Selvom du måske ikke mærker det efter at have taget et par slukker vin eller færdiggjort en halvliter øl, påvirker alkohol alt fra din hjerne til dit hjerte til dit immunsystem fra det øjeblik det rammer din blodbanen. At drikke for meget alkohol over en længere periode eller endda ved en enkelt lejlighed kan tage en enorm vejafgift på dit generelle helbred. For eksempel kan det skade hjertet og forårsage problemer som uregelmæssig hjerterytme (AKA arytmi) og højt blodtryk , ifølge Det nationale institut for alkoholmisbrug og alkoholisme (NIAAA).
”Årsagen til, at alkohol er så farligt, er at det virker til at undertrykke kroppens nervesystem, ikke kun på en følelsesmæssig måde, men også på en fysisk måde. Reflekser sænkes, vejrtrækningen undertrykkes, fornemmelsen mindskes, og hæmning nedsættes, ”forklarer David Cutler , MD, familielæge hos Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien.
Det er derfor, hvis du gør det drik alkohol , det Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler kvinder at holde sig til en alkoholholdig drik dagligt og mænd op til to drinks. Men en milepæl 2018-undersøgelse i Lancet viser, at ingen mængde alkohol er helt sikker. Tror dine drikkevaner påvirker dit helbred? Her er alle måder, som alkohol påvirker din krop på.
1 Det forårsager leverskade.
Shutterstock
Leveren er ansvarlig for metabolisering af alkohol, så overforbrug af alkohol kan føre til en række leverproblemer, herunder skrumpelever, fibrose, fedtleversygdom og alkoholisk hepatitis, siger NIAAA. Leverskader er også forbundet med blodfortynding og koagulation. Når du drikker for meget alkohol, producerer du flere blodplader i blodet, som er mere tilbøjelige til at danne blodpropper. Hvad der er endnu mere bekymrende er, at alkoholmisbrug og levercirrose kan forstyrre bakterierne i tarmen og påvirke immunsystemets effektivitet, en undersøgelse fra 2017 i Mikrobiom viser sig.
2 Det kan føre til blodpropper og blødning.
Shutterstock
For stort alkoholforbrug sætter dig også i øget risiko for dyb venetrombose (DVT), som er blodpropper, der dannes i de dybe vener i kroppen, især i benene.
'Blanding af alkohol med blodfortyndere, såsom warfarin, kan både øge og mindske blodtykkelsen, hvilket fører til farlig blødning eller blødning eller udvikler blodpropper,' siger Kristine Arthur , MD, internist hos MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, Californien.
3 Det fører til oppustethed.
Shutterstock
Fordi alkohol kan skabe en ubalance af bakterier i tarmen og forstyrre leverfunktionen, er oppustethed, halsbrand, mavesår og fordøjelsesbesvær almindelige blandt mennesker, der misbruger alkohol. Alkohol irriterer maveforingen, hvilket kan føre til akut gastritis Mayo Clinic rapporter. Gastritis kan også øge din risiko for mavekræft.
4 Det kan forårsage diarré.
Shutterstock
Fordi alkohol indeholder syrer, der kan irritere maveforing og mave-tarmkanalen , det kan forårsage diarré. Hos nogle mennesker kan blandede drikkevarer udløse IBS symptomer fordi de indeholder kunstige sødestoffer og sukkerarter, der kan forårsage mavebesvær. Desuden ændrer overdreven drikke bakterierne i tarmen ved at ødelægge gode bakterier og lade dårlige bakterier udvikle sig.
5 Det forårsager søvnproblemer.
Shutterstock
Et glas vin lyder måske som en god nattehætte, og mens alkohol måske hjælper dig med at falde i søvn i starten, kan det forstyrre din søvn midt om natten. Ifølge National Sleep Foundation , alkohol øger mængden af adenosin, en neurokemikalie, der er ansvarlig for søvn, men det virker også til at blokere REM (hurtig øjenbevægelse) søvn, hvilket forårsager grogginess.
Alkohol er også et vanddrivende middel, så du kan vågne op flere gange om natten for at bruge badeværelset.
6 Det kan føre til hyppig hovedpine.
Shutterstock
Alkohol er en af de mest almindelige udløsere af migræne og hovedpine. The American Migraine Foundation rapporterer, at alkohol kan udløse to forskellige typer migræne: en der sker efter et par timer og en forsinket tømmermænds hovedpine. Selvom det ikke er helt klart, hvordan alkohol kan forårsage hovedpine, menes det, at histaminerne og sulfitterne i alkoholholdige drikkevarer kan udløse dem.
7 Det kan kompromittere dit immunsystem.
Shutterstock
drømmer om sorte enke edderkopper
Hvis du drikker for meget alkohol, kan du bemærke, at du er modtagelig for forkølelse eller synes ikke at ryste andre sygdomme af. Ifølge Cleveland Clinic , alkohol kan undertrykke og svække immunsystemet. En 2016 gennemgang i Fremskridt inden for neuro-psykofarmakologi og biologisk psykiatri viser, at tunge drikkere har en øget risiko for både bakterie- og virusinfektioner.
8 Det gør din hud tør og aldrer den.
Shutterstock
Drikke gør heller ikke din hud nogen favoriserer. Alkohol dehydrerer kroppen, hvilket gør din hud mere udsat for rynker. En 2019-undersøgelse i Tidsskriftet for klinisk og æstetisk dermatologi antyder, at tung alkoholbrug er forbundet med øgede øvre ansigtslinier, oppustet under øjnene og volumintab i mellemfladen.
Plus, sukker og syrer i alkohol kan også forstyrre tarmmikrobiomet, hvilket kan manifestere sig som acne.
9 Det forårsager glemsomhed og hukommelsestab.
Shutterstock
En gennemgang fra 2017 i Alkoholisme Klinisk og eksperimentel forskning viser, at kronisk overdreven alkoholforbrug er forbundet med milde til svære kognitive underskud. Faktisk starter ved en blodalkoholkoncentration (BAC) på 0,05, hvilket er ca. tre alkoholholdige drikkevarer , der er en begyndelse af hukommelsessvækkelser, Amerikanske afhængighedscentre siger.
'Flere undersøgelser har vist en sammenhæng mellem langvarig alkoholbrug og kognitive klager,' siger Clifford Segil , DO, neurolog hos Providence Saint John's Health Center . ”År med at drikke alkohol kan også forårsage sjældne former for hukommelsestab forbundet med forvirring kaldet Wernicke-Korsakoff syndrom . Alkohol krydser blod-hjerne-barrieren og er giftig for neuroner, der forårsager nerveskader, ”siger han.
10 Det kan forårsage angst og depression.
Shutterstock
Fordi alkohol påvirker hjernens følelsesmæssige centre, kan den have en betydelig betydning indflydelse på humør . Alkohol øger mængden af serotonin og endorfiner i kroppen, som regulerer følelser af lykke og velvære, men undersøgelser viser, at for meget alkohol over en lang periode faktisk kan nedsætte serotoninniveauerne, hvilket fører til depression og angst. En 2018-undersøgelse i Psykiatri forskning antyder, at alkoholmisbrug er comorbid med alvorlig depressiv lidelse.
Mennesker med alvorlig depressiv lidelse eller vedvarende depressiv lidelse kan også selvmedicinere med alkohol, hvilket kan gøre deres følelser af håbløshed og træthed værre. I alvorlige tilfælde kan indtagelse af for store mængder alkohol også udløse selvmordstanker, en undersøgelse fra 2017 Psykiatri forskning foreslår.
11 Det fører til ekstrem træthed.
Shutterstock
Fordi tung alkoholbrug er forbundet med depression og angst, kan det også forårsage træthed, et af de almindelige symptomer på disse psykiske problemer. Overdreven alkoholforbrug kan også føre til sarkopeni , også kendt som muskelmassetab, og alkoholisk myopati, som er dysfunktion i muskler og skelet, en undersøgelse fra 2017 i Alkoholforskning viser sig. Svaghed, smerte, ømhed og hævelse er eksempler på alkoholiske myopatisymptomer.
12 Det giver dig en øget risiko for visse kræftformer.
Shutterstock
Forskning viser, at tung alkoholbrug er forbundet med kræft i hoved og nakke, spiserør, lever, bryst og tyktarm. En undersøgelse fra 2017 Farmakologisk forskning viser, at alkohol ikke kun kan udløse starten på brystkræft , men kan også fremme sygdommens progression og aggressivitet.
Så hvor meget er for meget? Jane Kakkis , MD, kirurgisk onkolog og medicinsk direktør for brystkirurgi ved MemorialCare Breast Center på Orange Coast Medical Center , siger, ”En lille mængde [alkohol] under sjældne fester øger sandsynligvis ikke din risiko meget, men nyere forskning tyder på, at ethvert regelmæssigt alkoholforbrug øger din risiko for brystkræft. Selv en drink om dagen øger din risiko. ”
13 Det øger din risiko for osteoporose.
Shutterstock
Alkohol påvirker alle dele af din krop, inklusive dine led. NIH osteoporose og relaterede knoglesygdomme National Resource Center siger, at alkohol forstyrrer balancen i calcium i dine knogler og produktionen af D-vitamin . Tung alkoholbrug kan også reducere mængden af testosteron og østrogenniveauer i kroppen, hvilket øger risikoen for osteoporose.
14 Det kan resultere i nerveskader.
Shutterstock
Over tid kan alkoholforbrug forårsage alkoholisk polyneuropati , hvilket er skade på flere nerver. Nerveskaderne skyldes sandsynligvis forgiftning af nerven eller ernæringsmæssige mangler ved alkoholisme. Nogle symptomer på alkoholisk polyneuropati er prikken og følelsesløshed i arme, ben, fødder og hænder.
15 Det fører til hurtig vægtøgning.
Shutterstock
Mange alkoholholdige drikkevarer har tendens til at være kalorietætte, og kalorierne tilføjes, hvis du nyder mere end en drink. For eksempel kan en servering på 12 ounce håndværksøl let være 170 kalorier . Et glas syrah? 122 kalorier. ”Alkohol indeholder tomme kalorier, som hjælper med at pakke de kilo, der fører til fedme. Til gengæld er fedme en af de vigtigste årsager til metaboliske problemer, ”siger David Diaz , MD, reproduktiv endokrinolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien. ”Overdreven alkohol, som overdreven spisning, kan føre til mange uønskede fysiske lidelser som diabetes, insulinresistens og levertoksicitet.
16 Det kan forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser.
Shutterstock
Diaz siger, at 50 procent af de sociale drikkere, der indtog mere end tre drinks om dagen, og 60 procent af de store drikkere har betydelige forstyrrelser i deres menstruationscyklus og reproduktive hormonfunktion. Alkohol kan forstyrre hormoner, der regulerer menstruation og påvirker normale reproduktive funktioner, herunder prolactin . 'Den største abnormitet, der blev fundet hos sociale drikkere, var anovulatoriske cyklusser, og kvinder, der er stærke drikkere, havde vedvarende stigning i prolactinniveauet,' siger han. Dette hormon fremmer mælkeproduktion under graviditet og postpartum, men hos kvinder, der ikke er gravide, kan høje niveauer af prolactin forårsage menstruations uregelmæssigheder.
17 Det kan føre til infertilitet.
Shutterstock
Par, der prøver at blive gravide, skal afstå fra at drikke alkohol eller begrænse deres indtag. Alkoholforbrug er forbundet med kroniske sygdomme som hypertension, hjertesygdomme og leversygdom, hvilket gør det vanskeligere for kvinder at blive gravid, ifølge en undersøgelse fra 2017 i Fertilitetsforskning og praksis . Den samme undersøgelse viste også, at tungt alkoholforbrug kan reducere en kvindes ovariereserve og fecundability, hvilket er sandsynligheden for at opnå graviditet.
”Alkohol kan også påvirke mandlig fertilitet. Hos både kvinder og mænd er reproduktionssystemerne reguleret af de samme stimulerende hormoner frigivet af hypofysen, '' siger Diaz. 'Kronisk eksponering kan føre til skadelige virkninger ikke kun i sædproduktionen, men også toksicitet i leveren, tarmkanalen, hjernen og en stigning i kræft . '
18 Det kan nedsætte effektiviteten af dine medikamenter.
Shutterstock
Når du indtager alkohol sammen med enhver medicin, risikerer du altid at udvikle en lang række bivirkninger som hovedpine, kvalme og opkastning og døsighed. Det sætter dig også i fare for indre blødninger, hjerteproblemer og vejrtrækningsproblemer ifølge NIAAA . Derfor er det vigtigt at læse etiketter på medicin omhyggeligt og spørge din læge eller apotek om lægemiddelinteraktioner.
”At drikke alkohol med kolesterolmedicin som statiner kan forårsage leverirritation og forhøjede leverenzymer. Alkohol kan også nedsætte effektiviteten af andre kolesterolmedicin som fenofibrater, ”siger Arthur. Desuden kan 'blanding af alkohol og medicin mod brystsmerter som nitroglycerin samt blodtryksmedicin forårsage farligt lavt blodtryk eller unormale hjerterytmer.'
19 Det kan forårsage vejrtrækningsproblemer.
Shutterstock
Alkohol er et depressivt middel, så det sænker naturligvis din puls, og i store mængder kan det forårsage uregelmæssig hjerterytme og føre til åndenød, siger Nicole Weinberg , MD, kardiolog hos Providence Saint John's Health Center . Hun bemærker, at personer, der drikker mere alkohol, er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med atrieflimren.
Alkohol kan også forårsage vejrtrækningsproblemer, når det indtages sammen med visse lægemidler. 'Når det blandes med andre stoffer, mærkes alkoholens fulde effekt på nervesystemet ofte på uventede måder,' advarer Cutler. 'En angst eller en sovemedicin, som beroliger dig, kan få dig til at stoppe med at trække vejret.'
20 Det forringer motorfunktionen.
Shutterstock
Et betydeligt alkoholforbrug kan påvirke din motorfunktion, herunder din evne til at bruge dine hænder, gå, køre og tale.
hvilke sange skrev alan thicke
Blanding af alkohol med medicin kan også påvirke din adfærd og dømmekraft og forsinker din reaktionstid. 'At blande visse lægemidler, der har tendens til at forårsage sedation med alkohol, kan forårsage ekstrem sedation, respirationsdepression og psykomotorisk svækkelse,' siger Arthur. Hun siger også, at blanding af antidepressiva medicin - såsom selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) - med alkohol kan forårsage usædvanlig adfærd, så det er bedst at undgå at drikke alkohol helt, når man tager SSRI'er. Det Mayo Clinic tilføjer, at alkohol modvirker fordelene ved SSRI'er og forværrer bivirkningerne af stofferne, som inkluderer kvalme, hovedpine og døsighed.
21 Det bremser dine reflekser.
Shutterstock
Fordi alkohol forringer kognitiv funktion og den måde, din hjerne behandler information på, kan det bremse din reaktionstid og mindske din evne til at fokusere på specifikke detaljer. Dette kan gøre dig mere udsat for skade og sætter dig i fare under farlige situationer. CDC rapporterer, at omkring 29 mennesker i USA dør i et motorkøretøjsulykke fra en alkoholhæmmet chauffør hver dag. Alkoholmisbrug påvirker også din beslutningstagning og sociale færdigheder, en ofte citeret undersøgelse fra 2000 Alkohol og alkoholisme viser sig.
22 Det gør dig mere udsat for skade.
Shutterstock
Stort drikke kan medføre en højere risiko for kvæstelser og ulykker, fordi det forringer dine motoriske færdigheder og beslutningstagning. Det CDC rapporterer, at 10.497 mennesker døde af alkoholrelaterede køreulykker alene i 2016. Fra en alkoholkoncentration i blodet på 0,02 procent begynder du at miste visuelle funktioner og evne til at udføre, så for at undgå ulykker anbefaler sundhedseksperter at udpege en ædru driver, ringe til en bilservice eller planlægge en anden sikker vej hjem efter at have drukket.
