Mens vi skulle gerne start vores dag med et glas vand, de fleste amerikanere er afhængige af en anden drik for at give dem en morgenstart: kaffe. I henhold til rapporten National Coffee Data Trends fra 2020 fra National Coffee Association var 62 procent af amerikanerne drik kaffe hver dag . Og det viser sig, at fordelene ved drikken kommer til mere end bare et skud af energi - et nyt papir, der blev offentliggjort i denne uge i British Medical Journal foreslår, at et par kopper kaffe hver dag kunne mindske risikoen for at udvikle prostatakræft . For mere om hvad forskerne fandt, læs videre og for en anden drik, der gør din krop godt, skal du tjekke ud At drikke dette 3 gange om dagen kan hjælpe dig med at leve længere, studieundersøgelser .
Den nye metaanalyse blev offentliggjort i BMJ Åben af forskere ved Urologiafdelingen ved Shengjing Hospital i China Medical University. De foreslår, at fordelene med kaffe ligger i, at den indeholder kemikalier med kræftfremkaldende egenskaber, herunder evnen til at undertrykke et enzym, der er ansvarlig for tumordannelse. Holdet kiggede på 16 forskellige undersøgelser, der undersøgte kaffeforbruget, og bemærkede, at de mennesker, der drak mere joe, havde 7 procent lavere risiko for lokaliseret prostatakræft og omkring 15 procent lavere risiko for avanceret kræft.
Mens undersøgelsens forfattere understregede, at der var behov for mere forskning i sammenhængen mellem kaffe og denne sundhedsmæssige fordel, foreslog de, at blandt de mere end 1.000 kemikalier i ristet kaffe er to især - cafestol og kahweol - menes at have anticarcinogene egenskaber . Klorogen syre, som har en antioxidant virkning på kroppen, er også til stede i drikken.
drøm om at dræbe en, du elsker
Med hensyn til hvor meget kaffe dette betyder, at du skal drikke, skal du huske, at Food and Drug Administration (FDA) anbefaler en Den værste tid til at drikke din morgenkaffe, siger undersøgelsen .
1 broccoli
Du behøver ikke, at vi fortæller dig, at friske grøntsager er gode for dig, men American Cancer Society (ACS) anbefaler specifikt 'mørkegrøn, rød og orange, fiberrige bælgfrugter (bønner og ærter) og andre.' Blandt mørkegrønne grøntsager, broccoli menes at være særligt gavnligt takket være tilstedeværelsen af sulforaphane, en diætkomponent, der hæmmer væksten af brystkræftstamceller, ifølge undersøgelse fra College of Pharmacy ved University of Michigan. Og for mere om de symptomer, du skal passe på, skal du tjekke ud Disse er alle kræftadvarseltegn, der gemmer sig med almindeligt syn .
2 Citrusfrugter
Nyt Afrika / Shutterstock
At undgå alt for forarbejdet, sødet eller på anden måde forfalsket frugt er også nøglen, ligesom det er at vælge 'hele frugter i forskellige farver', råder ACS. Forskning har vist det citrusfrugter især har været knyttet til en lavere risiko for at udvikle kræft i fordøjelses- og øvre luftveje og af mavekræft . Og for flere sundhedsnyheder og tip leveret direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
3 fuldkorn
Stephen Cook Photography / Shuuterstock
En rapport fra 2017 fra American Institute for Cancer Research og World Cancer Research Fund anbefaler, at folk indtager 90 gram fuldkorn om dagen, hvilket svarer til en skål havregryn, en sandwich med fuldkornsbrød eller et måltid tilberedt med brun ris. Tanken er, at ved at gøre din afføring mere regelmæssig og fortynde dem, flytter en fuldkornsdiæt skadelige kemikalier gennem dit system hurtigere, før de kan forårsage skade. Ved at opretholde en jævn diæt af fuldkorn antyder Cancer Research UK, at du kunne reducer risikoen for tarmkræft med 17 procent. Og for en overraskende måde kan du øge din risiko, så tjek At ikke udføre denne enkle hygiejneopgave øger din kræftrisiko, siger undersøgelsen .
4 Hvidløg
Shutterstock
Hvidløg indeholder allicin, en forbindelse der er blevet vist at dræbe kræftceller i undersøgelse af reagensglas. Flere undersøgelser har antydet, at at spise mere hvidløg - omkring et fed om dagen - kunne føre til nedsat risiko for mave , prostata og kolorektal kræft. Og for flere måder at reducere din risiko på, skal du tjekke ud At træne på dette nøjagtige tidspunkt kan mindske risikoen for kræft, siger undersøgelsen .
