En bror eller søster kan være en velsignelse – nogen at lave sjove minder med, støtte sig til i svære tider i din familie og dele ting til fælles med. Men som med alle andre typer forhold kræver de gensidig respekt, tillid og sund kommunikation . Nogle gange er de grundlæggende elementer der bare ikke, fordi din søskende er direkte giftig - og uanset hvor hårdt du prøver at opbygge et stærkt bånd med dem, gør deres adfærd det umuligt.
Ifølge Rachel Goldberg , LMFT, grundlæggeren af Rachel Goldberg terapi , en 'giftig' søskende er en person, hvis ord og handlinger konsekvent har en negativ indvirkning på dit mentale, følelsesmæssige og nogle gange fysiske velbefindende. Meget ofte siger Goldberg, at deres adfærd kan påvirke hele familiens dynamik negativt.
drømmer om døde fisk
Når du er opmærksom på indikatorerne, kan du tage skridt til at tage vare på dig selv – uanset om det betyder at lade din søskende vide, hvordan deres adfærd påvirker dig, skabe afstand til dem ved at begrænse kommunikationen eller arbejde med en individuel eller familieterapeut. Her deler terapeuter nogle afslørende tegn på, at din søskende kan være giftig.
RELATEREDE: Jeg er psykolog, og disse er de 5 tegn på, at nogen er narcissist .
1 De kritiserer dig konstant.
Kommer din bror eller søster ofte med nedsættende kommentarer om dit fysiske udseende, din karriere, din økonomiske situation eller dine livsvalg? Hvis din søskende altid ser ud til at finde ting at afvise i dit liv, siger eksperter, at det er et stort rødt flag. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
For eksempel, Natalie Rosado , LMHC, ejer/stifter af Tampa Rådgivningssted , siger, at din søskende kan gøre grin med din vægt eller håne dine professionelle præstationer.
'Denne adfærd er giftig, fordi den forringer dit selvværd over tid,' forklarer Goldberg.
2 Alt er en konkurrence.
Selvfølgelig er en lille dosis søskenderivalisering normalt. Men hvis din søskende er alt for konkurrencedygtig med dig om alt, kan det blive udmattende og frustrerende.
Lad os for eksempel sige, at du får en forfremmelse – og i stedet for at lykønske dig, bruger din søskende muligheden til at prale af, hvor godt de klarer sig på arbejdet. Eller måske under en familiemiddag gør de det til et punkt at fremhæve alle deres seneste præstationer, mens de også gør opmærksom på negative begivenheder i dit liv.
Et mere ekstremt eksempel, siger Rosado, er, når en søskende spreder rygter om dig for at skade dit omdømme og få sig selv til at se bedre ud.
'En søskende, der konstant sammenligner sig med dig, kan få dig til at føle, at du altid skal bevise dit værd,' siger Goldberg.
Til sidst kan denne form for dynamik føre til angst, depression og lavt selvværd .
RELATEREDE: 5 tegn på, at nogen er meget jaloux på dig, siger terapeuter .
3 De tyr ofte til manipulation.
Manipulation kan komme i mange former. Din søskende kan konstant overtale dig til at gøre ting for dem, gaslys dig til at tro, at de aldrig har gjort eller sagt noget forstyrrende, konstant at spille offeret for at få det, de ønsker, eller give dig den tavse behandling under et skænderi for at bevare en magtposition.
Al denne adfærd er giftig, ifølge Rosado og Goldberg, fordi den manipulerer din adfærd på en måde, så du ikke længere handler i overensstemmelse med dine mål, behov, ønsker og værdier.
4 Du skal gå på æggeskaller omkring dem.
Hvis du skal se hver eneste lille ting, du gør eller siger omkring din søskende, siger Goldberg, at det er endnu et rødt flag, du skal være opmærksom på.
Du føler måske, at du skal være ekstra forsigtig, fordi deres vrede kan være eksplosiv, eller du er aldrig helt sikker på, hvad der vil forårsage en intens følelsesmæssig reaktion. Uanset hvad, kan du ikke have et sundt forhold til en bror eller søster, som du ikke kan være ærlig over for. Du bør være i stand til at fortælle dem, hvad du tænker og føler uden frygt for tilbageslaget.
RELATEREDE: 4 tegn på, at din forælder tænder på dig, siger terapeut .
5 De overtræder gentagne gange dine grænser.
Lad os sige, at du fortæller din søskende, at de ikke kan ringe til dig efter kl. medmindre det er en nødsituation, eller at de ikke kan komme forbi dit hus uanmeldt. Hvordan reagerer de, når du sætte grænser som disse? Er de i stand til at respektere dem? Bliver de vrede eller ignorerer de dem?
'At overtræde grænser er giftigt, fordi det sender beskeden om, at du ikke betyder noget,' siger Goldberg. 'Hvis din søskende konstant invaderer dit privatliv eller tager dine ting uden at spørge, for eksempel, kan det få dig til at tro, at du ikke kan stole på, at folk respekterer din autonomi eller dine valg.'
6 De viser dig ikke nogen empati.
Medfølelse er en to-vejs gade i forhold, også mellem søskende. Ligesom du viser din søskende noget empati, når de har det svært, fortjener du at modtage det samme til gengæld.
'Gifte søskende kan mangle empati og undlade at anerkende eller validere deres søskendes følelser,' siger Rosado.
Når de undlader at anerkende eller direkte afvise dine følelser, og nægter at tilbyde tiltrængt støtte i svære tider, kan det få dit forhold til at føles ensidigt.
Denne adfærd kan være forankret i narcissistiske tendenser – hvilket betyder, at din søskende forventer, at deres behov kommer først. Uanset hvad, så er det selvfølgelig sårende, når din søskende ikke viser hensyn til, hvad du går igennem.
Rebecca Strong Rebecca Strong er en Boston-baseret freelanceskribent om sundhed/wellness, livsstil og rejse. Læs mere
