Ægte samtale: Hvis du vil have en virkelig sund hud efter 40 år, bliver du bare nødt til at give din hud en lille smule mere TLC end du sandsynligvis gav det i dine 30'ere. Selvom det måske ikke føles som et stort spørgsmål, tror jeg, du er enig i, at intet dræber en tankevækkende hudplejerutine, ligesom en hel dags arbejde, en tur til gymnastiksalen og en lang pendling. (Og ja, dette gælder begge for kvinder og mænd.) Den gode nyhed? Der er en jeres af ting, du kan gøre for sund hudpleje efter 40, der faktisk er ret let. Vi har samlet dem alle lige her, så du kan lære at få ungdommelig hud ved 40. Husk denne liste, hvis du altid vil bevare din sprudlende glød!
1 Brug det rigtige rengøringsmiddel til din hudtype.
Den sundeste hud er altid ren, så sørg for at bruge et ansigtsrens, der passer til din hudtype. Se efter en, der skummer, da disse vil fjerne snavs under overfladen såvel som makeup og lignende. Tør hudfarver skal se efter rensemidler tilsat naturlige blødgøringsmidler, såsom en oliebaseret rengøringsmiddel, fedtede typer skal finde zit-busting formler, der indeholder ingredienser som salicylsyre. Og for flere gode tip til hudpleje, se 20 skønhedsprodukter til altid at vågne op smukke .
2 Invester i et nyt serum om dagen med antioxidanter.
Antioxidanter - specifikt vitamin C og E - fungerer glimrende til at afværge UVA- og UVB-frie radikaler og fungerer næsten som en assistent til chefen, der er solcreme. Dermatologer er enige om, at kvalitetsantioxidanter hjælper med at reparere og forhindre yderligere hudskader. Prøve Hududstyr C E Ferulinsyre ($ 165), betragtes bredt som guldstandarden i dagtimerne af hudplejeprofessionelle.
3 Og et serum tilsat retinol om natten.
Gem vitamin C om morgenen. (Tænk på det som dit daglige glas friskpresset appelsinsaft). I stedet skal du vælge en form for vitamin A-retinoider eller retinol, som det også er kendt, afhængigt af om du ser en hudlæge for et script eller køber en receptfri recept til din bedste sunde hudpleje efter 40 år.
Fordi retinol er ret stærkt, skal du tale med en professionel, inden du starter nogen form for behandling, især hvis du har følsom hud. (I så fald vil docs ofte anbefale et lignende substrat af vitamin A kendt som retinylpalmitat.) Når du er færdig med at anvende tingene, skal du sørge for at børste op på 11 læge-godkendte hemmeligheder til at falde i søvn hurtigere til din bedste søvn nogensinde.
4 Fugt så ofte som nødvendigt i løbet af dagen.
Når dit serum er tørt (vent ca. fem minutter), skal du påføre et sundt fugtighedscreme på huden. Olieproduktionen sænkes efter 40 år, så du bliver nødt til at genopfylde huden udefra oftere.
Brug en, der pakker i fugtgivende ingredienser, såsom hyaluronsyren. En god version er Peter Thomas Roth Vanddrenk Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som også kommer i en praktisk rejsestørrelse på 0,67 ounce, der kun er $ 24. Glem aldrig: regelmæssig fugtgivende er en af 20 måder at se et årti yngre ud .
5 Sørg for altid at bære SPF.
Enhver hudlæge vil fortælle dig igen og igen, at daglig (pokker, endda hver anden time) anvendelse af en UVA / UVB SPF 30 eller mere er det ultimative værktøj til at forhindre fremtidige skader eller aldringstegn som fine linjer, rynker og alder pletter.
Ny forskning fra 2016 viste imidlertid, at ingredienserne i solcreme faktisk også kan hjælpe med at vende tegn på aldring. (Mirakelprodukt? Vi vil sige det.) En hemmelig favorit blandt hudplejemisbrugere på Reddit er Biore UV Aqua Rich Watery Essence Solcreme SPF50 + ($ 22).
6 Vælg en separat natcreme.
Mens du handler efter din nye hudpleje, skal du finde en natcreme, der passer bedst til din hudtype. Disse fugtighedscreme har tendens til at være lidt tungere og indeholder okklusive ingredienser, som hjælper med at forsegle fugt, mens du udsætter. Mange indeholder også regenerative egenskaber, som hjælper med at omsætte hudceller, hvilket giver dig otte timers skønhedssøvn senere med en glat AF-hudfarve. Kiehls Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) er skånsom nok til alle hudtyper.
7 Eller prøv en ansigtsolie i stedet.
Ansigtsolier er ikke kun en tendens - de er en bevist fordelagtig måde at fugte huden på, især inden du rammer høet. Forkæl dig selv og forkæl dig selv med en, der tilbyder nogle store olfaktoriske glæde, som f.eks Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Brug altid en øjencreme.
Selvom nogle af os begynder at bruge øjencremer i en øm alder af 18, er 40 det det tid til at købe en, hvis du ikke har gjort det endnu. Fordi huden omkring øjet er tyndere og dermed mere blid, kræver det en anden effektivitet og blanding af ingredienser end huden på resten af dit ansigt gør. Få bonuspoint ved at gemme det i køleskabet for at hjælpe med at indsnævre blodkarrene for at reducere oppustede poser om morgenen.
9 Spring over forarbejdede fødevarer og sukker så meget som muligt.
Du kender ideen om, at du er, hvad du spiser? Det gælder også for din hud.
Hvis du lever af junkfood og spiser med sukker, vil du sandsynligvis have en kedelig hud, der også er mere tilbøjelig til udbrud. Prøv at skære sukker fra din diæt, og inden for få dage vil du bemærke en enorm forskel i din hud. Nemmere sagt end gjort? Jo da. Det værd? Helt bestemt.
10 Nå ud til mad rig på probiotika.
For hver mad, der måske ødelægger din hudfarve, er der et andet godt valg, der efterlader dig strålende. Specifikt skal du kigge efter fødevarer med højt indhold af ikke kun antioxidanter, men også probiotika, som er naturligt forekommende, godt til din tarmbakterie, der hjælper med at styrke dit immunsystem.
Et stærkt immunsystem styrker selvfølgelig alle dine beskyttende organer, inklusive den største: din hud. Du kan finde høje niveauer af probiotika i yoghurt og kefir samt grønkål, kombucha og surkål. (Med andre ord: Der er et probiotikum for enhver smagsløg.) Og nu hvor du ser på, hvordan du får ungdommelig hud ved 40, er det vigtigere end nogensinde at pleje dig selv indefra og ud.
11 Brug en målrettet maske ugentligt.
For virkelig at forstørre din nyfundne hudplejeindsats skal du bruge en ansigtsmaske ugentligt for at se endnu flere resultater. Kig efter formler, der er designet til at fastgøre, lysne, løfte eller glatte ud. (Med så mange tilgængelige muligheder er der så mange forskellige at prøve hver #SelfCareSunday.) Start med at blande op Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fire sæt med én servering, så du og en ven kan komme ind på blandemagien.
12 Stop med at ryge.
Duh.
13 Glem ikke dine hænder.
Hænder er den luskede hemmelige gave til alderen. Da hænder ofte udsættes for elementerne og modtager lille bil, har de en tendens til at se mest forvitrede ud - og hurtigt. Brug en skør fugtgivende håndcreme, ligesom Ritualer Ritualen for Ayurveda håndbalsam ($ 17) sammen med en daglig belægning af SPF for at holde tingene glatte og beskyttede. Bonuspoint, hvis du bruger en neglebåndsolie omkring dine neglesenge, f.eks Essie Abrikos Cuticle Oil ($ 9), som styrker negle og holder huden i at rive.
14 Behandl alderspletter med en hudblegemiddel.
Alderspletter - også kendt som hyperpigmentering - er uundgåelige, hvis du ikke bruger den rette SPF hele dit liv. (De fleste af os er skyldige som anklaget.) Derfor har du måske bemærket nogle mørke mærker på din hud i 40-årene, som du ikke havde set før - eller også på de åh-så udsatte hænder. Find en lynbehandling, der indeholder ingredienser, herunder lakridsekstrakt eller hydroquinon, såsom Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Tænk på dermaplaning.
Uforklarlig ferskenfuzz bliver noget af en norm, når kvinder bliver ældre, og deres hormonniveauer tilpasser sig i overensstemmelse hermed. Mens dudes kan piske ud en barbermaskine (eller gå til en barbershop for en varm barbering), har kvinder været mere, ah, kreative.
Indtast: dermaplaning, den nye hjemmetaktik, der hjælper med at udglatte huden effektivt, fjerne ferskenfuzz og eliminere overskydende døde hudceller, der er opbygget, hvilket efterlader dig straks lysere. Det DermaFlash ($ 190) har været gnidsikker hver eneste gang jeg har spillet med det, TBH.
fire kopper ønsker
16 Eller brug værktøjer til fjernelse af hår på farten.
Hvis du ikke føler bladet - eller måske leder efter mere specifikke, målrettede muligheder for hårfjerning - ved, at der er masser. Det bedste af alt er, at ingen af dem kræver salon- eller spa-besøg. Hvis du er bekymret for dit overlæbehår, så prøv NoMostache bærbart læbevoksningssæt ($ 18), som indeholder 12 dobbeltsidede voksstrimler og en pint-størrelse beholder med hydrokortisoncreme for at berolige huden efter din DIY.
17 Brug et separat produkt til at behandle din hals.
Der er en grund til, at der er så mange halscremer til rådighed. Når du bliver ældre, bliver huden på nakken og dekolletagen crepey, en anden effekt end set på ansigtet med hensyn til fine linjer og rynker. Brug derfor et produkt, der er specifikt målrettet mod det, og inkorporer det i dit daglige regime. Den helt nye Lav Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en indbygget applikator, der hjælper formlen med at trænge ind, mens den midlertidigt skaber en jævnere effekt.
18 Exfolier regelmæssigt men forsigtigt.
Hjælp til celleomsætning ved at fjerne de døde ting - eksfolieringsprocessen - er nøglen til at holde huden ren og det lymfatiske system i bevægelse. Brug en blid eksfoliering ca. en gang om ugen, f.eks Tatcha Indigo beroligende risenzympulver ($ 65), som ikke har hård valnødskal eller andre hårde eksfolierende granulater. Sørg for, at du aldrig overskrubber også: Du udløser overproduktion af olie, hvilket er kontraintuitivt for nøjagtigt hvorfor du eksfolierede i første omgang.
19 Hold øje med acne hos voksne.
Voksen acne er alt for ægte - og alt for almindelig, især efter at have tænkt at gymnasiet ville være det sidste sted, du ville se en zit. Ak, disse cystiske zits skyldes en ændring i hormonniveauet. I modsætning til andre bumser, der dannes på overfladen af huden (epidermis), har disse smertefulde, hævede fyre en tendens til at leve i dermis og er således umulige at behandle med en topisk creme.
20 Og behandl disse zits forskelligt.
Nu hvor du leder efter sund hud efter 40 år, bliver du sandsynligvis nødt til at søge hjælp fra en læge, hvis du vil have den til at heles hurtigt og uden ardannelse i huden (på grund af dens blotte størrelse). En MD vil ofte ordinere antibiotika til behandling af infektionen og / eller give dig et kortisonskud, hvoraf sidstnævnte hjælper hævelse med at falde markant inden for 24 timer. (Og af hensyn til Guds kærlighed skal du ikke presse dem sammen. Du får bogstaveligt talt intet gjort og ender med at gøre det værre.)
21 Se efter hudplejeprodukter rig på peptider.
Se nærmere på ingrediensmærket, når du fylder skønhedsprodukter, og se efter scrubs, essenser og lotioner med hudberigende ingredienser, især peptider. Spørg enhver æstetiker, så sværger de ved aminosyrerne, i det væsentlige fragmenterede proteiner. De hjælper huden med at blive mere modstandsdygtig over for enhver form for angreb - fra forurening, cigaretrøg eller andet irriterende stof, der lurer i luften.
22 Eller produkter med AHA'er.
En anden god ingrediens at passe på er AHA - alfa-hydroxysyre - som ofte findes i skræl og andre hudoverfladende produkter. Disse ses ofte kaldet ved deres faktiske navne, såsom glykolsyre eller mælkesyrer (begge er AHA'er). Disse kemiske eksfolierende stoffer adskiller sig fra en fysisk skrubbe, men bemærk, at de er hårde, så det er bedst at starte med en lille dosis og arbejde dig op (eller brug bare en dråbe på en, der ligner en serumforstærker, til en lille ekstra aften TLC).
23 Bliv dampende.
Den varme, fugtige luft i et dampbad hjælper med at åbne porer op, renser snavs og olie, samtidig med at de produkter, der følger dampen, absorberes mere fuldstændigt.
24 Nå ud til et multi-vitamin.
At citere Seinfeld : 'Mere af noget?' 'Mere af alt!' Ja, et multivitamin vil kun give dig forbedrede hudplejefordele.
25 Samt et fiskeolietilskud.
Fiskeolie er rig på hjerte-sund ( bonus! ) omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at afværge betændelse i dine organer med en strøm af hydrering. Når det tages regelmæssigt, går regelmæssigheden og sværhedsgraden af voksen acne langt ned, ligesom udseendet af hængende hud, fine linjer og rynker.
26 Prioriter 8 timers udsættelsestid.
Det er den nøjagtige mængde snooze-tid, der er afgørende for vores kroppe at bremse, lukke og regenerere fra en virkelig travl dag. Prøv at planlægge et par dages tidsplaner inden for de otte timer, og se hvordan du har det - og hvor meget sundere din hud du er - efter et par gode nats hvile.
27 Læg ikke på for meget ansigtsmakeup.
Mens ideen om foundation og concealer er at skjule ufuldkommenheder, kan for meget af dem bestemt være en dårlig ting - hvis noget, vil du bruge en glat, fugtgivende tonet fugtighedscreme som foundation. Concealer lægger sig ofte ind i linjer og rynker, der faktisk lægger større vægt på dem, end hvis du slet ikke havde brugt nogen makeup.
28 Og vask også dit ansigt hver eneste nat. Periode.
Shutterstock
Hvis du bare er for træt, skal du efterlade et sæt micellar vandpigede ansigtsservietter, f.eks MAC forsigtigt væk med servietter + micellært vand ($ 29) på dit natbord. På den måde kan du vaske dit ansigt i sengen - officielt uden nogen undskyldning.
29 Drik masser af vand.
Shutterstock
Sandsynligvis det mest givne stykke celeb-råd til glødende hud - og let det mest ansat af fagfolk - er simpelthen: drik masser af vand. Jo mere vand du drikker, jo mere oversvømmer du dine celler og dine organer, inklusive hud. Når huden har det optimale fugtighedsniveau, er det på det sundeste - og du kender alle de gode ting, der betyder. Så drik, boo.
30 Spil med hjemmeindretninger med rødt lys.
For nylig har der været en spredning af anti-aging-enheder derhjemme, hvoraf de fleste bruger LED-lysteknologi. (Bare rolig, det er helt anderledes end solens skadelige lysstråler.) Især rødt lys udløser hudcellernes stofskifte og øger kollagenproduktionen.
31 Overvej middelhavskosten.
Shutterstock
Grækerne fik meget ret. Eksempel: Deres diæt, der er rig på hele, friske fødevarer - inklusive frugt, grøntsager, korn og fisk - har vist sig at have en række sundhedsmæssige fordele, herunder at gøre din hudfarve til at lyse.
32 Føj en spritfri dag til din uge.
Alkohol er i sagens natur dehydrering, hvilket, som du ved nu, fører til en grå, matere hud og giver dig bløde AF-øjne morgenen efter en aften. Ved at skære en dags vin ud, skaber du endnu en dag med mere strålende hud og forhåbentlig bygger på en sund vane, der har dobbelt udbetaling.
33 Forkæl dig med en regelmæssig ansigtsmassage.
Ved du, hvordan de bedste ting i livet faktisk er gratis? En ansigtsmassage er en af dem. Efter omhyggelig rensning af begge hænder og ansigt skal du bruge 30 sekunder forsigtigt med fingerspidserne og arbejde dig fra midten af ansigtet ud.
34 Og besøg en professionel ansigtslæge eller hudlæge hver måned.
En professionel vil fortælle dig, hvad du skal gøre, og hvornår du skal gøre det - at tage ethvert gæt ud af ligningen og efterlade dig med et komplet regime og et nyligt genoplivet syn på hudpleje.
35 Begræns skærmtid - især inden sengetid.
Fordi din skønhedssøvn er så vigtig, skal du slukke for alle skærme mindst en time før sengetid. (Ja, dette inkluderer din iPhone, selv i nattilstand). HEV-stråler, der udsendes fra enheders blå lys, kan beskadige huden på forskellige måder end UVA- og UVB-stråler - så hold teknologitiden i skak.
gaver til dem, der har alt
36 Få et pudebetræk lavet til din hud.
Der er ark, og så er der virkelig godt ark. Det samme gælder pudebetræk. I betragtning af at du tilbringer en tredjedel af dit liv i sengen, skal du investere i pudebetræk lavet til at holde huden glat, såsom en Slip Silk Pudebetræk ($ 80).
37 Brug altid solbriller udendørs.
Din hud ved 40 er særlig delikat, så jo mere du holder dit ansigt mod solen og elementerne, jo færre rynker får du. Det er så simpelt. Overvej dig selv skyggefuld.
38 Prøv tørbørstning.
Børst ikke af dette Goop- populær eksfolieringsteknik, når det kommer til huden på din krop - det er faktisk en ganske forfriskende måde at få sund hud efter 40 uden at bruge en creme, se en doktor eller træne. Blot ved at bruge lange streger mod dit hjerte stimulerer du dit lymfesystem og kroppens naturlige afgiftningsproces, mens du også efterlader din hud så glat som silke.
39 Ansigt tåge ofte.
Når du ikke kan samle en hel beholder med fugtighedscreme eller har brug for noget lidt mindre, ja, indlysende, række ud efter en fugtgivende ansigtståge. Kig efter en med elektrolytbelastet kokosnøddekstrakt eller antiinflammatorisk rosenvand. Min favorit er James Læs Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blanding af rosenvand, kokosolie og en let DHA - det er selvbruner - for at give mig et strejf af farve selv om vinterens døde.
40 Stak dine produkter i køleskabet.
Selvom eksperter er uenige, når det kommer til at øge effektiviteten ved at opbevare produkter i køleskabet, gør det bestemt ikke gøre ondt . Derudover vil de kølige vikarer ikke kun føles godt på et friskbruset, varmt ansigt, de hjælper også med midlertidigt at puffe øjenposer og glatte udseendet af rynker. Nu at er cool.
For flere råd om, hvordan du lever dit bedste liv, følg os på Facebook og tilmeld dig vores nyhedsbrev nu !
