Da temperaturen stiger hele sommeren, begynder at få en god nats søvn til at virke som en stadig umulig opgave. Ifølge en undersøgelse fra 2019 offentliggjort i PLoS One , folk har tendens til at få korteste søvn om sommeren , et fænomen, som forskere foreslog, kunne knyttes til temperaturstigningen. Og i betragtning af at mange værelser, der engang var udpeget til søvn, midt i coronaviruspandemien er nu også kontorer , der har aldrig været et vigtigere tidspunkt at holde dit soveværelse køligt.
Så hvordan kan du undgå endnu en svimlende sommer i dit hjem? Læs videre for at finde ud af, hvad eksperter anbefaler for at holde dit soveværelse køligt hele sæsonen. Og for flere gode sommertip, tjek disse 23 måder at sænke din elregning på, mens du stadig holder kølig .
side med sværdønsker
1 Invester i nogle husplanter.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Vil du holde dit soveværelse køligere? Prøv at finpudse din grønne tommelfinger.
”Træer eller andet grønt kan blokere noget af solen og holde værelserne køligere hele dagen,” forklarer Mark Dawson , COO af En times opvarmning og aircondition . Jo større planten er, jo mere sollys blokerer den! Ikke sikker på, hvor du skal starte? Prøv disse 20 nemme at pleje kageplanter, der lyser ethvert rum .
2 Opgrader dine vinduesbehandlinger.
Shutterstock / Alexandru Nika
Disse rene gardiner ser måske pæne ud, men de gør dit soveværelse varmere. ”Installation af persienner eller tunge gardiner kan reducere den mængde varme, der siver ind i lokalet væsentligt,” forklarer Dawson, der bemærker, at dette er særlig vigtigt, hvis dit værelse får meget lys ved solopgang eller solnedgang.
3 Installer en loftsventilator.
Shutterstock / kamui29
Du behøver ikke at samle større klimaanlæg for at holde dit soveværelse køligere. Tænd i stedet bare for din loftsventilator - men sørg for at bruge det rigtigt .
“Vindkølingseffekten, som loftsventilatorerne skaber, hjælper dig med at føle dig godt tilpas uden at skulle juster termostaten , ”Siger Dawson. 'Vend motoren for at flytte knivene i retning mod uret for at skabe en briseeffekt om sommeren.'
4 Opgrader dine pærer.
iStock
Glødepærer er ikke bare øge dine energiomkostninger —De øger også temperaturen i dit soveværelse.
”Disse glødelamper fra old school afgiver 90 procent af deres energi som varme,” forklarer Marla Mock , VP of Operations, AireServ , til Naboskab . Mock foreslår at erstatte dem med CFL'er, der bruger 75 procent mindre energi og varer 10 gange længere, eller LED'er, som bruger 80 procent mindre energi og varer 25 gange længere. Og for mere enkle tip til at blive grønne, tjek disse 30 nemme måder at gøre dit hjem mere miljøvenligt .
5 Installer en smart termostat.
Shutterstock
At holde dit soveværelse køligere kan være så simpelt som at opgradere din termostat. Smarte termostater giver dig mulighed for at justere temperaturen overalt, hvilket betyder at du kan begynde at køle dit soveværelse længe inden du vender hjem.
Mock tilføjer, at smarte termostater sparer dig op til 20 procent på køleregninger i løbet af et år og ”kan hjælpe din familie med at reducere dens miljøpåvirkning , øge effektiviteten via data om energiforbrug. ”
6 Rengør dit klimaanlægsfilter
Shutterstock / Mike Focus
hvordan jeg gør mig selv mere attraktiv
Hvis du finder ud af, at dit soveværelse bliver ubehageligt varmt, kan rengøring af dit klimaanlæg kun løse problemet.
”Når tingene tilstoppes, køler enheden ikke så godt og arbejder faktisk meget hårdere og bruger mere energi,” forklarer Mock, der advarer om, at dette kan forårsage en alvorlig stigning i din elregning. Og for flere gode tip leveret til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
jeg elsker dig sange til hende
7 Forsegl eventuelle revner omkring dine vinduer.
Shutterstock
Opgradering til energieffektive vinduer kan hjælpe med at holde kold luft i dit hjem i længere tid. Men hvis udskiftning af dine gamle vinduer ikke er i budgettet, er der stadig en enkel måde at holde dit soveværelse køligere på en krone.
'Hvis du vil rette dine gamle vinduer, er fugning eller vejrstripping en glimrende mulighed for at stoppe den kølige luft fra at løbe ud af vinduet,' forklarer Werner Jørgensen , en salgschef hos Heatxperts .
8 Eller monter dem med reflekterende film.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
En typisk reflekterende vinduesfilm afviser 63 procent af solens solenergi. Dybest set tillader det stadig lys at skinne gennem dine vinduer, men filtrerer lige nok ud, så dit værelse ikke bliver overophedet.
9 Tilføj isolering på dit loft.
Shutterstock
Find ud af at dit soveværelse bliver varmere for dagen? Det kan være dit loft.
”Anslået 25 procent af energien går tabt på grund af dårlig loftsisolering,” forklarer Zach Reece , grundlægger af Colony Roofers , der anbefaler at tilføje ny isolering til dit loft eller udfylde områder, hvor det begynder at se sparsomt ud.
10 Eller installer en loftsventilator.
Shutterstock
På deres mest bløde kan lofter nå op på 150 grader om sommeren. På grund af disse uudholdelige temperaturer, Josh McCormick , vicepræsident for operationer for Mr. Electric , anbefaler at installere en ventilator til loftet, da den 'evakuerer den varme luft, der akkumuleres og trækker luft ind udefra.' Med dette nye ventilationssystem installeret i dit hjem finder du ud af, at mindre varm luft kommer ind i dit soveværelse - især hvis det er ovenpå.
11 Indstil din termostat til 78 grader.
Shutterstock
Hvis du er heldig nok til at have central klimaanlæg, anbefaler McCormick at holde din termostat indstillet til 78 grader om sommeren.
Hvorfor så højt, spørger du? 'Mange husejere ved ikke, at det at nedkøle termostaten til en super lav temperatur ikke vil køle dit hjem hurtigere,' siger han. 'Det er som at gentagne gange trykke på knappen for en elevator.'
12 Læg et tæppe ned.
Shutterstock / Pixel-Shot
At fylde isolationshuller på loftet er ikke den eneste måde at forhindre den kølige luft i at komme ud af dit soveværelse.
”At tilføje tæpper til dit gulv er en ofte overset, men alligevel nem måde at tilføje isolering til dit hjem på,” siger Michael DiMartino , senior vicepræsident for installationer ved Power Home Remodeling , der bemærker, at dette er en god mulighed for lejere, der ikke nødvendigvis ikke kan isolere deres plads igen på andre måder.
drømme om bjørne, der angriber
13 Brug bomuldslagner.
Shutterstock
'For at undgå disse sommer-nattesved skal du holde dig væk fra syntetiske materialer og bruge et åndbart naturmateriale i stedet,' indretningsarkitekt Bobby Berk fortalte New York Magazine . Hans forslag? Drap din seng i enten linned, bomuld eller perkallagner for en køligere fornemmelse.
14 Sov som en farao.
Shutterstock
Hvis du finder dig selv ved at kaste og dreje takket være uudholdelig kogende temperaturer, kan du prøve dette trick, med tilladelse fra de gamle egyptere: Våd et ark med koldt vand og pres det overskydende ud, så det ikke drypper vådt. Lig oven på et tørt håndklæde og brug det våde lagen som dit tæppe. Denne 'egyptiske metode', som beskrevet af SleepBetter , holder dig kølig, når du løber væk uden besvær.
hvad vil det sige at drømme om en død person
15 Brug hvidt tilbehør.
Shutterstock
Ligesom du ikke skal bære sort, når det er 90 grader udenfor, bør du undgå at dekorere dit soveværelse med mørkt tilbehør i sommermånederne. Mørke genstande absorberer mere varme end lettere, så ved at holde fast ved let tilbehør - især på og omkring din seng - vil du sikre, at dit værelse ikke opvarmes så meget om dagen.
16 Hold dørene åbne.
Shutterstock
Hvis du prøver at afkøle sans A / C, skal du sørge for at holde døren til soveværelset åben, før du går på pension for natten. Dette øger ventilationen fra det ene rum til det andet og sikrer, at luften i dit soveværelse ikke er stillestående og uudholdeligt varm.
17 Brug ikke komfuret.
Shutterstock
Din middag er ikke det eneste, som din komfur opvarmes. Desværre tager madlavning på komfuret eller i ovnen temperaturen i dit hjem op, ifølge det nordøstlige energiselskab Stor østlig energi . Om vinteren er denne tilstrømning af varme velkommen under sommerens hundedage, det er den sidste ting du vil have, så vælg nogle måltider uden kog, når det er muligt - eller forkæl dig selv med take-away. Og for mere nemme måder at opgradere dit rum på, se disse 15 fantastiske hjemmeprojekter, du kan tackle, mens du er i karantæne .
