Med vibrerende tekstbeskeder, nyhedsadvarsler dukker op og konstant feeds af indhold er det sværere end nogensinde at have en distraktionsfri samtale. Men bortset fra teknologi er der nogle ting, som vi alle kunne gøre for at være mere engageret når vi taler med andre mennesker. Selv de af os, der stolte af at være gode lyttere kunne sandsynligvis lære en ting eller to. For sandheden er, at nogle af de ting, du laver, gør dig tænke bevise hvor opmærksom du er –Som at nikke med enighed, holde dine tanker for dig selv eller dele en lignende historie - er faktisk tegn på dårlige lyttefærdigheder . For at hjælpe dig med at blive en mere engageret lytter, talte vi med kropssprogeksperter, psykologer og andre fagfolk for den endelige liste over tegn, du måske har noget arbejde at gøre, når det kommer til at lytte.
hund bider i drøm
1 Du afbryder.
Shutterstock
Det kan synes åbenlyst, at en, der afbryder, ikke er den bedste lytter. Men hvad du måske ikke er klar over er, at nogle af de måder, du prøver på at vise, hvor interesseret du er i en samtale, faktisk er former for afbrydelse.
'Nogle af os har måske gode intentioner, når de tænker, at vi ved, hvad den anden person er ved at sige, og i et forsøg på at bringe dem til målstregen fuldfører vi sætningen for dem,' forklarer James og Suzann Pawelski , medforfattere af Happy Together: Brug af videnskaben om positiv psykologi til at opbygge kærlighed, der varer . 'Selvom vi er nøjagtige om, hvad personen er ved at sige, opfattes afbrydelse næsten altid af andre som meget uhøflig og påtrængende. Og i slutningen af dagen er vi ikke sindslæsere. Vi bør lade den anden person afslutte og give dem den respekt og den tid, der er nødvendig for at færdiggøre deres ideer. '
2 Du vender samtalen tilbage til dig selv.
iStock
Et andet tegn på, at du måske ikke er en god lytter, er hvis du har tendens til at flytte hvert emne tilbage til dig selv. Og du er måske ikke engang klar over, at du gør det. For eksempel fortæller den person, du taler med, begejstret om deres rejse til Italien, så du rejser dit besøg der for fem år siden. Eller måske taler din samtalekammerat om at skulle flytte, og du fortæller dem om, hvordan du skulle flytte sidste år. På et bestemt tidspunkt holder det op med at tale eller sympatisere, og skifter til selvoptagelse .
'Mange mennesker lytter ikke aktivt til, hvad en anden siger, men venter snarere på, at den anden person er færdig, så de kan hoppe ind og kapre samtalen,' bemærker Pawelskis. 'Dette er en negativ opførsel der let kan forårsage problemer i professionelle og personlige forhold, fordi det kommer på tværs som egoistisk. Når vi straks vender fokus for samtalen til os selv, fortæller vi indirekte den anden person, at vi ikke er ligeglade med, hvad de siger. '
3 Du stiller ikke spørgsmål.
Shutterstock
En samtale er en udveksling af ideer og information, og den skal virkelig gå i to retninger. Det betyder, at du skal spørge den person, du taler med informerede spørgsmål for at vise, at du er interesseret i, hvad de har at sige.
'Samtaler dør en akavet død, når der ikke stilles spørgsmål,' siger datingekspert Celia schweyer af DatingRelationshipsAdvice.com . 'Bortset fra at samtalen dør ud, betyder din mangel på spørgsmål, at du ikke var ligeglad med at følge samtalen, det kan endda sige, at du ikke var ligeglad med, at personen talte.
edderkoppesymbolik i drømme
4 Du nikker overdrevent.
Shutterstock
At nusse sammen som nogen fortæller dig, at noget ofte opfattes som en positiv type kropssprog , hjælper med at vise, at du lytter omhyggeligt. Men hvis det ser ud til, at du bare går igennem bevægelserne, vil den person, du taler med, tage fat på det.
'Nodding er normalt et tegn på, at lytteren forstod, hvad højttaleren siger,' tilføjer Schweyer. 'Men at gøre det for meget indikerer bare, at du ikke lytter og bare hummerer højttaleren, kun foregiver at være interesseret i samtalen.'
5 Du bliver defensiv.
Shutterstock
Uanset om det diskuterer hvilken farve der skal males i stuen med din partner eller chatter med en kollega om et stort arbejdsprojekt, er det ikke ualmindeligt at reagere defensivt, hvis du føler, at dine meninger ikke bliver hørt eller på en eller anden måde bliver afhørt. Men det er sandsynligt, at den defensive reaktion ikke er, fordi den anden person siger noget stødende, men snarere fordi du ikke rent faktisk lytter til, hvad de siger.
'Hvis du ikke er enig i, hvad den anden person siger, hold pause, still spørgsmål, prøv at være positiv [og] respektfuld og forsøg at forstå deres synspunkt,' foreslår Pawelskis. 'Så på en rolig og tankevækkende måde kan du komme med eventuelle bekymringer senere, først efter at du har lyttet til dem og virkelig har prøvet at forstå deres synspunkt.'
6 Du skynder højttaleren med.
iStock
Sikker på, du er en travl person - det er vi alle sammen. Men det er ingen undskyldning for at skubbe den person, du taler med, så de kommer hurtigere til deres pointe.
'At kigge på dit ur eller undersøge dine omgivelser, mens du taler med nogen, er indikatorer for, at du hellere vil være et andet sted,' siger Schweyer. 'Hvis du gør dette, sender du højttaleren beskeden om, at du ikke længere er interesseret i samtalen, og du er løbet tør for tålmodighed med at tale med dem.'
7 Du udviser uvelkomende kropssprog.
Shutterstock
Kropssprog er en vigtig del af kommunikationen - og det er sandt negativt kropssprog såvel som det positive. Flåter og fidgeting formidler ikke kun til andre, at du er nervøs eller ubehagelig, de fortæller alle, du taler med, at du ikke er fuldt engageret i samtalen.
Som kropssprogekspert Carol Kinsey Gorman fortalte Forbes , 'Tillid etableres gennem en perfekt tilpasning mellem det, der siges, og det kropssprog, der ledsager det. Hvis dine bevægelser ikke er i fuld overensstemmelse med din verbale besked, opfatter folk ubevidst dobbelthed, usikkerhed eller - i det mindste - intern konflikt. '
8 Du undgår øjenkontakt.
iStock
En af de vigtigste former for kropssprog, der adskiller de gode lyttere fra de dårlige er øjenkontakt .
'Når vi undgår at se på vores samtalepartnere, har vi en tendens til at gå glip af de ikke-verbale signaler - ansigtsudtryk, kropsholdning, gestikulation - der skaber en følelsesmæssig kontekst for det, folk kommunikerer,' siger Kristin Bianchi , en autoriseret psykolog, der er specialiseret i behandling af angstlidelser.
Mens hun siger, at undgåelse af øjenkontakt undertiden kan være rodfæstet i angst eller lidelser, der kan kræve mere involverede behandlinger, skyldes det i mange tilfælde bare, at din opmærksomhed vandrer. 'Ofte undermineres vores øjenkontakt ved at tale, mens vi deler vores opmærksomhed mellem vores samtalepartner og et distraherende objekt i vores nærmeste miljø såsom smartphones, bærbare computere, [og] tv,' siger Bianchi.
16. april fødselsdag personlighed
9 Du bemærker, at folk ofte siger til dig: 'Det har jeg allerede fortalt dig om, husker du?'
Shutterstock
Den mest sandsynlige grund til at du ikke kan huske noget, nogen er sikker på, at de fortalte dig om, er at du ikke lyttede meget godt til at begynde med. 'Jo mindre tilpasset vi er til en samtale, jo mindre sandsynligt koder vores hjerner det langtidshukommelse , og vi kan ikke huske, hvad vi aldrig rigtig 'hørte' i første omgang, 'siger Bianchi. 'Mens tilstande som angst, depression, sorg, ADHD, hjerneskader og demens kan forstyrre vores hukommelse - i varierende grad af sværhedsgrad - hvis vi ikke bliver svækket af disse udfordringer, fejler vi måske' glemmer 'for' skødesløs hører efter.''
10 Du kan ikke vente på din tur til at tale.
iStock
I en energisk samtale er det naturligt at være begejstret for at ringe ind eller svare på hvad der siges. Men der er forskel på at være entusiastisk og ængstelig at tappe på din fod, mens du venter på, at højttaleren er færdig, så du kan give din mening om hvad de diskuterer.
'Du er så ivrig efter at tale, du hører ikke noget af det, der bliver sagt,' siger Halelly Azulay , en lederudviklingsstrateg og grundlægger og administrerende direktør for TalentGrow LLC . 'Du kan lære noget, eller ændre mening eller måske endda være enig, hvis du bare tog dig tid til at lytte til hele den meddelelse, som højttaleren kommunikerer, før du går ind eller afbryder dem.'
11 Eller siger du slet ikke noget.
Shutterstock
Selvom den person, du taler med, er en stor taler, betyder det ikke, at det er acceptabelt for dig at være en passiv del af samtalen. 'Stilhed taler meget,' siger Sonya Schwartz , forholdsekspert hos Hendes Norm . 'Er det ikke forfærdeligt at prøve at oprette forbindelse til nogen, der bare ikke er der? Kommunikation er altid nøglen. Giv råd, vær empatisk, støtte med at bruge dine ord, hold deres hånd - dette ville ændre dynamikken og kan gøre deres dag. '
12 Du bruger din tid på at lytte til at prøve at formulere et svar.
Shutterstock
Hvis du er for bekymret for, hvad du vil sige som svar på nogen, er chancerne store, at du går glip af en vigtig del af samtalen. 'Når nogen taler, beskriver de, hvad de tænker, ved, har brug for eller føler for lytteren,' siger Azulay. 'Lytteren skal lytte til deres budskab for at modtage det og behandle dets betydning. Hvis din hjerne har travlt med at tænke på et svar, kan den ikke samtidig også fokusere på at modtage den kommunikerede besked, der sendes fra højttaleren. Din hjerne kan ikke multitaske over dette. Så hvis du formulerer dit svar, lytter du ikke - punktum. '
hvad er den bedst sælgende skønlitterære bog nogensinde
13 Du ved allerede, hvad den person, du taler med, vil sige næste.
Shutterstock
Det kan virke som om du er så aktivt engageret i samtalen, at du er i stand til at afslutte højttalerens sætninger. Men i stedet for at være en engageret lytter, er dette et tegn på, at du dampruller dem i stedet.
Forestil dig dette: 'Noget, som den anden sagde, har mindet os om en lignende, humoristisk [eller] fuldstændig uafhængig oplevelse, som vi havde, og nu kan vi ikke vente med at dele den,' siger KC McCormick Farmer , grundlægger af webstedet om rådgivning om forhold Grænseløse historier . 'Men mens du håber, at personen fuldt ud vil sætte pris på den historie, du er ved at fortælle, giver du dem ikke den samme respekt. Hvis den anden person er tilbøjelig til at gøre det samme, kan dette blive til en ond cirkel af knap relaterede historier, når du prøver at en opad hinanden [i stedet for] faktisk at lytte. '
14 Du glemmer ofte navnet på den person, du taler med.
Shutterstock
Alle har været i denne situation, så du er måske hurtig til at afvise den. Men hvis du finder dig selv konsekvent glemmer folks navne , kan det være et tegn på en dybere uopmærksomhed, at du kunne tage skridt til at overvinde.
'Mange af os siger, at vi er' dårlige ved navne ', men vi kan forbedre os ved noget, hvis vi lægger vægt på det,' siger Çiftçi. 'Ved at acceptere, at vi simpelthen er' dårlige til navne ', giver vi os selv tilladelse til ikke engang at prøve. Men hvis dette er nogen, hvis navn betyder noget - og det gør de alle - hvorfor så ikke prøve en af de mange tricks vi helt sikkert allerede har hørt for at huske navne? '
15 Eller tænker du tydeligt på noget helt andet.
Shutterstock
Når du har en samtale med nogen, er det ikke også tid til at gå over alle de andre ting, du har brug for for at få gjort den dag. Hvis du finder dig selv i at tænke igennem en købmandsliste eller prøve at huske, hvilke telefonopkald du skal foretage, er du ikke en god lytter. 'Hvis din hjerne har travlt med at oprette en liste og kontrollere den to gange, er det på ingen måde også at lytte,' siger Azulay.
16 Du undgår at diskutere emner, der ikke interesserer dig.
iStock
Ingen ønsker at sidde fast i en samtale om et emne, de finder smertefuldt kedeligt. Men det er en kendsgerning i livet, at du en gang imellem bliver nødt til at diskutere noget, der måske ikke er af stor interesse for dig personligt.
drøm om at blive myrdet
'Disse er måske ikke de mest givende af sociale udvekslinger, men for at være socialt effektiv og høflig , det er vigtigt at tilbyde samtalegensidighed uanset emne, 'siger Bianchi. 'Vi behøver ikke at tale i timevis om emner, der ikke interesserer os, men ligesom vi vil føle os hørt, skylder vi andre at lytte.'
17 Du går mod døren.
iStock
Det lyder måske åbenlyst, men undertiden kan en dårlig lytters kropssprog tage form af at gå mod udgangen midt i en udveksling. 'Dette forhindrer dig i at have meningsfuld samtale og skynder den anden person,' siger Lynell Ross , grundlægger og administrerende redaktør for Zivadream , som giver råd om wellness og relationer. 'Hvis du har brug for at rejse, skal du bare være ærlig og sige det, men lyt opmærksomt, mens de taler.'
