Mens der er nogle ubestridelige fordele ved at blive ældre - du er klogere, rigere, mere indhold og måske en forælder - er der bestemt også nogle fald. Hovedsageligt: din hud gennemgår en faldende nedgang. Det, der engang var en fejlfri, ungdommelig hudfarve, er nu hjemsted for en armada af fine linjer, underlige pletter og - forbered dig på et glimt fra fortiden - zits. (Åh, du troede, du efterlod dem i dine teenageår? Nå ...)
Heldigvis, selvom dette fald er uundgåeligt, ved det er reversibel. Du kan stadig få en æterisk, englefarve igen. Heri har vi brokret de 30 mest almindelige årsager til, at din hud bliver værre som din alder - og vigtigere, hvad du skal gøre ved det. Og for mere rådgivning om salviehudpleje, gå ikke glip af 30 bedste måder at få din bedste hud på .
1 Dine hormoner ændrer sig
Du føler måske, at du trives i 30'erne, men dit østrogenniveau er desværre det ikke . Ifølge hudlæge Elizabeth tanzi , MD, er det i dette årti, hvor niveauerne først begynder at dyppe, og din celleomsætning sænkes, hvilket gør din hud mindre stram og elastisk, hvilket forårsager tørhed og fører til nogle acne-opblussen. Det er rigtigt: du vokser aldrig helt ud af disse pimply teenage år. Og hvis du leder efter måder at gendanne en glødende hud, så lær 40 nemme måder at garantere sund hud på .
2 Du spiser mere sukker
Shutterstock
Så trist det lyder, er Sugar Face en ting - og alle de søde, sene nattesnacks, du har sneget, mens børnene sover, kan skabe kaos på din hudfarve. Eksperter siger den enkle handling at opgive sukker kan få dig til at se ud flere år yngre, mest fordi du styrer væk fra dets toksiske virkninger på huden. En af de mest bemærkelsesværdige? Sukkers evne til at forstyrre kollagen, hvilket får dit ansigt til at se mindre fyldigt og løftet ud.
3 Du bærer stadig den samme makeup, som du var i 20'erne
Shutterstock
møl i husets tegn / betydning
Du bør gentænke dine makeupvalg ofte, og når du først er i 30'erne, kan din skønhedssamling muligvis have brug for en makeover. Med alle ændringer, der går ned med din hud, vil dine gamle produkter sandsynligvis ikke se så godt ud: din tørretumbler kan blive endnu mere flakket takket være et engang troværdigt fundament, der sætter sig i fine linjer. Og alle disse kemikalier? De vil sandsynligvis ikke lege godt med dine nyfundne følsomheder. Begynd at gå efter ting, der er mere naturlige og fugtgivende for at holde din hud ung og frisk. For mere om hvilke skønhedsprodukter, du skal undgå, skal du tjekke ud 20 skønhedsprodukter, du aldrig bør bruge .
4 Du eksfolierer ikke regelmæssigt
Eksfoliering er en af de ting, du kender dig skulle gerne gør, men sandsynligvis ikke - ligesom tandtråd. Men ikke at slippe af med al den opbyggede døde hud kan få din hud til at se temmelig forfærdelig ud, især når du bliver ældre. Ifølge eksperter , eksfolierende slipper affald og overskydende olie, der ellers ville tilstoppe dine porer og få din hud til at se ældre ud. Når du tager dig tid til at skrubbe de døde, kedelige celler ud, ser du straks yngre og mere levende ud.
5 Du drikker ikke nok vand
Shutterstock
Når du ikke indtager nok væsker, vil den dukke op på din hud: som din krops største organ skal det genopfyldes og genoplives konstant. Slæk på dit vandindtag får kun din hud til at se tør, stram og flakket ud, siger UW sundhed , hvilket kan gøre dig mere udsat for rynker.
6 Dine melanocytter er faldende
Ifølge berømthedsestetiker Renee Rouleau , dine melanocytter - cellerne, der producerer melanin i huden, som er ansvarlige for din hudfarve - falder med 10 procent hvert årti efter 30. Det virker måske ikke som en big deal, men det er netop derfor, de underlige mørke pletter dukker op af ingenting: 'For kvinder, der aldrig har oplevet pigmenteringsproblemer, vil du begynde at se fregner eller store brune pletter på kinderne eller omkring munden,' sagde hun skrev .
7 Solbeskyttelse er ikke en topprioritet
Du har muligvis bagt i solen i hele 20'erne, men nu hvor du har ramt 30'erne, er det ikke ualmindeligt, at al den solskade begynder at se ud. Ifølge Cleveland Clinic , UV-stråler aldrer din hud hurtigere, hvilket gør fine linjer og rynker dukker meget lettere op. Men du kan forhindre yderligere skader: Bare start med at bruge en solcreme med SPF 30 eller højere, og brug beskyttende hatte og lag, når du er i solskin.
8 Din skjoldbruskkirtel fungerer ikke så godt
Shutterstock
drømmer om din menstruation
Over tid begynder din skjoldbruskkirtelfunktion at blive langsommere, og det kan forklare nogle af de hudproblemer, du har i 30'erne. Alt bliver tørt og skællet - og selv dit hår og negle får et hit, bliver tyndere og sprødere, siger Harvard Medical School . Heldigvis er der nogle måder, du kan bekæmpe problemet på: din doktor kan give dig et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon i pilleform, der kan få dig til at se ud og føle dig mere som dig selv igen. For at øge funktionen af denne essentielle kirtel skal du lære 20 måder at få en sundere skjoldbruskkirtel på .
9 Du har endnu ikke opgraderet din hudplejerutine
Shutterstock
Efterhånden som tiden går, ændres hudtypen. Din en gang fedtede hud kan hurtigt blive til sandpapir, og det er netop derfor, Rouleau anbefaler at opgradere din hudplejerutine. 'Især hvis du stadig oplever olieproduktion og udbrud, skal du bruge fugtighedscreme og serum, der er lette, sammen med en mild, sulfatfri rensemiddel, der giver en dyb porerensning uden at lade huden føles stram og tør,' hun skrev .
10 Du er i en kamp mod tyngdekraften
Dine ubehagelige år slutter desværre, inklusive hud - og der er virkelig intet du kan gøre ved de naturligt forekommende fænomener. Ifølge Cleveland Clinic , tyngdekraften begynder at foretage ændringer i din hud og får ting til at falde, når din hudfarve mister elasticitet. Bare rolig, dog: du er stadig ung, og det vil vare et stykke tid, indtil tyngdekraften får sin fulde effekt.
11 Du har endnu ikke opdaget Retinol
Når du bliver ældre, bliver retinol virkelig din BFF - og hvis du føler dig skør med din hud, kan det bare skyldes, at du endnu ikke har mødt produktet: 'Kvinder i trediverne bør begynde at bruge en retinolcreme om natten hjælper med at stimulere produktionen af kollagen, som vil bekæmpe hudens ældningsproces, der kan forårsage fine linjer og let hængende. Retinoler findes i mange over-the-counter produkter, ' sagde hudlæge Rachel Nazarian , MD.
12 Du bliver doven med at tage din makeup af
Nå, her er nogle dårlige nyheder for enhver 30-ting der stadig sover i makeup: det tilstopper ikke kun dine porer og forårsager udbrud, men det kan også føre til tidlige rynker og fine linjer: 'I løbet af dagen akkumulerer du en masse oxidativt stress. Når du sover i din makeup, giver du ikke din hud en chance for at komme sig efter disse fornærmelser, hvilket kan føre til for tidlig aldring, ' sagde hudlæge Erin Gilbert , MD.
13 Du mister hyaluronsyre
Fra slutningen af 20'erne begynder din hud at miste hyaluronsyre, som holder din hud fugtig - og et efterfølgende fald i østrogen hjælper ikke, da det påvirker produktionen: 'Din hud bliver læderagtig og begynder at knække som en gammel regnfrakke. Formålet med huden er at fungere som en barriere. Når dit ansigt tørrer, bliver det også mere følsomt, ' sagde hudlæge Stuart Kaplan , MD. For at hjælpe med at løse problemet skal du fylde cremer, der er specielt lavet til fornyelse af hyaluronsyre.
14 Din acne udvikler sig
Måske har du en bums her og der i 20'erne, men i 30'erne? Den udviklede acne, der kommer i den nye æra, er helt normal ... og ja, også stinker helt. 'I slutningen af 20'erne begynder kvinder at se hormonel acne - dybe, cystiske bump i hagen og kæbeområdet,' siger hudlæge Lauren Ploch , MD.
15 Din vinbesættelse er vokset
Shutterstock
Hvis du er i 30'erne betyder det at nippe til et glas vin så ofte som muligt, er du ikke alene. Det er dog ikke gode nyheder for din hud: Alkohol af alle slags - antioxidantpakket rødvin eller ej - tørrer ikke huden helt ud, så den ser meget kedeligere ud, men eksperter siger, at den også kan få dig til at se hævet, oppustet ud , og endda forværre visse hudsygdomme. '76 procent af mennesker, der drikker rødvin, har en fornemmelse af deres rosacea versus 56 procent af dem, der drikker hvidvin, ' sagde Debra Jaliman , MD.
16 Du garver stadig
På dette tidspunkt, i 2018, i betragtning af alle opdagelser foretaget af det medicinske samfund og fremskridt inden for hudpleje, er der nul grund til at tan. Vanen er blevet bevist igen og igen for at forårsage hudkræft. Og derudover kan det også ødelægge din hud fuldstændigt, hvilket får dig til at blive hurtigere og se meget ældre ud end du allerede er, siger Cleveland Clinic . I stedet for at behandle dig selv som et stykke skål, skal du skumme på en falsk tan fra en flaske for at få en sund glød i stedet.
17 Din søvnplan er løbet tør
Du ved, at du har brug for en god nats søvn for at fungere ordentligt i løbet af dagen, men vidste du, at den kvalitet, du får, også kan påvirke, hvordan din hud ser ud? 'Hvis du konsekvent er søvnberøvet, produceres der ikke nok kollagen til at erstatte den betændelse, der naturligt nedbrydes. Også i det dybeste hvileperiode toppes væksthormoner og stimulerer celle- og vævsreparation, 'sagde hun skrev . Ja, hele 'skønhedssøvn'-tingen er mere sandfærdig, end du troede. Hvis du har brug for hjælp til at fange nogle MED s, ben op på 70 bedste tip til din bedste søvn nogensinde .
18 Du sover i en underlig position
Når du er yngre, kan du sove i en hvilken som helst position, du ønsker, med et hvilket som helst negativt resultat - du bliver ikke engang øm. Nu hvor du er i 30'erne, kan den måde, hvorpå dit hoved ligger på puden, rodne med din hud. Ifølge Cleveland Clinic , søvnkrøller - som ofte findes på siden af din pande, nær templerne eller på dine kinder - bliver mere synlige, når du bliver ældre. For at undgå at gå rundt med linjer i dit ansigt kan det være tid til at prøve at sove på ryggen.
19 Du tager for varmt med brusere
Der er intet som komforten ved at stå i et varmt brusebad. Men selvom det får al din stress til at smelte væk, gør det din hud utrolig vred på dig. Ifølge Mayo Clinic , skal du altid bade i varmt vand - aldrig noget varmt - fordi den varme fjerner olien fra din hud, gør den tør og revnet og får dig til at ældes hurtigere. Med andre ord, drej aldrig bruseknappen forbi trekvartmarkeringen.
har min kone en affære
20 Dine stressniveauer er ude af kontrol
Shutterstock
En yderligere grund til at få dit stressniveau nede? Din hud. Ikke alene har stress skadelige virkninger på dit velbefindende, men ifølge Mayo Clinic , det kan også udløse flere udbrud og andre hudproblemer, der gør din hudfarve mindre end smigrende. I stedet for at tage for meget på din daglige dag, skal du tage dig tid til at slappe af og berolige dine nerver, før al denne spænding fører til rynker.
21 Du ryger stadig
På dette tidspunkt ved du, at rygning er et stort nej-nej for dine lunger. Desværre er det også forfærdeligt for din hud. Alle disse cigaretter fører til rynker såvel som en lysere, mere kedelig hud. Jo længere du gør det, jo mere skade forårsager det: 'Mange af de mere end 4.000 kemikalier i tobaksrøg beskadiger også kollagen og elastin, som er fibre, der giver din hud dens styrke og elasticitet. Som et resultat begynder huden at synke og rynke for tidligt på grund af rygning, ' skrev J. Taylor Hays , MD. Og lad os ikke engang gå ind i de rynker, du får ved at trække læberne under indånding.
22 Du har en forfærdelig diæt
Shutterstock
Din kost spiller en større rolle i udseendet af din hud, end du måske tror. For at gøre en kedelig, tør hud til noget meget mere glødende, skal du blot begynde at spise mere sunde godbidder. Ifølge Mayo Clinic , frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner har vist sig at føre til yngre hud, mens du spiser usunde fedtstoffer og forarbejdede eller raffinerede kulhydrater sender dig den modsatte vej.
23 Din cirkulation er langsommere
Shutterstock
hvordan ved du, om en fyr er interesseret
Det er ikke kun din ansigtshud, der begynder at ændre sig i dine 30'ere. Når du når dette årti, sænkes din blod- og lymfecirkulation, hvilket resulterer i mere fedtopbevaring omkring din krop, hvilket du sandsynligvis vil bemærke i form af cellulite på din røv, lår og hofter. Ligesom de fleste ting (hej, rynker) har alle det - du er ikke alene.
24 Du er altid Yo-Yo slankekure
Det er fristende at prøve at kaste nogle pund her og der, men hvis din vægt konstant svinger, gør du ikke dit ansigt favoriserer. Ifølge kosmetisk læge Jean-Louis Sebagh , der arbejder med Cindy Crawford , er det bedst at finde et nummer, der fungerer, og blive ved med det, så du ikke konstant rod med hudens elasticitet: 'Når du har børn, skal du finde en vægt, der er let at vedligeholde og holde fast ved den. Det værste, du kan gøre med dit ansigt i denne alder, er at jojo-diæt, 'sagde han sagde .
25 Du gik ud af prævention
Shutterstock
Hvis du planlægger at få børn i 30'erne, er der en god chance for, at du har droppet pillen. Det eneste problem med det? Efter år med at tage disse hormoner hver dag kan det medføre skader på din hud, indtil din krop vænner sig til sin naturlige tilstand igen. Men selv når alt balancerer, får du sandsynligvis stadig mere acne, end da du var på det. 'Når du er på p-piller, producerer dine æggestokke ikke signifikant testosteron. Testosteron kan være hudvenligt, hvorfor fyre generelt får flere zits end piger, ' sagde Mary Jane Minkin , MD.
skræmmende ting at gøre ved en overnatning
26 Du bruger for meget tid foran en skærm
I disse dage er folk limet til deres computere, tv'er og telefoner. At se alle de søde hvalpevideoer kan gøre dig glad, men når du først ser rynker dukke op ved konstant brug, vil du sandsynligvis have en fortrydelse. High Energy Visible Light - som du måske kender som blåt lys - udsendes fra enhederne, og ifølge en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Oxidativ medicin og cellulær levetid , er der en chance for, at eksponering kan få dig til at ældes hurtigere og medføre rynker og fine linjer, før du måske forventer at se dem.
27 Du tager ikke vare på dine tænder
Shutterstock
Ja, du læste det rigtigt - dine tænder spiller en vigtig rolle i, hvordan din hud ser ud. Ifølge plastikkirurg Phil Haeck , MD, nedslidte tænder - hvad enten det er gennem slibning på grund af stress, at bide neglene eller ikke børste dem ordentligt - kan gøre din hud løsere. Kombineret med fine linjer, der allerede dannes naturligt på grund af alder, er det ikke ualmindeligt, at et forsømt smil skaber rynker og sagginess omkring munden.
28 Du har ikke solbriller på
Huden omkring dine øjne er utrolig delikat - og hvis du hele tiden kigger af solen, kan det forklare, hvorfor du allerede ser fine linjer dukke op i området. Dermatolog for at minimere øjenrynker Vivian Bucay siger dit bedste valg er at købe nogle nuancer med spejlede linser, som 'blokerer for flere UV-stråler end almindelige tonede linser.'
29 Du spiser for meget mejeri
Shutterstock
Din kærlighed til ost er endelig ved at indhente dig. Ifølge Cleveland Clinic , at spise for meget mejeriprodukter kan virkelig ødelægge din hud på grund af alle de hormoner, de indeholder. Når du allerede har en masse hormonelle ting i din krop, kan tilføjelse af mere ind fra disse produkter muligvis få endnu flere bumser til at dukke op.
30 Dit ansigt mister fedt
Shutterstock
I dine ungdommelige år giver det naturlige fedt i dit ansigt dig struktur. Når du bliver ældre, begynder den plumpness imidlertid at forsvinde. Ifølge Harvard Medical School , at fedt 'mister volumen, klumper sig op og skifter nedad', hvilket resulterer i løs og hængende hud. Selvom aldring er uundgåelig, kan det være en god hjælp at forsinke processen ved at passe godt på din hud. Og hvis du leder efter gode måder at tage sig af din hud, så tjek disse 10 bedst sælgende koreanske skønhedsprodukter, der er værd at hype .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
