Vi er blevet vant til at tage smertestillende midler til migræne eller nedlægge en kop kaffe, når vi føler os trætte. Men overvejede du nogensinde at massere et magisk trykpunkt på din krop for at mindske smerten eller give dig et ekstra skud?
Inden du tommelfinger næsen på ideen, skal du vide, at den kinesiske medicinske praksis med akupunktur og akupressur har mange virkelige fortalere. Mange mener, at brug af trykpunkter vil 'forbedre kroppens fysiologiske funktion' og 'fremme den naturlige proces med selvhelbredelse ved at inducere bestemte områder af kroppen', siger mange. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , en autoriseret akupunktør og ejer af Avanceret Holistisk Center i New York.
Disse målområder på din krop kaldes akupunkter, og de kan stimuleres på forskellige måder til helbredende formål. I tilfælde af akupunktur stimuleres disse trykpunkter med en meget tynd nål. Men det er ikke nødvendigvis for alle. Akupressur er imidlertid simpelthen den praksis at bruge fast pres til at massere akupunkterne. Og tro det eller ej, der er montering af bevis derude for at bakke op om, at manipulation af disse trykpunkter har evnen til at ændre alt. Så læs videre for at finde ud af, hvordan nogle af kroppens trykpunkter kan hjælpe dig med at håndtere den smerte eller følelser, du måtte opleve.
1 Toppen af hovedet
Shutterstock
Når du finder dit sind vandrende, anbefaler Logman at 'massere eller skrabe' forsigtigt akupunkt øverst på dit hoved kaldet Du 20 . 'Dette punkt gavner hjernen ved giver dig energi og samtidig berolige bekymringer, 'siger hun.
For at finde dette specifikke trykpunkt skal du placere fingrene på de øverste punkter i dine ører og spore en linje til toppen af dit hoved. Når du først er 'øverst i midten af dit hoved', skal du blot give det en god massage og 'øjeblikkelige fordele skal forekomme.'
2 Mellem din tommelfinger og pegefinger
For de, der lider af hovedpine, der ikke nogensinde ser ud til at få lindring, peger Logman på en trykpunkt kendt som LI 4 . Dette akupunkt er placeret 'på din hånd mellem tommelfingeren og pegefingeren' og at massere det er 'fantastisk til hovedpine eller ansigtssmerter.' Hvis du ofte lider af hovedpine, skal du være forsigtig med at du ikke har at gøre med en af de 4 Hovedpine smerter, der faktisk ikke skyldes hovedpine.
3 Mellem tæerne
Det Lever 3 akupunkt er mellem stortåen og anden tå, lige hvor de to knogler mødes. Massage dette hemmelige sted, når en migræne kommer op, siger Mona Dan, LAc., en urtelæge, akupunktør og grundlægger af Vie Healing . Når du beslutter dig for at udnytte dette trykpunkt, bemærker Dan, at det er nøglen at bringe energien ned fra hovedet.
4 Mellem øjnene
Almindeligt omtalt som dit tredje øje eller Yin Tang, punktet mellem dine øjne er et stort prespunkt at drage fordel af, når du er føler sig stresset , siger Logman.
5 Under knæskallen
Billede via Big Tree Healing
Lige under den ydre kant af knæskallen - for at være nøjagtig omkring fire fingerbredder nedenfor - ligger en akupunkt kendt som ST 36 . Dette trykpunkt er det 'bedste overordnede punkt for immunitet og energi', siger Dan. Æle det (ingen ordspil beregnet) i et par minutter skal genoplive dig med det samme når du føler dig træt.
10 sjoveste film nogensinde
6 Inde i håndleddet
Billede via YouTube
Når du føler dig kvalm eller har ondt i maven, kan du bruge en trykpunkt på dit håndled kaldet Pericardium 6 for at lindre noget af den ubehag. For at finde dette område skal du 'tage fire fingre og placere dem på indersiden af håndleddet', siger Logman. 'Pointen er lige under langfingeren mellem to sener.'
7 Nær det ydre øre
'' Ear Shen Mænd er et af de bedste stressaflastende punkter til beroligende angst, 'siger Annie McDonnell, L.Ac., en autoriseret akupunktør og ejer af Joy Alchemy Akupunktur. 'Dette punkt ligger øverst på det ydre øre og er en del af en behandling, der anvendes i nogle lægemiddeldetoxklinikker. Det er fantastisk til at tappe ind i det parasympatiske nervesystem og hjælper med at regulere humør. ' Hvis massering af dette punkt er for meget for dig, anbefaler McDonnell at bruge en ørefrø —En 'lille metalperle eller urteplantefrø, som du presser flere gange om dagen' - eller en stemningsfremmende æterisk olie, som geranium.
8 Nær navlen
Shutterstock
Når dine afføring ikke er i orden, er trykpunktet ST 25 kan komme godt med. Beliggende ca. to inches fra navlen på begge sider, kan dette område 'hjælpe med at regulere både forstoppelse og diarré,' siger McDonnell.
9 Nær hjertet
Ifølge Dan, Ren 17 , fundet 'lige i kroppens midterlinje på en akse i linje med brystvorterne', har det vist sig at mindske angst, når den aktiveres. Se flere måder at bekæmpe angst på 12 Genius-tricks til at gøre angst til ophidselse .
10 Under foden
Du har måske aldrig brug for melatonin igen, når du først har opdaget vidundere ved Nyre 1, ellers kendt som Bubbling Spring Point . Placeret på fodsålen i den rille, der vises, når du krøller tæerne, kan dette punkt bruges til effektivt at stabilisere energiniveauer og fremkalde beroligende søvn.
11 Under brystbenet
Billede via Jun Xu, MD
Hvis du har at gøre med fordøjelsesbesvær og ikke ønsker at tage nogen medicin, så prøv at arbejde med Ren 12 . Denne del af kroppen, der findes 'lige i midterlinjen på kroppen under brystbenet', er det 'bedste punkt til fordøjelse' for så vidt trykpunkterne går, forklarer Dan.
12 Under knæene
Selvom det ser ud til, at din ryg og dine knæ muligvis ikke har noget forhold, er der et punkt bag på knæet, der kaldes UB 40 at når det masseres eller engageres på nogen måde, kan det hjælpe med at behandle lændesmerter, siger Logman.
13 På begge sider af anklen
Billede via Big Tree School of Nature Healing
drømmer om mus, der løber rundt
Der er to trykpunkter på hver side af anklen, der kaldes KID 3 og BL 62 . Når de er fattet, kan disse akupressurområder 'hjælpe med lændesmerter og ischias', siger McDonnell.
14 Over anklen
Billede via AcuTake
Der er et lidt kendt trykpunkt, der gemmer sig i nærheden af din ankel Milt 6 . Det er placeret 'omkring fire fingerrum fra indersiden af ankelbenet op ad benet', siger Dan. Akupunktører mener, at det er her milt-, lever- og nyre-meridianer krydser hinanden, hvorfor det kaldes Three Yin-skæringspunktet. For kvinder bruges søvn 6 ofte til at bekæmpe eventuelle gynækologiske problemer. Men alle kan også bruge det til at hjælpe med fordøjelsesforstyrrelser.
15 På Pinky Toe
Dette punkt på pinky toe, kaldet BL 67 , bruges stort set til at hjælpe gravid kvinde. Men fremgangsmåden masserer ikke bare den. 'At lave moxa - at brænde en bestemt slags kinesisk urt, der opvarmes dybt - på BL 67 kan vende en breech baby,' siger McDonnell. Dette er åbenbart ikke for en nybegynder i akupressur. McDonnell siger, at du skal 'konsultere en akupunktør om, hvordan man laver moxa', og ideelt set begynde at gøre det omkring den 34. uge af graviditeten.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
