Vi ønsker alle at tro det bedste om den person, vi elsker, men de siger 'kærlighed er blind' af en grund. Efter en vis tid kan vi komme ud for mere og mere og sidde fast og tænke, at vores elendighed bare er normale forholdsproblemer - og ikke faktisk tegn på noget værre. Uanset om det er dem, der har for meget input til, hvem og hvordan du bruger din tid, eller endda begrænse det, du sender online, disse giftige træk kan pege på en følelsesmæssigt voldelig partner. Heldigvis kan anerkendelse af disse tegn faktisk hjælpe dig med at komme ud af forholdet og tage kontrol over dit liv igen.
1 Du har fundet dig distanceret fra dine kære.
iStock
En af de mest almindelige måder nogen prøver at tage kontrol over dig og dit liv er ved at få dig isoleret og distancere dig fra venner og familie. Når alt kommer til alt vil de have jer alle for jer selv, siger Belinda Ginter , en følelsesmæssig kinesiolog.
'De prøver at manipulere dig til at tro, at de ikke føler din kærlighed, medmindre du bruger størstedelen af din tid sammen med dem,' siger hun. Og dette er også en taktik, der forhindrer dine kære i at være i stand til at give udtryk for deres bekymringer over din potentielt følelsesmæssigt voldelige partner.
2 Du bliver straffet, når du bruger tid sammen med andre mennesker.
iStock
Hvis du stadig finder dig selv i stand til at tilbringe tid med dine venner og familie, vil du bestemt ikke undslippe det ustraffede. Ifølge Ginter vil følelsesmæssigt voldelige partnere gå ud af deres måde for at få dig til at føle dig skyldig for at have brugt tid sammen med andre mennesker.
For eksempel, hvis du skulle vende tilbage fra at se en film med venner, kan de ty til at give dig den tavse behandling. Ginter siger, at dette er en form for manipulation, de bruger til at få dig til at gætte dig på at bruge tid sammen med andre igen. Hvis dette er tilfældet, anbefaler hun at betro sig til flere venner og familiemedlemmer. Din partner kan muligvis distancere dig fra nogle af dine kære, men med en hær på din side vil de have svært ved at holde alle i skak.
3 Du har det som om du holdes på en umulig standard.
iStock
Det er ikke ualmindeligt eller uventet, at din partner har høje standarder og hold dig til nogle af dem. Men hvis du ofte har det som om din partner holder dig på en umulig standard - en, som de selv ikke kunne nå - kan det være et advarselsskilt.
'Hvis du ikke overholder disse standarder, bliver du latterliggjort eller fået til at føle dig lille?' spørger Brian Wind , Ph.d., klinisk leder ved JourneyPure . I så fald holder din partner muligvis med vilje dig til disse standarder, så når du ikke når dem, føler du dig dårligt over dig selv og er ked af, at du ikke kunne udføre som den ønskede. Vind anbefaler at tælle hvor mange gange du undskylder til din partner. Hvis det er hver dag, skal du søge hjælp. Uanset om det betyder at nå ud til en elsket, en terapeut eller National Hotline for vold i hjemmet (1-800-799-7233), er det første skridt i retning af at forstå, om du er i et usundt forhold, at tale med nogen uden for dit forhold.
råd om kongen af tryllestave
4 Deres behov synes altid at være vigtigere.
iStock
I et forhold , alt bliver ikke altid 50/50. Der er tidspunkter, du måske har det som om du har brug for at gå ud over at imødekomme din partners behov, nogle gange på din egen bekostning. Men hvis nogle dage bliver til hver dag, og din partner giver dig aldrig den samme respekt til gengæld, det er ikke normalt.
'Forventer din partner, at du taber det, du laver, for at gå og lave aktiviteter, som de kan lide, følge deres regler og bruge al din tid sammen med dem?' spørger Diana V. , en certificeret livs- og forholdscoach. 'Alle har brug for personlig tid til at genoplade og gøre det, de elsker, og hvis du konstant er ved din partners ønske, så lever du ikke dit liv fuldt ud.' Diana anbefaler, at du planlægger mere tid til dig selv, og hvad du vil gøre, samt at tale med din partner om 'at være støttende til det, du vil gøre'.
5 Alt ser altid ud til at være vendt tilbage til dig.
iStock
Par skændes , sådan er livet. Men det betyder ikke, at alt altid er din skyld. Med en følelsesmæssigt voldelig partner kan det føles som om det er.
'Følelsesmæssige misbrugere er fantastiske ved at vende bordene mod dig,' siger Ginter. 'Sig, at du er sur på dem for deres negative opførsel - for eksempel flirtede de måske åbent med nogen lige foran dig. Du bringer denne situation op til dem for at fortælle dem, hvordan deres handlinger fik dig til at føle, men når du taler til dem, angriber de øjeblikkeligt dig mundtligt og siger, at du er usikker, jaloux og har problemer med tillid. De afbøjer din opmærksomhed væk fra deres adfærd og får dig i stedet til at føle dig dårlig og fokusere på deres fortolkning af din adfærd, som ikke er virkelighed. '
6 Din partner viser konstant jaloux eller usikker opførsel.
iStock
bunden af fødderne kløende overtro
Lidt jalousi her eller der er almindeligt inden for ethvert forhold, men hvis din partners grønne øje kommer ud oftere end ikke, er du nødt til at tage et skridt tilbage og revurdere forholdet.
'Det er normalt at følejalouxog usikre fra tid til anden, når din partners personlige følelser af konstant utilstrækkelighed kræver [dig] at ændre, hvordan du opfører dig, det er et kæmpe rødt flag, ”siger Diana. 'Din partners usikkerhed bør ikke diktere, hvad du kan og ikke kan bære, hvem du kan og ikke kan tale med, hvor meget kærlighed du skal vise og andre ting, der begrænser din normale personlighed og opførsel.'
Hvad skal du gøre i denne situation? Diana siger, at du skal træde tilbage og evaluere alle de ting, du har været nødt til at ændre ved dig selv siden du kom ind i forholdet. Ethvert forhold kan medføre nogle kompromiser og ændringer her eller der. Men kan du lide den person, du er blevet? Hvis din personlighed har ændret sig så meget, at du er en, du ikke genkender eller kan lide, er det tid til at adskille dig fra din partner.
7 De har regler for, hvad du kan og ikke kan poste på sociale medier.
iStock
Og når det kommer til deres jalousi, der styrer, hvad du gør, vil mange følelsesmæssigt voldelige partnere aktivt overvåge deres betydningsfulde andres sociale medier. Carmel Jones , en sexcoach med The Big Fling , siger, at denne form for misbrug i første omgang måske overses, fordi en person måske 'føler sig smigret over, at en væsentlig anden bliver beskyttende for deres offentlige udseende.' Dette behov for at skamme nogen fra at offentliggøre bestemte ting på sociale medier er imidlertid 'en voldelig kontrol.'
Jones anbefaler at tage kontrol over dette ved at tale med din partner. Måske har de en grund til, hvorfor de føler sig mere usikre, ligesom de blev snydt på i et tidligere forhold. Du kan gå på kompromis ved at acceptere at 'altid høre din partner om, hvorfor et bestemt billede på sociale medier er generende for dem', men mind dem om, at de aldrig har fuld kontrol over, hvad du gør. Du har det sidste ord i, hvad du laver eller ikke sender online.
8 De beskriver dig altid som alt for følsom.
iStock
Nogle af os er det naturligvis mere følsom end andre, men hvis din partner altid afviser dine bekymringer, da du er 'alt for følsom', er det ikke et godt tegn. Sonya Schwartz , en dating rådgivning spaltist med Hendes Norm , siger giftige partnere med vilje 'siger sårende ting i vittighedens navn' og ofte 'i nærværelse af andre mennesker.'
'Og når du klager, så undgår de bare argumenter ved at sige ting som' du er alt for følsom ',' få en bedre sans for humor 'eller' jeg spøgte, 'forklarer hun. 'I virkeligheden er du ikke overfølsom, men de har brug for at ændre deres adfærd.'
hvad kalder du beskidte vittigheder
9 De fornærmer dit fysiske udseende.
iStock
Afvis ikke fornærmelser som en vittighed. Jones siger, at følelsesmæssigt voldelige partnere bevidst vil 'bruge fysisk udseende til at skære deres partnere ned.' Dette får deres betydningsfulde andre til at føle sig usikre, så de stoler mere på deres voldelige partner. Jones opfordrer folk til at forstå, at disse fornærmelser sandsynligvis stammer fra din partners egen usikkerhed, og at de ikke er en egentlig afspejling af dig.
Hun anbefaler også folk aldrig lade en fornærmelse fra deres betydningsfulde andet dias. I stedet konfronter din partner med hovedet om, hvorfor de følte behovet for at angribe dit udseende. Ved at 'stille spørgsmålstegn ved selve kommentaren og tage den så seriøst som din partner har til hensigt at tage den, fornægter du dens gyldighed, fordi der ikke er nogen.'
10 Eller de underminerer din kløgtige tillid.
iStock
Fornærmelser behøver heller ikke være ligetil. Forholdet coach Jessica Elizabeth Opert siger, at mange voldelige partnere beskæftiger sig med 'negning', det er, når en person bevidst underminerer en persons tillid for at 'destabilisere deres selvværd.' De bruger ofte backhanded komplimenter som 'Du ser flot ud i dag, men er du sikker på, at du har benene til en kort nederdel?' eller 'Hvem vil være sammen med en person, der har sådan en ben? Du er heldig, jeg elsker dig. '
Selvom dette følelsesmæssige misbrug er mindre genkendeligt end en ligefrem fornærmelse mod dit udseende, får du spørgsmålstegn ved din egen værdi og evne til at møde nogen anden, der vil elske dig. Når det først er gået så langt, siger Opert, at det er et rødt flag for dybere problemer, og den eneste måde at gendanne din egenværd er at forlade forholdet.
11 De nedsætter eller ydmyger dig offentligt.
iStock
En kærlig partner vil aldrig bevidst gå ud af deres måde for at få dig til at være flov over det offentlige. Men ifølge Raffi Bilek , LCSW, direktør for Baltimore Therapy Center , en giftig partner vil konstant lede efter måder at ydmyge dig eller nedsætte dig i blandet selskab. Denne handling er en bevidst måde at 'få dig til at se dårligt ud for andre' som en måde at ødelægge din selvtillid på.
12 Du ved aldrig, hvilket humør de vil være i.
iStock
spil at spille som en familie
Folk oplever humørsvingninger inden for deres liv. Når alt kommer til alt vil ikke hver dag være god. Men der er en stor forskel mellem, at din partner har humørsvingninger med jævne mellemrum, og at du aldrig ved, hvilket humør de vil være i.
'Hvis du er distraheret og altid er på forkant - ikke ved, hvornår et argument vil ske - har du ikke tid til at indse, at den måde, du bliver behandlet på, er forkert,' siger Diana. 'Hvis din partner kan holde dig indpakket i drama og konstante argumenter, så er du helt under deres kontrol, og efter et stykke tid vil du begynde at gøre hvad de vil og gøre uhyrlige ting for dem bare for at få lidt fred.'
Diana anbefaler at lægge noget mellemrum mellem dig og din partner. Føler du dig væsentligt mindre på kanten og mindre bekymret over, hvad dagen kommer til at bringe? Så er du måske i et usundt, voldeligt forhold.
13 De truer dig eller aspekter af dit liv, især økonomisk.
iStock
Har din partner truet - eller stillet et ultimatum - for dine venner, familie, job eller økonomi? Det kan være noget så lille som at true med at fortælle dine venner noget, du fortalt din partner i tillid, eller så stort som at tilbageholde delt økonomi, når de er ked af dig. Selvom dette måske ikke er en fysisk trussel, er det stadig en taktik til at skade dig, siger Jones. Som de fleste former for følelsesmæssigt misbrug er det sådan, de styrer dig og får dig til at føle, at du ikke kan forlade forholdet.
Et af de første skridt til at bekæmpe dette er at sikre dig, at du har en slags separat økonomi. At have dine egne midler, som din partner ikke kan kontrollere, kan hjælpe dig med at finde friheden til at forlade et forhold, hvis det er det, du vil gøre.
14 De prøver at kontrollere, hvad du synes eller føler.
iStock
Voldelige partnere forsøger altid at kontrollere dig, og det inkluderer at kontrollere, hvad du synes eller føler. Certificeret wellness coach Lynell Ross , grundlægger af Zivadream anbefaler at forestille sig et almindeligt hverdagsproblem og tænke på, hvordan din partner vil reagere på det.
Måske var du ved at rengøre huset og ved et uheld brød noget. Hvis din partner vil reagere ved at råbe på dig, og når du bliver følelsesladet og siger noget i retning af 'du er ikke såret, er der intet at græde over' - det er en kontrollerende taktik. De prøver at gøre dig betinget af ikke at blive ked af det, når de behandler dig dårligt. Ross anbefaler at sætte grænser for argumenter, som at nægte at engagere sig med dem, hvis de råber på dig.
15 De er forvandlet til en person, du ikke genkender.
iStock
Ofte går følelsesmæssigt misbrug ubemærket hen, fordi din partner ikke kommer direkte med denne adfærd i begyndelsen af forholdet. I stedet forholdskonsulent Chris Seiter siger, at mange voldelige partnere synes 'opmærksomme, omsorgsfulde og venlige' i starten af et forhold.
Denne fase betragtes som et 'grooming-stadium', hvor de får din tillid og kærlighed, så det er sværere for dig at forlade, når de begynder at vise deres voldelige side. Hvis du ser på din partner nu og ser en helt anden person end den, de var, da du første gang begyndte at danse dem, kan det være en klar indikator for, at noget ikke er rigtigt.
16 De får dig til at føle at du er skør.
iStock
Føler du det som om du ikke længere har en nøjagtig opfattelse af virkeligheden? Dette kan skyldes gasbelysning, en voldelig taktik, som mange giftige partnere bruger, siger Opert. De vil 'fortælle dig, at dine følelser ikke er sande, nægte åbenlyst fakta og bevis, du har set med dine egne øjne, og generelt diskonterer din fortolkning af, hvad der sker i forholdet.' Dette kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din 'egen dømmekraft, sundhed, virkelighed og endda syn', ude af stand til at stole på dig selv eller andre - kun hvad din partner siger, er ægte.
drøm om en hvid bil
17 Dine venner har givet udtryk for deres bekymringer over din partner.
iStock
Nogle gange ved dine kære virkelig bedst. Hvis du har mere end en af dine venner eller familiemedlemmer, der giver udtryk for deres bekymringer over din partner, kan det være tid til at lytte. Når du sidder fast i forholdet, kan det være svært at se den manipulerende og følelsesmæssigt voldelige taktik, som en giftig partner har brugt. At tale det igennem med en tredjepart - eller flere af dem - kan dog gøre det lettere at se et usundt forhold for, hvad det faktisk er.
