Amerikas vægtproblem er nået epidemiske proportioner , siger medicinske eksperter. I dag er over 42 procent af befolkningen betragtes som overvægtig - et tal, der er steget med næsten 50 procent siden 1999 - og det er svært at overdrive konsekvenserne for vores nations sundhed. Fedme er forbundet med flere af Amerikas største dødsårsager, herunder øget diabetes, hypertension, hjertesygdomme, leversygdom, kræft og mere. I tilfælde af alvorlig fedme, forventet levealder falder ikke gennemsnitligt kun år, men et helt årti eller mere. Det er ingen overraskelse forskere har været på jagt efter et lægemiddel for at hjælpe med at tippe vægten i kampen mod fedme. Hvad er overraskende er, at de efter alle disse års forskning endelig har fundet en, som nogle forskere kalder en “game changer: 'semaglutide. Læs videre for at lære alt om det lovende vægttabshjælpemiddel, og se flere tip til vægttab Det ene hemmelige trick til at tabe sig, du ikke har prøvet, siger undersøgelsen .
Semaglutide var allerede godkendt som behandling til kontrol forhøjet blodsukker hos dem med type 2-diabetes, men med henblik på undersøgelsen, offentliggjort i New England Journal of Medicine, forskere genbrugte stoffet som en langtidsstøtte til vægttab .
ni af sværd vendte kærligheden
Deres fund var slående: tre fjerdedele af de forsøgspersoner, der fik en dosis på 2,4 mg semaglutid i en 68-ugers periode, mistede mindst 10 procent af deres kropsvægt, og mere end en tredjedel mistede mindst 20 procent af deres samlede vægt . Sagt på en anden måde, ud af de 1.961 samlede forsøgspersoner, rapporterede dem, der fik stoffet mistede i gennemsnit 14,9 procent af deres vægt sammenlignet med en 2,4 procent reduktion i placebogruppen.
' Intet andet lægemiddel er kommet tæt på til at producere dette niveau af vægttab , ”Sagde hovedforfatter af undersøgelsen, Rachel Batterham , professor i fedme, diabetes og endokrinologi ved University College London (UCL). ”For første gang kan folk opnå med medicin, hvad der kun var muligt gennem vægttabskirurgi,” tilføjede hun.
Semaglutid virker ved at efterligne et hormon kendt som glucagon-lignende peptid-1 (GLP-1), som tarmen naturligt frigives i blodbanen efter måltider. Undersøgelsen viste, at de, der tager stoffet, mindskede sult og øgede følelser af fylde, hvilket gjorde det lettere at reducere deres samlede kalorieindtag og sænke deres samlede kropsvægt . Imidlertid rapporterede 74 procent af dem på semaglutid mindst en bivirkning, inklusive kvalme, opkastning eller forstoppelse, og mere forskning er nødvendig for at bestemme lægemidlets langsigtede virkninger.
i dine drømme glitter
Leder du efter andre strategier for at nå en sund vægt, fri for bivirkninger? Læs videre for flere sunde tip til vægttab og for at finde ud af, hvorfor det er så svært at tabe sig, Der er en ny grund til, at du ikke kan tabe dig, ifølge videnskaben .
1 Brug mindre tid på teknologi.
Shutterstock / TippaPatt
Der er god grund til at begrænse din tech-afhængighed ud over de åbenlyse ulemper ved endeløs rulning. Ifølge ny forskning præsenteret af American College of Cardiology viser undersøgelser det bruge fem eller flere timer på din smartphone per dag øger din risiko for fedme med 43 procent.
'At bruge for meget tid foran smartphonen muliggør stillesiddende adfærd [og] reducerer tiden for fysisk aktivitet , hvilket øger risikoen for for tidlig død, diabetes, hjertesygdomme, forskellige typer kræft, osteoartikulært ubehag og muskuloskeletale symptomer, ' Mirary Mantilla-Morrón , en pulmonolog i hjertet og undersøgelsens hovedforfatter, sagde i en erklæring. Og for de seneste sundhedsnyheder, der leveres direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
2 Spis mere frugt og grøntsager.
iStock
er der en pille, der gør dig klogere
Vi ved alle, at at spise en nærende og afbalanceret diæt er en del af at opretholde en sund vægt, men det viste en nylig undersøgelse spiser masser af frugt og grøntsager er især vigtigt, hvis du er genetisk disponeret for fedme.
Undersøgelsen, offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition , analyserede frugt- og grøntsagsforbruget af næsten 9.000 kvinder og mere end 5.300 mænd i løbet af 25 år og opdagede, at disse vitaminrige fødevarer var endnu mere gavnlige for dem, der var genetisk modtagelige for fedme end for dem, der ikke var. Og for mere om, hvad der kan forhindre dig i at nå en sund vægt, skal du tjekke ud Disse overraskende ting kan få dig til at tage på i vægt .
3 Afsæt en jævn tid til træning.
Alamy
Ifølge en undersøgelse, der for nylig er offentliggjort i medicinsk tidsskrift Fedme , folk, der har succes med vægttab, har tendens til at have noget til fælles: deres træningsplan .
sjove date night ideer til par
Forskerne undersøgte 375 voksne forsøgspersoner, der havde opretholdt et vægttab på 30 pund i et år eller mere og fandt ud af, at nøglen til deres succes lå i konsistensen af deres træningsrutine . Otteogtres procent af forsøgspersonerne udøvede på samme tid hver dag, og næsten halvdelen (47,8 procent) trænet tidligt om morgenen, hvilket er kendt for jumpstart stofskiftet , øger produktiviteten og øger energiniveauet hele dagen. Og for mere om at udøve din vej til vægttab, Her er hvor langt du skal gå hver dag for at tabe dig .
4 Fokus på bredere velvære, ikke kun vægt.
iStock
Selvom det er let at fokusere på selve vægten - eller værre, at blive fanget i de negative cyklusser af kropsskam og dårligt kropsbillede - siger eksperter, at det er vigtigt at fokusere bredere på den samlede velvære end ved vægttab.
Som James Hill , Ph.d., formand for ernæringsvidenskabsafdelingen ved University of Alabama i Birmingham, forklaret i en hovedtale , 'Jeg startede meget mere fokuseret på fysisk sundhed : fitnessniveau, risiko for diabetes og så videre. I de senere år er det blevet klart for mig, at en af nøgledelene i dette er hele den mentale eller psykologiske komponent. '
Hill siger nu, at i stedet for at bruge tallet på skalaen som dit vigtigste mål for succes, opnår du et langt mere givende resultat ved at se på, hvordan din fysiske sundhed, mental sundhed, lykke, følelse af formål og mål er sammenflettet. . Vedligeholdelse af en sund vægt kan være en del af det, men det kan være en god idé at undgå at gøre det til din enestående fokus. Og tjek for at hjælpe dig med at finde din nye wellness-rutine Det bedste, du kan gøre for dit helbred lige nu .
