Det er ikke ualmindeligt, hvis du spring et brusebad over her eller der, især i løbet af de sidste syv måneder. Ifølge nylige data fra forbrugsvaregruppen Unilever brugte folk langt mindre, end de normalt gør på produkter til personlig pleje i april, da de begyndte at arbejde hjemmefra og ærligt talt næsten ikke forlod huset. Men i virkeligheden, så meget som nogle mennesker måske vender næsen op ved ideen, har det ikke nogen alvorlige konsekvenser for dit helbred at springe over et brusebad hver gang imellem. Ifølge eksperter kan du faktisk være det sundere hvis du ikke brusebad hver dag . Esteban Kosak , MD, medicinsk rådgiver for Symptoms Care, siger at mens brusebad kan tilbyde 'fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele', er den daglige bruser de fleste mennesker tager sandsynligvis mere end de har brug for. Han siger medmindre du er mærkbart snavset eller svedig, behøver du sandsynligvis ikke brusebad mere end et par gange om ugen. Læs videre for at finde ud af mere, og hvis det ene område skal undgås helt, skal du tjekke ud Den kropsdel, du aldrig bør rengøre, ifølge læger .
'I mange dele af verden er det normalt at tage et bad hver dag,' bemærker Kosak. 'Men fra et strengt medicinsk perspektiv er det ikke nødvendigt for de fleste mennesker at tage dette ofte.'
I sidste ende afhænger din bruseplan virkelig af dit daglige liv, især midt i coronavirus. 'Afhængigt af din beskæftigelse er det fint at ikke tage bad hver dag,' siger familie og akut læge Janette Nesheiwat , MD. 'Hvis du er læge, paramediciner, sundhedsarbejder, bygningsarbejder, atlet eller endda blikkenslager, så skal du tage bad hver dag, som du er i tættere kontakt med bakterier, vira og svampe . '
Kosak siger, at udover dem med bestemte erhverv, skal du også tage en bad hver dag, hvis du regelmæssigt træner, da sved på huden kan få bakterier til at stige hurtigt. Og hvis du ikke bruser ofte nok , Nesheiwat forklarer, at døde hudceller kan opbygges og forårsage irritation eller udbrud der kan føre til udslæt eller infektion .
iStock
Men ifølge Sandy Skotnicki , MD, a hudlæge og forfatter af Ud over sæbe , brusebad gør det ikke fjern mange bakterier fra huden . Hvad det fjerner, er 'hudens naturlige lipider, som hindrer hudens barrierefunktion, og som igen kan skabe en ond cirkel, der ser sæbe forårsage mere skade, fjerne endnu flere lipider fra epidermis og forværre chapping forårsaget af over- hyppige og lange brusere. '
'Som samfund vasker vi alt for meget, og så prøver vi at begrænse skaden ved at anvende cremer og emulsioner, der potentielt er irriterende og allergifremkaldende,' siger hun.
Skotnicki siger, at du virkelig kun har brug for det vask tre dele af din krop med sæbe regelmæssigt: dine armhuler, lysken og fødderne. Disse pletter er hjemsted for nogle af de mest følsomme hudarter på din krop og er mere tilbøjelige til at huske svampevækst, indgroede hår, dårlige bakterier og potentielt skadelige infektioner.
drømmer om at spise glas
Men ikke al hygiejnepraksis kan springes over så ofte som et brusebad. For de vaner du virkelig burde ikke spring over den daglige, læs videre. Og for ting, du ikke bør gøre i brusebadet, skal du tjekke ud Den ene kropsdel, du ikke bør vaske i brusebadet, siger læger .
1 Vask dine hænder
Shutterstock
betydning af en ræv, der krydser din vej
Vask dine hænder regelmæssigt er vigtigt, selv når der ikke er en global pandemi. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslås det, at kun 19 procent af verden vasker deres hænder efter brug af badeværelset . Vask af dine hænder er dog afgørende for at dræbe og stoppe spredning af bakterier, og håndvask kan forhindre omkring 30 procent af diarrérelaterede sygdomme og omkring 20 procent af luftvejssygdomme. Og for mere om håndvask, tjek ud Dette siger studiet, når du stadig glemmer at vaske dine hænder .
2 Brug solcreme
Shutterstock
Mange mennesker bruger ikke solcreme så ofte som de burde. Ifølge Skin Cancer Foundation skal du være iført solcreme hver dag - selv om vinteren. Når alt kommer til alt, kan regelmæssig daglig brug af solcreme med mindst 15 SPF reducere din risiko for melanom med 50 procent. Og for mere om hudpleje, undgå Hudplejefejl, der aldrer din hud, ifølge eksperter .
3 Børstning af tænder
Shutterstock
Ja, det burde du være børste tænder hver dag - to gange om dagen, faktisk ifølge American Dental Association. Hvis du ikke gør det, kan den skadelige plaque og bakterier, der dækker dine tænder, opbygges og føre til tandforfald. Til sidst kan dårlig mundhygiejne føre til andre problemer som f.eks hjertesygdomme, gigt og luftvejssygdomme . Og for mere om dine chompere, se 25 ting du laver, der ville skræmme din tandlæge .
4 Vask dit ansigt
Shutterstock
Mens din krop muligvis ikke har brug for vask hver dag, er dit ansigt en anden historie. Kanika Tim , grundlægger af Revita Skin Clinic , fortalte Heathline, at uanset din hudtype eller daglige aktiviteter, alle sammen skal vaske ansigtet to gange om dagen —En gang om morgenen og en gang om natten. Du støder på mange elementer i verden, der kan tilstoppe dine porer, og disse elementer skal fjernes dagligt for at undgå udbrud, irritation eller infektioner fra bakterier eller vira. Og for mere nyttigt indhold, der leveres direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
