Der er utallige ting, der kan påvirker din søvn , fra hvor mange kopper kaffe du har haft i løbet af dagen til brug af din telefon før sengetid. Der er dog en overraskende faktor, der kan påvirke, hvor meget tid du bruger på at blive udsat: malingsfarven i dit soveværelse. Ifølge berømthedsdekoratør Shani Moran , at male dit soveværelse en farve, der er for levende - eller endda for mørk - kan få din søvn til at lide.
Moran forklarer, at forskellige farver kan indstille forskellige stemninger i dit rum, hvoraf nogle måske ikke er befordrende for at sove . Hvis du vil have dit soveværelse mere beroligende, ”udforsk neutrale, lyse nuancer af vand og guld,” foreslår hun. Imidlertid, dramatiske nuancer som “intense røde, dybe brune og endda olivengrønne” er mindre tilbøjelige til at lade dig føle lysøjne og busket-halet om morgenen .
Mens Moran siger, at at have et for mørkt rum måske ikke holder dig oppe om natten, kan det 'zappe din energi, når du vågner'. På den anden side bør levende farver undgås i soveværelserne, fordi 'de har potentialet til at afbryde søvn og fremme aktivitet snarere end afslapning,' forklarer Moran.
Faktisk viste en undersøgelse fra 2013 fra Travelodge om 2.000 britiske hjem, at enkeltpersoner med mørkere eller mere intense soveværelsesfarver fik mindre søvn end dem, der foretrak mindre dramatiske nuancer. I værelser med grå vægge sov enkeltpersoner i 6 timer og 12 minutter i gennemsnit, og i værelser med brune vægge fik de i gennemsnit 6 timer og 5 minutters søvn pr. Nat. Mennesker med lilla vægge fik dog kun 5 timer og 56 minutters søvn på en gennemsnitlig nat.
Shutterstock / 8H
I tråd med Morans forslag fandt den samme undersøgelse, at blå soveværelser var de mest befordrende for at sove, hvor indbyggerne i gennemsnit fik 7 timer og 52 minutter om natten, mens de med gule værelser kom tæt på og slumrede i 7 timer og 40 minutter.
Det betyder dog ikke, at mørke eller dramatiske nuancer skal være helt væk fra bordet. Hvis du skal Brug en mørkere malingsfarve i dit soveværelse foreslår Moran at undgå at male hele rummet i den farve. I stedet anbefaler hun 'at vælge en funktionsvæg eller lade trimmerne ude.'
RELATEREDE: For mere opdateret information, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Derudover siger hun at anvende nogle feng shui-principper i soveværelset for at gøre det til et bedre soveplads .
I tillæg til begrænsende rod der kan få dig til at føle dig ængstelig og holde dig oppe, 'sengen skal være dit kontaktpunkt, og alle andre ting, der er synlige, skal kun være dem, der supplerer den,' forklarer hun. Og for flere gode tip til design af hjem, Dette er de farver, som eksperter siger, at de aldrig skal bruge i dit hjem .
