Hvad hvis du kunne pope en tablet og magisk få tildelt lækre låse og strålende hud? Vil du blande en pulverformig drink til strammere muskler og et ubetydeligt kropsfedtindeks? Hvad med en skærpet hjernefunktion, forbedret hjertesundhed, øgede energiniveauer, forstærket knoglestyrke eller øget seksuel lyst? Det hele er dit. Bare en pille om dagen. Bare et scoop.
dræbe nogen i en drøm
Det er hovedsalget i tillægsindustrien, som har balloneret fra et marked på 20 milliarder dollars i 2004 til en behemoth på 132 milliarder dollars i dag - og forventes at blive mere end dobbelt (til svimlende 284 milliarder dollars) i løbet af de næste seks år. Det er også en særlig hvirvelvindskraft. Alene i Amerika tager 170 millioner voksne regelmæssigt kosttilskud. Og tre ud af fire personer over 55 gør det dagligt.
Men på trods af enorm popularitet og et tilsyneladende mål om at hjælpe folk med at leve bedre og sundere liv, er supplementindustrien ikke, hvad det ser ud til. Faktisk afslører aftrækning af gardinet bare lidt en snigende mave - våbenmæssige retssager, direkte løgne om ingredienser og en generel følelse af apati over for skræmmende medicinske statistikker. Nedenfor afslører vi de mest ligefremme skræmmende statistikker og hemmeligheder om supplementindustrien. Og for den anden (note: sundere) side af mønten, tjek 50 bedste supplementer på planeten .
1 Disse Omega-3'er hjælper måske ikke.
Shutterstock
Almindelig viden dikterer, at omega-3 fedtsyrer - rigeligt findes i fede vilde fisk, som sockeye laks - er fremragende til hjertesundheden. Men som en nylig undersøgelse i JAMA kardiologi foreslår, at hvis du allerede har høj risiko for at udvikle eller i øjeblikket lider af hjertesygdomme, gør de måske ikke meget. Ifølge deres forskning oplevede folk, der regelmæssigt tog doser af omega-3, 'ingen signifikant reduktion i frekvensen af ... hjerteanfald og slagtilfælde.' Og for at få bedre måder at øge dit hjertesundhed, så prøv at spise mere af det 40 bedste madvarer til dit hjerte .
2 Kosttilskud sender dig muligvis til ER.
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse i New England Journal of Medicine , sendes mere end 23.000 mennesker til skadestuen hvert år på grund af komplikationer fra indtagelse af supplement. (Vægttabspiller kosttilskud var den største synder.)
3 Eller endda hospitalet.
Shutterstock
Af disse 23.000 årlige supplerende ER-besøg fører ca. 10 procent (ca. 2.100 om året) til indlæggelser.
4 Kosttilskud kan indeholde amfetamin.
Shutterstock
I 2015 gennemførte en undersøgelse i Lægemiddeltest og analyse afslørede, at seks vægttabstilskud produceret af Hi-Tech Pharmaceuticals indeholdt R-beta-methylphenethylamin (BMPEA), en forbindelse molekylært svarende til amfetaminer, ifølge STAT . Det tog kun to uger efter offentliggørelsen for FDA at kræve tilbagekaldelse. I dag klassificeres BMPEA af FDA som 'et stof, der ikke opfylder den lovbestemte definition af en diætingrediens.' For sundere måder at tabe sig på, skal du springe kosttilskuddene over og i stedet prøve 20 bedste vægttabsteknikker Succesrige diætere deler .
5 Virksomheder kan være retstviste.
Shutterstock
Hvis skjulte, forsigtige stoffer lyder skræmmende for dig, skal du få dette: Administrerende direktør for Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Hvede tog den Lægemiddeltest og analyse undersøgelsens hovedforfatter, Pieter Cohen , en Harvard-professor, for retten for $ 200 millioner i erstatning. Sagen var forgæves fra starten Hvede tabte næsten øjeblikkeligt. (Hans første arkiveringsforsøg i Georgien blev kastet ud, før mundtlige argumenter begyndte.)
Men det var planen hele tiden. Wheats mål var ikke at score en lønningsdag - det var at give forskere frygt. Som han indrømmet til STAT , offentliggørelse af rekord om sundhedsnyheder, 'forhåbentlig vil dette afskrække andre.'
sødeste ting at sige til kæresten
Cohen udfører efterhånden ny forskning relateret til kosttilskud.
6 Dit liv er i fare.
Ifølge en undersøgelse i Tidsskrift for medicinsk toksikologi , supplementindtagelse kan være dødelig: Sidste år døde 34 mennesker som et direkte resultat.
7 Ingrediensens mærkeprocent kan være unøjagtige.
Labdoor, et forskningslaboratorium, der tester kosttilskud, fundet at hårtilskud skæv deres ingrediensmærker, som rapporteret af BuzzFeed. En lovovertræder? SugarBearHair, et produkt forkæmpet af Kim Kardashian og Kylie Jenner på Instagram. Labdoor afslører, at selskabets hårtilskud indeholdt omkring 70 procent mere biotin og 26 procent mindre E-vitamin end angivet på etiketten.
8 'Naturligt' betyder ikke altid naturligt.
Shutterstock
Jack3d, et præ-træningstilskud fremstillet af USPlabs, angiveligt fremstillet af plantebaseret produkt. Men som en undersøgelse fra Department of Justice afslørede, viste det sig at være helt syntetisk. Ifølge en USA i dag rapport , i 2015 anklagede DOJ seks USPlabs-eksekutive med sammensværgelse. Og for mere chokerende fakta om livet omkring dig, her er 20 chokerende fakta om dit hotelværelse.
9 Kosttilskud kan give dig hypotermi.
I 2013 led en 22-årig soldat fra den amerikanske hær et pludseligt og fatalt tilfælde af hypotermi efter kun at have indtaget to scoops af Jack3d pr. Military Times efterforskning . Sagen blev kastet ud 'med fordomme' (med andre ord: Sagsøger kan ikke anke) på grund af forkert vidneudsagn.
Blandt hovedingredienserne i tillægget var dimethylamylamin (DMAA), som ifølge eksperter fra forsvarsministeriet kan medføre alvorlige tilfælde af hypotermi. Og overvej disse for at få meget sundere ting at indtage 15 Over-the-counter stoffer, der gør dig smartere.
10 De kan forårsage leversvigt.
Shutterstock
Ud over hypotermi advarer FDA om, at DMAA kan forårsage en række alvorlige tilstande, herunder anfald og leversvigt. Faktisk er både Jack3d og et andet USPlabs-supplement, OxyExlite Pro, blevet knyttet til flere tilfælde, hvor levertransplantationer var påkrævet, til USA i dag . Som sådan krævede FDA USPlabs trække både fra markedet og straks standse produktionen.
11 Dårlige kosttilskud kunne være i hylderne.
USPlabs stoppede faktisk produktionen. Men de trak ikke noget ud af hylderne. I stedet ifølge en Reuters rapport , dikterede ledere, at medarbejderne forsøgte at sælge det resterende produkt. (Du får helt sikkert ordet over disse oplysninger, men de samme ledere, der trak dette stunt, var dem, der løj om Jack3s naturlige oprindelse. Du bliver tilgivet for at begynde at tænke, at USPlabs kan være en modbydelig virksomhed.)
12 De drager fordel af mennesker, der lider af afhængighed.
Shutterstock
Som Business Insider rapporteret , Sunrise Nutraceuticals, virksomheden bag Elimidrol, markedsførte deres drik som et stof for at hjælpe med at overvinde opiatudtagning. Ting er: Elimidrol indeholder nøjagtigt nul ingredienser, der er medicinsk bevist at hjælpe med at bekæmpe afhængighed. Som sådan smed FTC dem med en dragt på 5 millioner dollars.
13 Du bør ikke blande dig med at ryge.
Shutterstock
Ifølge et forsøg udført af US National Cancer Institute var rygere, der regelmæssigt indtog vitamin A-tilskud faktisk mere sandsynligt at udvikle lungekræft end rygere, der ikke gjorde det. Lær mere om sygdommen og dit risikoniveau 15 mest almindelige kræftformer .
14 De er ubrugelige til at forhindre demens.
Shutterstock
Producenter af antioxidanttilskud, som selen, udråber stoffets iboende anti-demensegenskaber. Men ifølge en nylig undersøgelse i JAMA Neurologi , deltagere med supplementindtagelse viste ingen nedsat frekvens af Alzheimers diagnoser. For sundere måder at holde din hjerne ivrig på, så prøv at spise mere af 40 bedste madvarer til din hjerne .
15 Dine kosttilskud kan være lidt mere end kulhydratpiller.
Shutterstock
Som den New York Times afsløret I 2015 anlagde New York State Attorney General's Office sag mod fire Walgreens for ligefrem at lyve om deres ginseng-piller i butiksmærket. Pillerne foregav at indeholde næringsstoffer, der ville fremme 'udholdenhed og vitalitet', men i virkeligheden indeholdt de kun lidt mere end pulveriseret ris og finmalet hvidløg.
16 De kan indeholde gluten.
Walmart hævder, at deres ginkgo biloba, et populært hjerne-boostende supplement, er både gluten- og hvedefrit. Men ifølge en New York State attorney general probe, via det New York Times , fandt embedsmænd, at tillægget kun indeholdt radise og hvede - og især ingen ginkgo biloba.
deja vu i drømme
17 De kan også indeholde allergener.
For folk med jordnødeallergi, bør denne næste kendsgerning forstenede dig. I 2015 ifølge det New York Times , fandt FDA, at GNC brugte såkaldte 'fyldstoffer' - ekstra pulver, typisk på den billigere side, der var beregnet til at styrke produktvægten og i sidste ende reducere produktionsomkostningerne - i deres butiksmærketilskud. Et almindeligt fyldstof? Bælgfrugter, der falder ind under samme klasse af dyreliv som jordnødder. GNC inkluderede ikke disse oplysninger på deres etiketter.
18 Multivitaminer kan give dig kræft.
Shutterstock
En gennemgang fra 2007 af National Cancer Institute viste, at mænd, der tog multivitamintilskud regelmæssigt døde af prostatakræft næsten dobbelt så høj sats af dem, der styrede væk fra tingene.
19 De har ingen officiel støtte.
Fra National Institutes of Health, til World Health Organization, til Mayo Clinic, til Cleveland Clinic, til centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse og alle andre tunge hitter i den medicinske industri, ikke en eneste organisation anbefaler officielt brugen af kosttilskud. For bedre måder at leve dit bedste liv, skal du tjekke 100 måder at være en (meget) sundere mand på eller den 100 måder at være en (meget) sundere kvinde på .
20 Intet vil ændre sig.
Shutterstock
Med stoffer skal FDA for eksempel godkende noget, inden det går på markedet. Med tillæg, takket være bestemmelserne i DSHEA, har FDA ingen sådan magt, at agenturet kun kan kræve, at produkterne er fjernet fra salg - normalt måneder efter problemer, som indlæggelser, begynder at forekomme hyppigt. Selve fjernelsesprocessen kan også tage måneder, hvilket betyder, at produkter kan forblive i hylderne længe efter at de almindeligvis anses for at være usikre. Husk det, næste gang du når ud til en vægttabspille.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
