Når det kommer til nytårsforsæt, kan det være let at sidde fast på de samme gamle ting, som du siger, du vil ændre hver år. Måske hævder du altid, at du begynder at arbejde mere eller fokusere på at blive en pænere person - men det er let at lade disse mål falde ved siden af. Uanset hvad dine sædvanlige beslutninger er, overvej at forpligte dig til mere kreative nytårsforsæt i år.
Du er mere tilbøjelige til at følge med en mere unik opløsning. Måske vil du have noget, der hjælper dig med at rejse mere eller en måde at forpligte dig til at lære mere i år - uanset hvad det er, vil disse 20 kreative nytårsforsæt hjælpe dig med at blive lykkeligere og sundere i 2020.
1 Kast en pil på kortet og gå derhen.
iStock
Alle ved, at Cabo og Maui er betagende udflugter fra en ubarmhjertig vinterfrysning, men med mere end 200 lande derude, hvordan kan du begrænse dig til bare de populære turistfælder ?
Et luksuriøst feriested har måske råd til dig bekvemmeligheden ved skamløst at fylde dit ansigt ved buffeten eller få en dyb tan, men det udfordrer ikke dine ideer om verden og din plads i den. Hvis du har midlerne og midlerne, skal du kaste en pil på kortet og gå et sted mere væk fra den slagne vej. Når du lever som de lokale gør lidt, kan du bare blive overrasket over, hvad du lærer om dig selv og den lykke, som selvopdagelse bringer.
2 Kom oftere ud i naturen.
iStock
Nogle gange er du nødt til at komme ud af din komfortzone for at opleve mere lykke, og det inkluderer at forlade dit hjem fra tid til anden. Når alt kommer til alt, blev en 2015-undersøgelse offentliggjort i Landskab og byplanlægning fandt ud af, at selv lige under en times værdi af at gå ud i naturen kan få dig til at føle dig lykkeligere, samt mindske angst og forbedre hukommelsen. Lugt bogstaveligt talt på roserne.
3 Udfør en handling af venlighed hver dag.
iStock
Hvis du virkelig er forpligtet til at blive en bedre person i 2020, lav en praktisk beslutning for at arbejde hen imod dette mål. Nicole Black , grundlægger af Kaffe og carpool: Opdræt venlige børn , siger at gøre noget venligt for en anden hver dag er en fantastisk måde at opnå dette på. Uanset om det er at kontrollere bag dig for at holde døren åben for nogen, flytte din taske fra en stol, som nogen kan sidde i, eller endda smile til nogen på gaden, en tilfældig handling af venlighed hver dag kan gå langt.
4 Find en dagligdags rollemodel.
iStock
Vælg en person At se op til i 2020. Og nej, vi taler ikke om en berømthed som Beyoncé , men i stedet et almindeligt menneske, som du faktisk er bekendt med. Måske er det din partner, dine børn eller endda din næste nabo.
Hvis du ikke kan finde nogen at se op til uden forbehold, så nyd små skiver af flere mennesker: Måske er din kollegas arbejde altid fantastisk, eller din golfkammerat havde modet til at genopbygge sit sving. Og så fortæl dem - lige uden, ingen ironi - at du beundrer dem. Respekt holder dig håbefuld, og at blive imponeret af andre hjælper dig med at afstemme din egen præstation.
drøm om gamle venner
5 Find nogen til at vejlede.
iStock
Hvis du har børn, er de næsten forpligtet til at tro, at du er en voksen voksen. Lad det ske. Men selvom du ikke er forælder, skal du finde en ung person, når du har fået et par kilometer på din kilometertæller, der kan drage fordel af de lektioner, du har lært undervejs. Januar er National mentor-måned når alt kommer til alt, så bliv involveret. Og husk at mens din mentee helt sikkert vil drage fordel af din visdom, gør det dig også godt at føle dig stor i nogens øjne.
6 Skift din opfattelse af andre mennesker.
iStock
En af de nemmeste måder, vi gør os ulykkelige handler slet ikke om os, men i stedet for, hvordan vi opfatter andre mennesker. I år skal du gøre en indsats for at skære folk lidt slap. Livscoach Matthew Ferry siger at 'holde op med at holde folk ansvarlige for aftaler, de aldrig har lavet' i 2020.
'Det er svært at være glad, når du er irriteret over menneskerne i dit liv,' siger han. 'For at være lykkelig i 2020 skal du erkende, at dit sind mener, at din måde at leve på er den rigtige måde, og alle andre har brug for at komme om bord. Dette er selvfølgelig helt falsk. Ingen tilmeldte sig dit livsprogram. Lad dem opføre sig, som de finder passende. Hvis du ikke kan lide det, skal du fjerne dig selv eller ændre din kontekst for at acceptere dem, som de er. '
7 Opfind og vær en årlig begivenhed.
iStock
Det betyder ikke noget, hvad det er - en Iowa-Mizzou bagklap, et team 10K på Halloween - men gør noget. Selvom det er dejligt at deltage i begivenheder, kan det være en nem måde at være stolt af dit arbejde på at være vært for dit hvert år. Og at være ansvarlig for planlægning og organisering af en årlig begivenhed er også en kreativ måde at tvinge dig selv til blive mere organiseret over tid.
8 Vær mere givende i sengen.
iStock
Når det kommer til sex, bliver vi undertiden fanget i, hvad der kan gøres for at glæde os selv og glemme alt om at fokusere på vores partner. Denne egoisme gør dig faktisk mere ulykkelig. Som David Ludden , Ph.d., skriver i Psykologi i dag , 'at glæde din partner er halvt sjovt.' Når du bestræber dig på at imødekomme din partners behov (og få dem til at imødekomme dine til gengæld), vil du øge den samlede seksuelle tilfredshed.
9 Lav en ny ven.
iStock
Når vi bliver ældre, er det almindeligt at stoppe få nye venner . For det meste er vi for travle med vores familier og karrierer til at fokusere på de forpligtelser, der er forbundet med at skabe tidlige venskaber. Faktisk forskere ved Duke University og University of Arizona opdagede, at amerikanske voksne rapporterede, at de havde cirka en færre ven i 2004, end den samme demografiske havde kun to årtier tidligere. Men modstå følelsen af, at din liste er fuld, og fokuser på at udarbejde en ny spiller i år.
10 Og forbind igen med en gammel ven.
iStock
På samme tid, når vi bliver ældre, har vi en tendens til at miste kontakten med menneskerne tilbage i vores hjemby eller fra college. Nyt er godt, men kontinuitet uddyber livet. Nå ud til en, du kunne lide for længe siden, og få forbindelse til dem igen. De behøver ikke at blive en bestie, men det er din tid værd at lade dem komme tilbage i dit liv.
11 Opret forbindelse til en elsket per telefon hver uge.
iStock
Uanset om det er med nye eller gamle venner, gør et større engagement i at nå ud og få kontakt med dem i dit liv i år. Det er let at glemme at opmuntre venner, der føler sig lave, eller at fejre kære succeser. Husk, at det ikke betyder noget, om du har særlig visdom at dele - nå alligevel ud med et telefonopkald til en, du holder af hver uge.
12 Foretag en søgen.
iStock
Det er fantastisk, hvis du kan foretage en seriøs søgen, som at skaffe penge til musikprogrammet hos din alma mater. Men hvis ikke, kan du nøjes med en lille. Bliv besat af ethvert mål, hvad enten det er at bestige hver Colorado-top på over 10.000 fod eller læse hver bog om arktiske ulve. Alle har brug for et mål at sigte mod, og at kalde det en 'søgen' vil få dig til at føle dig meget lykkeligere, når du endelig opnår det.
13 Brug mindre tid på sociale medier.
Shutterstock
Sætter et nytårs resolution til hold dig væk fra Instagram er så kliché, at vi på dette tidspunkt er sikre på, at det endda er Mark Zuckerberg har tænkt på at gøre det. Men hvis du virkelig vil ringe i 2020 med mindre stress på sociale medier, overvej at bruge dine iPhones skærmtid 'funktion. Med denne funktion kan du programmere din telefon til at begrænse din tid brugt på bestemte apps og endda planlægge perioder, hvor du ønsker, at specifikke apps ikke skal være tilgængelige. For Android-brugere er Familie tid app giver en lignende service.
14 Tænk inden du tager et billede.
iStock
Der er ikke noget mere stressende end at forsøge at finde et billede, når din telefon er fuld af dem eller ikke kan snap et nyt, fordi du er løbet tør for lagerplads. I år, foto arrangør Susan Rosenbaum anbefaler at være klogere, når du snap.
'Er du overvældet af antallet af fotos på din telefon?' spørger hun. 'Ikke alle fotos er beregnet til at blive taget, og de, der er vigtige i øjeblikket, kan deles online og derefter slettes [på din telefon], når de først er sendt. Lad 2020 være dit år med meningsfulde, mindeværdige billedmomenter. '
15 Find en delt hobby med din ægtefælle.
iStock
I 2020 skal du gøre en større indsats for at udforske nye hobbyer og tilbringe tid med din betydningsfulde anden ved at finde en aktivitet, som jer begge nyder at deltage i. Uanset om det tager ugentlige madlavningskurser eller at lære et nyt sprog, vil denne delte oplevelse styrke dit ægteskab binde og give dig mulighed for at udvide dine horisonter, som du har haft mening i årevis.
16 Invester i en virksomhed, du tror på.
iStock
drømmer om en strand
Hvis du har afsat penge bortset fra hver lønseddel i årevis, er det nu tid til at bruge disse midler til god brug. I år skal du finde en virksomhed, som du virkelig tror på, og bruge dine diskretionære midler til at støtte, hvad det er, de laver.
Selvom du ikke er forretningskyndig, kan du stadig gøre en enorm forskel ved at købe aktier i din favorit miljøvenlig tøjmærke eller urmager til en overkommelig pris - og hvis disse virksomheder ikke er offentlige, så skal du bare love at købe så mange af deres produkter som muligt for at sikre, at de findes i de kommende år.
17 Forpligt dig til at skabe en ny indtægtskilde.
iStock
Og hvis du ønsker at tjene flere penge i år, skal du forpligte dig til at finde en ny indtægtskilde. Tyler Sellers , Administrerende direktør for Total form , anbefaler, at du opretter et drømmebudget for det kommende år og tager højde for, hvor mange ekstra penge du har brug for. Når du har gjort det, kan du beslutte, hvad du skal gøre for at skaffe disse midler, hvad enten det er freelancing, leje af et reservelokale eller endda indpakke din bil i betalte reklamer.
18 Lyt til en ny sang hver dag.
iStock
Med vores travle liv, Zivadream grundlægger Lynell Ross erkender, at vi nogle gange falder i verdslige rutiner, hvor vi hver dag sender de samme folk sms, ser de samme tv-shows og lytter til de samme afspilningslister. Skift det i år.
'Lav et punkt for at bryde ud af monotonien og udvide dine musikalske horisonter,' foreslår Ross. 'Lav en beslutning for at lytte til en ny sang som du aldrig har hørt før hver dag. Musik er en af de mest glade ting i livet, så vær ikke bange for at dyppe tæerne ned i nogle nye genrer. Det hjælper dig med at opdage nogle nye beats, som du ellers aldrig ville have opdaget, og du kan imponere din familie og venner med din viden om musik. '
19 Og prøv en ny opskrift en gang om måneden.
iStock
Mens det kan være en simpel opgave at lytte til en ny sang hver dag, skal du også forpligte dig til at udvide dine kulinariske horisonter i år. Heldigvis foreslår Ross dette som en månedlig opløsning - ikke en daglig.
'Glem spaghetti og burgere og tacosalat,' siger hun. 'Forpligt dig til regelmæssigt at afprøve en ny opskrift, især en opskrift uden for din komfortzone, som libanesisk kibbeh eller tyrkisk köfte. Din familie vil nyde at prøve noget nyt og anderledes, og at komme uden for din komfortzone hjælper dig med at vokse som kok og person. '
20 Deltag i # The100DayProject.
iStock
Måske betragter du ikke dig selv som en kreativ person, eller du finder dig selv for travlt til at investere tid i at lave et mesterværk. Uanset hvordan du begrænser dig selv, træk det op og åbn for kreativitet i år ved at deltage i # The100DayProject .
Ideen er enkel: Du forpligter dig til at gøre noget konsekvent i 100 dage og lægge dine fremskridt online hver dag. Uanset om det er at skrive en bog, opbygge en portefølje eller øve en ny færdighed, er alt hvad du skal gøre, at afsætte fem til ti minutter til din kreative side hver dag i 100 dage. Og mens den officielle organisation normalt starter i april, kan du starte # The100DayProject, når det er bedst for dig.
