden. Det kan også sænke din partners selvværd, siger han Celia schweyer , en dating- og forholdsekspert hos DatingScout.com . 'Du ender kun i en beskyldningscyklus i stedet for faktisk at løse problemet. På lang sigt vil din partner måske tøve med at være så åben og ærlig over for dig, når du først har sagt dette til dem. '

7 'Dette var ligesom sidste gang! Hvorfor ændrer du dig aldrig? '

Shutterstock

Når du dukker op igen snavs fra en tidligere kamp, ​​er du ikke retfærdig over for din partner. Faktisk kan du forårsage dem unødvendig ondt. 'Efter at et problem er blevet talt om og løst, skal det lægges i dit sinds skraldespand og aldrig graves ud igen,' siger Schweyer. 'Når du angriber din partner om, hvordan han eller hun aldrig ændrer sig efter det tidligere argument, kan det virke uretfærdigt, da de måske virkelig prøver at ændre deres måder.' Igen skal du holde dine kampe om emnet.

8 'Jeg kunne finde nogen bedre end dig på et øjeblik.'

Shutterstock

Du behøver ikke, at vi fortæller dig, at denne sætning skal være uden for grænserne. Spørg enhver forholdsekspert, og de vil fortælle dig, at det at bringe tredjeparter ind i kampen (selv i form af off-hand-omtaler) er den type ting, som de fleste par ikke kommer sig efter. Selv efter at støvet er lagt, vil din partner altid tænke bag på hovedet: ' Er der nogen anden? 'Da tillid er grundlaget for alle solide forhold, er denne sætning en opskrift på følelsesmæssig katastrofe.

9 'Du er ligesom din mor / far / søster / bror / ven.'

Shutterstock

Ikke kun fornærmer denne sætning din partner, men den fornærmer også dem, der er tættest på dem, hvilket gør det til et totalt tabt tab. 'Sig aldrig dette til din partner, uanset hvor ked af du bliver, du vil helt sikkert ramme en nerve,' siger Schweyer. 'Hold et klart hoved, når du er i en diskussion med din partner, for det er næsten umuligt at tage sårende ord tilbage, når de er sagt.'

10 'Jeg har ikke brug for dig.'

Shutterstock

I ethvert ægteskabsargument vil stolthed spille en rolle. Af hensyn til din obligation skal du dog prøve at indgive din. 'At fortælle din partner, at du ikke har brug for dem, ville føre en kile mellem jer to,' siger Schweyer. 'En sådan stærk erklæring er ikke noget, der let kan glemmes. Det vil være noget, der dukker op i din partners tanker, selv efter at argumentet er afgjort. Som partner er det dit ansvar at få hinanden til at føle sig nødvendige og validerede. '

11 'Du er så dum.'

Shutterstock

'Fornær aldrig den andres uddannelsesniveau eller intelligens,' siger Stacey Greene , en relationscoach og forfatter af Stærkere end brudt , en bog om hendes personlige rejse til rekonstruere hendes ægteskab efter en affære . 'Det er simpelthen et lavt slag og viser ingen karakter fra din side.'

12 'Du har det ikke sådan.'

Shutterstock

drømmer om at snappe skildpadder

Uanset hvor meget din ægtefælle har fået under din hud, er det i bedste fald uværdigt at afvise deres følelser. '' Du føler måske ikke sådan eller har den samme reaktion på en situation, men det er meget respektløst at afvise en andens følelser eller oplevelser, 'siger Leslie Doares , en parkonsulent og coach og forfatteren af Blueprint for et varigt ægteskab: Sådan opretter du dit lykkeligt nogensinde med mere intention, mindre arbejde . I stedet for at antage, hvordan din partner har det, skal du bede dem fortælle dig, hvordan de har det. Du får en langt mere ærlig, empatisk samtale på den måde.

13 'Denne samtale er slut.'

Shutterstock

Når du forsøger at smække pauserne på en samtale på en totalitær måde, sender du signaler til din partner om, at de har mistet din opmærksomhed og ikke længere har tilladelse til at tale med dig. 'Ensidig lukning af en samtale, selvom det er et argument, formidler til din partner, at de ikke kan få adgang til dig,' siger Lyons. 'Vi er sociale væsener, der er fast forbundet til at være forbundet med andre. Denne måde at afbryde kontakten på vil øge følelser eller afbrydelse. Over tid kan begge disse reaktioner ødelægge båndet i et forhold. '

14 'Glem det, du forstår aldrig.'

Shutterstock

Hvis du afskediger din partner og siger, at de ikke 'forstår', kommunikerer du i det væsentlige, at du har lyst til, at de ikke kender dig mere. 'Den besked, du er virkelig At sige er 'Jeg vil ikke engang tale med dig, jeg føler, at jeg er en fremmed for dig,' 'siger April Kirkwood , en professionel rådgiver og forfatter af Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self-Discovery .

15 'Sikker. Held og lykke med det.'

Shutterstock

Sarkasme har ingen plads i en ærlig samtale, især i et argument, hvor snark som denne bare kommer ud som smålig og ond. Selvom det måske virker som en sarkastisk quip, siger den underliggende tone '' Du kan ikke gøre det, '' Hvad tænker du ?, '' Fortsæt og prøv, '' forklarer Kirkwood. I stedet for foreslår hun at øve tålmodighed.

16 'Hvis jeg vidste, hvad jeg ved nu ...'

Shutterstock

Ifølge Kirkwood er oversættelsen af ​​denne sætning enkel: 'Jeg ville ønske, jeg aldrig havde lagt øje med dig.' Selvom du er midt i en superladet følelsesmæssig krigsførelse, fortryder du virkelig den tid, du har brugt med din partner? Chancerne er, svaret er et rungende nej. Så medmindre du har det godt med at slette din delte historie, skal du holde denne sætning ude af din mund.

17 'Hvis du ikke gør dette / holder op med at gøre det, vil jeg forlade dig.'

Shutterstock

Uanset hvor alvorlig kampen er, bør du aldrig ty til ultimatums. 'Det er sundere at starte med, hvordan du har det, så personen kender den smerte, du har,' siger Joelle brant , en Virginia Beach-baseret professionel livscoach. 'Smerten er årsagen til grænsen / ultimatumet. Hvis du udelader smerten ... kommer det som en kommando eller kritik, og den anden person vil være i defensiv. '

18 'Jeg er ked af, at jeg ikke er god nok for dig.'

Shutterstock / TORWAISTUDIO

Først og fremmest ved du, at hvad du siger her, simpelthen ikke er sandt. Hvis du ikke var god nok til din partner, ville de aldrig være blevet trukket til dig i første omgang, bemærker Swati mittal jagetia , en ekspert på forhold og mental sundhed og grundlæggeren af Formål i firkant , en boutiqueudbyder af mental sundhedsrådgivning og executive coaching i New York City.

'Denne sætning forvandler samtalen fra at handle om, hvordan ting kan ændres eller forbedres til en, hvor ... du overbeviser din partner om, at de er nok,' siger hun. 'Når en partner bruger denne sætning regelmæssigt, hæmmer den enhver reel samtale om forandring, mens den afviser deres partners behov eller kamp. Det er muligt at have vidunderlige ægteskaber og er stadig uenig. '

19 'Det er fint.'

Shutterstock

Åh, det er det bestemt ikke.

20 'Jeg vil have en skilsmisse.'

Shutterstock

Hvis der er et ord, du aldrig nogensinde bør bruge i et argument med din ægtefælle, er det 'skilsmisse'. Hvorfor? At bringe dette ord op eller andre lignende - selvom du ikke rigtig mener det - kan hurtigt spore dit forhold til splitsville. 'De bedste sætninger, der skal undgås i et argument, er' Jeg ville ønske, at jeg aldrig ville have giftet mig med dig, '' Jeg vil have en skilsmisse, 'og' Jeg tror ikke, det kommer til at fungere mere, 'siger Dr. Wyatt Fisher , en klinisk psykolog, ægteskabsrådgiver og vært for ægteskabspodcasten Ægteskabstrin . 'Enhver af disse bemærkninger sætter forholdet i sikkerhed i fare og bør ikke siges i et heftigt argument.' Og at vide, hvornår det faktisk er slutningen, her er 30 subtile tegn på, at dit ægteskab er forbi, og du ikke ønsker at indrømme det .

For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!