I disse dage er de fleste af os på mindst en social medieplatform . Og mens Facebook og Instagram kan virke som gode måder at oprette forbindelse til venner, kolleger og familiemedlemmer, som du ikke ser for ofte, er meget af det røg og spejle. Folk går ud af deres måde at præsentere den bedste version af sig selv på sociale medier, selvom den version ikke ligefrem er ægte. Så mens din tidligere flamme kan virke slået med deres nye vigtige anden, skal du bare vide, at deres lovey-dovey kommentarer til hinandens fotos vis ikke hele historien. Plus, med filtre og fotoshopping kan du ikke sammenligne den måde, du ser ud hver dag med andres omhyggeligt udformede Instagram-fotos . Med så mange muligheder for at oprette 'bedre' versioner af os selv online er chancerne store, selvom du har fortalt en fib eller to på Facebook. Det er tid til at blive ægte og tale om de sociale medier, som alle har været skyldige i at fortælle på et tidspunkt.
1 Liggende om dine præstationer
iStock
Alle vil have nogen til at være stolte (eller misundelige) af dem. Men dette behov for at få andre mennesker til at se dine succeser og præstationer som noget ekstraordinært har skabt en kultur med at fabrikere eller overdrive dem, især på sociale medier.
Mike Bran , grundlægger af Spændingsappel , siger dette er noget, han ser alt for ofte, fordi folk 'ønsker at blive anerkendt.' F.eks doven kollega der blev flyttet til en anden position, fordi de ikke klarer sig godt i deres anden rolle, kan gå online og sige, at de 'fik en forfremmelse', så folk ser kontakten i et positivt lys snarere end en negativ.
2 Udsmykning af din vigtighed på arbejdspladsen
iStock
Vi ønsker alle at virke som om vi er den bedste hund på vores kontor - så meget, at mange mennesker vil pynte vigtigheden af deres rolle i deres virksomhed på sociale medier. Shaun McDonough forklaret den Quora at han arbejdede med mennesker, der var lykkeligere over at få en 'oppustet' jobtitel i forhold til en lønforhøjelse, da de fleste mennesker kender din titel, men ikke din løn.
3 At handle som om dit job er mere glamourøst, end det virkelig er
iStock
Hvad du lægger ud på sociale medier: fotos fra din virksomheds feriefest, den ene gang en berømthed kom ind på dit kontor, eller den enorme flaske Veuve Clicquot, som din chef fik som lykønskningsgave, da hun blev forfremmet. Hvad du ikke viser: genopfyldning af minikøleskabet til klienter, den klimaanlæg, der efterlader en vandplet på tæppet, og den kollega, der ikke kan passere dit skrivebord i starten af ugen uden at spørge om du har fået ' en sag om mandagen . ' Selv det, folk klager mest over - deres job - er noget, de ikke kan lade være med at glamourisere på sociale medier.
4 Overdriver højdepunkterne på dine rejser
iStock
Naturligvis er billedet foran Eiffeltårnet og et perfekt tidsbestemt billede af en havbølge smukke, men de viser ikke ind og ud af dine rejser. De viser dig ikke, at du kører til din port, næsten mangler dit fly. De viser dig ikke grumpy og jet-lagged, ude af stand til at forlade dit middelmådige hotelværelse. Men når man er på ferie, viser folk kun de bedste dele af deres rejse.
En Jet Cost-undersøgelse fra 2019 blandt mere end 4.000 amerikanere viste, at to tredjedele indrømmede at 'lyve om deres oplevelser med vejret, kvaliteten af indkvarteringen og mængden af sightseeing udført', når de rejste Rejsepuls rapporteret. Så næste gang du er utilfreds med en ferie, skal du vide, at de fleste mennesker har oplevet det samme - selvom de ikke skriver om det.
5 Eller bare lyve om de steder, du har besøgt
iStock
Og nogle mennesker vil gå så langt som at lyve om de steder, de har besøgt helt. Uanset om det er at fremstille en ferie eller bare lyve for folk om at være gået et sted tidligere, er dette ikke en ualmindelig praksis på sociale medier. Faktisk sprang ideen så meget, at der var en viral videotendens hvor YouTubers ville 'falske' en tur på deres sociale medieprofiler og bevise, hvor let det kan gøres.
6 foregiver at være i bedre økonomisk status end du er
iStock
Uanset om det er flash af dollarsedler på en videoskærm eller viser ting online, som du faktisk ikke har råd til, prøver folk altid få sig til at virke rigere end de er. At have designerartikler betyder, at du har penge, så du posterer et foto af en designerpose fra butikken i stedet for faktisk at købe dem - men ingen behøver selvfølgelig at vide det. Selv fænomenet med mennesker, der poserer foran luksusbiler, der faktisk ikke er deres, er et eksempel på dette. Det handler om tilsyneladende som om du har en rigdom.
7 Feigning af en 'sund' livsstil
iStock
Vi forstår. Du spiser en kale salat, og du vil have verden til at vide, at du vender et nyt blad, hvis du vil. Imidlertid er det oftere ikke tilfældet. Natalie Levy , grundlægger af Hun er uafhængig , siger denne idé om, at folk skal se dig som 'sund' falder sammen med en spiseforstyrrelse kaldet orthorexia . Det er her, folk er besat af at spise mad, som 'folk betragter som sunde', uanset om de faktisk spiser det på sunde måder.
8 Liggende om dit fitnessregime
iStock
På den samme note vil folk også lyve om deres træning. Som Levy påpeger, har mange fitness-fagfolk eller junkies faktisk 'træningsforstyrrelser eller kropslidelser.' Men viser de den virkelighed online? Ikke helt. I stedet fremviser de det fysiske og taler til deres succes og præstationer, men rører ikke meget mere end det fysiske og de mærker, de co-promoverer, siger Levy. Dette får til gengæld folk til usundt at sammenligne sig med fitnessmål, der kan være urealistiske, fordi det er det, de ser blive forfremmet online.
9 At handle som om du ved mere, end du rent faktisk gør
iStock
Det er simpelt at skabe en facade af viden online. Opret et foto af Tolstoj's Anna Karenina og folk vil tro, at du er et intelligent, vellæst menneske - selvom du aldrig kom forbi side et. Som Karl Taro Greenfield skrev for New York Times , med fremkomsten af Internettet, 'har det aldrig været så let at foregive at vide så meget uden faktisk at vide noget.'
10 Misrepræsentation af forældres virkelighed
iStock
drømmer om min døde far
Dine følgere synes måske, at dine børn er 'perfekte små engle', hvis det er alt, hvad du viser om dem online. Men virkelighed af forældre er langt mere komplicerede end det. Faktisk sociolog Koyel Bandyopadhyay skrev den Quora at forældre, der er besat af sociale medier, faktisk overfører usunde komplekser til deres børn. 'Forældre bliver en konkurrence, og børn prøver at følge med deres forældres ambitioner,' skrev hun. 'Disse spørgsmål om bekræftelse og konkurrence trænger ind i børn, der føler sig investeret i deres performative kapacitet og stræber efter at være' perfekte børn. ''
11 foregiver at være altid glad
iStock
I Donna Freitas ' Lykkeeffekten , en overvældende 73 procent af de studerende, hun undersøgte, sagde, at de 'altid prøver at fremstå positive og tilfredse med alt, hvad der er knyttet' til deres rigtige navne. Uanset om det er at sende en gammel smilende selfie, når du faktisk er i sengen og græder eller tweet om, hvor # velsignet du er, når du kæmper mentalt og følelsesmæssigt, er det klart, at livet ikke altid er, hvad det ser ud på sociale medier.
12 Eller foregive at være i et lykkeligt, sundt forhold
iStock
Baseret udelukkende på sociale medier er alles forhold dybest set en velstyret romantisk komedie. Men folk, der henvender sig til Facebook eller Instagram for at prale af deres romantik oftere end ikke, skjuler faktisk noget. Spoiler alarm: Deres forhold er sandsynligvis ikke rigtig så godt. I en 2018-undersøgelse fra relationsrådgivningsorganisation Forholde sig , indrømmede mere end halvdelen af årtusinder (51 procent) at få deres forhold til at virke lykkeligere online end det virkelig er, og 42 procent arbejdede for omhyggeligt at skabe et 'perfekt forhold' online. I virkeligheden har alle disse par uenigheder bag skærmen.
13 Liggende om din eneste status
iStock
På den anden side, dating ekspert Laurel House siger nogle partnere vil gå den modsatte vej og slet ikke skrive om deres betydningsfulde andre på sociale medier. Mange mennesker opretter en falsk persona online, som om de lever et enkelt liv, når de faktisk har nogen derhjemme. De holder deres forhold skjult, så de kan flirte med andre mennesker eller endda snyde uden at nogen ved, at de er sandt.
14 Handler som om du er over en eks
Shutterstock
Hvem af os er ikke kommet ud af et forhold og sendte derefter et foto, hvor vi ser lykkeligere ud end nogensinde at vise verden - men hovedsageligt vores eks - at vi trives? Faktisk er der hele artikler online dedikeret til coaching af mennesker om, hvordan man handler på sociale medier efter en opløsning . Men bare fordi vi ikke alle bærer vores hjertesorg på vores sociale medie ærme, betyder det ikke, at vi ikke oplever det.
15 Falsk fejlfri hud
iStock
Det er let at sammenligne din rå, akne-arrede, tørre hud til en andens hud på et Instagram-billede, men du holder bare op med en falsk repræsentation. Som Stacy Caprio , skaberen af AcneScar blog, minder os om, sandheden er, at ingen har 'perfekt hud'. De fotos, du sammenligner din hud for at have filtre på, og er muligvis blevet 'udglattet' af værktøjer som Facetune eller Photoshop.
16 Indsendelse af 'ingen makeup' selfies, der strækker sandheden
iStock
Hvem skal sige, at disse #nomakeup-selfies faktisk er makeupfri? Det er let at skjule en lille concealer her eller noget mascara der. Og selvom du virkelig er blottet, kan du bruge vinkler, filtre og udjævningsværktøjer til at hjælpe i den såkaldte 'naturlige' facade.
Desuden kan du ikke sammenligne din naturlige hud med makeup-berømthedsbilleder. 'Deres selfies - selvom de er smukke og bemyndigende - giver potentielt skadelige eksempler på, hvilken naturlig skønhed skulle gerne ligner,' Brianna Arps skrev for Insider . 'Blandt de ting, der ikke er diskuteret, er måske de falske øjenvippeforlængelser, læbefyldstoffer, læggede øjenbryn og dyre spa-behandlinger, som mange berømtheder betaler for, som den gennemsnitlige person simpelthen ikke har råd til.'
17 Eller kun vise den glamourøse side af selvpleje
iStock
På sociale medier kan nogen sende et foto af sig selv iført en ansigtsmaske og få en pedicure med hashtagget #treatyourself. Men virkeligheden er den Selvpleje er ikke altid en glimrende, glamourøs ting . Nogle gange gør det endelig dit tøj efter at have ladet det bunke i flere uger eller tage et brusebad efter at have brugt dage liggende deprimeret i sengen. Som Mawiyah Patten skrev for Den mægtige , hvad folk ikke ofte fortæller dig, er at egenomsorg inkluderer 'aktiviteter, du vil afskrække på ubestemt tid.' 'Selvpleje betyder undertiden at tage hårde beslutninger, som du frygter andre vil dømme,' fortsatte Patten. 'Selvpleje indebærer at bede om hjælp, det indebærer sårbarhed, det indebærer at være smertefuldt ærlig over for dig selv og dine kære om, hvad du har brug for. Kort sagt, #selfcare er ikke bare en badebombevideo, du uploader til din Instagram-historie.
18 At lade som om du er pænere end du er
iStock
Vi har alle haft det øjeblik, hvor vi er gået for at tage et billede, lægge vores telefon ned og hurtigt krypterede for at rette op på landskabet bag vores fotoemne. Vores sociale medier tilhængere kan trods alt ikke vide det hvor rodet vi er ! Men bare fordi ingen rod finder vej til deres sociale mediefeed, betyder det ikke, at det ikke eksisterer.
19 Sletning af fortiden
iStock
Med et enkelt tryk på 'slet' -knappen er det let at få det til at se ud som om ting om din fortid bare aldrig er sket. Har du haft en musiker, du kunne lide, da du var en teenager, som du uophørligt skrev om? Hvis du ikke vil have nogen til at vide om din tidligere skyldige fornøjelse, kan du bare slette disse indlæg. Der er sådan en ting som en løgn ved undladelse.
20 Overinflation af din sundhedssituation
iStock
At være syg er aldrig behageligt, men den gennemsnitlige kulde er sjældent livstruende. Når det er sagt, har mange mennesker en tendens til at få det til at virke som om deres prognose er dystre. Det er onlineversionen af, at din mor skal tage sig af dig, når du er syg, undtagen denne gang er det hele Facebook. Hvis nogen er det rent faktisk alvorligt syg er en af de sidste ting i tankerne at tage en E.R.-selfie eller et foto af deres medicinske band.
drømmetolkning baby dreng
21 foregiver at være venner med alle og enhver
iStock
Alle stræber efter at fremstå mere 'sociale' på sociale medier, end de faktisk er. Når alt kommer til alt, vil folk have det til at virke som om de har mange venner, der altid vil hænge ud med dem.
Og sikkert, det kan have været sejt at blive inviteret til VIP-sektionen eller møde den A-lister, men hvis du forsøger at henlede opmærksomheden på dine forhold online, er chancerne for, at de ikke er så stærke, som du laver dem ud til at være.
22 At lyve om omstændighederne ved en begivenhed
iStock
Tilsvarende, hvis en bestemt begivenhed eller omstændighed ikke ligefrem er den historie, som nogen ønsker, at deres tilhængere skal vide, kan de tage dele af det og ændre fortællingen gennem sociale medier. Psykolog og social mediestrateg Louise Sattler siger, at hun ofte ser dette med de mennesker, hun arbejder med. For eksempel er det ikke det samme som at kende dem eller 'arbejde' med dem og deres tilknyttede selskaber at deltage i den samme fest som en berømthed eller en høj profil. Men folk vil strække sandheden om deres oplevelser for at få dem til at virke 'køligere' online.
23 Viser ikke virkeligheden i din 'sjove' aften
iStock
Disse billeder af dig, der danser med en overdreven margarita i din hånd, kan få det til at ligne hver aften dit liv er en fest . Hvad de fleste forsætligt udelader, er imidlertid det pinlige snublehjem, den en-personers Gatorade-chugging-konkurrence, du havde, da du ankom, og den dunkende hovedpine, du stadig har at gøre med en dag senere.
24 At lade som om folk er mere interesserede i dit liv end de er
Shutterstock
Ethvert indlæg på sociale medier, der starter, 'Jeg ved, at I alle har spekuleret på ...' er sandsynligvis begyndelsen på en løgn. Faktisk er det for mange mennesker almindelig praksis at oprette disse omhyggeligt konstruerede usande med lidt ' vaguebooking 'på forhånd og droppe en velplaceret' De ved hvad de gjorde 'eller' Enorme nyheder i dag! Kan ikke tale om det endnu. ' Men chancerne er, at folk ikke har spurgt eller endda undret sig.
25 Præsentation af andres indhold som dit eget
iStock
I en verden, hvor det er så vigtigt at fremstå autentisk - men ikke nødvendigvis for være autentisk - skubbet for originalt indhold er større end nogensinde. Men selvom nogen kan prale af, at deres indhold er originalt, er det måske ikke. Der er masser af mennesker online, der tager andres arbejde og prøver at give det videre som deres eget. Faktisk, en Reddit-bruger sagde, at de faktisk vidste om 'velrenommerede bloggere', der ville købe stockbilleder, redigere dem og sende dem som om de var fotos, de rent faktisk havde taget selv.
26 At foregive at være miljøbevidst
iStock
Folk har tendens til hurtigt at springe på tendenser, selvom de ikke er det rent faktisk implementere dem i deres eget liv. Det er, hvad der skete med miljøvenlig bevægelse . Folk tweetede #savetheturtles, men købte fem vandflasker af plast i butikken samme uge.
I en 2016-undersøgelse fra Trulia af mere end 2.000 amerikanere sagde 79 procent af de adspurgte, at de betragtede sig selv som miljøbevidst . Imidlertid sagde kun 26 procent, at de faktisk gør noget ud over genanvendelse nogle gange og slukker for lysene så ofte.
27 Overdrev din velgørende natur
iStock
Mange mennesker puster deres gode gerninger og gode natur online, når de ikke rent faktisk går ud af deres måde at frivilligt eller endda donere til velgørenhed. Faktisk US Bureau of Labor Statistics rapporterede, at kun omkring 25 procent af amerikanerne faktisk meldte sig frivilligt mindst én gang fra september 2014 til september 2015. Ikke en frygtelig lovende statistik, især for mængden af mennesker, der skryter af deres generøsitet og sociale bevidsthed online.
28 Overdriver dit niveau af politisk aktivitet
iStock
Det er let at dele utallige politiske indlæg på Facebook uden faktisk at bruge meget tid på at blive involveret i politiske aktiviteter. Folk på sociale medier elsker at lade som om de er på pulsen med politik, og afsætte timer til at rekruttere og kalde vælgere. Men i betragtning af at Bipartisan Policy Center afslørede, at lidt over 50 procent af de registrerede vælgere faktisk nåede til afstemningerne i 2012, odds er, at 'Jeg stemte' klistermærke markerer omfanget af din politiske aktivitet.
29 Liggende om din alder
iStock
Når folk bliver ældre, har de en tendens til at ville holde fast i deres ungdom, selvom de skal lyve for at gøre det. Men de er ikke de eneste, der muligvis lyver om deres alder online. At have en Facebook-konto , skal du være 13 år eller ældre. Men gennem en undersøgelse fra 2013 af Advertising Standards Authority, The Guardian rapporterede, at 83 procent af børn mellem 11 og 15 havde registreret sig på sociale medieplatforme ved hjælp af en falsk alder.
30 Handler som om du er ligeglad
iStock
det mest irriterende i verden
Selvom du måske ikke lader alt, hvad andre mennesker synes, komme til dig, er disse stillinger, der erklærer, at du ikke kunne bryde dig mindre om andres meninger, sørgeligt gennemsigtige. Hvorfor sender du det ud, så andre kan se det? Hele formålet med sociale medier er at sende ting til en reaktion - hvis du virkelig ikke var ligeglad, ville du logge af for godt og blive en sociale medier naysayer .
Yderligere rapportering af Sarah Crow.
