Hvis du bor sammen med en romantisk partner, kan udsigten til at tilbringe et par uger alene sammen lyde som en velsignelse under normale omstændigheder. Men der er forskel på ikke at forlade huset i flere dage i træk, fordi du ikke gør det vil have til og ikke forlade fordi du kan ikke , ligesom den nuværende situation med amerikanere i selvisolering på grund af coronavirus. Sandheden er, karantæne kan lægge en reel belastning på et forhold . Faktisk oplevede Kina for nylig - pludselig - en langvarig blokering på grund af COVID-19 stigning i skilsmissesatser , og eksperter siger, at coronavirus har skylden.
'Dette kan virkelig gå på to måder,' siger SusanTrompeter , matchmaker og administrerende direktør for Eksklusiv Matchmaking af karantæne. 'Det kan bringe dig tættere på, eller det kan få dig til at kvæle de levende dagslys ud af din betydningsfulde anden.' Så for at sikre, at du falder ind under den tidligere kategori, bad vi Trombetti om hendes bedste forholdstips for at hjælpe din fagforening med at overleve og trives under karantæne.
1 Brug lidt tid fra hinanden.
iStock
Så kontraintuitivt som det kan synes, siger forholdseksperter bruger for meget tid sammen kan være lige så skadeligt som ikke at bruge nok tid sammen. Som et resultat siger Trombetti, at det er afgørende for ' angiv dine grænser 'og respekter dem, selv i nære omgivelser.
2 og sæt 'alene tid.'
iStock
Hvis du deler det samme boligareal som din partner, er det normalt at føle, at du skal kunne gå ind i et værelse og stille dem et spørgsmål om middag eller dine skatter, når du har lyst til det. Men hvis den anden person prøver at koncentrere sig om noget, kan det være forstyrrende og forårsage konflikt.
Trombetti foreslår, at du indstiller tidsrammer, når din partner i det væsentlige skal lade ud som om du ikke er der - som når du f.eks. Holder på din online yogaklasse eller ser dit yndlingsprogram - og respekterer den tid flittigt. Da eksperter siger, at det er vigtigt at holde en rutine opretholde din mentale sundhed, mens du selv isolerer dig , kan du også indstille timer hver dag - som kl. 12 til kl. 16 - når I hver især laver deres egne ting, medmindre der er en nødsituation.
3 Respekt at arbejde hjemmefra.
Shutterstock
Coronavirus har efterladt mange mennesker uden lønseddel og tvunget andre til at gøre det arbejde hjemmefra . For folk, der arbejder bedre på et kontor, kan arbejde hjemmefra være en vanskelig tilpasning, og det at slet ikke have noget arbejde at gøre kan forårsage angst - begge er opskrifter på katastrofer.
Hvis din partner er arbejder hjemmefra , er det vigtigt at behandle situationen, som om de er på kontoret, og kun forstyrre dem, hvis det er vigtigt. Og hvis du stadig har et job, og din partner ikke har det, er det tid til at udøve lidt ekstra medfølelse.
4 Spørg din partner, hvad de har brug for.
Shutterstock
bedste cheesy pick up lines tinder
Karantæne 'kan virkelig være en mulighed for dig uddybe din kommunikation , 'Siger Trombetti - hvis du naturligvis stiller de rigtige spørgsmål. Hun foreslår at spørge din partner: 'Hvad kan jeg gøre for at gøre denne periode lettere for dig?'
5 Har seriøse samtaler.
Shutterstock
Dette kan også være et godt tidspunkt at tale om andre store billedemner og sørg for, at du og din partner er justeret.
'Dette er et godt tidspunkt at have en' State of the Union'-stil diskussion og konfrontere ting, du måske har fejet under tæppet, 'siger Trombetti. 'Det er også et godt tidspunkt at diskutere dine håb og drømme.' Dette er de slags vigtige spørgsmål, der ofte bliver sat på bagbrænderen midt i det travle hverdagsliv i hjemmet, og det er nu den perfekte mulighed for at tage fat på dem.
6 Tag ikke din stress ud på din partner.
iStock
Dette er hårdt. Denne pandemi er selvfølgelig en ekstremt stressende tid, og din partner er sandsynligvis normalt dit lydkort for al din daglige frygt og bekymring. Men da du sidder fast sammen, er det en tid, hvor det er vigtigt at være opmærksom og prøve at få dine følelser lidt tilbage.
'Uanset hvor frustreret du bliver, skal du være enig i ikke at tage det ud på den anden person,' siger Trombetti.
7 Lav en plan
Faktum er, at det er svært at bruge så meget tid ét sted med de samme mennesker. 'På den ene eller anden måde vil du blive skør,' siger Trombetti. 'Så du er nødt til at blive enige om det og sige,' Nå, hvad skal vi gøre ved det? '' I stedet for bare at tage hver dag, som det kommer, og være reaktiv, er det bedre at lave en følelsesmæssig beredskabsplan og beslutte, hvordan du skal til håndtere spændinger og konflikter som det uundgåeligt opstår.
8 Lav din tid sammen til kvalitetstid.
Shutterstock
Som ethvert samboende par ved, er det ikke nødvendigvis at være i samme rum sammen med at bruge kvalitetstid sammen. Det er bedre at bruge lidt tid fra hinanden og derefter mødes for faktisk at gøre en bindingsaktivitet - som at lave mad eller se en film - end bare at hænge ud i det samme rum hele dagen med lidt meningsfuld interaktion.
9 Lav tid til sjov.
iStock
'Vi er så vant til at gå ud og have vores hus til at blive opladet, nu er vi nødt til at bringe det sjove tilbage i vores hjem,' siger Trombetti. 'Min mand og jeg starter vores happy hour kl. 17 - det er blevet en indvendig vittighed.'
Der er også masser af andre ting, du kan gøre sammen: gå en tur i et isoleret område, spille spil derhjemme eller træne sammen. Forhåbentlig vil en situation som denne aldrig ske igen, så du kan lige så godt få mest ud af det!
