Med høje spændinger og stressniveauer i luften, testes par mere end nogensinde i karantæne. Og det kan føre til den slags adfærd, som A) du ikke ligefrem er stolt af, og B) kunne være skadeligt for dit forhold i det lange løb. Hvis du vil sikre dig, at du gør det ud af lockdown med dit forhold intakt, har vi dig dækket. Vi talte med topeksperter for at få deres indtryk af, hvordan folk er ødelægge deres forhold i karantæne uden selv at vide det. Vær opmærksom på disse tavse forholdsmordere! Og for flere tip om, hvordan man opretholder et sundt ægteskab, skal du tjekke 50 bedste ægteskabstips hele tiden, ifølge forholdseksperter .
1 Du er alt for kritisk.
Shutterstock
hvad det vil sige at drømme om slanger
At være sidder fast indeni kan føre til, at du bliver hyperfokuseret på din partner, hvilket ikke altid er en god ting. 'Dette kan egne sig til at blive alt for kritisk over for din partners valg under karantæne,' siger forholdsekspert og forfatter Carmel Jones . 'Du kan måske ikke lide den måde, din partner håndterer pandemien på, eller måske er [du] kritisk over for, at de ikke gør en indsats for at udøve.'
Selvom dette kan være relativt almindeligt, advarer Jones om, at det kan have en varig negativ indvirkning på dit forhold, fordi 'at placere din partner under et forstørrelsesglas, mens du allerede er i en pandemi, vil køre din partner væk.' Og hvis dit forhold er blevet lang afstand midt i pandemien, så tjek disse 12 tip til par, der er blevet langdistance i karantæne .
2 Du bliver for involveret i din partners arbejdsliv.
Shutterstock
Hvis du og din partner har fordelen ved at kunne arbejde hjemmefra , I lærer sandsynligvis meget om hinanden lige nu. Men bare fordi du deler et rum, betyder det ikke, at du arbejder sammen i sig selv. Det er stadig vigtigt at hold dit romantiske liv adskilt fra dit arbejdsliv .
'Din partner ved, hvordan han skal håndtere sit job, men du føler måske behov for at stille spørgsmål, trænge ind eller komme med forslag til, hvordan de kan gøre jobbet bedre,' siger Jones. Mens grænser er udfordrende at opretholde under karantæne, er de afgørende for holde dit forhold sundt . Uden dem er du nødt til at beskæftige dig med øget konflikt, argumenter og følelser af kvælning.
3 Du er negativ.
Shutterstock
Der er en endeløs liste over ting at klage over under karantæne, begyndende med alle de alarmerende nyhedsadvarsler, der dukker op på din telefon. Selvom det er OK at blive forstyrret nogle gange, er det ikke sundt at konstant invitere negativitet til dit liv eller dit forhold. 'Det er sundt at udtrykke sig over for din partner, men det er også vigtigt at lægge mærke til, når din negativitet bløder ind i forholdet,' siger Jones.
hvordan man ved, om han er interesseret i dig
For at hjælpe med din mentale tilstand, overvej at lette dit nyhedsforbrug at skabe et mere positivt miljø for både dig og din partner. Og for flere tip til at tage sig af dig selv i karantæne, skal du tjekke ud 15 effektive tip til selvpleje, der er lavet til karantæne .
4 Du giver ikke din partner nok plads.
Shutterstock
Vi kunne alle bruge lidt mere personlig plads lige nu, men det er svært at opnå det i lockdown. Jones foreslår, at par udpeger deres egne områder hjemme, så hver partner føler, at de har et personligt domæne. 'Det kan være så simpelt som en side af sofaen eller sted ved middagsbordet,' siger Jones. 'At udpege rum er en fantastisk måde for enkeltpersoner i et forhold til opretholde deres fornuft og ikke føle dig overfyldt. '
5 Du tager din frustration ud over din partner.
Shutterstock
Frustrationen løber højt, når vi ruller ind i endnu en måned under karantæne, og det resulterer ikke overraskende i kortere sikringer. 'Du ved måske ikke, at din kortere sikring har fået dig til at gøre det tag din stress ud på din partner på måder, som han eller hun ikke fortjener, 'siger Jones. 'Prøv at være selvbevidst om, hvordan det at sidde fast indeni påvirker dit humør, og sørg for ikke at bruge din partner som boksesæk.' Og for nogle sammenhængende forholdsskift, du muligvis gennemgår, skal du tjekke ud 9 Virkelige mennesker afslører de små argumenter, de har med deres ægtefæller .
6 Du tjekker ikke ind med din partner.
Shutterstock
Det er let at blive fanget i dit eget stress i løbet af denne tid, men at glemme at tjekke ind med din partner kan være skadeligt og kan sende dem den forkerte besked. 'At spørge din partner, hvordan de har det, er en nem måde at vise, at du holder af deres følelser,' siger Jones. 'At lade hinanden åbne sig vil styrke tilliden til et forhold og give dit hjem mulighed for at forblive et sikkert sted for jer begge til at udtrykke jer.'
7 Du bliver kodeafhængig.
Shutterstock
Der er sådan noget som at være for knyttet til din partner, hvilket er meget, der meget vel kan komme op i karantæne. 'Hvis et forhold var codependent til at begynde med, er en pandemi helt sikkert nok til at skubbe den codependency i overdrive,' siger Jones. Selvom det er rart at kunne stole på din partner i udfordrende tider, kan det at være for afhængig af hinanden lægge en unødvendig og usund byrde på forholdet.
sjove fakta om de 50 stater
8 Du lægger nul på personlig hygiejne.
Shutterstock
Da karantæne begyndte, var vi alle meget glade for at kunne arbejde hjemmefra i vores pyjamas og ikke gider med vores hår, men det har været over en måned nu, og det udseende kan begynde at blive gammelt . Vi foreslår ikke, at du får alt sammen til at sidde på din sofa, men lidt selvpleje kan gå langt. 'For at opretholde en følelse af romantik og intimitet skal der indføres et niveau af egenomsorg,' siger Jones. 'Det er så simpelt som at klippe neglene eller skifte fra et sæt lounge-tøj til et andet. Men den lille indsats kan redde tiltrækningen og intimiteten, mens de sidder fast i karantæne med en partner. ' Og for flere tip om, hvordan du forbedrer intimiteten i dit forhold, skal du tjekke ud Over 40? Sådan krydrer du dit forhold .
9 Du laver ikke din del rundt omkring i huset.
Shutterstock
At være i dit hjem 24/7 betyder, at der er flere retter i vasken, og at der er mere tøj at gøre. Hvis du ikke holder op med din afgang af husarbejderne, kan dette helt sikkert medføre en ubalance i dit forhold. 'Det kan være en kamp, især hvis kun den ene tager sig af alt i huset, mens den anden bliver en sofa kartoffel,' siger Sam Whittaker , forholdsekspert og redaktør hos Mantelligence. Og for tip om, hvad du ikke skal sige til din betydningsfulde anden, skal du tjekke ud 65 ting, ingen ægtefælle nogensinde vil høre, ifølge forholdsforhold .
10 Du misbruger sociale medier.
Shutterstock
drøm om en sort svane
Når din skærmtid går op under karantæne, er chancerne for, at du overbruger og misbruger sociale medieplatforme, også højere. Uanset om du skammer din betydningsfulde anden, søger godkendelse online eller når ud til ekser , kan disse handlinger føre til en kil imellem dig og din partner. 'Selvfølgelig bliver du irriteret over at blive sat i karantæne, men har alle brug for at vide om det? Pas på ikke at lufte dit snavsede tøj offentligt og lægge din partner ned, 'advarer en autoriseret rådgiver Rabbi Shlomo Slatkin , medstifter af Gendannelsesprojektet om ægteskab .
11 Du kommer ikke på samme side om forældre.
Shutterstock
Karantæne er betydeligt mere udfordrende for dem sidder fast hjemme med børn . Du skal være forælder uden skolefritag for dem eller kontoret for dig. 'Med jer begge derhjemme er det sandsynligt, at du kommer i konflikt med hensyn til forældre, især hvis en af jer har været den primære forælder,' siger Slatkin. Da spændingen allerede er høj i karantæne, er det let at komme ind i argumenter om forældrestil eller utilsigtet underminere din partner. Men du skal gøre dit bedste for at fungere som et forældrehold, ikke som modstandere.
12 Du lukker ned.
Shutterstock
drømme om bjørne i huset
Angst manifesterer sig i forhold på flere måder i karantæne, siger psykolog og forholdsekspert Carla Manly , Ph.d. Og en af disse måder er ved at lukke følelsesmæssigt, hvilket er en usund håndteringsmekanisme for dig og også kan skade dit forhold. Hvis du personligt oplever angst og kæmper for at tale om det med din partner, skal du overveje søger online terapi .
13 Du griner for meget.
Shutterstock
Du kan blive frustreret over, at din partner efterlader deres tøj på gulvet, arbejder for sent eller ikke laver mad nok. Men mens du sidder fast sammen, ville det være klogt at vælge dine kampe. 'Konstant nagende og manglende taknemmelighed kan bidrage til at afskrække ethvert forhold, endnu mere for et forhold, der holder karantæne i løbet af denne tid,' siger forfatter og forholdsekspert Stephania Cruz . 'Nagging kan føre til følelser af vrede. For nageren kan vrede stamme fra følelser af ikke at blive hørt, passet osv. For den person, der modtager nagingen, kan vrede stamme fra at føle, at intet de gør er godt nok. '
14 Du drikker for meget.
Shutterstock
Når karantæne kedsomhed eller blues rammer, er det let at stole på alkohol som en flugt. Imidlertid, drikker dig igennem lockdown måske ikke den bedste ting for dit forhold. Manly siger, at overindulging i denne vanedannende opførsel kan skade din obligation.
15 Du har ikke nok sex.
Shutterstock
Et forholds seksuelle sundhed er en meget klar indikator for, hvordan resten af foreningen er fairing. Hvis du ikke har sex i karantæne, især med dyrebare få andre ting at gøre, kan det være et tegn på et dybere problem. Manly siger, at hvis du føler dig så udmattet eller stresset, at du har et minimalt ønske om seksuel intimitet, kan det have varige virkninger på dit forhold.
Bedste liv overvåger konstant de seneste nyheder, da de vedrører COVID-19 for at holde dig sund, sikker og informeret. Her er svarene på dit mest brændende spørgsmål , det måder du kan være sikker på og sundt, den fakta du har brug for at vide, den risici du bør undgå, den myter du er nødt til at ignorere, og symptomer At være opmærksom på. Klik her for al vores COVID-19 dækning og Skriv dig op til vores nyhedsbrev for at holde dig opdateret.
