Som ung voksen føles det ofte som om du ikke engang behøver at tænke over, hvordan man får venner. Du har college-klasser fulde af jævnaldrende, en tilsyneladende uendelig social kalender, og du har aldrig svært ved at indlede en samtale med en fremmed i en bar.
Hurtig fremad a få årtier dog, og tingene er ikke helt så enkle. 'Det er mere en udfordring at få venner som voksen, fordi denne gruppe mennesker ofte er i centrum af deres liv ved at opbygge deres karriere og familier,' siger livscoach Dr. Jaime Kulaga , Ph.d., LMCH. 'Voksne arbejder omkring børneskoler og sportsplaner, plus har deres egne arbejdsplaner, og nogle voksne påtager sig rollerne for deres forældre. Det er svært nok at styre den daglige familieenhed, endsige forsøge at finde tid til at presse ind i en sociale liv . '
Det er åbenbart at få (og holde) venner som voksen også er blevet sværere. Ifølge forskere ved Duke University og University of Arizona , Rapporterede amerikanske voksne, at de havde cirka en færre ven i 2004 end den samme demografiske kun to årtier tidligere. Værre endnu, resultaterne af en Gallup-afstemning afslørede, at 16 procent af amerikanske voksne kun har en eller to venner - og en chokerende to procent indrømmer, at de slet ikke har nogen.
Heldigvis, bare fordi du er vidne til din sociale cirkel bliver mindre, betyder det ikke, at venløshed er i din fremtid. Sådan får du venner efter 50.
1 Leder med et smil.
Shutterstock
En af de nemmeste måder at gøre dig selv mere tilgængelig på ved at sætte et smil på dit ansigt . Som UCLA neurovidenskab Marco Iacoboni afsløret i et interview med Videnskabelig amerikaner , at smile til en anden kan aktivere hjerneaktivitet hos den anden person, hvilket giver et lignende smiley-svar. Så når du prøver at få nye venner, skal du gøre en indsats for at holde et behageligt udtryk i dit ansigt - det kan bare gøre dig mere tiltalende.
2 Deltag i et trivia-team.
Shutterstock
Brug for en nem måde at få venner på som voksen? Prøv at deltage i en trivia hold på din yndlingsbar. 'At tilslutte sig et lokalt trivia-team er en god idé, fordi disse grupper ofte består af mennesker, der griner og har det sjovt. Tilføjer humor til dit liv er godt for din sjæl! ' siger Kulaga.
Derudover bemærker livscoachen, at 'trivia-hold ofte er planlagt på forhånd og på en bestemt ugedag. Dette hjælper dig med bedre at planlægge, hvornår socialt arbejde er på en ensartet dag. '
3 Nå ud til venner, du har mistet kontakten med.
Shutterstock / Jacob Lund
Ud over at prøve at opbygge nye venskaber fra bunden, skal du gøre dit bedste for at få forbindelse til medlemmer af din sociale cirkel igen med hvem du er ude af kontakt. Med mennesker, du engang var tæt på, kan du mere eller mindre fortsætte, hvor du slap.
4 Deltag i lokale grupper på sociale medier.
Shutterstock
Ifølge en rapport fra 2019 fra Pew Research Center 69% af amerikanske voksne mellem 50 og 64 år rapporterede at være på sociale medier i februar 2019, op fra kun 4 procent i marts 2005. Og med så mange mennesker, der henvender sig til sociale medier, er det lettere at få venner som voksen med bare et klik på en knap.
En af de nemmeste måder at gøre det på er at slutte sig til lokale Facebook-grupper. Du lærer ikke kun folk i dit nærmeste område at kende, men du får også en god idé om hvilken slags sjove ting der sker lige i din baghave .
5 Adskil dig fra samfundets stigmas.
Shutterstock
måder at holde længere i sengen i aften
En af de største grunde til, at folk har svært ved at få venner efter 50, er på grund af den stigma, der er knyttet til at placere dig selv derude efter en bestemt alder . I stedet for at forkæle disse tanker, der fortæller dig, at det at prøve at møde nye mennesker får dig til at virke ensom eller trist, skal du minde dig selv om, at millioner, hvis ikke milliarder mennesker leder efter det samme - og i mange tilfælde ville være glade for at finde nogen som dig at bruge tid sammen med.
6 Start en samtale i et fitnessklasse.
Shutterstock
Uanset om du foretrækker cykling, cardio hip-hop dans eller yoga, fitness klasser er en fantastisk måde at møde nye mennesker på. I slutningen af klassen skal du ikke være bange for at indlede en samtale med en meddeltager - du ved allerede, at du trods alt har mindst en interesse til fælles.
7 Prøv en ny træningsklasse.
Shutterstock
Brug for en genstart på dit sociale liv? Prøv at slå en ny træningsklasse op. Programmer som SoulCycle og CrossFit er designet til at skabe en følelse af fællesskab, så vær sikker på at du forlader klassen med mere definerede muskler og nye venner.
8 Deltag i en bogklub.
Shutterstock
Hvis du er bibliofil, er det en enkel måde at finde dine medarbejdere på i en bogklub. Bogklubber giver dig ikke kun en chance for at socialisere, men giver dig også en mulighed for at bøje den vigtigste muskel i din krop: din hjerne. Forskning af Rush University Medical Center antyder endda, at mental stimulering kan lide læsning kan reducere angst og mindske risikoen for at udvikle sig demens senere i livet, så vent ikke på at fordybe dig i en ny paperback.
9 Kammerat op til dine børns venners forældre.
Shutterstock
drømmetydning brudekjole
Hvis du har børn, skal du vide, at de er en uvurderlig ressource, når det kommer til socialt samvær. Playdates, skolefunktioner , og ture til parken giver den perfekte mulighed for at få nye venner, mens dit barn holdes optaget af sine egne venner, du kan omgås alle dine kolleger, mødre og far.
10 Deltag i PTA.
Shutterstock
En anden måde du kan drage fordel af at have børn i din søgen efter flere venner? Ved at tilslutte sig PTA. Denne skoleorganisation er fuld af mødre og fædre ligesom dig, som du kan knytte bånd til ved at opdrage børn, skabe balance mellem arbejde og familie og bare elendigheden.
11 Deltag i din lokale samfundshave.
Shutterstock
Hvis du er en havearbejde nørd, der ønsker at få nye venner, og slut dig derefter til en lokalsamfundshave der, du møder masser af andre lokale, der deler din passion for botanik og forskønning af jorden. Forskning fra University of Tokyo antyder endda, at havearbejde kan forbedre både mental og fysisk sundhed, så det at blive medlem af samfundshaven kan være nøglen til at få nye venner og lever et langt og sundt liv .
12 Bliv venner med mennesker, som du ser i ikke-sociale sammenhænge.
Shutterstock / Kamil Macniak
Tror du ikke kan blive ven med din frisør eller hænge ud med dit barns lærere? Tænk igen! Der er ingen god grund til, at du ikke kan bede folk, som du kender fra deres arbejdssteder, om at hænge ud socialt. I betragtning af hvor meget din manicurist eller personlige træner sandsynligvis allerede ved om dig, har du et godt sted at starte fra.
13 Hæng ud med mennesker, der måske ellers ikke vækker din interesse.
Shutterstock
I dine teenagere og 20'erne kan du måske kun hænge ud med mennesker, du finder fascinerende og strålende. Men når du bliver ældre, og venner bliver færre og længere imellem, er det klogt at ændre dine standarder lidt. Selvom det aldrig er en god ide at tilbringe tid sammen med mennesker, der har en negativ effekt i dit liv, at skabe forbindelser med mennesker, som du måske ikke normalt omgås, kan hjælpe dig med at udvide din sociale cirkel på ingen tid.
14 Sig hej til fremmede.
Shutterstock
Vil du have en hurtig og nem måde at få venner på i 50'erne? Start med at sige hej til folk, når du passerer dem på gaden. Når du har fået det godt med at lave disse indledende introduktioner, har du lettere ved at tale med folk, du er ivrig efter at socialisere med.
15 Deltag i en protest.
Shutterstock
Politisk aktivisme er en fantastisk måde at møde mennesker med lignende interesser i dit område. Der er en seriøs følelse af kammeratskab ved protester og politiske sammenkomster, og oddsene er, at hvis nogen deltager i den samme protest som dig, vil der aldrig nogensinde være uoverstigelige forskelle i politisk overbevisning for at rive dit venskab fra hinanden.
16 Deltag i dine lokale byrådsmøder.
Shutterstock
Kom politisk aktiv på lokalt niveau er en nem måde at møde mennesker, der deler dine værdier. Deltagelse i lokale byrådsmøder hjælper dig med at komme i kontakt med et samfund af mennesker, der holder af de samme spørgsmål som dig - og måske endda dem, der er villige til at tackle et projekt, du brænder for med dig.
17 Nå ud til venners venner.
Shutterstock
Dine eksisterende venner er en stor ressource, når det kommer til at skabe nye. Hvis du leder efter nogle nye mennesker at hænge ud med, skal du ikke være bange for at bede dine venner om at sætte dig i gang ven datoer med mennesker, du tidligere har mødt gennem dem og slå det af med.
18 Svar 'ja.'
Shutterstock
'Selvom jeg ikke vil opfordre dig til at svare på enhver begivenhed i byen, er det at gå til begivenheder en fantastisk måde at socialisere og møde nye mennesker på,' siger Kulaga. Der er dog et par retningslinjer, du skal huske på. 'Sørg for at undersøge begivenheden på forhånd for at sikre, at det er interessant for dig til at begynde med. Du vil ikke være dit bedste selv og dermed tiltrække de rigtige mennesker, hvis du deltager i en begivenhed, du foragter, ikke tror på eller ikke er ligeglad med. '
19 Lær din betydningsfulde andres kollegaer at kende.
Shutterstock
Hvis du har en væsentlige andre , gør en indsats for at lære deres kolleger at kende ud over dine egne. Ikke kun vil venskab med folk, som din ægtefælle kender, udvide din sociale cirkel professionelt, men det kan endda vise sig at være et potentiale velsignet for deres karriere såvel. Vind-vind!
20 Bliv venner med dine kolleger.
Shutterstock
Du har sandsynligvis allerede et indbygget socialt netværk, selvom du ikke er klar over det: dine kolleger . Foreslå en ugentlig happy hour, foreslå at fange en ny film efter arbejde eller foreslå en gruppefitnessaktivitet, som I alle kan nyde sammen uanset hvad I laver, er I nødt til at finde et par venner blandt jeres mange kolleger.
21 Frivillig.
Shutterstock
Frivilligt arbejde er godt for mere end bare din samvittighed. Det er også en fantastisk måde at møde nye venner på.
'Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at give tilbage og at socialisere, 'siger Kulaga. 'Når du melder dig frivilligt, er du omkring mennesker med en lignende mission og et værdisystem i tankerne om at give til samfundet. Dette placerer dig omkring ligesindede mennesker, hvilket altid er et godt fundament for et venskab. '
Hjælp på et lokalt madskab, mentor et barn med en organisation som Store brødre, store søstre, eller deltage i en lokal oprydning i parken, uanset hvor du melder dig frivilligt, er du nødt til at løbe ind i mennesker med en lignende velgørende tankegang.
22 Få et kæledyr.
Shutterstock
At få et kæledyr gør mere end bare at give dig en lodne ledsager at holde tæt om natten. Det er også en fantastisk måde at udvide din menneskelige sociale cirkel på. Faktisk ifølge en undersøgelse fra 2015 foretaget af forskere ved University of Western Australia , fremmede er mere tilbøjelige til at introducere sig for nogen med et kæledyr end nogen uden. Og dette kammeratskab er ikke hundespecifikt - folkene i undersøgelsen introducerede sig ivrigt også til skildpadde- og kaninejere.
23 Deltag i et lokalt sportshold.
Shutterstock
Dræb to fugle i én smag, og kom i motion, mens du får nye venner ved at slutte dig til et lokalt sportshold. At gøre dette vil give dig noget at binde til nye mennesker over (og de ugentlige drinks efter spillet vil bestemt ikke skade heller).
24 Slå en bar solo op.
Shutterstock
Hvis du vil møde nye mennesker, prøv at gå til dit lokale vandhul solo . Mens du måske bliver nødt til at udholde nogle osteagtige afhentningslinjer eller semi-akavet snak, vil du sandsynligvis møde nogle andre solo-flyers - og i værste fald får du en drink eller to.
25 Fortsæt din uddannelse på et lokalt college.
Shutterstock
Blive venner på college er let - uanset hvor gammel du er. Selvom du har været ude af skolen i årtier, vil tilmelding til en natklasse eller et online kursus give dig en indbygget social kreds af mennesker til at arbejde på projekter med, afvise ideer fra og komme i kontakt med efter klassen.
26 Rejs alene.
Shutterstock
At udforske verden alene kan være skræmmende i starten, men det er faktisk en ret utrolig måde at lære om nye kulturer og møde nye mennesker på én gang.
'Når du gå på ferie med det mål at møde nye mennesker, vil du være mere tilbøjelig til at placere dig selv derude og oprette forbindelse til mennesker. De mennesker, du møder, bor måske ikke i din hjemby, men med sociale medier kan du forblive forbundet mere end nogensinde for at fortsætte forholdsopbygningen. Derfra kan du planlægge møder et par gange om året og tage en ferie med dem på et eller andet tidspunkt, siger Kulaga.
27 Tilmeld dig en håndværksgruppe.
Shutterstock
En lille strikning er godt for sjælen - og også dit sociale liv. Find en lokal håndværksgruppe - hvoraf der er tusindvis på Facebook og sider som Meetup - så får du med det samme en ny gruppe mennesker, der deler dine interesser at bruge tid på.
28 Mød op ved lokale begivenheder.
Shutterstock
Dit lokalsamfund er en fantastisk ressource til at få nye venner. Vis op til nok regionale messer, koncerter og andre sammenkomster, og du vil helt sikkert se nogle af de samme ansigter, hvilket gør det lettere at oprette forbindelse .
29 Bed om at tagge med.
Shutterstock
har michael jordan leverproblemer
Der er ingen skam ved at bede om en invitation. Når du hører en kollega eller bekendt sige, at de laver noget, du måske er interesseret i i weekenden, skal du bede om at deltage, bare fordi nogen ikke udtrykkeligt har inviteret dig til at deltage, betyder ikke, at de nødvendigvis har noget imod virksomheden!
30 Betal en fremmed et kompliment.
Shutterstock
Den hurtigste måde at få en ny ven på? Ved at betale en fremmed et kompliment . En undersøgelse offentliggjort i PLOS One tidsskrift antyder, at komplimenter gør folk lige så glade som at få en håndfuld kontanter, så vær ikke bange for at fortælle nogen, at de ser pæne ud.
31 Vær en tøjbytte.
Shutterstock
Er du ivrig efter at opdatere dit skab og få nye venner på samme tid? Vær derefter vært for en tøjbytte med nogle af dine venner og naboer! Ikke kun ender du med flotte nye tøj uden at bruge penge , men du har også en undskyldning for at omgås et helt nyt besætningsmedlem.
32 Kanvas til en politiker.
Shutterstock
Skift hjerter, sind og størrelsen på din sociale cirkel med en let handling: reklamering for en politiker. Du møder ligesindede mennesker, får ordet om en sag, der er vigtig for dig, og måske endda gør noget godt i denne verden.
33 Sig ja til venner, når de inviterer dig ud.
Shutterstock
Til genert folk At sige nej til en afslappet invitation er ofte et refleksivt svar. At afvise invitationer er dog næppe måden at få nye venner. Så når dine venner, kolleger, bekendte eller familiemedlemmer foreslår, at du mødes på et indfald, gør det til en vane at sige ja så meget som muligt, jo mere du går ud, jo flere chancer har du for at møde nye mennesker og skabe en positiv cyklus af sociale muligheder.
34 Deltag i en aftensmadklub.
Shutterstock
Hvis du elsker at lave mad, men er træt af at revne, skal du åbne din kopi af Mikrobølgeovn madlavning til en , prøv at blive medlem af en aftensmadklub. Disse sociale klubber giver dig mulighed for at dele et måltid med andre gourmeter / potentielle nye venner samt en chance for at praksis opskrifter du har været ved at dø for at prøve.
35 Lær kendte lokale figurer at kende.
Shutterstock
Hvis der er nogen i dit samfund eller din vennekreds, der ser ud til at kende alle eller være til enhver begivenhed, så gør en indsats for at lære dem personligt at kende. Mens superforbundne mennesker måske synes at være skræmmende i starten, skal du minde dig selv om, at de ikke fik den enorme vennekreds fra at være standoffish.
36 Start en sidestreng.
Shutterstock
Hvis dine nuværende kolleger ikke er den slags mennesker, du kan se dig selv omgås uden for arbejdet, så prøv at vedtage en side trængsel . Sælg dit håndværk på lokale messer, hjælp på et landmændsmarked eller tilbyde musikundervisning til lokalbefolkningen, ikke kun vil du pad din tegnebog , men du får også en helt ny gruppe mennesker til at hænge ud med i processen.
37 Start med at køre.
Shutterstock
Som de siger, elendighed elsker selskab, hvilket måske bare forklarer, hvorfor du ser så mange løbere rammer fortovet parvis. Og hvis du er en person, der nyder at torturere sig selv i form af løb, kan dit sociale liv måske bare have gavn af at løbe med en partner også. Jogging med en partner giver ikke kun dig og din joggingpartner en chance for at lære hinanden at kende, men det sikrer også, at du aldrig er alene (og usikker) under din udendørs træning.
betydning af slange i drømme
38 Deltag på et datingside for venner.
Shutterstock
Møde mennesker online handler ikke kun om at finde nogen at blive romantisk involveret i længere. Faktisk er apps som Bumble BFF, Peanut og Me3 alle rettet mod at fremme ikke-romantiske forbindelser, så fortsæt og download dem, hvis du er klar til at få nogle nye venner.
39 Gå ud af huset.
Shutterstock
Face it: Du vil ikke møde din nye BFF, der sidder i din stue. Når du ønsker at få venner efter 50 år, skal du komme fysisk ud af din komfortzone - med andre ord fra sofaen. Selve handlingen ved at forlade dit hus giver dig mulighed for at forgrene dig og opdage verden bag dine fire mure.
40 Inviter dine naboer.
Shutterstock
Den gode ting ved at have naboer er, at det giver dig nogen at tale med og hænge ud med stort set 24/7. Og hvis du endnu ikke har lært dine naboer at kende, er der ingen tid som nutiden. Så hold en grill, hold en poolfest, eller inviter bare naboerne til drinks - din nye bedste ven kan meget vel være lige ved siden af.
41 Start en samtale i kaffebaren.
Shutterstock
at se baby i drøm
Mens du venter på kaffebordet på din latté, skal du ikke være genert for at indlede en samtale med menneskerne omkring dig. Disse mennesker kan trods alt ikke rejse, før deres drinks er klar, så de kan lige så godt bruge tiden ved at have en behagelig samtale med en fremmed!
42 Begynd at sælge dit gamle tøj online.
Shutterstock
Hvis du har en passion for mode og noget tid på dine hænder, kan du tjene penge og venner på samme tid ved at blive en del af online videresalgssamfundet. På Instagram er der et stort fællesskab af sælgere, der bruger platforme som Poshmark, eBay og Mercari, som alle elsker at chatte om deres proces (og virkelig alt andet du kan tænke på).
43 Tag på en guidet tur på museet.
Shutterstock
De fleste museer tilbyder guidede ture, hvorigennem du både kan lære om kunst og kultur og møde nye mennesker. Hvis du tager en guidet tur, der er fokuseret på en type kunst eller arkitektur, du nyder, så ved du, at enhver, du møder under turen, har mindst en fælles interesse med dig.
44 Eller start en bryggeritur.
Shutterstock
Ligger din passion i håndværksøl? I så fald skal du lede efter nye venner på bryggeriture, der tilbydes på lokale virksomheder. Selvom du ikke rammer det med nogen, får du i det mindste nogle lækre øl ud af oplevelsen!
45 Bliv venner med dine væsentlige andres venner.
Shutterstock
Hvis din betydningsfulde anden har en skat af venner, er der ingen grund til, at du ikke skal udnytte det. Plus, da du og din partner sandsynligvis har meget til fælles, vil du sandsynligvis slå det af med alle, der kommer godt overens med din S.O.
46 Start en blog.
Shutterstock
Folk leder altid efter bloggere online, som de kan forholde sig til. At starte en blog vil ikke kun give dig en mulighed for at tale om dine interesser og livserfaringer, men også give dig mulighed for at chatte med læsere, der kan forholde sig til det, du skriver om.
47 Tag keramikundervisning.
Shutterstock
Hvorfor ikke lære en ny færdighed, mens du arbejder på at få nye venner? At tage en kunstnerisk, praktisk klasse som keramik er en fantastisk måde at begge dele på hold dit sind aktivt, når du bliver ældre og tving dig selv ind i et samarbejdsmæssigt og socialt miljø.
48 Spil skak med fremmede.
Shutterstock
Masser af udendørs rum har skakborde til rådighed, som alle kan bruge. Selvom du ikke er særlig god til skak, vil det at deltage i et spil eller to med en fremmed give dig mulighed for at starte en behagelig samtale, mens du spiller (og måske endda skærpe dine færdigheder i processen).
49 Læs en bog i parken.
Shutterstock
Når vejret tillader det, skal du tilbringe dagen i parken selv ved at læse en bog. Odds er, at nogen vil se, hvad du læser, kommentere, hvor stor (eller ikke så god) det er, og voila: en samtale!
50 Vær konsekvent.
Shutterstock
Som ethvert forhold kræver venskaber arbejde at opretholde. Hvis du både vil skabe og beholde nye venner, er det vigtigt, at du gør dit bedste for at gøre en bevidst indsats. Planlæg regelmæssige spilaftener, inviter folk til drinks en gang om ugen, eller bare tjek ind via tekst med en vis frekvens, jo mere du plejer dine nye forhold, jo mere blomstrer de. Og for måder at binde til dine BFF'er, her er 60 Sjoveste one-liners, der lader dine venner le .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
