For mange, Sommertid er en mindre irritation, der potentielt får dig til at sove eller være for sent til en aftale. Men uden for at skulle opdatere mikrobølgeovnen manuelt, tror mange måske ikke, at det er sådan en stor ting at springe fremad. I virkeligheden korrelerer sommertid faktisk med en lang række alvorlige, undertiden endda fatale problemer. Fra at øge forekomsten af fatale bilulykker til at udløse hjerteanfald og slagtilfælde, kan tidsændringen være meget, meget værre end du er klar over. Her er 10 måder, at sommertid er dårligt for dit helbred.
1 Det øger vores risiko for at komme i en bilulykke.
Shutterstock
Mens nogle undersøgelser - som denne undersøgelse fra 2004 i Ulykkesanalyse og forebyggelse - Foreslå sommertid gør kørsel mere sikker, virkeligheden er mere kompliceret end det. Forskning offentliggjort i 2020 i tidsskriftet Nuværende biologi fandt en stigning i dødelige bilulykker i USA i løbet af arbejdsugen efter 'spring forward' af sommertid. Dette er ikke et isoleret eksempel: Forskerne fra University of Colorado Boulder gennemgik ulykkesdata over to årtier, herunder 732.000 ulykker, og fandt ud af, at der var en gennemsnitlig stigning på 6 procent i fatale kollisioner i løbet af denne uge.
'Vores undersøgelse giver yderligere, strenge beviser for, at skiftet til sommertid om foråret fører til negative sundheds- og sikkerhedseffekter,' seniorforfatter Celine Vetter , adjunkt i integrativ fysiologi ved University of Colorado Boulder, sagde i en udmelding . 'Disse virkninger på dødelige trafikulykker er reelle, og disse dødsfald kan forhindres.'
2 Det ødelægger vores søvn.
Shutterstock
drøm om sort kat
At miste den timevis af søvn, når urene springer frem, forårsager ikke kun små irritationer af vores faste tidsplan - det kan det forstyrre vores søvn i en uge eller mere, hvilket resulterer i alle mulige andre fald i kognitiv funktion. En undersøgelse af gymnasieelever, offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine i 2015 konstaterede, at teenagere sov i løbet af hele ugen efter skiftet til sommertid ca. 2,5 timer mindre end ugen før.
hvordan man får et vellykket langdistanceforhold
3 Det rodet med vores biologiske ur på lang sigt.
Shutterstock
Mange antager, at sommertid simpelthen forstyrrer vores tidsplan for højst en dag eller to. Men forskere har fundet ud af, at både 'spring forward' og 'fall back' kan påvirke os længe efter at vi er vant til tidsændringen.
'Folk tror, at en times overgang ikke er noget stort, at de kan komme over dette på en dag, men hvad de ikke ved, er, at deres biologiske ur er ude af synkronisering,' Beth Ann Malow , MD, professor i neurologi og pædiatri i Sleep Disorders Division ved Vanderbilt University Medical Center, sagde i en erklæring.
I 2019 offentliggjorde Malow og hendes kolleger kommentarer i JAMA Neurologi at genoptagne epidemiologiske undersøgelser, der taler for afslutningen af sommertid. Det fastlagde, hvordan DST's ændringer forstyrrer cirkadiske rytmer - og for eksempel kan påvirke børn med autisme i uger eller endda måneder.
'Det er ikke en time to gange om året,' tilføjede Malow. ”Det er en forkert justering af vores biologiske ure i otte måneder af året. Når vi taler om sommertid og forholdet til lys, taler vi om dybe påvirkninger på det biologiske ur, som er en struktur rodfæstet i hjernen. Det påvirker hjernens funktioner såsom energiniveauer og årvågenhed. ”
4 Det gør os mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde.
Shutterstock
tegn på at hun snyder dig
Drej uret fremad (og tilbage) kan øge din risiko for slagtilfælde . I en foreløbig undersøgelse udgivet på American Academy of Neurology's Annual Meeting i 2016, forskere fra Turku Universitet fandt ud af, at i løbet af de første to dage efter overgangen til sommertid sprang frekvensen af iskæmisk slagtilfælde i gennemsnit 8 procent. På baggrund af et årti med data sammenlignede forskningen frekvensen af slagtilfælde hos mere end 3.000 mennesker indlagt i løbet af ugen efter sommertid-overgangen til 11.801 mennesker indlagt to uger før eller to uger efter overgangsugen. Men resultaterne bemærkede også, at der efter de første to dage ikke var nogen mærkbar forskel i satser.
5 Det påvirker vores hjertesundhed.
Shutterstock
Det er ikke kun slagtilfælde: En artikel fra marts 2013 offentliggjort i The American Journal of Cardiology fandt ud af, at forekomsten af hjerteanfald også var lidt højere i ugen efter skiftet til sommertid.
En separat svensk undersøgelse, offentliggjort i New England Journal of Medicine i 2008 , også fundet en stigning i risiko for hjerteanfald de første tre hverdage efter sommertid.
hvad symboliserer sand
6 Det kan øge forekomsten af aborter.
Shutterstock
Forskere fra Boston University Medical Center fandt ud af, at abortprocenten steg markant hos dem, der var blevet gravide med in vitro befrugtning i de første tre uger efter, at sommertid trådte i kraft. Deres fund, offentliggjort i 2017 i Chronobiology International , fandt specifikt, at tabshastigheder var højere, da sommertid opstod efter embryooverførsel.
7 Det får os til at spilde mere tid på at surfe på internettet.
Shutterstock
Stop med at slå dig selv om spilder så meget tid på sociale medier og tankeløst springe fra et websted til et andet - og begynd at give skylden for sommertid. Ifølge 2012 offentliggjort forskning i Journal of Applied Psychology , skiftet til sommertid 'resulterer i en dramatisk stigning i cyberloafing-adfærd på nationalt niveau.' Forskerne fastslog dette ved at trække på Google-data for at spore mønstre i internetsurfing mandag efter overgangen til sommertid, hvilket tilskriver stigningen til et tab af selvkontrol på grund af søvnmangel. Og hvis du ikke har hørt, for meget skærmtid er dårligt for dit helbred.
8 Det gør skader mere sandsynlige.
Shutterstock
Tro det eller ej, lidt ekstra sollys kan gøre dig meget mindre sikker på arbejdspladsen. Ifølge en betydelig undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Journal of Applied Psychology , arbejdspladsskader stiger faktisk i sommertid, primært som følge af søvnmangel. Så meget for at dagtimerne er mere sikre.
9 Det kan føre til en stigning i selvmordsraten blandt mænd.
Shutterstock
DST kan endda påvirke selvmordsrater, ifølge en bemærkelsesværdig australsk undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Søvn og biologiske rytmer i 2008. Undersøgelse af selvmordsdata fra 1971 til 2001 fandt forskerne en stigning i mænds selvmordsrater i ugerne efter kickstart af sommertid i marts.
hvordan kan jeg se, om min mand snyder
10 Det øger hovedpine.
Shutterstock
Ikke kun forårsager sommertid figurativ hovedpine i form af forsovede alarmer og ubesvarede aftaler - det har også vist sig, at det bogstaveligt talt er forbundet med en stigning i klyngens hovedpine. Som den UCI Health Center for Pain & Wellness forklarer, ”Tidsændringen kan forstyrre soveplanerne. Dårlig søvn og søvnløshed kan udløse migræne hos patienter, der er tilbøjelige til at få dem. ”
Yderligere rapportering af Bob Larkin
