Hvis du nogensinde har fundet dig selv at ringe til det, når det kommer til din tandpleje , du er ikke alene. Ifølge World Dental Federation, 3,9 milliarder mennesker på verdensplan lider af ubehandlet tandforfald . Faktisk ifølge en undersøgelse fra 2014 fra Delta Dental indrømmede 31 procent af de adspurgte voksne det de børste ikke engang tænderne to gange om dagen . Det er dog ikke bare at springe over besøg hos tandlægen og glemme at tandtråd, der kan forårsage alvorlig skade på din mundhygiejne. Med hjælp fra eksperter har vi samlet de tilsyneladende mindre fejl, du laver med dine tænder, og som på lang sigt kan føre til større tandproblemer. Og hvis du har en aftale, der kommer, skal du opdage 7 forholdsregler, du skal tage, inden du går til tandlægen midt i Coronavirus .
1 Du bider dine negle.
Shutterstock / Bojan Milinkov
drømmer om at blive fanget
Den nervøse vane med at bide neglene gør mere end at lade dine hænder se flot ud.
Dette gælder især hvis dit negl bryder ind mellem tænderne, fordi 'det mellemliggende tandrum er meget smalt og forbliver der', hvilket efterlader et potentielt permanent mellemrum mellem tænderne, forklarer tandlæge Henry Hackney , DMD, af Autoritet Dental .
Hvis dette stykke søm sidder fast mellem tænderne, 'gør det det vanskeligt at fjerne madrester under rengøringen og fremskynder dannelsen af hulrum,' siger Hackney. Og for at få mere adfærd til at gå, start med disse 7 dårlige vaner, som eksperter siger, er endnu værre i Coronavirus-alderen .
2 Du bruger andre ting end tandtråd for at få mad ud af dine tænder.
Shutterstock / Dragon Images
Selvom det kan synes helt rimeligt at forsøge at fjerne fastgjorte madstykker med det, du har fået praktisk, kan det på lang sigt føre til større problemer, hvis du gør det med andet end tandtråd.
”Patienter forsøger at trække madresterne ud med forskellige genstande, de har ved hånden. Disse inkluderer hår, plastbestik, folier, stykker materiale, ”siger Hackney. Desværre, hvis disse mennesker har allerede eksisterende beskadigelse af deres tandemalje, 'forbliver partikler af disse objekter mellem tænderne', hvilket forårsager yderligere nedbrydning. Og for mere opdaterede oplysninger, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
3 Du spiser inden din tandlæges aftale.
Shutterstock
Tror du, at du kan få en bid, før du går til tandlægen? Tænk igen.
Mens Hackney siger, at tandlæger har de nødvendige værktøjer til at rense tænderne, selv efter du lige har spist, “er det rart, hvis du har børstet tænderne før besøget eller i det mindste skylt dem. Dette gør det meget hurtigere og lettere at se hulrum, ”forklarer han.
4 Du drikker seltzer hele dagen.
Shutterstock
Mens du vælger kulsyreholdigt vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer, kan du få tommelfingre fra din praktiserende læge, det samme kan ikke siges om din tandlæge. Ifølge Adam Silevitch , DMD, en partner hos Børnetandlæger NYC , seltzer kan forårsage alvorlige problemer for dem, der drikker det regelmæssigt. ”Selvom det ikke er aromatiseret, indeholder det kulsyre, som kan bære tandemaljen væk,” siger Silevitch. Mens du måske ikke er villig til at droppe sodavand helt, kan det hjælpe at drikke mere ikke-kulsyreholdigt vand ud over de svampede ting.
5 Du sætter citron i dit vand.
Shutterstock
Selvom en klemning af citron måske gør underværker for dit vands smag, kan det skade dine tænder alvorligt.
'Syren i frugterne kan forårsage emaljetab i tanden,' forklarer Mansour zakhor , DDS, fra Los Angeles-baserede Zakhor dental . Og hvis du vil have din næste medicinske aftale til at gå glat, skal du tjekke disse 40 ting du aldrig bør lyve for din læge efter 40 .
6 Du bruger ikke fluortandpasta.
iStock / laflor
Hvis du ikke bruger tandpasta med fluor i det, når du børster, skal du ikke blive overrasket, hvis din tandlæge finder nogle skader ved din næste aftale.
'Patienter, der ikke bruger nok fluor i tandpastaer, efterlader deres tænder mere modtagelige for brud og hulrum,' forklarer specialist tandlæge og implantat kirurg Anwar broderi , BDS, MFDS, en tandambassadør hos Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Eller du børster dine tænder for kraftigt.
Shutterstock
Du bestemt kan har for meget af en god ting, især når det kommer til børste tænder . 'Dette lyder måske kontraintuitivt, men børstning hårdt med en hårdbørstet tandbørste kan beskadige dine tænder og skade dit tandkød,' siger Silevitch. For at undgå at irritere tandkødet og beskadige tænderne skal du massere dem forsigtigt med en blød til medium børstet tandbørste i to minutter, to eller flere gange hver dag.
8 Du sover med åben mund.
Shutterstock
Hvis du snorker eller trækker vejret gennem munden om natten, gør du mere skade end bare at savle på din pudebetræk. ”Åndedræt i munden er en daglig vane, der kan forårsage kaos på tænderne,” siger bestyrelsescertificeret tandlæge Sharona Dayan , DDS, DMSc, grundlægger af Aurora periodontal pleje . Når du trækker vejret gennem munden, forklarer hun, tørrer du hurtigt dit orale væv ud, hvilket kan føre til tandkødssygdomme og tandforfald. Løsningen? At blive testet for allergi eller et afvigende septum kan hjælpe med de anatomiske komponenter såvel som at forfølge adfærdsmodifikation til mundtidsånd om dagen.
9 Du tygger på tandstikkere.
Shutterstock
Tandstikkere kan virke som et nyttigt værktøj, når det gælder at fjerne de sidste middagsstykker mellem dine tænder, indtil du kan komme til tandtråd, men at tygge på dem kan faktisk gøre alvorlig skade på lang sigt. 'For det meste anbefales det ikke at tygge på de fleste ting, der ikke er spiselige,' inklusive tandstikkere ifølge Shahrooz Yazdani , DDS, af Yazdani Family Dentistry i Ontario, Canada.
10 Du bruger dine tænder som et værktøj.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Brug af tænderne til at rive åbne pakker eller holde ting, mens du bruger dine hænder, er ekstremt skadeligt for dine chompere. 'Bidende kuglepenne, blyanter ... at snappe flaskehætter af eller rive tøjmærker af er dårlige vaner, der også skader tænderne,' siger Yazdani. Ønsker du at få fat på disse fraværsadfærd? Tjek disse 15 nervøse vaner, der er dårlige for dit helbred, ifølge eksperter .
11 Du behandler ikke din sure opstød.
Shutterstock
Hvornår du lider af syre refluks , dine mavesyrer rejser op i spiserøret til munden. Normalt er dit spyt udstyret til at bekæmpe syrer, der findes i de fødevarer, du spiser, men når det kommer til disse mavesyrer, kan din spyt ofte ikke klare en kraftig tilstrømning, hvilket resulterer i større erosion af din emalje ifølge American Dental Association (ADA). For at bekæmpe dette foreslår eksperter at tygge på sukkerfrit tyggegummi for at tilskynde til mere spytproduktion i munden.
de smukkeste ord på det engelske sprog
12 Du snacker altid.
Shutterstock
Din konstante snacking er ikke kun dårlig for din talje - det kan også have en negativ indvirkning på dine perlehvide ifølge Caitlin Batchelor , DDS, af Caitlin Batchelor Tandpleje . 'Når du snacker ofte, bades dine tænder konstant i syre,' skriver hun. 'Og da du sandsynligvis ikke børster efter hver snack, har dine tænder ekstra risiko for hulrum og forfald.'
13 Du spiser meget kulhydrater.
Shutterstock
Stivelsesholdige fødevarer har en tendens til at holde fast i tænderne længere end andre typer fødevarer. Batchelor siger, at ikke kun stivelsesholdige fødevarer forstyrrer pH-balancen i munden, men 'visse typer stivelsesholdige fødevarer, som f.eks. Kiks og kringler, er mere tilbøjelige til at efterlade klæbrig madvarer mellem tænderne.'
14 Du tygger på isterninger.
Shutterstock
Selvom det kan virke som en uskyldig vane, kan knasning på isterninger medføre alvorlige tandproblemer.
At spise is 'kan ikke kun forårsage tab af emalje, men det kan også bryde din tand, bryde fyld og få din kæbe til at blive ømme', siger Zakhor, der bemærker, at denne vane kan øge din tandfølsomhed og kan gøre dig mere modtagelig for hulrum også.
15 Du drikker sodavand.
Shutterstock
Mens sodavand er en hyppig årsag til vægtøgning , det kan også forårsage alvorlige skader på dine tænder.
'Sukkeret og surheden i sodavand ødelægger tænderne, så når du spiser disse sukkerholdige drikkevarer, får det surhedsgrad og bakterier til at opbygges i munden,' forklarer tandlægen Kevin Varley , DDS. Hvis du forkæler fra tid til anden, anbefaler Varley at skylle munden en halv time efter du er færdig med din drink for at forhindre forfald.
16 Du er en hyppig vindrinker.
Shutterstock
Mens rødvin er berygtet for farvning af tænder, kan enhver form for vino beskadige dit smil. Sipping på vin kan ødelægge din emalje og føre til misfarvning ifølge Montefiore Dental . Men hvis du har svært ved at modstå det glas pinot noir i slutningen af en lang dag, skal du bare svømme vand rundt i munden efter at have indtaget det for at begrænse dine chancer for yderligere skade.
17 Eller du drikker meget kaffe.
Shutterstock
Kaffe kan kvæle dig om morgenen, men de syrer, den indeholder, kan forårsage reel skade på din tandemalje. Heldigvis for dem af os, der ikke kan overleve uden vores morgenkop joe, er der et par måder at afbøde dette på. 'For det første kan du drikke din kaffe med et måltid eller en sund snack med højt fiberindhold', ifølge eksperterne på Newman Springs tandpleje . Og hvis du ikke føler dig peckish første ting, kan du altid følge op på den kaffe med et glas vand for at fortynde nogle af de syrer, der ellers ville forblive på dine tænder.
18 Du tygger tyggegummi, der ikke er sukkerfrit.
iStock
Mens du tygger et stykke tyggegummi efter et måltid, kan det friske din ånde, hvis dit foretrukne mærke ikke er sukkerfrit, kan du gøre mere skade end godt for dine tænder.
'Tyggegummi forbliver i vores mund i lang tid, og hvis det indeholder sukker, er der en konstant forsyning med sukker til bakterierne, der forårsager tandforfald,' forklarer tandlæge Karen Tindall , BDS, grundlægger af Balanced Doctor. Tindall siger dog, at sukkerfrit tyggegummi er et godt alternativ, der rent faktisk kan reducere dine chancer for at udvikle tandforfald.
19 Du bruger kridtningsprodukter for ofte.
Shutterstock / antoniodiaz
Sikker på, du vil måske have et skinnende hvidt smil, men at overdrive det med blegemidler kan forårsage alvorlige mundhygiejniske problemer. 'Hydrogenperoxid i hvidtekalkprodukterne kan beskadige det proteinrige dentinvæv, der findes under emaljen,' forklarer Beverly Hills tandlæge og Pronamel tandkonsulent Daniel Naysan , DDS. Hvis du vælger at bruge disse produkter, skal du højst begrænse anvendelsen til en gang om ugen, ellers kan du utilsigtet gøre mere skade end godt.
20 Du suger på hostedråber.
Shutterstock
Selvom hostedråber eller sugetabletter er et forsvar mod forværring af forkølelse og allergiske symptomer , er de ofte pakket med sukker, der kan erodere din emalje, ifølge eksperterne hos East Portland Tandpleje . Så næste gang du gennemsøger gangen for hostedråber, skal du sørge for at vælge en sukkerfattig mulighed for at beskytte dine tænder.
21 Du har en tunge-, læbe- eller kindpiercing.
Shutterstock
Det viser sig, at piercinger i tunge, læber og kinder ikke er de bedste for din mund, ifølge Canadian Dental Association . Det skyldes, at piercinger i området kan skære eller knække tænderne eller irritere tandkødet. De kan endda skade mundtligt væv og påvirke din smagssans.
22 Du spiller sport uden mundskærm.
Shutterstock
Du vil bemærke professionelle fodboldspillere, hockeyspillere og boksere iført mundbeskyttere - og ifølge Pædiatriske tandlæge specialister i Central Oklahoma , der er god grund til det. 'At dyrke sport uden mundskærm risikerer at tænde et hårdt slag uden dæmpning, hvilket kan få dem til at knække eller knække helt,' bemærker specialisterne.
23 Du maler tænder om natten.
Shutterstock
Hvis du vågner med hovedpine, kæbe eller bare føler mig udmattet om morgenen , du maler måske tænderne om natten.
'' Mangel på søvn kan forårsage nervøsitet og slibning, der kan resultere i, at tænderne slides ned, 'forklarer Zakhor. Det kan være værd at investere i en mundbeskyttelse for at sikre, at du ikke gør nogen alvorlige skader på dine tænder, som at ændre deres justering eller gnide emaljen væk.
24 Du spiser meget citrusfrugter.
Shutterstock
Mens frugt kan virke som et sundt alternativ til slik eller andre søde snacks, kan spisning af citrusfrugter hele dagen sætte dig i hulrum langs linjen.
konge af sværd forhold
'Citrusfrugter indeholder højt syreindhold, og den syren kan forårsage tandforfald,' forklarer Glenn Vo , DDS, ejer af Denton smiler . Det betyder dog ikke, at du ikke kan nyde et stykke naturens slik fra tid til anden. Vo siger, at især æbler og nektariner 'ikke indeholder meget syre og er sikre for dine tænder.'
25 Du vape.
Shutterstock
Det kommer sandsynligvis ikke som en lille overraskelse, at rygning ikke er en læge-godkendt vane, men ifølge eksperter er vaping ikke meget bedre, når det kommer til din mundhygiejne.
'Desværre er der stadig nikotin i dampen og denne nikotin kan føre til tidlig ødelæggelse af tyggegummivæv, ”forklarer Vo. Det er dog ikke kun nikotinbaserede dampe, der kan skade dine tænder. Hvis du bruger en aromatiseret ikke-nikotin vape-opløsning, er den søde eftersmag resultatet af sukker, og det fører til tandforfald, tilføjer han.
