Ja, vi lever i en gylden tidsalder for fjernsyn. Men det faktum, at du knuste det hele Store små løgne eller Stranger Things over tre weekender føles lidt spild af tid, når du trækker vejret.
Så kom ud der og bo lidt, vil du? For at hjælpe dig er her 40 ideer, som alle over 40 kan gøre for at føle sig fuldstændig opfyldt med det samme. Og for at få mere at vide om aldring, gå ikke glip af disse 100 måder at leve til 100 !
1 Slip et nag
Det er strengt for børn at føle sig ondt over noget, som nogen engang gjorde mod dig. At erklære, at du er over deres opfattede overtrædelse, er det ultimative træk med store bolde. Straks frigør du hjernens båndbredde og genvinder den magt, den har haft over dig lige siden. Ryd skifer, vær den større person, og du vil føle dig meget bedre for det. Det er bare en af 25 måder at være lykkeligere nu !
2 Frivillig
Shutterstock
Tror du ikke har en altruistisk knogle i din krop? Lad det ikke forhindre dig i at give din tid til folk, du ikke kender - uden forventninger. At give er videnskabeligt bevist at være sin egen belønning. Ved hjælp af MR-teknologi demonstrerede forskere, at når vi gør noget for andre mennesker, bliver den del af hjernen, der er ansvarlig for at uddelge dopamin - det euforiske middel forbundet med sex, penge, mad og stoffer - aktiveret. Kort sagt: At give føles godt. Det er en tilpasning, siger evolutionsbiologer, der gjorde det muligt for vores dårlige, hårløse arter at vokse til 7,2 milliarder og befolke næsten hvert hjørne af jorden.
3 Lær et fremmed sprog
Shutterstock
De engelsktalende folk er gode til at kaste deres hære, kommercielle interesser og deres hodge-podge-sprog over hele kloden, og det har de været i århundreder. Et uheldigt biprodukt af det: De fleste indfødte engelsktalende er kun fortrolige med deres modersmål. Sprog informerer den måde, vi tænker på, hvilket betyder, at flersprogede kan opleve verden på en måde, der uomtvisteligt er rigere end monoglots. At lære et nyt sprog vil ikke bare give dig et bedre skud af sengetøj til en lokal, når du er på ferie i udlandet - det kan få dig til at adressere alle slags ting fra en lidt anden vinkel. Og det holder dig skarp, ligesom disse 7 måder at øge din hjernekraft efter 40 .
4 Læs klassikerne
Klassikere er klassikere af en grund. At tackle disse tunge tomater kan virke som en stor tidsinvestering, så gør det til et langsigtet projekt. Identificer 50 klassiske titler og forpligt dig til at læse 10 om året i løbet af de næste fem år. Nogle af fordelene ved at slå bøgerne: At øge dit ordforråd endelig forståelse af kulturelle referencer, der har undgået dig i årevis at få en kontekst om historie og kultur og forbedre din intelligens. Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan du endda forbedre dine sociale færdigheder. Og når du er færdig med klassikerne, skal du hente noget af det moderne 40 bøger hver mand og Hver kvinde Skal eje.
5 Lær en ny færdighed
Du er aldrig for gammel til at lære en ny nyttig færdighed. Uanset om det er kodning, indlæring af ejendomsmarkedet eller simpelthen at lære at lave mad, gør det - og gør det godt - og det vil tjene dig resten af dine dage. Hvis du vil have lidt inspiration, her er De 20 mest lukrative sidesteder til at lægge dine besparelser på steroider.
6 Kend 5 personlige retter
Tænk på de 5 mest utrolige retter, du nogensinde har spist. Lær hvordan de blev skabt, derefter efterligne, mestre og forbedre dem ved at formidle elementer, der er unikt for dig. Hold de ingredienser, du har brug for, altid til rådighed, og lav dem så ofte, at det er en anden natur at sætte dem sammen. Hvis du leder efter et godt kulinarisk lærred, du kan lære, skal du tjekke 40 retter Alle over 40 skal mestre .
7 Master 5 cocktails
Vær vært med mest og ophids dine gæster, der besøger dit hjem. Øv dig på at lave fire klassikere, indtil det bliver automatisk at sætte dem sammen. Opret og navngiv en mindeværdig huscocktail. Bonuspoint, hvis du kan fortælle en overbevisende historie om, hvad der inspirerede denne særlige kombination af smag. Hvis du er en mixolog-nybegynder, kan du begynde at lære med disse 15 cocktails med to ingredienser, du kan lave på 15 sekunder .
8 Har 'dig' dage
Hvordan ville din ideelle dag være? Hvad ville du spise, hvor ville du hen? Hvad ville du gøre? Tænk over det, og design derefter en dag, der handler om dig - uden at presset fra det er din fødselsdag.
Sluk for alle dine enheder, opret en besked uden for kontoret på din e-mail, og tag en dag på at overveje, at ingen andre ønsker, men dine egne. Du kan måske bare opdage, at det at være uhensigtsmæssigt selvcentreret en hel dag kan resultere i, at du mere giver af dig selv resten af tiden. Og for flere måder at nyde personlig tid på, se 10 bedste stress-busters uden træning .
9 Se klassikerne
Internettet bugner af lister over de 50, 100, 500 vigtigste film, der skal laves i det sidste århundrede. Spring over den nyeste Marvel-blockbuster - du ved trods alt, hvordan den går ud - og se en klassisk film en gang om ugen. Find derefter en værdsat filmanmelder, du kan lide, bemærk, hvordan hans eller hendes indtryk af en kritikerrost film sammenligner med dine egne. Tænk på, hvad disse kontraster siger om, hvordan du tænker, hvem du er.
10 Undersøg dit stamtræ
Shutterstock
Rogues, eventyrere, elskere, skurke, bigamister. Giv dit stamtræ en god rystelse, og alle slags fascinerende figurer falder sikkert ud. Vi lever i et tidspunkt, hvor ressourcerne til at se tilbage på, hvem vi er, og hvor vores folk kom fra, er i overflod. At have en fornemmelse af, hvem disse mennesker var, kan give dig et nyt perspektiv på, hvem du er, de valg, du træffer, og afgørende, hvor du måske er på vej.
hvad betyder det at se en edderkop
11 Protester noget.
Shutterstock
At gå gennem livet uden at stå for din overbevisning udleder, at alt i verden er fint. Ting ændres kun, når folk beslutter, at de har fået nok af status quo. Så hvad sidder der fast i din craw? Hvad vil du gøre ved det? Og for mere om protester, eller korrespondent spørger: Har #MeToo væk #TooFar?
12 Sov under stjernerne
Den billigste og mest effektive måde at få perspektiv på din plads i universet er at blive mørkt sted en klar sommernat og se himlen ud. Træk vejret i luften, og lyt til en kakofoni af hundreder af andre livsformer inden for få trin fra hvor du ligger. Og husk: Stargazing er en af de 50 bedste måder at slappe af med din partner.
hvad symboliserer det italienske horn
13 Gå til en maskerade-bold
En sjov ting sker, når du tager en maske på. Den anonymitet, den giver, kan ofte føre dig til at opføre sig og endda tænke i, hvorfor du normalt ikke ville. Deltagelse i en maskerade-bold kan være et fascinerende glimt af en mindre selvbevidst version af dig. Hvad vil du gøre, sige og tænke, når din identitet er skjult?
14 Tag på en afrikansk safari
Sikker på, du vil se elefanter, løver, leoparder, bøffel, giraffer, hyæner, gaseller osv. Men selvom du er fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse af hjemkomst på savannen. Afrika syd for Sahara er det sted, hvor moderne mennesker startede, og at opleve landskabet, floraen og faunaen, der kunne genkendes for vores gamle forfædre, vil give dig en følelse af ærefrygt og undring. Så uden yderligere ado er her Bedste safarier og luksuriøse ørkenoplevelser.
15 Kør på hest
Shutterstock
I tusinder af år var ridning på hest næsten lige så hurtig som ethvert menneske kunne rejse med undtagelse af at falde ned af en klint. Sadel op, tag en tur og oplev, hvad der indtil 200 år siden var det sidste ord i hurtig transit. Bedre endnu - invester i en gammel maling.
16 Prøv en sensorisk deprivationstank
Hvis du fratager din hjerne stimulering, kan du opleve, hvad den kan gøre, når den overlades til sine egne enheder. Nogle mennesker bruger det til at forberede sig på konkurrencemæssige begivenheder, mens andre finder det afslappende, fordi hjernen opfører sig på en måde, der ligner søvn. Hvis du finder meditation som en udfordring, er det stadig en sej måde at engagere sig i afslapning og introspektion. Og husk: At blive centreret er en af de 30 bedste måder at få mere energi inden middag.
17 Oplev de varmeste og koldeste klimaer på jorden
Den hotteste: 134 grader fahrenheit. Den koldeste: -128 fahrenheit. Det er en enorm mængde variation på en planet, du kunne omgå på lidt over to uger, der kører 70 miles i timen. At opleve ekstremerne i vores verden er en fantastisk måde at få et perspektiv på denne vidunderlige, varierede blå marmor i den begrænsede tid, du går rundt på overfladen.
18 Oplev nul tyngdekraft
Kom på en af disse flyvninger eller maskiner, der simulerer tyngdekraften nul. Det koster omkring fem grand. Er der mere praktiske måder at bruge $ 5.000 på? Jo da. Er der flere sjove måder? Ja. Er der sjovere juridiske måder? Ikke rigtig.
19 Fang, dræb, rens, lav mad og spis en fisk
Uanset om du er mand eller kvinde, er det altid imponerende at invitere venner og familie til en laksebag hos dig. Den viden, at du nærer dine nærmeste med det, du har skruet op fra det dybe dybde med dine egne to hænder, er tilfredsstillende på den mest primitive og maskuline måde, du kan forestille dig.
20 Gå til et verdensmesterskab
I amerikansk sport skal det, der sker på banen, kæmpe for opmærksomhed med pauseshows, cheerleaders og kiss-cam. Men i dit gennemsnitlige midt-sæson-spil i Englands Premier League, bliver folkemængderne med elektricitet tryllebundet med 90 non-stop minutter af frenetisk gameplay. Modsæt det nu med atmosfæren i et verdensmesterskab, hvor nationale hold mødes i en måned hvert fjerde år. Du er muligvis aldrig i stand til at sidde igennem ni innings i major league baseball igen.
21 Kør ad autobahn
Den hurtigste, du lovligt kan køre på en amerikansk motorvej, er på en 41-mils vejafgift mellem San Antonio og Austin, Texas. Der kan du åbne hende op til 85 km / t uden at bekymre dig om at blive trukket over. Ting er, at der er masser af produktionsbiler i USA, der er i stand til at ramme næsten dobbelt så høj hastighed.
Næste gang du er i Tyskland, skal du leje dig en Audi R8 fra 2017 - den hurtigste serieproduktion Audi nogensinde - og kør mod autobahn, hvor der normalt ikke er nogen hastighedsbegrænsninger, og tag det maksimalt: En brændende 200,7 mph. Og når du er hjemme, skal du tjekke en af disse 14 sportsvogne at købe nu !
22 Lav ild
At være i stand til at skabe ild er det teknologiske spring, der adskiller menneskeheden fra alle andre skabninger. Det ville være en skam at leve og dø uden at prøve din hånd på noget, der er så menneskeligt. Tag fat i nogle pinde og gnid.
23 Køb baren en drink
Nu hvor du har råd til det, kan du tilfældigt behandle beboerne i en bar til en runde drinks. Ikke kun får det dig til at føle dig godt, det starter et par interessante samtaler og får dig nogle hurtige venner.
24 Dykning
Halvfjerds procent af den planet, vi lever på, er dækket af vand, og du lever i de 0,01% af menneskehedens historie, hvor du kan udnytte den teknologi, der gør det muligt for luftåbninger at gå og tjekke den dybe første hånd. Gå ikke glip af din chance. Det er bogstaveligt talt en helt anden verden.
25 Lav noget fra bunden
I det 20. århundrede kunne du gå ind i en butik og købe noget, du ønskede eller havde brug for. I det 21. århundrede bestiller du online, og det dukker op om et par dage. Men der er noget godt ved at lægge en lille tanke på, forpligte sig og skabe den ting selv. Der er bestemt ingen mangel på folk på YouTube, der er villige til at vise dig hvordan gratis.
26 Drik en Guinness i Dublin
Smager en halvliter af den berømte lager bedre i Dublin? Ja, men ikke fordi det brygges med vand fra byens store flod, Liffey, fordi det ikke er i modsætning til populær tro. Vandet kommer fra Wicklow-bjergene. 'På irske pubber kan du bestille en Guinness, idet han ved, at hanen har strømmet hele dagen, så du får aldrig en halvliter, der har været sat i rørene i en time. Mens det i London kunne have været der hele dagen, 'siger ølekspert Pete Brown. 'De lokale har også en tendens til at kende deres egen øl udefra og ud, så du får den ved den rigtige temperatur, i det rigtige glas og med det rigtige hoved. Det er virkelig vigtigt. '
27 Dyrk din egen frugt og grøntsager
Shutterstock
Intet siger 'Jeg er en mester i naturen' end at lægge lækker, nærende økologisk mad på bordet, som du selv har dyrket. (Plus, det er en hæk mod samfundets sammenbrud.) Selvom du ikke har meget plads eller tid, så prøv at dyrke nogle urter med lav vedligeholdelse.
28 Gå den kinesiske mur
Vi hører om det dagligt, men ideen om at bygge en kæmpe mur for at holde folk ude af et land er ikke noget nyt. Kineserne gjorde det for mere end 2.700 år siden som et middel til at blokere nomadestammer fra de eurasiske stepper. Det meste af muren blev konstrueret under Ming-dynastiet, der, som du måske husker, blev til, efter at de mest berygtede steppe-levende interlopere - mongolerne - havde set deres magt forsvinde. Så med hensyn til effektivitet var Ming-æraens vægkonstruktion lidt som at lukke porten, efter at hesten havde boltet, men det symboliserede en barriere mellem den kinesiske civilisation og resten af verden. Tænk over det, når du bruger en dag (eller mere) på at gå en del af det.
29 Nå ud ofte
'Jeg burde virkelig nå ud til ...' Ja, du burde virkelig - og du skulle virkelig gøre det nu. Ved at udskyde noget så hurtigt og enkelt er du bør-ing over dig selv. Det er 2018. Næste gang du fortæller dig selv, at du skal oprette forbindelse, række ud i lommen og ringe eller sende en sms til nogen. Du bliver glad for, at du gjorde det, og det gør de også.
30 Vedtag et kæledyr
Der er mange dyr, der har brug for kærlighed og et hjem. At give en medskabning et nyt liv vil få dig og ham eller hende til at føle sig godt. Visse arter er faktisk blevet krediteret med at lindre mentale problemer som depression og angst. Og når du først har gjort det, så læs videre Den tidligere model, der vil redde din hunds liv.
31 Vær en feriebegivenhed
Uanset om det er jul, Chanukah eller Thanksgiving, tag dine big-boy bukser på og pas på dem, du elsker, ved at få dem til at føle sig plejet og passet i dit hjem.
32 Se en musiklegende
Hvis de sidste par år har lært os noget, er det, at musiklegender forsvinder langt inden deres tid. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... Lad os håbe, at listen ikke fortsætter i '18. Men mange rocklegender når pensionsalderen. Deres liv spænder over hele genrenes historie. Se dem, mens du kan.
33 Gå til en drive-in-film
Det er et stykke Americana, der har været i tilbagegang i årtier. Selvom der er Disneyfied-versioner her og der, skal du søge efter en autentisk drive-in, der har eksisteret i et stykke tid, mens du stadig kan.
34 Kør efter et kæmpe osthjul
Helt seriøst. Det er hvad de gør hvert år på Cooper's Hill i Gloucestershire, England. En ni-pund runde Double Gloucester-ost er løsgjort øverst på en stejl hældning på 200 yard, og en skare faresøgere løber efter den i et forsøg på at fange og gøre krav på den. (Ingen har nogensinde haft det, selvfølgelig præsenteres osten for den, der først kommer til bunden af bakken.) Sjove fakta: Osten kan opnå hastigheder på 70 km / t og får et sekund forspring på løberne.
35 Byg et husly
Ligesom at bygge en brand var bygning af et hus en vigtig færdighed for vores gamle fortabere, der forlod troperne for koldere og vådere klimaer. Ikke kun er husopbygning en sej måde at genoprette forbindelse til vores forhistoriske fortid, der er en chance for, at det kan komme godt med på en svær vandretur.
36 Få dit tøj lavet
Du ved, det er en fantastisk følelse at finde tøj, der passer godt. Men der er noget meget specielt ved noget lavet til at passe til din krop. Dyrt? Det kan være. Men find den rigtige skrædder, så bliver din silhuet forvandlet på måder, du ikke kan forestille dig. Bonus: At have tøj lavet til din nuværende fysik afskrækker dig fra at komme ud af form.
37 Skriv og hold en tale
Det kan være et stykke tid siden du blev bedt om at holde en best-man tale, hvilket sandsynligvis var en løs samling af berusede anekdoter om en collegetur til Amsterdam, der konkluderede med påstanden om, at Becca er en 'virkelig stor pige.' Du er bedre end det nu. Brug dine ord. Frivillig til en konference eller præsentation. Skriv en TED-tale og giv den en prøveversion på YouTube. Deltag i en Toastmasters og begynd at lave noget godt.
38 Pilot et fly
Det er relativt billigt at tage flyvetimer. Hvad kan være sjovere end at være i cockpittet, trække sig tilbage og stå op, op og væk? Hvis det ikke er din hastighed, skal du leje en privat jetfly.
39 Træn for og løb et maratonløb
Denne begivenhed på lang afstand blev født for mere end 2500 år siden, da en græsk løber blev sendt til Athen fra slagmarken ved Marathon for at meddele, at grækerne havde vundet en usandsynlig kamp. Da han kom til Athen, væltede han straks og døde. Gør ikke det. Men løb et maraton. Færre præstationer føles lige så gode. Sæt målet seks måneder til et år før begivenheden - det giver dig masser af tid og grund til at indføre en bedre diæt, regelmæssig motion og forbedret tidsstyring.
40 Fejr historierne om en ældre slægtning
Rygning, drikke, karusel - vores ældste gjorde alt, hvad du og jeg gør. Familielegender er værd at videregive, og de er en mistet kunst. Så næste gang du har mulighed, tag en flaske noget stærkt, spørg en ældste ti spørgsmål om deres liv. Det sætter din i vidunderligt perspektiv. Og for mere om at leve livet fuldt ud, her er Hvordan Jane Fonda forbliver et tidløst vidunder .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
hvad betyder navnet christine
