Når det kommer til at vaske sengetøj folk synes at have et solidt greb om ideen om, at du skal bytte dem ud hver uge eller to. Men uanset hvor længe du bruger på at vaske og folde dine pudebetræk, topark og det frygtede lagen, mangler du et nøgleelement for at få dit soveværelse rent, hvis du ikke vasker selve din pude. 'Folk typisk vaske deres tøj mindst en gang om ugen og sandsynligvis har mere end et outfit, 'siger Natalie Barret , rengøringsvejleder og ekspert hos Nifty Cleaning Services. 'På den anden side lå mange mennesker hver aften på den samme pude, og deres pude får aldrig den samme pleje på trods af timer og timers brug.' Læs videre for at finde ud af, hvor ofte din pude har brug for vask, og find ud af mere om rengøringstip Kroppsdelens læger siger, at du aldrig bør rengøre .
Ifølge Barret skal du vaske din egentlige pude mindst hver tredje til sjette måned. For de fleste mennesker er det tilstrækkeligt to gange om året. Men under visse omstændigheder vil du måske rengør det oftere .
'Hvis du sveder mere om natten, har en mere følsom hud eller har allergi, bør du vaske dine puder oftere - cirka hver tredje måned eller mere, hvis du føler behov for det,' siger Barret.
iStock
Hvorfor har din pude brug for en vask, hvis den er dækket af en kasse? 'Puder er perfekte værter til snavs, døde hudceller, sved, fugt, hudolier osv.,' Forklarer Alex Savy , til certificeret søvn videnskab coach og grundlægger af SleepingOcean. 'Hvis du lader alt det være, kan det tiltrække støvmider. Og dele dit soveværelse med disse fyre kan forårsage allergi , kløende eller vandige øjne, hududslæt og endda øget risiko for astma. '
Hvad angår den bedste måde at vaske din pude på, siger Barret, at det afhænger af hvilken type du har. Dunpuder og syntetiske dunpuder kan typisk vaskes i din vaskemaskine, mens skumpuder kun skal rengøres stedet. Og at lægge en hukommelseskumpude i vaskemaskinen vil ødelægge den, fordi den kan absorbere alt vand fra cyklussen.
'Læs mærket først, da de fleste producenter tilbyder forslag til den passende vandtemperatur og vaskecyklus for hver specifik pudetype,' foreslår Savy.
Selvom du vasker din pude regelmæssigt, skal du stadig udskifte den ofte. Barret og Savy bemærker, at du skal udskifte din pude helt hvert andet til to år.
Læs videre for tegn, du har brug for at udskifte din pude, og hvis du har flere ting, skal du regelmæssigt skifte ud Dette er hvor ofte du virkelig skal skifte undertøj .
1 Vær opmærksom på misdannede puder.
iStock
Savy siger, at mærkbare klumper i dine puder er et godt tegn på, at de skal udskiftes, og ifølge Barret gælder det samme, hvis din pude føles for flad. Og for at få flere ting at bytte i dit soveværelse, skal du finde ud af, om du har det Soveværelseets vægfarve, der ødelægger din søvn .
2 Kontroller, om der er permanente pletter.
Shutterstock / ieang
Hvis din pude er permanent plettet, kan det være tid til en ny. Barret siger, at enhver pude, der har dannet en gullig farve, der ikke er væk efter vask, skal udskiftes. Og hvis du allerede laver noget skrubbe, skal du sørge for at tackle Den ene ting i dit hjem, du ikke rengør, gør dig syg .
3 Hold øje med eventuelle stædige lugte.
iStock
Mens nogle lugte forsvinder, når du vasker din pude, kan andre holde fast. Savy siger, at dvælende, stædige lugte er et 'godt tegn på, at din pude sandsynligvis er alt for gammel til dig.' Og for mere nyttige tip og tricks til din hverdag, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
4 Prøv foldetesten.
Shutterstock
National Sleep Foundation har en nem test for at se, om du har brug for en ny pude . Ifølge organisationen skal du folde din pude i halve og se om den forbliver foldet, mens du ikke holder den. Hvis det gør det, skal du udskifte det. Og for et andet objekt, der har brug for mere rengøringsopmærksomhed, skal du tjekke ud Det beskidte sted i dit hjem er 12 gange beskidtere end et toiletsæde .
