For mange mennesker er deres morgenrutine indebærer at rulle ud af sengen og derefter straks blande mod bruseren til virkelig Vågn op med en god skylning. Men selvom det at føle sig som den rigtige måde at starte dagen på at blande sig i varmt vand, indikerer læger og videnskabelige studier, at det faktisk kan være bedre at holde på dagligt rengøringsritual . Ifølge videnskaben du bruser på det forkerte tidspunkt hver dag, hvis du gør det om morgenen . Læs videre for at finde ud af, hvorfor du skal skylle af om natten, og for mere om, hvordan din rutine kan gøre mere skade end gavn, Dette er hvor ofte du virkelig skal være i brusebad, siger læger .
Brusebad om natten kan hjælpe dig med at sove.
Shutterstock
hvad gør hjemmeboende mødre gør hele dagen
Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Sleep Medicine Anmeldelser i 2019 tager det varmt 10-minutters brusebad en time eller to, inden de rammer arkene, hjælper folk lettere med at falde i søvn.
”Den hurtige afkøling, når du kommer ud af bruseren eller ud af bad har tendens til at være en naturlig søvnfremkaldende , ' Christopher Winter , MD, ejer af Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, fortalte The Greatist. 'Så det er en god måde at narre din krop til at tro, at det er tid til at gå i seng.' Og for at vanerne skal løbe af hensyn til din søvn, her er 25 ting du laver, der ville forfærde søvnlæger .
Og det giver dig mulighed for at skylle dagens bakterier.
Shutterstock
Udover at være et godt naturligt søvnhjælpemiddel, kan det også have en anden øjeblikkelig sundhedsmæssig fordel, hvis du slukker, før du går i seng. Ved skylning af støv og pollen der er ophobet på din hud og hår i løbet af dagen før du rammer høet, kan du undgå at bringe potentielle allergener ind i din seng med dig ifølge American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Og på en anden måde kan du skade dit helbred derhjemme, her er Den ting i dit hjem, du ikke rengør, gør dig syg .
Under COVID-pandemien er det nøglen at brusebade efter at have været udenfor.
Shutterstock
drømme om huse i brand
Eksperter påpeger også, at rengøring af din krop efter en dag ud og omkring kan være særlig vigtig midt i COVID-19-epidemien. 'Vi brusebad for at hjælpe kaste døde hudceller samt fjerne olie, snavs, sved og bakterier, ” Suzanne Friedler , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med Advanced Dermatology PC, fortalte Doctor's Ask. 'Hvis du arbejder et sted, hvor du interagerer med mange mennesker i et begrænset rum, er det en god ide at brusebad straks, når du kommer hjem, og inden du hilser din familie.' Og for de områder, du skal være opmærksom på i brusebadet, skal du tjekke ud De eneste 3 kropsdele, du har brug for at vaske hver dag, siger læge .
Brusebad om natten er bedre for din hud.
Shutterstock
Selvom du bare ønsker at passe bedre på din hud, er en natbruser kan gøre underværker for din hudfarve. 'Når det kommer til hudpleje, brusebad om aftenen virkelig er den bedste løsning, da det hjælper med at fjerne al den make-up, olie, snavs og forurenende stoffer, der er ophobet i løbet af dagen, ' Boris Raspudic fortalte general manager for Foreo, et svensk skønheds- og wellness-mærke Spejl . Og for at det ene område skal undgå vask, skal du tjekke ud Den ene kropsdel, som du aldrig bør rengøre ifølge læger .
