Enhver, der nogensinde har set Bradley Cooper i filmen Ubegrænset sandsynligvis googlet 'Er NZT-48 reel?' straks efter at have set alle de fantastiske ting, hans karakter kunne gøre med adgang til 100% af hans hjerne. (Så står du sandsynligvis over for en hel masse skuffelse efter at have fundet ud af, at det ikke er det.) Der er dog gode nyheder: Selvom den nøjagtige pille, der gør dig klogere, ikke eksisterer (endnu!), Er der stadig masser af andre piller, der gør dig klogere og kan hjælpe dig med at låse dit sind op. Og den bedste del? Du har ikke engang brug for en recept - eller, ved du, skal du løbe rundt i din døde vens lejlighed og søge efter deres stash Cooper-stil - for at få en. Prøv disse 15 muligheder for at hjælpe med at øge din hukommelse, smartere op og forstærke dine læringsevner. Og mens du er ved det, skal du tjekke vores guide til 40 måder at forblive skarpe efter 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Lægemidlet modafinil — AKA det såkaldte virkelige liv Ubegrænset pille — er typisk ordineret til narkoleptika, men det har vist sig at være mere end at forhindre folk i at falde i søvn ved deres skriveborde i løbet af dagen. Forskere så på virkningerne i en 2015 gennemgang og fandt, at det også forbedrer hjernens funktion og hjælper med beslutningsprocesser og planlægningsopgaver. Desværre er det ikke over-the-counter-men supplementet adrafinil er, og når det metaboliseres af kroppen, bliver det faktisk modafinil. Ja, det er en af de hurtige og nemme piller, der gør dig klogere. Du vil måske parre det med et måltid, og du kan ikke gå galt med 10 vigtige Power Foods til mænd .
tiger i teblade
2 Melatonin
Shutterstock
Hvis du har problemer med at få en hel nats søvn, har du sandsynligvis prøvet at tage melatonin. Men det søvn inklusive supplement siges også at hjælpe med at give din hjerne et boost. Ikke kun giver det din krop et ekstra skub for at komme i en dyb søvn, så du er mere opmærksom den næste dag, men en 2012-undersøgelse fandt det også kan hjælpe med at behandle mild kognitiv svækkelse.
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba - som er en af de ældste levende træarter - har et hemmeligt våben. Kendt som en hjerneurt, er det almindeligt taget i supplementform for at hjælpe med at holde hjernen skarp, forbedre tænkning, læring og hukommelse, siger University of Maryland Medical Center . I Europa bruges det endda til demens på grund af dets evne til at hjælpe med at beskytte nerveceller. Sørg for at hente en kvalitetsversion af disse piller, der gør dig klogere. Tjek 13 sundeste madkombinationer for mennesker over 40 år hvis du vil formere denne nyfundne vitalitet.
4 L-Theanine
Shutterstock
Mens grøn te er sund i sig selv, indeholder bladene også aminosyren L-theanin. At tage det i supplementform er blevet sagt at være en måde at forbedre kognitiv funktion, og en 2008-undersøgelse fundet nogle positive resultater, hvilket afslører, at det har en signifikant effekt på mental årvågenhed.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri kan se ud som en normal, blomstrende plante, men den kan prale af nogle stærke kvaliteter. Urten - der typisk vokser i dele af Indien og andre sumpede områder - er blevet brugt i århundreder i ayurvedisk medicin som en måde at hjælpe med at forbedre hukommelsen og kognitiv funktion. Nogle anmeldelser har sagt, at der er beviser for, at det gør netop det, men mere forskning skal stadig afsluttes. For flere sunde levevis, bliv ung og mager med disse 20 anti-aging superfoods .
6 Panax Ginseng
Panax ginseng er blevet brugt i århundreder af mange grunde, hvoraf den ene er dens evne til at forbedre kognitiv ydeevne. Og den bedste del? Flere undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at sparke hjernekraften op, hjælpe folk til at føle sig mere opmærksomme, forbedre tænkning og hjælpe med læring, siger University of Maryland Medical Center .
hvad betyder det, når du drømmer om en, der drukner
7 Koffein
Shutterstock
Sikker på, du kan drikke kaffe - men du kan også tage koffein i supplementform for at vække din hjerne. Ikke kun gør det dig mere opmærksom (som enhver, der nogensinde har haft en kop kaffe sandsynligvis har bemærket), men en 2016 gennemgang fandt også moderate doser kan også forbedre læring og øge din hjernekraft.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - AKA 'den gyldne rod' - er en anden plante, der er blevet brugt i århundreder for sine medicinske egenskaber. Og en af dem hjælper hjernen: A 2002 gennemgang fundet ud af, at det kan bruges som en hjernetonic til at hjælpe med hukommelse, opmærksomhed og læring.
9 Kreatin
Mens kreatintilskud typisk markedsføres som en måde at øge atletisk præstation på, kan de også hjælpe med at øge hjernens ydeevne. EN 2003-undersøgelse fandt deltagere, der tog stoffet - som naturligt fremstilles i kroppen - så både forbedringer af arbejdshukommelse og intelligens.
10 spansk salvie
Spansk salvie - en plante hjemmehørende i Spanien og Frankrig - ligner en smuk lavendelblomst, men det har også været kendt for at spille en vigtig rolle i forbedring af hukommelsen. I en 2003-undersøgelse , rapporterede deltagere, der tog tillægget, forbedret kognitiv funktion.
11 Vinpocetine
Vinpocetin - et ekstrakt fra den mindre periwinkle plante - er kendt for sin evne til at øge blodgennemstrømningen til hjernen. Og den del, du virkelig kom her for: Ifølge en undersøgelse , det hjælper også med at forbedre hukommelsen og koncentrationen - især hos dem med demens og epilepsi.
12 Lion's Mane Mushroom
Lion's mane er ikke din typiske svamp. De ser ikke bare seje ud - dybest set som en hvid cheerleader pom-pom! - men undersøgelser har vist de kan også hjælpe med at forbedre hukommelsen og forbedre hjernens funktion. Heldigvis behøver du ikke jage dem: Grib supplementet for at høste fordelene.
13 Maca-rod
At få fat i et maca-rodtilskud er ikke kun en god måde at øge din libido på og få lidt mere energi - det er også en nem måde at øge din hjernekraft på. EN 2016-undersøgelse på mus fandt det, at det kan forbedre kognitiv funktion.
14 Piperine
Shutterstock
Piperin - som giver blank peber sin skarphed - er blevet brugt i årevis til at hjælpe fordøjelsen, men du kan også tage tilskuddet som hjernehjælp. EN 2008-undersøgelse fundet det kan også hjælpe med at forbedre hjernens funktion.
15 ingefær
Shutterstock
kat i min drøm
Sikker på, ingefær er et populært krydderi - men det er også blevet brugt som en form for medicin i tusinder af år. Ikke kun har folk taget det til at behandle hukommelsestab, men undersøgelser viser supplementet kan også hjælpe med at forbedre kognitiv funktion, hjælpe med opmærksomhed og reaktionstid. Nu hvor du har al denne fantastiske hjerneføde, vil du vide det hemmeligheden bag den tilsyneladende tidløse Tom Bradys diæt?
For flere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook og tilmeld dig vores nyhedsbrev nu!
