For dem der vælger at binde knuden, er det let at komme ind i et mønster af dårlige vaner over tid. Uanset om dit arbejdsliv kryber ind i den tid, du plejede at tilbringe sammen, eller du simpelthen ikke kan huske sidste gang de to sad sammen for at tale, forhold kan blive stagnerende, og par kan vokse fra hinanden.
Den gode nyhed? At holde dit ægteskab så sjovt og spændende som det var, da du først sagde 'Jeg gør' er let med et par tilføjelser til din regelmæssige rutine. Og når du vil finde ud af, hvad der virkelig får ægteskabet til at vare i det lange løb, skal du henvende dig til 40 hemmeligheder for mennesker, der er blevet gift 40 år !
1 Planlæg regelmæssige datoaftener
At holde gnisten i live i dit ægteskab betyder at bruge kvalitetstid sammen, og det betyder ikke bare nætter derhjemme i sofaen. Planlæg romantiske datoer som dem, du havde, da du datede, og du holder den gnist i live. Faktisk, forskning foreslår, at datoaftener kan have alvorlige fordele med hensyn til at bringe langvarige par tættere på hinanden. Hvis du er på udkig efter noget fantastisk inspiration, så tjek disse 40 uimodståelige ideer til anden date.
2 Sig tak
Shutterstock
Det er let at glemme dine manerer, når du har været sammen med nogen i lang tid. At sige 'tak' og 'tak' til din betydningsfulde anden kan dog gå langt i retning af at få dem til at føle sig respekteret og værdsat. Faktisk forskere ved University of North Carolina har fundet ud af, at udtryk for taknemmelighed over for en partner var med til at styrke forholdet. Bonus: at sige 'tak' er også Det ene ord, der vil styrke dit humør med 25 procent.
3 Bliv intim
Shutterstock / gpointstudio
At holde dit forhold intimt, hvad enten det er i eller ud af sengen, kan gøre en stor forskel i, hvor frisk din romantik føles over tid. Faktisk er forskning offentliggjort i Arkiv for seksuel adfærd afslører, at hyppigheden, hvor par var intime, var signifikant relateret til deres generelle tilfredshed med forholdet.
4 Overrask hinanden
Shutterstock
Bryt ud af monotonien i din daglige rutine ved at overraske din ægtefælle. Uanset om du bringer en gave hjem eller bare efterlader en note, der minder dem om, hvor meget du elsker dem, er det en gestus, der ikke bliver værdsat. Hvis du er en mand, har vi din ryg: Her er den bedste måde at overraske din kone på.
5 Sæt dit forhold først
Alt fra en hektisk arbejdsplan til børn derhjemme kan gøre det svært at fortsætte med at sætte dit ægteskab først. Men når det er muligt, skal du give dig tid til at udføre rutinemæssig vedligeholdelse af dit forhold, hvad enten det betyder at tage en ferie med kun jer eller bare tale i slutningen af en lang dag.
6 Behandl din vigtige anden som din ven
At behandle din partner som din ven, fra tålmodigt at lytte til dem til at handle glad for at se dem, når de går gennem døren, kan gøre en stor forskel i, hvor romantisk dit forhold forbliver i det lange løb.
7 Tidsskrift om dine uenigheder
Shutterstock
Forlad ikke dine kampe uafklarede. For et sundt ægteskab skal du faktisk skrive dem ned. Ifølge en undersøgelse udført på Northwestern University , ægteskabsnedgang blev markant mindsket blandt par, der foretog en regelmæssig journaløvelse om status for deres forhold. Og for mere fantastiske forholdsråd, læs disse 50 forholdskurser for at genoplive din kærlighed.
8 Kiss More
Shutterstock
Selvom du ikke har lyst til noget mere intimt, betyder det ikke, at du skal begrænse din fysiske hengivenhed over for din ægtefælle. Kyss dem, inden du går i seng, når de tager ud på arbejde om morgenen, og når som helst du vil minde dem om, hvor meget du elsker dem. Faktisk kan kysse øge dine dopaminniveauer , der får dig til at føle dig lykkeligere og mere indhold hver gang du gør det.
9 Stil spørgsmål
Shutterstock
Ensidige forhold varer sjældent. Når du vil få dit ægteskab til at føles som en mere tovejs gade, skal du sørge for at stille spørgsmål til din partner. Spørg om deres arbejdsdag, deres venner, eller bare spørg dem, hvad de har tænkt på. At stille spørgsmål vil komme langt i at få dem til at føle sig værdsatte. Bare husk 20 ting, ingen mand nogensinde vil høre.
10 Lyt mere
Og når du stiller spørgsmål, skal du tage dig tid til virkelig at lytte. Vent ikke bare din tur til at tale, men fokuser på, hvad din partner siger, og tilbyde konstruktiv rådgivning, hvis det er det, de ønsker.
11 Indrøm, når du har galt
Shutterstock
Så hårdt som det kan være, at indrømme, når du tager fejl, kan gå langt. Husk: I det lange løb er det vigtigere at være venlig end at have ret.
12 Gå ud uden hinanden
Shutterstock
Fravær får hjertet til at vokse sig stærkere fra tid til anden. At tilbringe tid uden din ægtefælle, hvad enten det betyder at gå på en koncert eller gå til en bar med venner, kan give dig masser af spændende ting at tale om med din ægtefælle, når du kommer hjem.
13 Mind jer om jeres prioriteter
Shutterstock
Det kan være let at miste dine prioriteter af syne, når du er i et langvarigt forhold. Husk dem ved at lave en liste over, hvad I begge vil have ud af jeres ægteskab, og besøge det fra tid til anden, når det føles som om I kommer på afveje. Og for mere sund forholdsrådgivning, her er 30 ting lige par kan lære af homoseksuelle par.
14 Opret ritualer sammen
Shutterstock
At skabe nye ritualer og traditioner sammen kan hjælpe med at bringe dig tættere på hinanden, uanset hvor længe du har været gift. Har et specielt sæde på din yndlingsrestaurant. Opret nye ferietraditioner. Fortsæt med at skabe nye traditioner og minder sammen, og den gnist forbliver tændt, uanset hvor længe du har været sammen.
15 Klæd på hinanden
Shutterstock
Lad ikke joggebukser og ratty-t-shirts blive din uniform, bare fordi du har været sammen i lang tid. Tag din hotteste LBD eller en dejlig dragt på, og gør det til et punkt at tage din betydningsfulde anden ud i byen for at vise dem så ofte som muligt.
16 Vær gennemsigtig med hensyn til din økonomi
Shutterstock
Pengespørgsmål er en af de største faktorer, der fører til skilsmisse. Hold dit forhold romantisk ved at være ærlig om, hvor meget du tjener, og hvor meget du bruger lidt gennemsigtighed, kan komme langt. Hvis du leder efter mere kommunikationsrådgivning, her er 17 De værste ting, en mand kan sige til en kvinde.
17 Check ind hele dagen
Shutterstock
I stedet for bare at vente til slutningen af dagen med at tale med din ægtefælle, skal du jævnligt tjekke ind med tekster og spørge ham eller hende, hvordan hendes dag går. Disse små romantiske bevægelser kan holde dit forhold frisk, selv når du har været sammen længe.
18 Sig 'Jeg elsker dig'
Shutterstock
Tre enkle ord kan gøre en stor forskel i, hvordan du og din ægtefælle har det med hinanden. Selv når du kæmper, skal du sørge for at stadig sige 'Jeg elsker dig' til hinanden, inden du går i seng eller tager af sted på arbejde. Selv hvis du ikke kan lide hinanden i øjeblikket, skal du minde dem om, at kærligheden stadig er der.
19 Lad små ting gå
Satte din partner en kop uden en dalbane? Liggede de sengen underligt? Hvis din partner fortsætter med at gøre den samme fejl igen og igen, kan du nævne det, men at lade små ting gå vil gøre dig både lykkeligere og mindre vrede i det lange løb.
20 Drik sammen
Hvis din partner har et glas vin, skal du tage en med dem. Forskning antyder, at uoverensstemmelser i dine drikkevaner kan føre til ægteskabelig strid, så slå ikke flasken solo, hvis du vil holde dit forhold i orden.
21 Prøv noget rollespil
Gør tingene mere spændende ved at tilføje et lille rollespil til din date-nat. Lad din ægtefælle hente dig på en bar, som om du bare mødes for første gang, og du holder tingene friske og sjove.
22 Gå ud
Det er let at glide ind i et mønster for at tilbringe hver aften i sofaen med din betydningsfulde anden. Forpligt dig til at komme udenfor sammen på daglig basis, selvom du bare tager en kort gåtur til butikken, og du ikke kun får mere motion, du har også mere at tale om.
23 Fortæl dem, hvad du værdsætter om dem
Shutterstock
Giv dig tid til at vise din ægtefælle, hvor meget du sætter pris på dem ved at minde dem (og dig selv) om, hvad du elsker ved dem. Fortæl dem, hvordan du elsker deres latter, lugten af deres hår eller bare hvor meget du elsker at vågne op til dem - det får dit forhold til at føle sig romantisk, uanset hvor længe du har været sammen.
24 Hold en taknemmelsesdagbog
Shutterstock
Føler du at du driver væk fra din ægtefælle? Prøv at føre en taknemmelsesdagbog. Ved at liste de ting, du er taknemmelig for i dit forhold, gør du det lettere at huske, hvorfor du blev forelsket i første omgang.
25 Fremme dine personlige interesser
Shutterstock / fizkes
At have et liv uden for dit ægteskab er afgørende for sundheden i dit forhold. At give tid til at forfølge personlige lidenskaber holder gnisten i live i den tid, du og din ægtefælle får tilbringe sammen.
26 Sæt din telefon ned
Intet nedbryder kommunikationen mere end at have din telefon i din hånd, når du skal lytte. Når du snakker med din partner, skal du lægge din telefon væk.
27 Kom i en regelmæssig træning
Vil du krydre tingene i sengen? Prøv først at ramme gymnastiksalen. Ifølge forskning offentliggjort i Annaler for adfærdsmedicin , motion kan hjælpe med at gøre kvinder friskere.
28 Men overdriv det ikke
Shutterstock
Det betyder dog ikke, at du snart skal være CrossFit-mester. Forskere ved University of North Carolina, Chapel Hill fandt ud af, at intens træning sænkede libido blandt mænd.
29 Gør noget impulsivt
Shutterstock
Bryde ud af et forholdsspor med lidt impulsivitet. Tag en spontan ferie. Hold et sidste øjebliks fest med dine venner. At gøre noget ud af normen kan få dit forhold til at føles frisk, selvom du har været sammen i årtier.
30 Giv dig selv lektier om, hvordan du kan gøre det bedre
At tackle dine forholdsproblemer kræver undertiden mere end bare initiativ. Prøv at tale med din partner om de ting, de gerne vil have dig til at ændre, og gør et punkt i at gøre dem, som om de faktisk fik tildelt opgaver.
31 Få nye venner
Shutterstock
Hvis du tilføjer nogle nye mennesker til din indre cirkel, kan dit forhold føles frisk på ingen tid. At få nye venner uden for dit forhold kan udvide dine horisonter og din ægtefælles og samtidig bringe dig tættere på hinanden.
32 Oprethold noget mysterium
Shutterstock
Bliv ikke folk med den delte Facebook-konto. Bliv ikke de mennesker, der bruger badeværelset, når den anden bruser. Hold noget mysterium i dit forhold, og du vil føle dig meget mere forbundet i det lange løb. Vil du vide, hvad du ikke skal dele? Start med 13 hemmeligheder, du altid skal holde fra din partner !
33 Få en babysitter
Shutterstock
Børn kan være en glæde, men det er utvivlsomt sværere at finde tid til romantik med dem på billedet. Når det er muligt, skal du booke en babysitter og gå ud med din ægtefælle, som du gjorde, da du datede. Selvom du ikke har tid til en nat i byen, kan bare et par uafbrudte timer derhjemme sammen gøre en verden af godt.
34 Føj romantisk visning til din rutine
Vil du holde tingene krydret? Føj nogle romantiske film til din liste. Ifølge forskning udført på University of Rochester At tale om romantiske film gjorde par betydeligt mindre tilbøjelige til at splitte end dem, der undgik rom-com-visningerne. Og når du vil børste din klassiske biograf, skal du tilføje 37 film Hver mand over 40 burde være i stand til at citere til din must-watch-liste.
35 Vær mere givende
Selvom du typisk går hollandsk, skal du behandle din partner, når du har råd til det. Disse små bevægelser vil gøre en stor forskel i din forståelse af hinanden over tid.
drøm om en, der får en baby
36 Udvikl en gensidig hobby
Vil du komme tættere på din ægtefælle? Prøv at deltage i en fælles hobby. Uanset om du tager madlavningskurser eller rammer gymnastiksalen sammen, vil en ny fælles interesse holde tingene varme.
37 Send hinanden en lejlighedsvis flirtende tekst
Shutterstock
At høre 'Jeg elsker dig' er fantastisk, men hvis du vil holde tingene krydret, skal du sende din partner noget lidt mere flirtende fra tid til anden. 'Jeg kan ikke vente, indtil du kommer hjem' eller 'jeg kan ikke vente på, at du ser dette nye tøj' er altid rart at høre.
38 Fortæl din vigtige anden, når de ser godt ud
Din betydningsfulde anden fortjener at vide mere end bare at de er elsket. De har også brug for at føle sig ønsket. Når det er muligt, fortæl dem, hvor godt de ser ud, og hvor meget du sætter pris på den tid, det tager at gøre det. Og når du vil vise dig for din partner, skal du tone op med Den eneste største flat-abs-øvelse, du ikke laver !
39 Tag noget arbejde af pladen
Shutterstock
Hvis opgaven føles som om de er det eneste, du og din ægtefælle laver sammen, så prøv at tage noget fra pladen. Giv dem en pause for at gøre noget, de vil nyde mere, det bliver ikke uvurderet.
40 Skriv hinanden kærlighedsbreve
Få din ægtefælle til at føle sig ønsket og elsket ved at skrive ham eller hende et kærlighedsbrev fra tid til anden. Lad det heller ikke bare være på deres natbord - send det faktisk til dem i posten for en sød overraskelse.
41 Brug tid fra hinanden
Shutterstock
Ægteskab indebærer ofte marathon-samvær, og den slags tid, vi bruger sammen, kan dræne. Fra tid til anden, tag en solo weekend væk fra din ægtefælle for at slappe af, og du vil vende hjem og føle dig mere begejstret for at se dem end nogensinde.
42 Undgå at være væk fra kornede ideer
Bare fordi du synes at efterlade et spor af rosenblade er corny betyder ikke, at du ikke skal gøre det. Disse storslåede romantiske gestus, du ser i film, kan få din ægtefælle til at føle sig elsket og værdsat. I det mindste vil du have en god latter over, hvor osteagtig det er. Brug for lidt inspiration? Start med 7 måder at genoplive din romantik i 40'erne !
43 Vær hinandens cheerleaders
Shutterstock
Uanset om din partner er klar til en forfremmelse på arbejdspladsen eller barberes et minut væk fra deres mil, skal du sørge for at vide, hvor stolt du er over deres præstationer. Og når de fejler, skal du også være der for at fange dem.
44 Pakke på PDA'en
Kysse behøver ikke at være en eneste aktivitet indeni. Vis verden, hvor stolt du er over at være sammen med din betydningsfulde anden ved at give dem en stor gammel smooch offentligt, når stemningen rammer.
45 Hold hænder offentligt
Shutterstock
Kysse er selvfølgelig ikke den eneste måde at vise din kærlighed på. Når du er ude med din partner, skal du holde i deres hånd, ikke kun kan dette få dig til at føle dig tættere på hinanden, forskning antyder, at det endda kan begrænse stress og smerte.
46 Forlad arbejdet på arbejdspladsen
Shutterstock
At bringe dit arbejde hjem kan have en meget skadelig virkning på dit forhold. Gør dit hjem til et fristed for dit forhold ved at prøve at opdele dit arbejdsspænd og ikke lade det strømme over i dit ægteskab.
47 Flirt
Gå videre og giv dig selv tilladelse til at være lidt flirtende med en anden end din ægtefælle fra tid til anden. Hvis du gør det, kan det hjælpe en lille smule sund jalousi og holde det varmt derhjemme.
48 Men gå ikke længere
Men sørg for at du ikke tager tingene for langt. At tale med nogen på en bar er en ting, men det at udveksle numre - eller værre - vil ikke gøre nogen tjeneste for dit ægteskab i det lange løb.
49 Spørg inden du træffer beslutninger
Få din partner til at føle sig inkluderet og vigtig ved at spørge deres mening, inden du træffer store beslutninger. Uanset om du foretager et stort køb eller prøver at beslutte, hvor du skal spise middag, vil det at gøre dine beslutninger til en samarbejdsproces holde dig tættere på lang sigt.
50 Kom i seng på samme tid
Vil du holde dit ægteskab lykkeligt de næste 10, 20 eller 50 år? Sørg for, at du rammer høet på samme tid. Forskning offentliggjort i Psykosomatisk medicin afslører, at kvinder så interaktion med deres partnere mere positivt, da de gik i seng sammen. Og når du vil gøre det lettere at slå høet, skal du starte med 20 natlige vaner garanteret til at hjælpe dig med at sove bedre .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
