Alle oplever en form for stress i deres liv, hvad enten det skyldes deres chef , deres kollegaer , deres børn eller deres væsentlige andre . Men stoppede du nogensinde med at overveje, at det er helt muligt, at du også kan være kilde til stress i andres liv? For at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på, hvordan du får andre til at føle, har vi afrundet alle tegn, der indikerer, at du stresser folket i dit liv uden engang at indse det.
1 De spiser mere, når de er omkring dig.
Shutterstock
hvad symboliserer det italienske horn
Ser nogen ud til at forkæle mere, når du er i nærheden? Det kan ikke være, fordi de er komfortable med dig, men snarere fordi de er stressspisende. Ifølge Harvard Medical School , frigiver vedvarende stress cortisol, hvilket øger appetitten og skubber folk mod at spise for meget fedtfattige, sukkerholdige 'komfortfødevarer'. Så hvis din typisk sunde kollega skovler i pommes frites ved din arbejdsfrokost, er det et potentielt tegn på, at du forårsager dem stress.
2 De ser på deres telefon, mens du taler.
Shutterstock
Har du nogensinde bemærket nogen, der kigger på deres telefon, mens du prøver at tale med dem? Sikker på, dette kan være uhøfligt, men det siger lige så meget om dig som det gør om dem. Normalt indikerer dette, at nogen er ubehagelige med eller stressede af samtalen. I stedet for at tage denne adfærd som en lille mod dig, skal du bruge den som en mulighed for at vurdere, om du er det eller ej gør folket omkring dig ubehageligt .
3 Eller de undgår helt øjenkontakt med dig.
Shutterstock
Mens nogle mennesker bruger deres telefon som en måde at undslippe en samtale, Florida-baserede licenseret psykolog Jamie Long bemærker, at andre simpelthen helt vil undgå øjenkontakt, når nogen stresser dem. Hvis den person, du taler med, går i stykker øjenkontakt , vender sig væk eller finder noget at distrahere sig med, 'det er muligt, at samtaleemnet blev for intens [eller] for ensidig,' forklarer Long.
4 De banker med fødderne omkring dig.
Shutterstock
Når du er omkring nogen, og du bemærker, at de banker på deres fod eller hopper deres ben på en ensartet måde, skal du være opmærksom. Det amerikanske institut for stress lister nervøse vaner som fidgeting og fodtapning som almindelige tegn på stress. Så næste gang du hører det tryk, tryk, tryk mens du taler, tryk, tryk, tryk denne påmindelse i dit hoved.
5 Eller de sukker meget.
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse fra 2009 offentliggjort i tidsskriftet Psykofysiologi , sukning er ofte en ufrivillig funktion, der kommer fra at være alt for stresset. Så hvis nogen hørbart sukker, så snart du går gennem døren, skal du ikke tage det let.
6 Eller de bider neglene.
Shutterstock
Bankende fødder og suk er ikke den eneste afslørende tegn på stress . Neglebid, ellers kendt som onykofagi , bruges også af nogle som en måde at klare stress, nervøsitet eller angst på. Så hvis du finder ud af, at nogen ser ud til at opfange denne nervøse vane, når de er omkring dig, kan det være et tegn på, at du øjeblikkeligt øger deres angstniveauer.
7 De undskylder for at rejse, når du kommer rundt.
Shutterstock
Hvis du bemærker, at folk har en tendens til at forlade rummet, når du kommer ind, kan det være, fordi de aktivt undgår en stressende situation - eller med andre ord interagerer med dig. Trods alt, fjerne stressfaktorer fra dit liv kan frigøre spændinger, eliminere behovet dårlige håndteringsmekanismer og forbedre fysiske og følelsesmæssige symptomer - så hvem kan virkelig bebrejde dem?
8 Du kan mærke energiforskydningen, når du kommer ind i et rum.
Shutterstock
Er du bekymret for, at du måske stresser folk ud? Long siger, at hvis du vil vide det med sikkerhed, skal du gå ind i et rum og være opmærksom på, hvordan miljøet ændrer sig. 'Du stresser muligvis folk, hvis du kommer ind i et rum med latter og smilende individer, der pludselig bliver stille kort efter, at du kommer ind eller begynder at tale,' siger hun. 'Dette skyldes, at din energi er uforenelig med en positiv stemning, som dine venner bare nød. ''
9 Eller samtalen stopper helt, når du ankommer.
Shutterstock
Det er måske ikke bare en energi ændring, der gør det klart, at du stresser folk ud. Hvis du går ind i lokalet, og samtalen stopper, er chancerne for, at alle diskuterede dig eller i det mindste sagde noget, som de ikke ville have dig til at vide om. I stedet for at tage dette personligt, skal du bruge det som en chance for at vokse og blive en mere produktiv - og mindre stressfremkaldende - del af gruppen.
10 De hilser aldrig på dig først.
Shutterstock
En person, der finder dig til at være en stressor i deres liv, vil ikke gå ud af deres måde at indlede en samtale med dig. Hvis du ser dem i gangen, og de går forbi uden så meget som hej, undgår de højst sandsynligt at skulle sidde fast i en samtale med dig, fordi de er bekymrede for, at det vil føje unødig angst til deres dag.
11 De laver planer uden dig.
Shutterstock
Og hvis du er en kilde til stress i folks liv, vil de sandsynligvis ikke gå ud af deres måde at hænge ud med dig. Hvis du bemærker, at nogen er ivrige efter at hænge ud med alle men dig, det kan være fordi de leder efter en chance for at komme sig fra du.
12 De reagerer aldrig på dine tekster.
Shutterstock
I dag bruger folk ofte sms'er til at kommunikere deres problemer i stedet for at gøre det ansigt til ansigt. Men hvis du aflæsning på nogen via denne metode og ikke får noget tilbage, er chancerne for, at du også får dem til at stresse.
'Du stresser måske andre med tekster fulde af følelsesmæssige ting som det, du er ked af, eller hvordan du synes om noget,' siger Sherianna Boyle , professor i psykologi i Massachusetts og forfatter af Følelsesmæssig afgiftning . 'Dette understreger folk, fordi de ikke kan høre tonen, og de reagerer faktisk ikke på det, du siger.'
13 Du har fået at vide, at du monopoliserer samtaler.
Shutterstock
drøm om et hus
Hvis du nogensinde har fået at vide, at du ofte tager føringen i samtaler, er det måske ikke en kompliment . Mens du taler om dine problemer, kan det afhjælpe dit stress , kunne du utilsigtet tvinge andre til at holde deres bekymringer aftappet.
'Når en person går igennem en hård tid, kan de nogle gange overdrevent behandle stressoren med kære , Siger Long. 'Med andre ord har du ikke plads til andre at tale om, hvad der sker i deres liv. For at modvirke dette skal du fokusere på at stille spørgsmål, lytte mere og afbryde mindre. '
14 De klager ofte over hovedpine.
Shutterstock
Hvis du forårsager stress i nogens liv, kan det få dem til at begynde at opleve hovedpine med jævne mellemrum. Ifølge Mayo Clinic , stress er en almindelig udløser af spændingshovedpine. Og hverdagsirriterende, som at håndtere et vanskeligt medarbejder , kan udløse disse hovedpine oftere end stresset fra en større livsbegivenhed.
15 En normalt udadvendt person bliver reserveret, når du er i nærheden.
Shutterstock
Hvis en person, der typisk er udadvendt altid ser ud til at blive mere stille og lukket, når du er i nærheden, kan det være et tegn på, at din tilstedeværelse gør dem urolige. Faktisk Californien-baserede karriere coach Elizabeth Pearson siger denne type tilbagevenden eller fjernelse kan indikere specifikke stressfaktorer som frygt og intimidering.
'[Denne] reaktion kunne være at kommunikere, at personen føler sig truet af dig,' siger Pearson. 'Uden at sige noget viser personen dig, at de føler sig ubehagelige, ængstelig , urolig, eller at de vil komme ud af samtalen eller din tilstedeværelse. '
16 De bliver svedige, når du kommer rundt.
Shutterstock
Sved er en regelmæssig del af livet, men hvis du bemærker, at nogen altid virker lidt mere klam omkring dig, er det måske ikke bare fra varmen . Ifølge Piedmont Healthcare , hvis nogen er særligt svedige under deres arme eller omkring deres hovedbund, kan de svede fra deres apokrine kirtler, det er her stresssved stammer fra.
17 De ser trætte ud efter at have tilbragt lang tid sammen med dig.
Shutterstock
Træthed er et afslørende symptom på stress. Så hvis nogen ser ud til at være mere trætte både fysisk og mentalt efter at have brugt tid sammen med dig, kan det meget vel være, fordi du tilføjer angst til deres liv.
18 De bringer aldrig deres betydningsfulde andre omkring dig.
Shutterstock
Hvis du forårsager unødig stress i nogens liv, vil de sandsynligvis ikke spørge deres væsentlige andre at også tilbringe tid sammen med dig. Ikke alene vil de forhindre deres partner i at opleve den samme stress, som de håndterer, men de vil måske også ikke have dem til at se, hvordan de bliver - irritable, svedige, reserverede osv. - når de er omkring dig.
19 De ser ud til at være distraheret i din nærværelse.
Shutterstock
Stress kan få selv de mest forberedte og sammensatte mennesker til at blive distraheret. Som neuropsykolog Amy Cool forklaret til Hurtigt selskab , folk er ikke i stand til at få adgang til minder og information, når de er stressede, og deres sind har svært ved at koncentrere sig om en ting. Så hvis du bemærker, at nogen virker alt for distraheret omkring dig, kan det være en indikation af, at du seriøst stresser dem ud.
ting at sige til en fyr
20 De undgår deres yndlingsaktiviteter, hvis du er involveret.
Shutterstock
I meget stressende scenarier vil folk endda undgå aktiviteter de nyder normalt, hvis de ved, at der vil være nogen der, der får dem til at føle sig ængstelige. Hvis du beslutter at deltage i happy hour, og din mest omgængelige kollega straks aflyser, er det sikkert at antage, at problemet ikke er en planlægningskonflikt, det er virksomheden - nemlig dig.
21 De ser ud til at drikke mere, når du er i nærheden.
Shutterstock
Stress kan ofte få folk til at vende sig til laster som alkohol som et middel til at klare. Faktisk en undersøgelse fra 2018 fra Storbritannien Mental Health Foundation fandt ud af, at 74 procent af de adspurgte følte overvældende stress i det forløbne år, og 29 procent af disse individer rapporterede at have taget op med at drikke eller øget deres drikke som en måde at klare. Så hvis en af dine venner, kolleger eller kære begynder at have flere cocktails end normalt, når du er i nærheden, kan du overveje at tale med dem om, hvad der stresser dem. (Og advares: Det kan være dig.)
22 De slår ud mod dig.
Shutterstock
Hvis du bemærker, at nogen bliver mere og mere irritabel, er det klart følelsesmæssigt symptom af stress. Hvad mere er, hvis du tilfældigvis er den person, der bærer tyngden af deres vrede, er det helt muligt, at du er den, der forårsager deres stress. Prøv at tale dem ned, og stræk derefter situationen ud, før det er for sent.
23 De er altid syge.
Shutterstock
Et af de mest overraskende symptomer på stress er hyppig sygdom . En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Alder i 2013 viste, at kronisk stress kan resultere i et svækket immunsystem. Tilsvarende en anden 2010-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psykosomatisk medicin bekræftede, at psykologisk stress var forbundet med en øget chance for at udvikle en øvre luftvejsinfektion. Så hvis en, du interagerer med, ofte bliver syg, kan det være et tegn på, at de er for stressede - og at du er problemet. Og for flere stressskilte, tjek disse 25 overraskende måder stress påvirker din krop .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
