I begyndelsen af et ægteskab , alt føles nyt og spændende. Du har fået romantiske date nætter planlagt uger i forvejen, og hvad der kan blive fremtidige irritationer er bare kærlige små finurligheder, der får dig til at elske din ægtefælle endnu mere. Men desværre varer denne bryllupsrejsetrin ikke for evigt. Til sidst vil tingene simre ned, og du kan endda føle dig kedelig.
Heldigvis betyder den følelse ikke, at dit ægteskab er dømt. Alt hvad det betyder er, at du muligvis skal bruge lidt mere tid og energi til at gøre tingene spændende igen. Læs videre for at finde ud af, hvorfor du måske keder dig i dit ægteskab sammen med ekspertstøttede tips til, hvordan du får tingene på sporet igen.
1 Du er stoppet med at stille dine partner spørgsmål.
Shutterstock
Efterhånden som tiden går, kan du føle, at du ved alt, hvad der er at vide om din partner. Men de har stadig flere lag, vi lover! ”Jeg kan garantere, at du sandsynligvis tænker anderledes end den måde, du gjorde for fire eller fem år siden,” siger forholdsekspert Dr. Patrick Wanis , Ph.d. Det samme gælder for din partner, hvilket betyder at du aldrig skal stoppe med at stille dem spørgsmål og lære dem at kende.
2 Dit forhold har ændret sig - men dine forventninger har ikke gjort det.
Shutterstock
Når du indleder et forhold, har du en række forventninger, hvad enten det handler om, hvor spændende ting skal være, hvor tilgængelig din partner skal være, eller hvor behagelige de skal få dig til at føle. Men når forholdet fortsætter, og omstændighederne ændrer sig, skal du også justere dine forventninger.
”Det er ikke så meget, at folk ændrer sig, men forholdene i forholdet ændres, og så ændrer vi os som svar på det,” siger Wanis. ”Du skal spørge dig selv, hvad du forventer af forholdet, og hvad du forventer af hinanden. Er den forventning retfærdig og rimelig, eller forventer du noget, som din partner ikke længere kan opfylde? ” For eksempel, hvis din partner plejede at lave middag hver aften, men for nylig fik en forfremmelse og skulle lægge flere timer på kontoret, er forventningen muligvis ikke længere rimelig.
tegn på, at du bliver snydt
3 Du overrasker ikke hinanden.
Shutterstock / Photographee.eu
Det behøver ikke at være noget ekstravagant, men at finde måder at overraske din ægtefælle, uanset om det er med en gave eller en tankevækkende handling, kan holde dit ægteskab frisk og afværge disse følelser af kedsomhed. ”Hvad har du brug for for at føle dig elsket? Hvad har din partner brug for for at føle sig elsket? ” spørger Wanis. 'Se efter måder at overraske din partner på, men overrask dem baseret på deres personlighedsstil.' Og her er hvad vi mener med det ...
4 I kender ikke hinandens kærlighedssprog.
Shutterstock
Der er fem kærlighedssprog: bekræftelsesord, servicehandlinger, modtagelse af gaver, kvalitetstid og fysisk berøring. Hver person har to primære kærlighedssprog, der beskriver, hvordan de føler sig elsket mest. ”Den bedste måde at behandle nogen på er ikke at behandle dem på den måde du ønsker at blive behandlet, er det at behandle nogen på den måde de ønsker og skal behandles, ”siger Wanis.
Interaktion med din partner vil være meget mere engagerende og sjovt, når du er i stand til fuldt ud at forstå, hvordan I hver især modtager kærlighed. Tag hjælp til hjælp til, hvor du skal starte Fem kærlighedssprog-quiz og få din partner til at tage det også.
5 Du binder ikke mad.
Shutterstock
Mad er en af de nemmeste måder at knytte bånd til din partner på . Wanis siger, at han endda betragter det som det sjette kærlighedssprog. ”Uanset om du laver mad sammen, om du laver mad til hinanden, om du serverer hinanden, eller om du skal ud og prøve nye restauranter, kan mad være en anden god måde at opleve og udtrykke kærlighed på, ”Bemærker han.
6 Du sidestiller romantik med spontanitet.
Shutterstock
Sikker på, alle elsker at blive fejet af deres fødder af enorme romantiske bevægelser . Men tro ikke, at den eneste måde, dit forhold vil føles spændende på, er, hvis du handler på et indfald parene i din yndlingsromantiske komedie . Det er bare ikke realistisk det meste af tiden.
”I dagens livsstil har vi så mange anmodninger om vores tid, at vi skal afsætte tid til vores partner og vores forhold, 'siger Wanis. 'I kan planlægge en ferie sammen, så når I er der, kan I deltage i visse spontane aktiviteter.'
7 Du er faldet ind i en daglig rutine.
Shutterstock
At have en hum-drum daglig rutine kan få ethvert forhold til at føles kedeligt. Prøv nye restauranter, nye hobbyer og nye steder at besøge. Hvis du nyder det, perfekt! Hvis ikke, griner du over det og lover aldrig at gøre det igen. Uanset hvad, at komme ud af din komfortzone sikrer, at du ikke keder dig. Plus, 'det er bevist, at de, der laver nye ting sammen, bygger' kæthormonet '(oxytocin) og føler sig tættere på længere,' siger psykoterapeut i Californien. Dr. Barton Goldsmith , Ph.d.
8 Du sætter ikke mål for dit forhold.
Shutterstock
Når du kommer ind i et forhold, sætter de fleste par mål sammen. Men når tiden går, og du når disse mål, er det afgørende at etablere nye at stræbe efter. Hvis ikke, er du nødt til at føle dig ikke begejstret for fremtiden.
Fortsat at opmuntre og støtte hinanden i at nå dine mål - hvad enten det er solo eller som et par - øger i sidste ende den kærlighed, du har til hinanden. Som Goldsmith siger, 'Lykke kommer fra at bevæge sig mod det, du ønsker, ikke nødvendigvis at få det.'
hvordan man snyder sin kæreste
9 Du deler ikke nok af dit liv med din partner.
Shutterstock
Hvis du bemærker, at du føler dig lidt keder i dit ægteskab, skal du blot prøve at dele mere. For at bånd med din partner , skal du være villig til at åbne op og være sårbar. Og det kan ske i mange forskellige former. ”Deling kan være deling af udveksling af information, følelser. Det kan være deling af erfaringer, ”siger Wanis.
Brug for et sted at starte? Prøv at diskutere nogle af dine foretrukne delte oplevelser. Dette vil ikke kun minde dig om gode tider, men det vil også åbne dig og give dig flere ideer til dit næste eventyr!
10 Eller du går dybest set sammen i hoften.
Shutterstock / LightField Studios
På den anden side af den mønt skal du ikke være bange for at være din egen person. Par, der bruge for meget tid sammen kan let begynde at kede sig, eller endnu værre, frustreret. Prøv at finde nye hobbyer og nogle gange opleve ting væk fra din ægtefælle. Det giver dig kun mere at dele med dem og gøre det mere spændende, når du genforenes.
11 Din hjerne ønsker nyhed.
Shutterstock
At acceptere det faktum, at ting nogle gange føles kedeligt, er et vigtigt skridt til at løse problemet. Når alt kommer til alt som neurovidenskabsmand ved Stanford University Russell Poldrack bemærket i en artikel for HuffPost , 'nyhed får et antal hjernesystemer til at blive aktiveret, og først og fremmest blandt disse er dopaminsystemet.' Og som du måske husker, er dopamin det følelsesmæssige hormon, vi alle er ude efter.
Men at være i stand til at erkende dit biologiske behov for nyhed og reagere i overensstemmelse hermed vil sikre, at du og din partner ikke lider. 'Af og til skal du tænke på forholdet - hvad sker der, og hvad skal der ske, så du kan gøre det mere interessant og spændende?' noter Irina Firstein , LCSW, en parterapeut i New York City.
12 I tager hinanden for givet.
Shutterstock
Firstein siger, at når du først føler dig sikker og sikkert i dit forhold , det er når du bliver doven, selvtilfreds og ja, keder dig. 'Du holder op med at gøre enhver form for indsats, både fysisk og ellers,' siger hun. 'Og vi har ikke lyst til, at vi skal prøve den måde, vi prøver på i starten.'
Efter mange års opbygning af et forhold til nogen kan det naturligvis være let at tænke på, hvad de gør for dig og din familie som en normal del af livet. Men det er vigtigt, at du ikke tager din partner for givet, og at du konstant udtrykke taknemmelighed for hvem de er og den indflydelse de har på dit liv og lykke. Du vil blive overrasket over, hvor meget glæde, der kan bringe tilbage i dit ægteskab.
gode ting til at få din bedste ven til hendes fødselsdag
13 Dit sexliv er uopfyldeligt eller ikke-eksisterende.
Shutterstock
Seksuel kedsomhed er en almindelig pest i langvarige forhold. 'Det sker, fordi folk slags falder i mønstre for at have et seksuelt forhold, eller det vil bare være meget mindre vigtigt,' siger Firstein. 'Lær, hvordan man holder tingene i gang, hvordan man holder lysten i gang, og hvordan man holder tingene i live.'
Men hvordan? Prøv at udtrykke ideer med din partner og udforsk nye måder at behage hinanden på. Bare det at tale om sex kan gøre dit sexliv meget mere spændende.
14 Teknologi forbruger dig.
Shutterstock
Teknologi er noget, mange af os stoler på stærkt i dag. Men dit forhold kan hurtigt blive forældet, hvis du konstant er knyttet til din telefon. For at undgå at blive offer for ' phubbing , 'Firstein foreslår, at der indføres noget telefonfri tid hver dag.
”Når du kommer hjem, eller en halv time efter du kommer hjem, skal du slukke for dine telefoner og lægge dem væk i en periode,” siger hun. 'Bare tag fat på, hvad der sker mellem dig og dine børn og din partner.'
15 Du bruger kun tid sammen som en familie, ikke som et par.
Shutterstock
At tilbringe tid sammen som familie er selvfølgelig vigtig, men den eneste tid, du bruger tid sammen med din partner, bør ikke være på dine børns skolespil eller fodboldkampe. Helt ærligt, hvis det er dine date-nætter, er du nødt til at føle dig lidt keder. Sørg for at tage tid væk fra børnene til at nyde hinanden uden distraktioner.
drøm om en flod
'Check ind med hinanden i mindst 10 minutter hver dag,' Dr. Philip Cowan , Ph.d., professor i psykologi ved University of California i Berkeley, fortalte Forældre . 'Det kan gøres, når du har lagt børnene i seng eller endda i telefon, mens I begge er på arbejde, så længe I deler, hvad der skete med jer den dag, og hvordan det påvirker jer følelsesmæssigt. Livets tempo i dag er så frenetisk, at få par gør dette. Men ægteskaber er i stand til at ændre sig, og små ændringer kan gøre store forskelle. '
16 Du har tom rede syndrom.
Shutterstock
Børn kan forbruge meget af din tid og fokus. Og en gang de vokse op og forlade huset , kan du og din partner føle, at du ikke længere har noget til fælles. Men i stedet for at betragte dit forhold som kedeligt uden børnene, så prøv at se det som den perfekte mulighed for at genoplive din romantik.
Firstein foreslår at tænke på det som en ny fase i dit forhold. ”Nu har I ikke den distraktion, og I har bare hinanden. Det kunne være en meget spændende tid, ”siger hun. 'Det kan faktisk være en meget tilfredsstillende tid at gøre ting, som du ikke kunne gøre i lang tid.'
17 Du er stoppet med at udvide dine sociale cirkler.
Shutterstock
Det er let at føle sig fast i et spor, hvis du ikke inkluderer andre mennesker i dit liv udover din partner. Så lad ikke dine venskaber falde forbi, når du har bundet knuden. ”Det er vigtigt at have dybere forhold til andre mennesker, og det er meget nyttigt at tale med andre om, hvordan deres oplevelser er i almindelige situationer,” siger Firstein. ”Dette kan være at have venner, du hænger sammen med, eller endda par, du nyder at bruge tid sammen. Dit forhold til din partner vil vokse, når du har andre mennesker i dit liv. '
18 Din karriere overskygger dit ægteskab.
Shutterstock
Naturligvis, karriere er vigtig , men lad det ikke være altoverskydende. En af de nemmeste måder at sikre, at din karriere ikke påvirker dit ægteskab, er at undgå at logge på igen, når du kommer hjem. Hvis det ikke er muligt, skal du afsætte mindst to eller tre nætter om ugen, der altid er afsat til familietid.
19 Du lægger ikke energi i dit forhold.
Shutterstock
'Nogle gange går vi igennem det romantiske stadium, og på cirka 18 måneder siger vi:' Hvad nu? '' Siger New York-baseret forhold og ægteskabsterapeut Rachel Moheban , LCSW-R. 'Du skal konstant genopfinde og genoplive dit forhold, især udvikle følelsesmæssig intimitet.' Efterhånden som tiden går i dit forhold, skal du være mere bevidst om at give dit ægteskab den pleje og opmærksomhed, det fortjener og har brug for, selv efter at sommerfuglene dør ned.
20 Du mangler forbindelse til dig selv.
Shutterstock
Når du keder dig i dit ægteskab, er det let at pege fingre. Der kan dog være nogle interne problemer, der påvirker, hvordan du interagerer med din partner. ”Føler vi os deprimerede? Har vi stressfaktorer på arbejde? Hvad sker der med vores egen afbrydelse, der kan forårsage en afbrydelse i dit forhold? ' Spørger Moheban. At være i stand til at genoprette forbindelse til dig selv kan også give dig mulighed for at genoprette forbindelse til din partner.
slanger i bibelens betydning
21 Du antager, at I er vokset ud af hinanden.
Shutterstock / metamorworks
Nogle mennesker tror, at når du er i et forhold i lang tid, vil du uundgåeligt vokse ud af hinanden. Men det er næppe tilfældet. Antag ikke, at det er uundgåeligt at have et kedeligt forhold. Når du har fjernet denne tankegang, bringer du positivitet tilbage i dit forhold til din partner. Som Firstein bemærker, ”Det er lidt af et skræmmende problem at tale om. Men hvis du er opmærksom på problemet, og hvis du vil have noget andet, skal du tale om det. ' Og for flere råd om, hvordan du holder dit ægteskab i live, skal du tjekke 30 ting du laver forkert, der vil dræbe dit ægteskab.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
