Hvis tanken om mister en times søvn til sommertid hvert år frustrerer dig, du er ikke alene. Faktisk kan denne irriterende tidsændring udløse nogle dybe ændringer i dit liv, der strækker sig langt over søvnmangel. Hvis du vil have en nem måde at retfærdiggøre din vrede mod at springe frem, har vi samlet de 10 værste ting ved sommertid. Det viser sig, at der er meget videnskab bag, hvorfor vi sandsynligvis bør stoppe med at skifte vores ure rundt ASAP.
1 Du tager usunde spisevalg.
iStock
De ekstra soltimer om eftermiddagen og aftenen, du får fra sommertid, betyder mørkere morgener. Desværre kan dette betyde, at vi foretager dårligere madvalg. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i International Journal of Endocrinology viste, at øget eksponering for morgenlys kan reducere kroppens produktion af sulthormoner mindre lys, på den anden side kan øge din risiko for overspisning eller få fat i en usund snack.
2 Du er mere tilbøjelige til at blive låst inde.
iStock
Underligt som det kan synes, kan sommertid betyde, at du befinder dig i mere alvorlige juridiske problemer. Ifølge en 2016-undersøgelse fra Association for Psychological Science dømmer dommere hårdere dom dagen efter DST-kontakten.
3 Du bliver mindre produktiv.
Shutterstock / Smolaw
Fredage er ikke den eneste gang produktivitet tager en næse rundt på kontoret. En undersøgelse fra 2018 af SleepBetter.org skønner endda, at den time, vi mister i sommertid - som forårsager træghed - ender med at koste virksomheder i USA 434 millioner dollars.
4 Du sover mindre.
Shutterstock
Den største klage over sommertid er utvivlsomt søvnens time, det koster os. Men hvad mange mennesker ikke er klar over, er hvor gennemgribende virkningerne af det tab af søvn faktisk er. En 2016-undersøgelse offentliggjort i Sleep Medicine anmeldelser afslører, at den eneste times søvn, der er gået tabt i sommertid, faktisk kan fremkalde et mønster af total søvnmangel, som ikke let kompenseres for - hvilket gør os crankier, reducerer vores mentale skarphed og gør os generelt mindre sunde i det lange løb.
5 Du går glip af medicinske aftaler.
iStock
Selvom du normalt er en punktlig person, kan overgangen til sommertid få dig til at gå glip af nogle vigtige aftaler. Din telefons ur skifter alene, så hvad er undskyldningen her? Vær sikker på, du er ikke alene. En 2017-undersøgelse i Journal of Biological and Medical Rhythm Research fandt ud af, at 'antallet af ubesvarede medicinske aftaler steg betydeligt efter foråret (frem) urskiftet og ugen for urskiftet.'
6 Du får lavere testresultater.
Shutterstock
Hvis der er nogen tests, der kommer op, kan du planlægge om. I det mindste for de studerende på college, ville det være klogt at udsætte dine SAT-tests til efter ugen efter overgangen til sommertid. En undersøgelse offentliggjort i 2016 i Tidsskrift for neurovidenskab, psykologi og økonomi fundet en signifikant negativ sammenhæng mellem tabet af en time og SAT-score.
7 Du spilder mere strøm.
iStock
Selvom det kan virke kontraintuitivt, vil du sandsynligvis se dine el-regninger stige i løbet af sommertid. Ifølge en afgørende undersøgelse fra 2008 af National Bureau of Economic Research , vi bruger faktisk mere energi, når vi skifter til sommertid, end når vi falder tilbage - og vi betaler mere som et resultat.
8 Du ser ældre ud.
Shutterstock
Den ekstra times sollys, du får om eftermiddagen i sommertid, øger mere end bare din risiko for hudkræft . Sollys aldrer huden , øger udseendet af fine linjer og rynker. Faktisk forskere ved Case Western Reserve University i 2009 fandt ud af, at identiske tvillinger, der fik mere soleksponering, så betydeligt ældre ud end deres kolleger, der undgik solen.
9 Du bruger mere kontanter.
Shutterstock
Disse lange dage under sommertid kan skade din bankkonto. Ifølge en 2016-undersøgelse foretaget af J.P.Morgan Chase , Sommertid øger udgifterne pr. Indbygger på kort med 0,9 procent, mens slutningen af sommertid markerer et fald i udgifterne på 3,5 procent.
10 Du får generelt lavere livstilfredshed.
iStock
Nej, det er ikke kun dig. Mens de længere dage kan hjælpe med sæsonbetinget affektiv lidelse , Sommertid synes at forårsage et generelt fald i tilfredsheden med livet. Ifølge en undersøgelse fra 2014 i Økonomiske breve har overgangen til sommertid en betydelig indvirkning på at sænke dit humør og dit velbefindende, især for dem, der arbejder på fuld tid.
