Alle har fortrydet i livet, uanset om du stadig sparker dig selv for ikke at have fanget den hjemmeløbede bold til et baseballkamp eller ønsker at du ville have valgt en anden karrierevej. Efterhånden som du bliver ældre, i stedet for at forsvinde, har disse beklagelser tendens til at begynde at hobes op - ifølge en undersøgelse fra 2016 af livsforsikringsselskabet Allianz sagde 32 procent af de adspurgte, at de beklagede større livsbeslutninger de havde lavet.
Med hjælp fra fagfolk inden for mental sundhed har vi samlet de største beklagelser, som folk har over 50. Og hvis du vil nyde din tid på jorden mere, så tjek 20 bedste tricks fra terapeuter til at finde lykke .
1 Ikke gøre mere for andre
Shutterstock
TIL lille altruisme kan gå langt, når det kommer til at undgå fortrydelse senere i livet. Resultaterne fra Allianz-undersøgelsen antyder, at mere end en femtedel af befolkningen prioriterer frivilligt arbejde, hvis de havde mere tid.
”At yde et bidrag til samfundet ved at melde sig frivilligt, støtte vigtige årsager eller på en eller anden måde gøre en forskel for verdens samfund eller tilstand er bredt værdsat [men] at indse, at de ikke gjorde noget væsentligt med deres liv, er en meget almindelig beklagelse,” siger postgraduate psykiatri beboer Patricia celan , MD. Og hvis du er ivrig efter at give tilbage, start med disse 33 Små handlinger af venlighed, du kan gøre, er helt gratis .
2 Ikke pleje gode relationer
Shutterstock
Forhold fungerer ikke altid , og det er sjældent let for nogen af de involverede parter. Desværre er mange mennesker klar over for sent, at de kunne have gjort mere for at holde deres forhold sunde.
'Folk fortryder, hvordan de behandlede deres ægtefælle, forældre eller børn, hvad enten det var en forsømmelig og afvisende behandling eller på en eller anden måde voldelig,' siger Celan. Og for flere gode oplysninger leveret til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
3 Slutter ikke voldelige forhold hurtigere
iStock
Selvfølgelig er ikke ethvert forhold godt, og mange mennesker fortryder den tid, de spildte på partnere, der værdsatte dem ikke eller var voldelige .
'Folk har fortrydelse for at lade forholdet vare så længe som det gjorde,' siger autoriseret terapeut Eric Patterson , LPC. 'Hvis de skulle gøre det hele igen, ville de afslutte forholdet ved den første indikation af problemer.'
4 Spørg ikke denne person ud
Shutterstock
At undre sig over noget, der kunne have ændret forløbet i dit liv, er ikke unormalt for folk over 50 år. Årtier senere kan du måske tænke på, hvad der ville være sket, hvis du havde været modig nok til at bede den søde klassekammerat ud i gymnasiet.
5 At lade lidenskaben dø
Shutterstock
Få forhold kan på ubestemt tid opretholde den lidenskab, de havde i deres første uger eller måneder, men det ender med at føre til alvorlige beklagelser. Ifølge 2012-forskning fra Northwestern's Kellogg School of Management citerede 18,1 procent af studiefagene romantiske forhold som den største kilde til beklagelse . Og hvis du vil forbedre dit liv, så tjek disse 50 lykkehacks, der fuldt ud støttes af videnskaben .
6 At være en uopmærksom partner
Shutterstock
Når du er i 60'erne, 70'erne og 80'erne, er det usandsynligt, at du ser kærligt tilbage på de nætter, du brugte på at arbejde på arbejdet, mens din partner forsøgte at få forbindelse til dig. 'Vi kan ikke vende uret tilbage og opbygge bedre forhold,' siger Colorado-baseret psykolog og ekspert i livsovergange Elisa Robyn , Ph.D.
7 At blive skilt
Shutterstock
Skilsmisse kan være det bedste valg for et par, men det kan også være en kilde til beklagelse senere, hvis det er for forhastet eller for fjendtligt. I en 2016-undersøgelse foretaget af Avvo, blev 27 procent af de adspurgte kvinder optaget fortryder deres skilsmisser , mens 39 procent af mændene sagde det samme.
8 At forblive gift for dine børn
Shutterstock
Selvom det kan være en beklagelse for nogle at give op for dit ægteskab, finder mange andre sig selv, da de ønsker, at de havde forladt et dårligt forhold hurtigere. Licenseret ægteskabs- og familieterapeut Elisabeth Goldberg siger, at blandt hendes patienter, “ opholder sig i et dårligt ægteskab er beklagelse blandt mennesker over 50 år. ”
Og mens mange par siger, at de forbliver gift for deres børn, advarer Goldberg imod at gøre det. ”Børn af skilsmisse siger ofte, at de ønsker, at deres forældre skal skilles hurtigere,” bemærker hun.
9 Holder fast i nag
Shutterstock
Sikker på, det kan føles godt at beskytte dig selv ved at holde fast i et nag, efter at nogen har gjort uret på dig, men oddsene er, at du lever til at fortryde det senere. Få mennesker går til deres grav og tænker: 'Jeg er så glad for, at jeg blev sur på den person.'
'Vi holder fast i vores egne sår og sorger, når vi ikke tilgiver,' siger Robyn. 'Ofte glemmer vi, hvad vi endda var kede af, eller indser, at det i livsplanen var en mindre skade.'
10 Forbereder ikke deres børn på uafhængighed
Shutterstock
Mange forældre fortryder de valg, de har truffet, men få vejer dem lige så tungt som deres manglende fremsynethed, når det kom til forbereder deres børn til voksenalderen .
'Vi forkæler meget med denne generation, og vi glemmer at undervise i livskompetencer,' siger terapeut Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Brug ikke mere tid sammen med dine børn
Shutterstock
Du har sikkert hørt det gamle ordsprog om forældre: Dagene er lange, men årene er korte. I mange tilfælde er en af de største beklagelser, som forældre har, ikke at bruge mere tid på at binde deres børn, når de havde chancen.
'Mange fortryder at have brugt for meget tid på arbejde og ikke nok tid med [deres] børn,' siger Robyn. 'Vi fokuserer ofte på at levere eller måske lykkes, men glem at vores familier ikke vil være hos os for evigt.'
12 Brug for lidt tid sammen med dine forældre
Shutterstock
Vi får kun et bestemt antal år at tilbringe sammen med vores forældre. Desværre tager mange mennesker disse familiære obligationer for givet, mens deres mødre og far stadig lever, kun for at fortryde det, når de er bestået. 'Mange undrer sig senere over, hvad de ellers kan have lært af deres forældre , siger Robyn.
13 Forsøger at leve op til dine forældres forventninger
Shutterstock
At have et godt forhold til dine forældre kan være en vidunderlig ting. At forsøge at leve op til deres forventninger er uanset de personlige omkostninger en vigtig kilde til beklagelse i mange menneskers liv. Ifølge Allianz-undersøgelsen indrømmede chokerende 35 procent af de adspurgte, at de ønskede, at de havde forfulgt flere af de ting, de ønskede at gøre, ikke kun dem, der forventes af dem.
'Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor nogle mennesker har en midt i livet krise ved 50 ? ' spørger Robyn. '[Det er fordi] vi har bøjet os under pres med at passe ind i vores families eller kulturs forventninger og spekulerer på, om det var det værd.'
14 Ikke at være mere romantisk
Shutterstock
Forhold slutter af forskellige årsager, men få mennesker vil fortælle dig, at de ville ønske, at de havde været mindre romantiske, når alt kommer til alt. Faktisk springer de små chancer over for at vise nogen, hvor specielle de er for dig med en romantisk gestus er ofte en stor beklagelse senere i livet.
15 Finder ikke opfyldelse
Shutterstock
Uanset om det aldrig er at forfølge det rigtige job eller ikke finde hobbyer, der udløser din interesse, er manglende opfyldelse en stor beklagelse for mange mennesker.
'De har muligvis tilladt deres begrænsende tro eller andre folks meninger at komme i vejen for dem til at nå deres mål,' forklarer terapeut Emma Demar , LMSW. 'Derfor ender de med at føle, at de ikke har levet deres liv på en måde, der fik dem til at føle sig opfyldte og virkelig lykkelige.'
16 At være for hård mod dig selv
Shutterstock
Alle kan være selvkritiske fra tid til anden, men hvis du lader den hårde kritik diktere den måde, du har levet dit liv på, er det sandsynligt, at du kommer til at fortryde det.
”Beklagelsen er, at der er spildt så meget tid på at være din egen værste fjende i stedet for at lære at virkelig elske dig selv,” siger Demar.
drømmens betydning af katte
17 Ikke søge hjælp før
iStock
Mens beslutter at få rådgivning kan være en hård beslutning at tage, mange fortryder ikke at have gjort det hurtigere, når de er klar over, hvor meget det forbedrer deres liv.
”De fleste mennesker venter, indtil de er et desperat sted for at søge hjælp,” forklarer terapeut Whitney Owens , LPC, MA. 'Næsten hver klient fortæller mig, at de ønsker, at de var kommet tidligere.'
18 Afslut skole
Shutterstock
Mens ideen om at sidde i et klasseværelse tage prøver måske ikke appelerer til alle, er det faktisk en stor kilde til beklagelse for mange mennesker senere i livet at gå glip af uddannelsesmuligheder. Ifølge forskning offentliggjort i Personligheds- og socialpsykologibulletin i 2008, uddannelse var kategorien nummer et hvor studieemner citerede beklagelse sammenlignet med karriere, romantik, forældre, selvforbedring og fritid.
19 Ikke opnå mere
Shutterstock
Selv om det er et subjektivt spørgsmål, er det mange, der beklager, at de ikke opnår bestemte resultater, når de bliver ældre. 'Hvad der generer folk senere i livet, er de chancer, de ikke tog, eller resultater, de ikke opnåede,' forklarer Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, en licenseret psykoterapeut, motiverende taler og international forfatter i Sarasota, Florida.
Faktisk ifølge en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i tidsskriftet Emotion, 72 procent af de adspurgte voksne udtrykte beklagelse over deres opfattede manglende evne til at leve op til deres eget ideelle selvbillede.
20 Forsøger ikke at lande det drømmejob
Shutterstock
At blive afvist fra et job føles aldrig godt. Men hvad der er værre, i det lange løb, prøver aldrig overhovedet. Ifølge Allianz-undersøgelsen indrømmede 38 procent af forsøgspersonerne blandt en gruppe på 3.000 amerikanere, at de ønskede, at de havde taget flere karriererisici.
21 Arbejder for meget
Shutterstock / NeagoneFo
Sikker på, det kan virke som at arbejde konstant vil bringe dig, hvor du vil hen i din karriere. Men når man ser tilbage på deres liv, er det kun få, der nogensinde siger: 'Jeg ville ønske, at jeg havde tilbragt flere lørdage på kontoret.'
Som palliativ sygeplejerske Bronnie Ware skriver på sin blog, arbejder for hårdt på bekostning af et privatliv er en af de mest citerede beklagelser blandt de døende. 'Alle de mænd, jeg plejede, beklagede dybt at have brugt så meget af deres liv på løbebåndet i en arbejdstilværelse,' bemærker hun.
22 Sparer ikke mere
Shutterstock
Det er måske ikke sjovt eller glamourøst i øjeblikket, men at spare nogle ekstra kontanter kan hjælpe dig med at lindre nogle beklagelser i dine senere år. Det viser sig, at pengeproblemer, herunder ikke at spare nok til pensionering, er blandt de største beklagelser, folk har senere i livet. En 2019-undersøgelse foretaget af Natixis Investment Managers viste, at gennemsnittet 45-årig ønsker at gå på pension ved 64 , men har kun sparet $ 166.328. Det betyder, at de for at gå på pension med lige under 1 million dollars skal spare mindst 42.000 $ om året.
23 Mangler investeringsmuligheder
Shutterstock
Ikke fange Google-lager, når du havde chancen? Du er ikke alene. Folk har en tendens til at fortryde, at de ikke får mest muligt ud af deres økonomiske aktiver, når de bliver ældre. 'Vi fortryder ofte en chance, der ikke er taget,' siger Robyn.
24 Ikke tage ferie
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse fra 2014 udført af Glassdoor er den gennemsnitlige amerikanske medarbejder kun tager cirka halvdelen af deres tildelte fritid fra arbejdet . Og de, der ikke bruger deres hårdt tjente ferietid til at få ægte R&R, har det på samme måde. Da Priceline offentliggjorde deres Work-Life Balance Report i 2018, fandt de, at 41 procent af befolkningen rapporterede, at 'forpligtelses' -ture (dvs. bryllupper, bachelorpartier, baby-showers osv.) Var blandt deres største beklagelser når det kom til, hvordan de brugte deres betalte fritid.
25 Rejser ikke mere
Shutterstock
Rejse kan være en dyr vane, men de, der holder sig tæt på hjemmet, ofte fortryder det senere i livet. I Allianz-undersøgelsen sagde 56 procent af de adspurgte, at de ville have rejst mere, hvis de skulle gøre tingene igen.
26 Ikke at være mere eventyrlysten
Shutterstock
En eventyrlig ånd er noget, der er iboende for nogle og ikke andre. Men mange mennesker ønsker, at de havde fundet ud af en måde at bruge deres på. Ifølge den Allianz-undersøgelse blev en fjerdedel af undersøgelsesdeltagere citeret som en beklagelse af ikke at være mere eventyrlysten.
27 Ikke at være mere spontan
Shutterstock
Uanset om det var på det tidspunkt, du afslog en sidste øjebliks Vegas-ferie eller din beslutning om ikke at stå op på scenen ved den koncert, er mangel på spontanitet ofte en stor beklagelse. 'Ville en dyr ferie virkelig have været en dårlig idé?' spørger Robyn.
28 Spiser ikke sundere
Shutterstock
Efterhånden som vi bliver ældre, føler mange mennesker sig også skuffede over ikke at tage sig bedre af sig selv, især med hensyn til deres valg af mad. I betragtning af at diæt er direkte ansvarlig for ca. 678.000 dødsfald kun i USA hvert år er det sikkert at antage, at mange vælger salater frem for cheeseburgere, hvis de kunne klare tingene.
29 Ikke gøre mere for at bevare dit velbefindende
Shutterstock
Dit helbred er en af de ting, du sjældent kan komme tilbage, når det er væk, og for de fleste mennesker fører det til nogle alvorlige beklagelser. Ifølge en undersøgelse fra 1992 offentliggjort i International Journal of Aging and Human Development 13 procent af forsøgspersonerne indrømmede beklagelse ikke tager sig bedre af deres helbred .
30 At lade venskaber sprænge ud
Shutterstock
Med arbejde, familieforpligtelser og de forgæves forsøg på at finde tid til at sove, er det ikke underligt, at vi har så lidt tid til sociale interaktioner, når vi bliver ældre. Forsøg dog at opretholde disse venskaber, mens du kan, ellers vil du fortryde at gå glip af det.
'Det tager tid for mange mennesker at indse, hvor vigtige vores venner er for vores velbefindende,' forklarer Robyn. ”Når vi står over for en livskrise eller ønsker at fejre noget vidunderligt, er det vores venner, der samles omkring os. Vores langsigtede venner, der kender os godt og deler vores historie, betyder mere, når vi bliver ældre. '
31 Gå glip af de små øjeblikke
Shutterstock
Den gang du gik til det møde i stedet for at se din datter skinne i hendes skolespil, eller de nætter, du boede på, da dine venner gik ud og fik en eksplosion? Vær ikke overrasket, hvis de lander på din liste over beklagelse i dine senere år.
'Der er en grund til, at vi taler om skovlister,' siger Robyn. 'Vi vil opbygge minder, vi kan nyde, og oplevelser, som vi delte med familie eller venner. Eller måske bare minder, der minder os om, at vi levede fuldt ud. '
32 Ikke at lære folk bedre at kende
Shutterstock
Genertet er iboende for nogle af os. Men den frygt, der holder os tilbage fra at møde nye mennesker og udvide vores sociale kredse, kan plage os senere i livet.
33 Undskylder ikke mere
Shutterstock / VGstockstudio
Og når du har gjort noget ondt til en anden person, føles få ting bedre end at tilbyde en inderlig undskyldning og få den anden person til at acceptere. Desværre lever de, der går glip af disse muligheder, ofte til at fortryde det.
34 At være utaknemmelig
Shutterstock
Selvom mange mennesker har tendens til at tage deres forældre eller familiemedlemmer for givet i den tidlige del af deres liv, er følelsen af at du kunne have gjort mere for at udtrykke taknemmelighed over for en, du holder af, en vigtig kilde til fortrydelse senere.
35 Bekymre sig for andres meninger
Shutterstock
Det er kun naturligt at bryde sig om, hvad andre mennesker synes om dig, men alle dem bekymringer over andres meninger sandsynligvis falder ind i din fortrydelseskategori, når du bliver ældre. Få mennesker ser tilbage på deres liv og tænker, 'Jeg ville ønske, at jeg havde ladet andres meninger medtage mere i mine beslutninger.'
36 Ikke stå op for andre
Shutterstock / fizkes
De fleste mennesker kan tænke tilbage på et tidspunkt, hvor de gik glip af en mulighed for at stå op mod en mobber. Og når denne ubesvarede chance betyder, at en anden blev skadet - hvad enten det er følelsesmæssig, mental eller fysisk smerte - kan denne fortrydelse følge dig et helt liv.
37 Eller ikke stå op for dig selv
Shutterstock
Assertivitet er en færdighed, som mange mennesker desværre lærer for sent i livet. Hvis du ikke står op for dig selv, og det du tror på, ender det ofte med at blive en stor beklagelse blandt dem, der mangler tillid.
38 Sæt dine lidenskaber til side
Shutterstock
Ikke alle kan tjene til livets ophold ved at gøre det, de elsker, og det kan forventes. Det betyder dog ikke, at du ikke vil fortryde det. Ifølge data fra Allianz indrømmede 39 procent af respondenterne, at de fortrød ikke at følge deres lidenskab senere i livet.
39 Mute din virkelige personlighed
Shutterstock / Ranta-billeder
Din personlighed, der er større end livet, har muligvis ikke et sted ved dit knebede kontorjob, men at skjule hvem du virkelig er for de mennesker, der holder af dig, vil sjældent gøre dig glad. Uanset om du simpelthen toner ned, hvem du virkelig er, eller du foregiver at kunne lide eller ikke lide ting bare for at undgå latterliggørelse, er du nødt til at fortryde det, når du bliver ældre.
40 Ignorerer dine instinkter
Shutterstock
Det fornemmelse, du havde om den såkaldte 'ven?' Den følelse, du skulle have flyttet til en ny by, da du havde chancen? For mange mennesker kommer beslutningen om ikke at lytte til disse tarmfølelser tilbage som en stor beklagelse senere i livet.
41 Tager livet for alvor
Shutterstock
At tage dit liv for alvor opdrætter sjældent den slags lykke, som de fleste mennesker ønsker at have i deres liv. Hvis du ikke kan finde det i dit hjerte at have en sans for humor om selv de største udfordringer, du står over for i livet, kan det senere blive en beklagelse.
42 Prioritering af praktisk over sjov
Shutterstock
Naturligvis skal regninger betales, og mad skal være på bordet. Men for mange mennesker, der ser tilbage på deres liv, er det altid en alvorlig fortrydelse at sætte praktisk først og sjovt andet.
43 At være uvenlig
Shutterstock
At vide, at du gjorde nogen lykkelige i deres levetid, kan få nogen til at føle sig godt. At vide, at du var uvenlig over for nogen og ikke tog de nødvendige skridt til at ordne det? Det er en vigtig kilde til beklagelse for de fleste mennesker.
44 Ikke at udnytte din ungdom
Shutterstock
De siger, at ungdom spildes på de unge, og det er ubestrideligt sandt. Selvom du måske troede, at du var ukølet, ikke attraktiv og ikke så god i 18 år, er det højst sandsynligt, at du vil fortryde ikke at sætte pris på den hurtige metabolisme eller den manglende ansvar, du havde som ung voksen.
45 Ikke at være mere til stede
Shutterstock / Ross Helen
De timer du brugte ser på din telefon i stedet for at være til stede? Vær ikke overrasket, hvis du ønsker, at du havde den tid tilbage i 50'erne og derover.
46 Brug for meget tid på at bekymre dig
Shutterstock
Angst og stress er uundgåelige for mange mennesker, men det er usandsynligt, at du rammer dine senere år og ønsker, at du havde brugt mere tid på at bekymre dig om ting. Ifølge en rapport fra 2016 fra Liberty Mutual Insurance, ca. 40 procent af befolkningen bekymrer sig hver eneste dag , men få ønsker, at de havde spildt flere timer på at gøre det.
47 Ignorerer din personlige lykke
Shutterstock
Succes er et mål, men det er ikke det eneste mål, som folk skal arbejde hen imod. Hvis du ignorerer din egen personlige lykke i jagten på succes eller for at gøre andre glade, er oddsene gode, at du vil fortryde den beslutning, når du er over 50.
48 Handler din alder
I vores ønske om at være ansvarlige voksne afslutter mange af os en masse livs sjov. Og selvom det kan være rart at have det hvide stakit og den nukleare familie, er det aldrig en alvorlig kilde til beklagelse for mange mennesker at lade dit indre barn ud at lege.
49 Ikke at se nogen før de døde
Shutterstock
Mens vores travle liv ofte kommer i vejen for at bruge tid sammen med de mennesker, vi elsker, er det værd at gøre det. Ikke at se nogen før deres død er en stor beklagelse for mange mennesker og desværre en af de få, der ikke kan afhjælpes.
50 Efterlader ikke en arv
Shutterstock
Det er også svært at vide, hvad folk vil sige om dig, når du er væk. Alligevel vil mange mennesker indrømme, at det ikke var en seriøs tilsyn at ikke overveje deres arv. Uanset om du ønsker, at du havde haft børn, ville ønske, du havde gjort mere for planeten, eller blot ville ønske, at du havde været venligere i livet, tanken om, at folk måske havde mindre end glade minder om dig - eller endnu værre, slet ingen minder —Kan fylde en person med beklagelse. Heldigvis ved 50 år har du stadig masser af tid til at ændre din arv for godt. Og hvis du vil vende dit liv rundt, så tjek disse 50 livsændringer, der skal foretages efter 50 .
