Som den coronaviruspandemi spreder sig, det er mere frustrerende end nogensinde at have ingen kontrol over renheden af overflader og ting, du støder på uden for dit hjem. Men i stedet for at understrege det, er det nyttigt at koncentrere sig om at holde dit eget rum rent. Du tror måske, at du er dækket af at tørre køkkendiskene ned og sæbe dit badeværelse ind imellem, men der er mange flere steder rundt i huset, der kan bruge en gang om dagen - og sjældent, hvis nogensinde, få en . For at holde dig og din familie sund, afrundede vi denne liste over ting, du skal rengøre hver dag . Nogle af dem overrasker dig måske.
1 Dit tastatur
Shutterstock
Du skriver sandsynligvis på din computer hver dag, så det er ikke underligt, at sagen kravler med bakterier. Ifølge en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health , dit tastatur kan endda vrimle med s taphylococcus aureus , som kan forårsage potentielt alvorlige infektioner hos mennesker.
hvordan du får dig selv til at se smukkere ud
Så sørg for at komme ud af snavs, der lurer mellem dine nøgler med en computerstøv, og giv dit tastatur en daglig rengøring med et elektronisk sikkert rengøringsmiddel eller spritalkohol, og sørg for ikke at mætte den klud, du anvender den med.
2 Din seng
iStock
Mens det at vaske dine lagner og pudebetræk hver dag kan være for stort, er det vigtigt at rense din seng dagligt for både dit mentale og fysiske velbefindende. A 2016 undersøgelse af Amerisleep fandt ud af, at din pudebetræk alene har tre millioner bakterier pr. kvadrat tomme ved udgangen af en enkelt uge, hvor antallet hopper til 11,96 millioner inden udgangen af en måned. Så i det mindste skal du vaske dine lagner en gang hver syvende dag.
3 Din vandflaske
Shutterstock / Fabrika Simf
Ethvert forsøg på at forbedre dit helbred med en genanvendelig vandflaske kan bare give bagslag, hvis du ikke rengør den dagligt. Forskning offentliggjort i Annaler fra civil- og miljøteknik i 2017 afslørede, at den gennemsnitlige mængde bakterier hos voksne genanvendelige vandflasker var 75.000 pr. milliliter. Hvis det blev urenset, havde dette potentiale potentialet til at nå op til to millioner pr. Milliliter inden for en enkelt dag.
Hvis du vil holde din flaske ren, skal du bare tømme vandflasken i slutningen af hver dag og vaske den med en blanding af antibakteriel opvaskemiddel og varmt vand. Eller hvis du har en, skal du bare trykke den i opvaskemaskine . Og hvis du i første omgang vil reducere væksten af bakterier, så prøv kobberflasker, der har en naturligt antimikrobiel virkning .
4 Dine ringe
iStock
Din vielsesrings primære formål er at tjene som et symbol på din forpligtelse over for din ægtefælle. Men det er tilsyneladende en yngleplads for nogle alvorligt grove bakterier.
I 2009 opdagede forskere ved universitetet i Oslo det iført ringe øgede det samlede antal bakterier på sundhedsarbejdernes hænder. Faktisk var det dobbelt så sandsynligt, at personer, der havde ringe, havde Enterobacteriaceae (en gruppe der inkluderer E coli og salmonella ) på deres hænder end dem, der ikke havde smykker på. Heldigvis kan det simpelthen være at reducere bakteriel belastning ved at lægge disse ringe i en blanding af varmt vand og antibakteriel opvaskemiddel eller smykkerens.
5 Din telefon
Shutterstock
Hundredvis af gange hver dag, du rører ved din telefon —Eller hold det mod dit ansigt. Det er overflødigt at sige, at tingene bestemt kunne bruge en regelmæssig rengøring. Så hvor beskidt er din enhed? Ifølge en undersøgelse fra 2017 af sundhedspersonale telefoner offentliggjort i Iranian Journal of Micobiology , 46 procent af deltagerne havde seks forskellige typer bakterievækst på deres telefoner . Acinetobacter baumannii , en væsentlig infektionskilde på hospitaler og antibiotikaresistente s taphylococcus aureus var blandt de mest almindelige.
En simpel aftørring med en klud fugtet (ikke gennemblødt) med spritalkohol kan dog hurtigt dræbe meget af de uønskede bakterier på din telefon.
6 Din kaffekop
iStock
Mikrobiolog Dr. Charles Gerba fortalte Tid at ca. 20 procent af kaffekrus indeholder fækale bakterier , og det bliver værre: Mængden, de bærer, kan vokse betydeligt, hvis du kun skyller dem ud i stedet for at give dem en grundig rengøring.
For at holde væksten af bakterier i skak skal du placere din kop i opvaskemaskinen eller vaske den med varmt vand med antibakteriel opvaskemiddel ved hjælp af en opvaskebørste, der for nylig er blevet desinficeret. Og om disse børster og svampe ...
7 Dine svampe
Shutterstock
Svampe er ikke ligefrem pletfri - faktisk langt fra det. Du kan bruge dem til at rense dine retter og tørre bordpladerne af, men hvis du ikke er det rengøring af din svamp dagligt er alt hvad du laver spreder bakterier omkring dit hus. Ifølge forskning offentliggjort i International Journal of Food Microbiology i 2003, køkken svampe er ofte forurenet af patogener som E coli og salmonella. Og du kan nemt overføre disse potentielt skadelige bakterier til andre overflader, når du bruger dem til at rense.
Heldigvis er det relativt simpelt at dræbe bakterierne på din svamp: Stik det bare i opvaskemaskinen for en fuld vask og tør cyklus, så får du dræb omtrent lige så mange patogener som enhver rengøringsmetode kan. Ifølge God husholdning , kan du også desinficere din svamp i mikrobølgeovnen. Mæt svampen i mikrobølgeovnen med vand, og opvarm den derefter højt i et minut til to minutter.
8 Din fjernbetjening
Shutterstock
Hvis du vil holde dit hjem meget renere, skal du tørre fjernbetjeningerne i slutningen af hver dag. Forskning præsenteret på generalforsamlingen i 2012 i American Society for Microbiology afslørede det fjernbetjeninger er de mest kimfyldte genstande på hotelværelser, hvor fækale bakterier vises 81 procent af studerede fjernbetjeninger. Heldigvis er alt, hvad der kræves, lidt gnidningsalkohol på en ren klud - eller endda bare en antibakteriel aftørring - for at dræbe de fleste af disse icky bakterier.
drømmetydning ægtefælle snyd
9 Dine dørhåndtag
Shutterstock / B.E. Lewis
Hvis du tror, at de mennesker, der bruger albuer eller papirhåndklæder til at åbne døre, bliver paranoide, så tænk igen. Ifølge en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Continental Journal of Medical Research blandt 180 dørhåndtag og drejeknapper af forskere, havde næsten 87 procent bakterieforurening, hvor 30 procent var positive for staphylococcus aureus , 16 procent testede positivt for E coli og 26 procent husning Klebsiella pneumoniae bakterier forbundet med udvikling af lungebetændelse og bronkitis.
Og selvom det måske lyder skræmmende, kan en simpel aftørring med et antibakterielt rengøringsmiddel tage sig af størstedelen af disse bakterier for dig.
10 Dit brusehoved
Shutterstock
Hvis du mener, at dit brusehoved er en selvrensende enhed, tager du desværre fejl. For at holde alle i din husstand sunde er det værd at tørre dit brusehoved ned med en antibakteriel rengøringsmiddel eller blegemiddelopløsning dagligt. Så hvad risikerer du, hvis du vælger ikke at gøre det? Nå, forskning offentliggjort i 2018 af American Society for Microbiology forbinder de bakterier, der ofte findes på brusehoveder til en øget risiko for luftvejssygdomme.
11 Dine badehåndklæder
Shutterstock
Bare fordi dine badehåndklæder tørrer af din angiveligt rene krop, betyder det ikke, at de selv er rene. Dr. Gerbas forskning angav en 90 procent forurening af coliforme bakterier på badehåndklæder, hvor ca. 14 procent af håndklæderne husede E coli .
Det er fordi den varme, fugtige luft i dit badeværelse er det perfekte miljø for sådanne bakterier at formere sig, og hvis du deler håndklæder, kan du også passere forhold som ringorm og impetigo. For at sikre, at dine håndklæder er rene og klar til brug, skal du vaske og tørre dem grundigt på høj varme for at slå enhver dvælende bakterier .
12 Din loofah
Shutterstock / alina_danilova
Eksfolier med en loofah, så kan du være tilføje flere bakterier til hudens overflade end du slår af. En ofte refereret 1994-undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for klinisk mikrobiologi afslørede det loofahs bærer pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterokokker og gruppe B streptokokker bakterie . Og da loofahs er lavet af naturligt materiale, hvilket gør dem vanskelige at desinficere, har du det bedre med en regelmæssigt vasket vaskeklud eller eksfolierende silikonehandske (som kan steriliseres med kogende vand).
13 Din håndvask og køkkenbord
Shutterstock / Joseph Jacobs
Du bruger din håndvask til at vaske dit ansigt og børste tænder, men hvis du ikke rengør det eller dets omkringliggende tællere dagligt, kan du gøre dig selv en bjørnetjeneste.
Ifølge nylig undersøgelse udført af TravelMath, toiletborde på hotelværelser husede i gennemsnit 1.288.817 kolonidannende bakterienheder - og de rengøres professionelt regelmæssigt. Det betyder, at dit hjemmevask kunne have endnu mere bakterie. Der er stadig ikke noget stort behov for at bekymre sig: En daglig tørring ned med en blegemiddel-og-vand-opløsning kan dræbe de dårlige bakterier på et øjeblik.
14 Din vaskefælde
Shutterstock
De bakterier, du er vaske dine hænder af går ikke nødvendigvis lige ned i afløbet, mange stikker rundt om din vaskefælde. Ifølge forskning offentliggjort i Infektionskontrol og hospitalets epidemiologi i 2018 blev kilden til et udbrud af antibiotikaresistente bakterier på et israelsk hospital sporet tilbage til anlæggets vaskefælder . Rindende vand førte til, at bakterierne, der er anbragt deri, blev luftbårne.
For at forhindre dette i dit hjem skal du rengøre din vask med antibakterielle rengøringsmidler dagligt eller lave din egen blegemiddel-og-vand-opløsning for at hælde ned i afløbet.
hvad sker der, når en flue lander på dig
15 Din barbermaskine
Shutterstock
TIL ' ren barbering 'måske ikke så ren som du tror. En undersøgelse fra 2019 offentliggjort i Europæisk radiologi fandt det skæg indeholder “betydeligt højere” mængder bakterier end hunde, herunder potentielt skadelige sorter, som f.eks staphylococcus aureus . Når du barberer, overføres nogle af disse bakterier til din barbermaskine, og dit badeværelses ofte fugtige miljø skaber den perfekte atmosfære for dem at formere sig.
Så hvordan tager du dig af dette potentielt smitsomme problem? Udskift disse knive regelmæssigt, og giv din barbermaskine en blød i en opløsning af halv hvid eddike og halvt vand for at dræbe eventuelle dvælende bakterier.
16 Din tandbørste
Shutterstock
Du bruger din tandbørste til at rense fødevarepartikler, plak og andet snavs fra tænderne, så det bør ikke komme som en lille overraskelse, at det er et knudepunkt for bakteriel aktivitet. En gennemgang af forskning offentliggjort i Sygeplejeforskning og praksis i 2012 foreslog det tandbørster er rutinemæssigt forurenede med ting som staphylococcus aureus , E coli og pseudomonas. Oven i det øger traditionel opbevaringsteknik - som at sætte en tandbørste på et badeværelsestæller eller dække det med en hætte - bakterievækst.
Der er dog en simpel løsning lige i dit badeværelse: At blæse din tandbørste i antibakteriel mundskyl kan reducere dens bakteriebelastning betydeligt.
ting at sige til ur bf
17 Dine børns badelegetøj
Shutterstock
Bare fordi de bruger deres tid på at sidde i skum, betyder det ikke, at badelegetøj er rent som en fløjte. Tænk på det på denne måde: Badelegetøj tilbringer faktisk en god del af dagen i blød i bakteriebelastet vand. Forskning offentliggjort i Biofilm og mikrobiomer i 2018 afslørede, at 58 procent af badelegetøj indeholdt svampe , mens en tredjedel af badelegetøjet havde begge dele listeria og L. pneumophila bakterier, hvor sidstnævnte er en primær årsag til legionærers sygdom.
18 Dit køkkenbord
Shutterstock
For at sige det enkelt er chancerne store, at dine køkkenbordplader er oprørende. Ifølge forskning fra 2011 fra National Sanitation Foundation (NSF), køkkenborde er blandt de snavste dele af et hus , hvor mere end 30 procent huser potentielt skadelige coliforme bakterier.
Imidlertid kan lidt sæbe og vand, der følges op med en fortyndet blegemiddelopløsning, grøfte disse bakterier en gang for alle.
19 Dine retter
Shutterstock / Africa Studio
Hvis du vil holde hele dit hus renere, er det vigtigt ikke at lade tallerkener falde i din vask i flere dage ad gangen. Kombinationen af madpartikler og varmt vand i din vask skaber den perfekte grobund for bakterier. Faktisk fandt NSF, at køkkenvaske havde den næsthøjeste bakteriekoncentration i hele hjemmet.
Så skrab dine tallerkener, når det er muligt, og læg dem direkte i opvaskemaskinen eller vask dem med hånden straks efter brug. Sørg derefter for at tørre vasken ned med et antibakterielt rengøringsmiddel eller en blanding af blegemiddel og vand.
20 Dine skærebrætter
Shutterstock
At lade de lige brugte skærebrætter ude på disken uden at vaske dem er en opskrift på bakterievækst. Ifølge en undersøgelse fra 1997 ved Frankrigs National Center for Veterinary and Food Studies, er der et væld af bakterier klamrer sig fast til dit skærebræt - især hvis det er af træ. Endnu værre er, at almindelige metoder til at fjerne mad fra skærebrætter, som skrabning, kun får bakterierne til at grave dybere. Så sørg for at håndvask dine skærebrætter hver dag!
21 Dine viskestykker
Shutterstock / Africa Studio
Hvis du ikke vasker dine viskestykker hver dag, kan du risikere at blive syg. Da de regelmæssigt bruges til at tørre hænder, rydde spild på bordplader og tørre overflader op, afhenter viskestykker enorme mængder bakterier dagligt. NSF opregnede dem endda som den mest kimbelastede genstand i et typisk hjem og delte toppen med køkken svampe.
For at få dem rene skal du sørge for at køre dem gennem en desinficeringscyklus i din vaskemaskine og tørre dem grundigt.
drøm om at kysse en ven
22 Din kaffemaskine
Shutterstock
Hvis du bruger din kaffemaskine hver dag, skal du også rengøre den hver dag - ligesom du gør med ethvert andet værktøj til tilberedning af mad. Reservoiret i kaffemaskiner tager det femte sted på NSFs husholdningsbakterier, hvor det mørke, fugtige miljø er en perfekt yngleplads for skimmel og bakterier.
For at holde det rent skal du køre en eddike og vandopløsning igennem det. Og brug derefter den samme løsning til at tørre den ned, når du er færdig med at bruge den til dagen.
23 Din kattes kuldkasse
Shutterstock
At holde dit kæledyr behageligt og sundt betyder mere end at levere godbidder og maven. Hvis du har en kattekammerat i dit hus, er det vigtigt, at du holder deres kuldkasse ren ved at øse den dagligt. Hvis du ikke gør det, skaber du ikke kun en kilde til stress for din kat, du kan måske uforvarende opfordre dem til at behandle andre steder i dit hus - fra tæpper til papkasser - som deres de facto kuldkasse i stedet. Vi behøver ikke at forklare, hvor groft - og usundt - det kan blive.
24 Dine vindueskarme
Shutterstock
Enhver, der nyder at holde deres vinduer åbne på en tempereret forår, ville være klogt at give deres vindueskarme en daglig tørring. Åbne vinduer kan bidrage til højere indendørs polleniveauer end gennemsnittet. Overvejer det ragweed pollen sæson øges i varighed i hele USA, og at der har været en potentielt relateret uptick i miljøallergier og astma , er det vigtigt at holde overflader, der kan rumme høje pollenantal, rene.
25 Dit rat
Shutterstock / Andrey_Popov
Før du kører ud, kan du overveje at tørre rattet først. En nylig undersøgelse fra CarRentals.com afslørede, at gennemsnittet rattet har 629 kolonidannende bakterienheder centimeter - fire gange det beløb, der findes på et gennemsnitligt offentligt toiletsæde! Løsningen? Giv dit hjul en aftørring med et antibakterielt rengøringsmiddel, skift dine filtre regelmæssigt, tør dine ventilationskanaler ned, og støvsug din bil ofte.
Yderligere rapportering fra Sage Young.
