For de fleste af os er det en uheldig opgave at bryde med nogen på et eller andet tidspunkt i vores liv. Og mens mange mennesker tror, er der ingen rigtige måde at afslutte ting på med nogen, det er ikke helt sandt. Mere til det punkt er der bestemt masser af forkert måder at håndtere et brud på, hvad enten det er at dumpe nogen i en tekst eller nå ud til en ex for tidligt. Så læs videre for alle breakupfejl, du absolut bør undgå, hvis du ønsker at afslutte et forhold.
1 Fortæl alle andre, inden du giver din partner besked.
iStock
Så meget som du måske vil overveje din beslutning med venner og familie, undgå at fortælle det alle sammen om dine planer om at afslutte tingene, før du taler med din partner. Nancy Ruth Deen , en professionel breakup coach med Hej Breakup , siger, at der ikke er noget værre end at din kommende eks modtager en 'ked af at høre jer to brød op' tekst, før du faktisk har afsluttet tingene med dem. Og hvis du har fælles venner, skal du holde dem ude af samtalen for at undgå at placere dem i en ubehagelig position.
2 Send dem en tekst for at afslutte tingene.
iStock
Breakups er hårde på begge parter, men skad ikke din partner yderligere ved ikke at give dem respekten for en personlig samtale. 'Selvom det midlertidigt kan virke nemmere at bryde op med nogen ved at spøgle dem eller bryde forbiteksteller gennem sociale medier gælder gammeldags etiketteregler og anstændighed stadig, 'siger Christine Scott-Hudson , MFT, ejer af Opret dit livsstudie . 'Bryde op med din partner personligt ved at have en ansigt til ansigt samtale om det.'
drømmer om en brand
3 Påpeg alle grundene til, at du ikke var glad.
iStock
min mand tager mig for givet, hvad jeg skal gøre
Din sammenbrud kan blive drevet af, hvor ulykkelig du var i forholdet, men det er ikke nødvendigt at gennemgå hver eneste lille ting, du var utilfreds med. Kevin Darné , forfatter af Sådan dateres online med succes opfordrer folk til at huske, at det 'ikke er nødvendigt at have et langt, dramafyldt mareridt for at udføre et brud.' Hvis du er utilfreds eller ønsker at gå sammen med andre mennesker, er det 'al grunden du har brug for.'
4 Fortæl din partner alle de ting, du ikke kan lide ved dem.
iStock
Ligesom du ikke bør påpege hver eneste lille ting, du ikke var glad for i forholdet, skal du heller ikke starte med at nævne alle dine partners mangler. 'Der er ingen grund til at være fornærmende eller sige ting, der kan skade deres selvtillid,' siger Lynell Ross , grundlægger af Zivadream . 'Du behøver ikke fortælle din partner om alle de irriterende ting, de gør, eller ting, du ikke kan lide ved dem.'
5 Sig, at du stadig vil være venner, bare så du ikke skader deres følelser.
iStock
Det er svært at se nogen, du elsker - eller elsket på et eller andet tidspunkt - gør ondt, men som Deen bemærker, vil deres følelser sandsynligvis blive såret uanset. Det er kun uvenligt at love dem et venskab, som du måske ikke ønsker, og som du ikke er parat til at opretholde. Det vil medføre forvirring og mere ondt fra din partners side, når 'dine handlinger ikke svarer til dine ord en uge eller to senere.' Med det i tankerne er det bedst at være ærlig om, hvad dit forhold vil (eller ikke) være efter bruddet.
6 Tal dårligt om din eks til andre mennesker.
iStock
jeg vil i gymnastiksalen
Udluftning efter et brud kan være nødvendigt for din helingsproces, men lad de uhøflige kommentarer om din eks eller hvad de gjorde ud af samtalen. 'Det er ikke rimeligt at tale om din partner, og hvis du har fælles venner, kan det, du siger, komme tilbage til dem og være sårende,' siger Ross. 'Brænd ikke broer. Du ved aldrig, hvornår de kan dukke op i dit liv igen, og det er altid bedre for alle at være på gode betingelser. '
7 Sabotér bevidst forholdet, så den anden person afslutter tingene først.
iStock
Hvis du vil bryde op med nogen, skal du bryde op med dem. At spille sindsspil eller gøre forfærdelige ting som at snyde eller at være grusom til forsætligt at sabotere forholdet taler dårligt om dig og din karakter, siger Sophia Reed , Ph.d., en ægteskabs- og familieterapeut. Ej op til din beslutning og konfronter situationen i stedet for at foretage forhold uudholdeligt så de bryder op med dig først. 'Ingen fortjener at blive sat igennem det,' tilføjer Reed.
8 Brug ærlighed som en undskyldning for at være ond.
iStock
Som Reed bemærker, kan mange mennesker lide at tage 'det er ikke dig, det er mig' tilgangen for at skåne deres partners følelser. Men hvis problemet er dem eller noget de gjorde, så fortæl dem det. Gør det ikke lyve for det , men ved også, at 'at være ærlig' ikke er synonymt med 'at være ond.' Du kan fortælle dem de problemer, du havde i dit forhold uden at slå ud. Og forhåbentlig kan din ærlige forklaring være nyttig og bruges som en mulighed for dem at ændre og forbedre i fremtidige relationer.
9 Tillad forhandlinger.
iStock
Selvom du måske ønsker at lette din partners ondt i øjeblikket, skal du ikke lade dem omdanne brudssamtalen til en forhandling, der handler om at blive sammen. 'Målet med din kommende eks er at få dig til at angive årsager, som de vil prøve at overbevise dig om, at de kan ændre eller adressere,' siger Darné. 'Hvis du oprigtigt har besluttet dig for, at forholdet er forbi, er det grusomt at lade dem tigge, bede eller miste deres værdighed.'
90'erne boy bands et hit vidundere
10 Vær uklar.
iStock
Vær ikke 'usikker' på, hvorfor du bryder op med din partner, siger Sara Sedlik Haynes , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Californien. Før du indleder en afbrydelsessamtale med din partner, skal du have en direkte forklaring på, hvorfor du vil afslutte tingene.
'Det er vigtigt at være klar med din besked og undgå detaljer fra fortiden,' siger hun. 'Forklaringer på, hvorfor du bryder tingene ud som' den ene gang ... 'eller' Jeg kan ikke håndtere det, når du ... 'skaber forsvarsevne, og før du ved af det, er et argument eller indlæg begyndt. Dette får dig ingen steder, undtagen at skabe mere ondt og distraktion fra at få arbejdet gjort. '
11 Nå ud til dem bagefter.
iStock
drømmer om min døde far
Det er ikke ualmindeligt, at du går glip af din eks, selvom det er dig, der sluttede tingene. Men Haynes siger, at du skal undgå at 'nå ud senere, fordi du' savner dem 'eller noget lignende.' Det er ikke retfærdigt, venligt eller nyttigt for din eks, der arbejder på at komme over dig og komme videre fra forholdet - især når du ikke har nogen planer om at komme sammen igen med dem.
12 Bliv forbundet med din eks på sociale medier.
iStock
'Fjern og bloker dit ekss nummer fra din telefon såvel som bloker dem på Facebook og Instagram,' 'siger relationscoach April Hirschman , forfatter af Bedste breakup nogensinde! Forbliver forbundet med din eks sociale medier giver bare jer begge en chance for at holde øje med hinanden, når det ikke er hvad nogen af jer har brug for. Du behøver ikke at holde din eks blokeret for altid på sociale medier, men det er en nyttig måde at forhindre dem i at kontrollere dig 24/7, når opbruddet stadig er frisk.
13 Bliv straks involveret med nogen ny.
iStock
At være alene er svært, især når du er frisk ud af et forhold. Men ifølge Carol Queen , forfatter af Sex & fornøjelsesbogen: God vibrationsguide til god sex for alle , det værste du kan gøre er at skynde dig ind i et nyt forhold ved at blive involveret med en anden med det samme
'Giv dig selv lidt tid til at sørge, eller hvis ikke det, skal du bare behandle,' siger dronning. 'For mange mennesker vil bare ikke være alene, men at være alene kan være dybt helbredende. Det kan også være hyggeligt, plejende og endda sjovt. '
