Dette er hvad den gennemsnitlige person ved om tantrisk sex: Det har en tynd forbindelse til gammel hinduisme og buddhisme, Stik gør det, og det varer i timevis . Men Tantra handler ikke om en britisk rockstjerne eller henna tatoveringer. Der er faktisk nogle nemme måder, du kan tilføje tantriske sexteknikker til din sexliv det gør det bare lidt mere dampende.
Hvad er tantrisk sex?
Tantrisk sex går tusinder af år tilbage og handler om at få adgang til en dybere forbindelse mellem dig og din partner. Målet er at føle mere glæde i længere perioder. Så hvis du vil have det mere og bedre sex , så er det tid til at stifte bekendtskab med nogle tantriske teknikker.
Selvom de mystiske og metafysiske aspekter er lidt meget for dig, sexpædagog og coach Barbara Carrellas insisterer på, at alle kan høste fordelene ved tantrisk sex. Derfor skrev hun Urban Tantra: Hellig sex i det 21. århundrede . Hun vil have folk til at vide, at tantriske teknikker er værd at udforske, selvom du ikke ejer slipsfarvede beklædningsgenstande eller tror på det tredje øje.
Diana Richardson , forfatter af Hjertet af tantrisk sex: En unik guide til kærlighed og seksuel opfyldelse , er enig i, at næsten alle kan frigøre fordelene ved tantrisk sex. Det ene krav? En vilje til at gå uden for din seksuelle komfortzone.
”Vælger du at gøre og følge det kendte, og hvad du har gjort tusinder af tid før? Eller leger du med det ukendte ved at forsøge at bringe nye elementer bevidst ind i marken? ” spørger hun.
betydning af krage tatoveringer
Hvis du er gået med mulighed B, er det tid til at udforske vores begyndervejledning til tantriske teknikker. Og de er ikke så vanskelige som du kunne forvente. Det viser sig, at sex, der føles bedre og varer længere, er lige rundt om hjørnet.
Shutterstock
1. Åbn dit sind.
Det første trin er simpelt: Gå hen til Tantra så fuldstændigt, så totalt og så bevidst som muligt. 'Tantrisk sex er mere fokuseret på at opbygge og følge seksuel energi end det er på rent fysiske fornemmelser,' siger Carrellas.
At følge tantriske teknikker lærer dig, hvordan du tillader stigende niveauer af seksuel energi at opbygge og flyde i dig selv såvel som mellem dig og en partner. ”Ved at opbygge al denne energi kan du gå dybere og længere ind i enhver erotisk oplevelse , ”Forklarer Carrellas.
2. Bremse dine forventninger.
Det andet skridt til at høste fordelene ved Tantra er at give afkald på forventningerne til, hvad der kan eller bør ske. 'De mest ekstatiske øjeblikke i sex - erotiske, følelsesmæssige, åndelige - sker, når det eneste øjeblik, der findes, er det, du lige nu nyder,' siger Carrellas.
dobbelt æggeblomme æg overtro
”Dette er en af grundene til, at folk bliver så glad for at øve Tantra: Det er aldrig det samme to gange, det kan tilpasses, og der er altid noget unikt at finde i hvert nyt øjeblik. Så det kan umuligt blive kedelig ! '
hvad er den mest kedelige tilstand
Shutterstock
3. Indarbejde ritualer.
I hendes bog Fantastisk i sengen , ekspert på menneskelig seksualitet Debby Herbenick, Ph.D., foreslår at bruge ritualer at afgrænse sex som en unik og vigtig begivenhed. Du skal ikke behandle det som en simpel ting, ligesom ruller gennem Instagram eller binge-watching dit yndlingsprogram.
Ifølge Herbenick kan ritualet være så simpelt som at dele en flaske vin, tage et bad sammen, dekorere rummet med stearinlys, lytte til en omhyggeligt kureret playliste eller omfavne i flere minutter, før der sker noget andet. Ved at udføre en eller flere af disse 'ritualer' signaliserer du, at hvad du skal gøre - hvad enten du er alene eller sammen med en partner - er speciel.
4. Sænk din rulle.
Undersøgelser har vist, at når du spiser langsommere og opmærksomt, nyder du mad meget mere, end du gør, når du inhalerer den. Det samme gælder for sex. Derfor handler tantriske teknikker om at modstå trangen til at sprente mod det, vi ofte tænker på som den bedste del.
Herbenick skriver det bremser tingene ned fører til større seksuel nydelse . Plus over tid vil det også give dig mulighed for bedre at kende og mestre dit seksuelle respons såvel som din partners. ”Hvis nogen af jer klimakserer, så prøv at opretholde forbindelsen i stedet for at se din orgasme som afslutningen på sex,” skriver hun.
drøm om sommerfugl, der lander på mig
Carrellas påpeger, at de, der praktiserer tantra, henviser til sætningen 'tre slag for 30.' Det betyder, at det er bedre at røre tre gange langsomt og med 'udsøgt bevidsthed' end 30 gange med manglende opmærksomhed.
5. Fokuser på din vejrtrækning.
”Træk vejret mere, fyldigere, dybere, længere,” siger Carrellas. ”Træk vejret før sex, under sex og efter sex. Træk vejret som din fornøjelse, dit liv og din fantasi afhænger af det. De gør.'
Faktisk fastholder hun, at folk kan få orgasmer ved at trække vejret alene. (For $ 15 kan du lyt til hendes lektion om hvordan man gør det her.)
Ifølge Herbenick nyder par, der inkorporerer tantriske teknikker i deres elskov, ofte at synkronisere deres vejrtrækningsmønstre. ”Nogle tantrics gør dette med den ene partner, der strækker sig over den anden, f.eks. Ved at sidde i skødet og vende mod hinanden og harmonisere deres vejrtrækning,” skriver hun.
Shutterstock
hvordan man begynder at komme i form efter 40
6. Øv dig på at se på øjnene.
Øjenbeskyttelse er en af de mest magtfulde tantriske teknikker, du har til din rådighed. 'Hvis du aldrig har gjort det før, vil du sandsynligvis fnise eller føle dig selvbevidst i starten,' siger Carrellas.
Men hvis du prøver at slappe af og fortsætte med at trække vejret gennem fnissen, vil disse følelser til sidst dø ned. 'Du vil snart falde ind i en slags dejlig hypnotisk intimitet, i modsætning til noget, du har følt før,' siger hun.
For at hjælpe dig derhen, prøv at spille instrumental musik (da 'tekster kan være distraherende', bemærker Carrellas) og læg din hånd på din partners hjerte, da de gør det samme med dig.
Shutterstock
7. Bliv i nutiden.
Nuværende øjebliksbevidsthed - eller opmærksomhed — Gør alt mere sexet. Carrellas siger: ”Tanker som: 'Hvad skal vi gøre næste gang?' Eller, 'Jeg spekulerer på, om jeg vil være i stand til at få en orgasme,' eller 'Bliver sex i dag bedre (eller værre), end det var i går? 'vil tage dig ud af din krop og smide dig ind i dit ængstelige abesind. '
I stedet for foreslår hun at stille dig selv de slags spørgsmål, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse til det, du føler. Prøv at tænke: 'Hvor føler jeg min partner mest intenst?' og 'Hvor føler de mig mest intenst?'
”Alle de Tantra-teknikker, jeg underviser, er egentlig kun værktøjer til at skabe mental, fysisk eller energisk opmærksomhed,” siger Carrellas.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
