Vi kan godt lide at tro, at søvn er tiden for fred og ro, når vi slukker og trækker os tilbage fra verdens galskab for at genoplade og nulstille. Men for mange af os er det øjeblik, vi lukker øjnene og slumrer, når virkelig underlige ting begynder at ske. Fra søvngang til voldsomt at udføre dine drømme, her er alle de underlige ting, som mennesker er i stand til under søvn. Og hvis du finder ud af, at noget af dette sker med dig i de små timer, så gå ikke glip af 10 geniale tricks til at falde i søvn midt om natten.
1 Du kører din bil
Nogle somnambulister - det tekniske navn for 'sleepwalkers' - har været kendt for faktisk at komme bag rattet og køre. En kvinde, der havde taget Ambien i cirka to år, fortalte Kvinders sundhed om hendes oplevelse: 'Jeg vågnede i min bil. Jeg sad i min pyjamas og kørte og græd. Jeg vidste, hvor jeg var, men jeg anede ikke, hvordan jeg kom derhen, og jeg vidste heller ikke, hvorfor jeg græd. Jeg trak ind på en parkeringsplads og ventede, indtil jeg var grædende uden nogen åbenbar grund, og så kørte jeg bare hjem. Det skulle have været som klokken 3 om morgenen. Jeg fortsatte med at tage Ambien en smule efter den hændelse, fordi min søvnløshed var virkelig dårlig, og jeg vidste ikke, hvad der ellers ville fungere. ' For ting der vilje arbejde dog tjek 11 læge-godkendte tricks til at falde i søvn hurtigere - i aften .
2 Du går mil
Shutterstock
Sleepwalking er ofte en bivirkning af natterror. Denne kombination af søvn og vågenhed - ja, også kendt som somnambulisme - får normalt dem, der oplever det, til at gøre verdslige ting som at sidde på deres seng eller gå på toilettet. Men andre har vist sig at være mere eventyrlystne. En 19-årig ved navn Taylor Gammel vågnede i sit hjem i Denver, begyndte at gå på søvne og stoppede ikke indtil hun havde gået ni miles (mens hun havde på sig sweatpants, en t-shirt og ingen sko). Og for at få mere at vide om søvn, lær 10 bedste tip til at sove på et fly .
3 Du klatrer hundreder af fødder
Andre søvngangere er gået den anden retning: Op. I nogle tilfælde har sleepwalkers været kendt for at klatre til betydelige højder, hvad enten de er op ad mange trapper eller endda skaleringsstrukturer. For eksempel en teenager i London blev fundet sovende øverst på en 130 fods kran, der går hen over en smal metalbjælke for at komme derhen. Helt seriøst. Og for mere om søvn, lære, hvad der sker med din krop, når du prøver 'at sove rent' i to uger .
4 Du bliver voldelig
Shutterstock
Undersøgelser har fundet ud af, at det at få fat i eller på anden måde provokere nogen, mens de sover, kan få dem til at slå ud, uanset om de har voldelige tendenser eller ej. '[Under de rigtige omstændigheder for, at enhver søvnvandrer kan reagere på en opfattet trussel eller nærhed med vold,' skriver Mark R. Pressman, ph.d., fra Sleep Medicine Services på Lankenau Hospital. 'Familier rådes ofte til ikke at røre ved eller gribe søvnvandrere under episoder, da de måske modstår fysisk.'
5 Du kan begå alvorlige forbrydelser - inklusive de værste
Shutterstock
Yup — sleepwalkers har endda været kendt for at begå mord. EN antal sager er blevet registreret, hvor søvandring førte til drab, såsom en servicemand, der kvalt en kvinde under søvne, eller en mand, der dræbte sin far og huskede senere ikke at have gjort det.
Mens begge disse sager førte til frifindelser, fungerer sleepwalk-forsvaret ikke altid. En kvinde, der bor i Phoenix, vågnede op for at finde sin mand forsøge at ordne poolpumpen med en jagtkniv - mens han var midt i en somnambulistisk tåge. Han hævdede senere, at han reagerede på forstyrrelsen ved at stikke hende 44 gange og trække hende til poolen. Juryen var ikke overbevist og dømte manden for første grads mord. Og for mere fantastiske søvnråd, her er Hvorfor du skal sove med dit foder uden for omslagene.
6 Du handler ud af drømme
Når selvhjælpsguruer fortæller dig at 'leve dine drømme', er hurtig øjenbevægelse søvnadfærdsforstyrrelse ikke rigtig hvad de havde i tankerne. Dette er en lidelse, hvor mennesker bogstaveligt talt udfører deres drømme.
'REM-søvn er, når vores drømme opstår, og som regel er vi lammet i denne fase af søvn. I REM søvnadfærdsforstyrrelse er folk ikke lammet, som de burde være, og kan udføre deres drømme ved at skrige, sparke, slå og kaste rundt om deres lemmer, 'forklarer Roman Dr. Doron. 'Det kan forårsage personskader eller nogen, der deler sengen med dem. Mennesker med REM-søvnadfærdsforstyrrelse vil ofte huske en drøm, der svarer til deres bevægelser, men de forårsager ikke bevidst sig selv eller andre skade. '
Han tilføjer, at lidelsen undertiden er en tidlig indikator for et mere alvorligt nervesystem lidelser som Parkinsons sygdom.
7 Du bliver tryllekunstner
Shutterstock
Backe tilføjer en anden færdighed, som nogle er i stand til at vise, mens de er ubevidste: at bøje verden til vores luner.
'Lucid dreaming er en af de mest fantastiske ting, et menneske kan opleve,' siger han. 'Evnen til at kontrollere dine drømme er ikke kun gavnlig til kognitive formål, men det kan også hjælpe dig med at ordne tingene i dit liv. Der er mennesker, der bliver så dygtige til at klare drømme, at de bogstaveligt talt kan vende sig til deres fantasifigurer - midt i drømmen, husk dig - og spørge dem, hvad det er, de manifesterer, og hvordan kan de (den sovende) hjælpe sig selv. ''
8 Dit hoved eksploderer
Shutterstock
drøm om mand snyde betydning
Nå, ikke bogstaveligt, men nogle mennesker lider af en tilstand kendt som Exploding Head Syndrome.
'Mennesker med eksploderende hovedsyndrom hører ekstremt høje lyde - et skud, en eksplosion, et tordenklap - når de går i søvn, eller når de vågner op fra en dyb søvn,' siger Dr. Joyce Lee-Ionotti ved Banner University Medical Center Phoenix . 'De fleste forskere finder, at eksploderende hovedsyndrom ofte forekommer hos mennesker, der har at gøre med høje niveauer af stress og fysisk eller mental træthed. Det påvirker både mænd og kvinder, selvom tilstanden forekommer hyppigere hos kvinder og blandt mennesker 50 år og ældre. ' Hvis du finder dig selv undtagelsesvis stresset, skal du lære 30 bedste måder at overvinde stress på - for godt .
9 Du oplever erektioner i næsten halvdelen af natten
Apropos erektioner, Dr. Tzvi Doron , klinisk direktør hos mænds sundhedsvæsen Romersk , siger, at disse søvnrelaterede erektioner (også kendt som natlig penis svulm) forekommer meget oftere og forbliver meget længere, end man kunne forvente.
'Mænd har normalt omkring fem erektioner under søvn, der hver varer cirka 25 minutter under en typisk otte-timers søvn,' siger Doron.
10 Du spiser
Shutterstock
Nogle mennesker leder faktisk direkte til køleskabet og chow ned, mens de er bevidstløse - noget, der kaldes natlig søvnrelateret spiseforstyrrelse. 'Dette betragtes som en parasomnia (søvnrelateret lidelse),' forklarer Doron. 'De kan ikke huske at have spist, når de vågner op. En undersøgelse anslog, at næsten 5% af befolkningen har denne lidelse, og det kan være årsagen til uforklarlig vægtøgning. Medicin kan være effektiv til behandling af denne lidelse, men den skal først diagnosticeres korrekt. ' Hvis det lyder som dig, skal du overveje at strømpe dit køleskab med 50 madvarer, der får dig til at se yngre ud.
11 Du dræner en fuld liter væske
Shutterstock
Naturlig kropsfunktion fører til, at vi mister meget væske om natten på grund af sved og endda bare udånding.
'Har du nogensinde trukket vejret på et vindue eller et spejl og set tåge?' spørger Fischer. 'Vi udsender fugt hver gang vi udånder. Dette ud over sveden er grunden til, at folk ofte vågner meget tørstige om morgenen. '
Hun tilføjer, at eksperter vurderer, at en person mister omkring en liter væske om natten.
12 Dine nyrer bremser op
Shutterstock
Filtreringen, som dine nyrer regelmæssigt udfører - fjerner toksiner fra blodbanen og producerer urin - bremser mens du sover.
13 Dine hormoner fremskynder
På den anden side øger sove frigivelsen af væksthormon. Forskere vurderer det så meget som 75 procent af humant væksthormon frigives under søvn (meget af det under fase 3-søvn, som normalt går omkring en time efter at være faldet i søvn).
14 Du falder ned
Mens du bogstaveligt talt falder ud af sengen, er en mere almindelig situation følelsen af at falde, hvilket kan få dig til at føle, at du falder ned fra en klippe eller faldskærmsudspring. Årsagen til at føle dette?
'Der er en række teorier, hvorfor disse forekommer, men det er i det væsentlige, når søvnvirkningerne lige er begyndt at overtage din krop og hjerne, dit vågne selv synes at krybe ind igen uventet nogle gange og skræmme dig vågen,' siger Lee-Ionotti . 'Hypniske ryk er et øjeblik af harmløs frygt, nogle gange udløst af træthed, stress, søvnløshed og stimulanser.' Og for flere gode sundhedsråd, her er Hvad dit forhold mellem hofte og talje siger om dit helbred.
15 Du holder op med at trække vejret
En af de farligste søvnrelaterede ting er, når du ikke gør noget. Søvnapnø, som påvirker anslået 22 millioner amerikanere, er en tilstand, hvor muskler bag i halsen ikke holder luftvejene åbne, og din luftvej bliver blokeret. Forstyrrelser i normal vejrtrækning kan vare fra et par sekunder til et par minutter. Selvom det ikke er sandsynligt, at du vil dø af kvælning, har apnø været forbundet med forhøjet blodtryk, hovedpine og endda hjertesvigt.
16 Du snorker ved øreknusende decibel
Shutterstock
Masser af mennesker snorker, men der er nogle supersnorere derude, der gør det så højt, at de rasler vinduer og kan høres blokke væk. Det var tilfældet med Jenny Chapman , en britisk bedstemor, der snorker ved 111,6 decibel — otte decibel højere end en lavtflyvende jet lyder. Dette lydstyrkeniveau blev målt i en 'snorken boot camp', hvor kroniske snorere samledes for at prøve at overvinde deres lidelse. 'Eksperterne sagde, at det var det højeste, de nogensinde havde oplevet,' sagde kvinden. 'Jeg kan sympatisere med min mand nu, som altid klager.' Hvis det lyder som dig, skal du læse op på 5 grunde til at du snorker hver nat - og hvordan man stopper det.
17 Du snorker også som en elefant, der føder
En anden skør snorken lyd, også pleje af den gode gamle Daglig post , er den af denne fyr , i en video, der blev viral, hvor han laver en øresplidende højt knirkende lyd. Ifølge lægerne, at Daglig post talte med, skyldes dette sandsynligvis en hævet strubehoved, som indsnævrer luftvejen og forhindrer stemmebånd i at bevæge sig fra hinanden, som de skulle.
18 Du snorker også som en ged
Shutterstock
Okay, endnu en skør snorkelyd. Denne blev afdækket af Buzzfeed og fangede en sprudlende vejrtrækning, der lyder mindre menneskelig end bilgeit. Hvis du finder ud af, at du laver nogen af disse lyde, lære at stoppe snorken en gang for alle .
19 Du kan ikke blive stille
Shutterstock
Nogle mennesker er tilbøjelige til alvorlige trækninger under deres søvn, en tilstand kaldet hypnagogisk ryk - som normalt forekommer i overgangen fra søvn til vågenhed.
'De ubevidste muskelrykk er mest almindelige hos børn og er ofte tilfældige, selvom de i nogle tilfælde kan udløses af støj eller lys,' siger SleepZoo's Brantner. 'Dette ledsager ofte følelsen af at falde. Så hvis du nogensinde har haft en af de hurtige drømme, mens du falder i søvn, at du er faldet eller faldet af noget, og du er vågnet, er du sandsynligvis i hypnagogisk ryk. '
20 Du fryser op - og freak out
Mens mareridt kan være skræmmende, kan søvnlammelse være meget skræmmende. 'Det er her, du tror, du er vågen, og du ikke kan bevæge dig,' forklarer Brantner. 'Dette er ofte forbundet med intense følelser af frygt såvel som potentielle hallucinationer som onde figurer, der svæver over dig.'
Hvad der faktisk sker, er at du begynder at vågne midt i REM-søvncyklussen, og din krop er ikke vendt tilbage til fuld funktion. 'Dette giver dig en følelse af, at du er lammet,' siger han. 'I løbet af denne tilstand flytter du ofte mellem søvn og vågenhed (det er en sløret linje), hvilket virkelig er hvor hallucinationer eller levende billeder kommer ind.' Kort sagt: Det er en skræmmende oplevelse.
21 Du skriger og græder
Natterror - en forudgående følelse af frygt, der ikke nødvendigvis er forbundet med billeder, som vi typisk havde haft i mareridt - kan få den lidende til at freak out, skrige og græde, nogle gange endda åbne deres øjne. De er mest almindelige hos børn, selvom Sleep Association foreslår at ca. 2% af de voksne lider af dem.
22 Du hæver din smertegrænse
Shutterstock
I drømme kan du gøre alle mulige overmenneskelige ting, lige fra at flyve til at slå en hær tilbage. Men at sove kan også give dig overraskende superfærdigheder i den virkelige verden. En anden forfatter til Kvinders sundhed beskriver hendes egen oplevelse. 'En gang mens jeg gik på søvn, fik jeg et stykke glas i foden, trak det ud, stak et papirhåndklæde til det blødende sår og gik tilbage til at sove, for kun at finde et blodig papirhåndklæde i min seng om morgenen,' sagde hun skriver. ”En anden gang vågnede jeg, da jeg åbnede hoveddøren for en meget stor mand, der råbte uden for min lejlighed. Han råbte på nogen på sin telefon, og da jeg åbnede døren, var han omkring fire meter fra mig. Han så bare underligt på mig og gik væk. Gudskelov. Det var da jeg indså, at jeg skulle begynde at dø bolte min dør om natten. '
23 Du sætter dig selv på Harms måde
Udover at komme bag rattet kan sleepwalking også føre dig i ekstremt farlige situationer, som hvis du ikke vågner i tide, kan betyde skade eller endda død. For eksempel James Currens vågnede op at finde sig selv i en alligator-inficeret sø. Han havde heldigvis nok kløgt til at reagere og redde sig selv. Sleepwalker Timothy Brueggeman var ikke så heldig. Han forlod sit hjem i -16 grader Fahrenheit temperaturer og endte fryser ihjel .
24 Du taler
Shutterstock
Ligesom vi kan gå i søvn, kan vi også jabbe væk. Du kan mumle eller tale i klare, fuldt dannede sætninger. Men svarende til somnambulisme er dette 'ikke et produkt af det bevidste eller rationelle sind' ifølge den Sleep Foundation (hvilket betyder, at det ikke er tilladt i retten, hvis du indrømmer mord eller mindre forbrydelser - mens du går på søvne eller på anden måde).
'Sovetale er faktisk en søvnforstyrrelse kendt som somniloquy,' siger Lee-Ionotti. Forskere ved ikke meget om søvntale, ligesom hvorfor det sker, eller hvad der sker i hjernen, når en person sover, taler. Søvntaleren er ikke klar over, at de taler og kan ikke huske det den næste dag. Hvis du er en søvntaler, kan du tale i fulde sætninger, tale gibberish eller tale med en anden stemme eller et sprog end det, du ville bruge, mens du var vågen. '
Shutterstock
25 Du holder op med at salivere
Nå stopper du faktisk ikke med at spytte, men under søvn reducerer den gennemsnitlige person betydeligt spytmængden, de producerer. 'Denne reduktion i flow er en del af vores cirkadiske rytme,' forklarer Nima Dayani, DDS, MS, fra Advanced Endodontics of NYC . 'Spyt er ansvarlig for kontinuerlig skylning af munden. Den indeholder nogle immunglobuliner, der bekæmper bakterierne i munden, der forårsager tandforfald eller tandkødssygdomme. På grund af nedsat spytflow, mens vi sover, ender vi med at vågne op med en ikke så behagelig morgenåndedræt. '
26 Du maler dine tænder
'Bruxim' er et smukt ord for tandslibning. Dette ufrivillige fænomen rammer et stort antal mennesker, men kan have en katastrofal indvirkning på din tandhygiejne.
'Mængden af slid, som en bruxer opretholder på tænderne en natt med bruxing alene, svarer ofte til en levetid på tygning,' siger Dayani. 'Folk i denne befolkning knækker ofte helt sunde tænder, der fører til øjeblikkelig rodbehandling eller ofte endda ekstraktion. Ikke et overraskende resultat, når du overvejer, at dine tyggemuskler er de stærkeste muskler i din krop. '
27 Du trimmer det mentale fedt
Shutterstock
'Under søvn gennemgår vores hjerne den dag, vi havde (eller ugen, året, årtiet) og katalogiserer forskellige mennesker, steder, følelser, begivenheder og minder i deres passende rum,' forklarer Caleb Backe, en sundheds- og wellness ekspert hos Maple Holistics . 'Vi adskiller det, vi har brug for, fra det, vi ikke har, og det er forskelligt for hvert individ. Vi trimmer det mentale fedt på den ene side og introducerer forskellige ideer og visioner, der betyder noget, gennem drømmens symbolik. '
drømme om, at den elskede dør
28 Du bider din tunge
iStock
Ud over tandskæringen kan nogle mennesker ubevidst lemlæst deres egne tunger. 'Sædvanlig nattetungebidning er en anden underlig ting, vi gør i vores søvn,' siger Cynthia Rowland, en 'ansigtsfitnessekspert' og grundlægger af Rejenuve, Inc. . 'Dette kan forårsage tungehud, hvor siderne af tungen er' ruffede 'eller endda blødning. Tungebid kan være forårsaget af stress og angst, som bruxisme. Visse medikamenter kan forårsage tunge bid under søvn samt sygdomme og søvnforstyrrelser.
29 Du bliver tændt
Bare fordi du er bevidstløs betyder det ikke, at du ikke bliver tændt.
'Under REM-søvn øges vejrtrækningen, og hjerterytmen intensiveres,' siger Chris Brantner, certificeret søvnvidenskabscoach hos SleepZoo.com . 'Dette resulterer ofte i øget blodgennemstrømning og ophidselse af kønsorganer hos både mænd og kvinder i en periode.'
Men han tilføjer, at dette i modsætning til almindelig tro ikke nødvendigvis vedrører erotiske drømme.
30 Du har sex
Glem at blive vækket - nogle mennesker har faktisk sex, mens de sover. Kaldet sexsomnia, dette er en tilstand, hvor folk engagerer sig i ufrivillig seksuel adfærd under søvn. 'Det kan omfatte onani eller forsøg på at have sex med nogen i samme seng,' forklarer Doron. 'Folk, der har det, kan ikke huske opførslen om morgenen. Det betragtes som meget sjældent og kan undertiden forårsage forholdsproblemer. ' Og for mere vildt søvn trivia, lær hvordan du debunk De 25 mest almindelige søvnmyter .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
