Mænd og kvinder får samme besked om bliver ældre så ofte, at det er umuligt ikke at internalisere det: Når din alder stiger, går dit udseende i den modsatte retning. Sandheden er dog, at der ikke er nogen aldersgrænse for at se godt ud - faktisk når du bliver ældre, kan du måske bare føle dig mere selvsikker og mere attraktiv end nogensinde. Men hvis du endnu ikke har nået det afgørende punkt for selvaccept, skal du læse videre for at finde ud af, hvordan du ser bedre ud efter 40.
1 Smil mere.
Shutterstock
Uanset din alder, ser ud lykkelig kan få dig til at virke mere attraktiv og tilgængelig. Men efter 40 begynder det skinnende grin virkelig at arbejde med sin magi. Det kan endda få dig til at se yngre ud: En 2016-undersøgelse offentliggjort i PLoS One afslører, at personer, der smilede på billeder, blev opfattet som mere ungdommelige end dem, der gjorde triste eller neutrale ansigter.
2 Klip dit hår.
Shutterstock
Mens mange mennesker forbinder kortere hår med et mere modent udseende, kan det faktisk give flere år til dit udseende at holde dit hår super langt. Efterhånden som vi bliver ældre, har vores hår en tendens til at blive tørre, mere skøre og mere tilbøjelige til at splitte ender, hvilket betyder, at jo længere dit hår er, desto mindre godt kempt vil det sandsynligvis se ud.
3 Tone mærketøjet ned.
Shutterstock / Joshua Resnick
At prøve at se yngre ud ved at bære tunge med logo, vil kun slå tilbage i sidste ende.
”Hvis dine T-shirts har mærker skrevet over brystet, er det tid til at slippe af med dem. Det samme gælder sportstrøjer og andre ting, der siger meget. Hold det enkelt, ”siger Patrick Kenger , grundlægger af OMDREJNINGSPUNKT , en mænds image konsulentvirksomhed.
4 Få tøj, du har det godt med.
Shutterstock / mentatdgt
Livet er for kort til at bære tøj, der klemmer, stikker eller får dig til at føle dig elendig. Lidt komfort kan gå langt i retning af at få dig til at føle dig mere attraktiv og selvsikker, så fortsæt med at bære tøj, du har det godt i.
5 Bliv hydreret.
Shutterstock
Skønhed efter 40 starter indefra og ud. At forblive hydreret kan ikke kun forbedre din huds sundhed og tilstand, en 2016-gennemgang af forskning offentliggjort i tidsskriftet Grænser inden for ernæring antyder, at godt hydratiserede individer kan have lettere ved at opretholde en sund kropsvægt.
6 Spring over tørrende hudplejeprodukter.
Shutterstock
Spring over den tørrende hudplejerutine, du brugte på din acne-udsatte teenagehud, og du vil se bedre ud på ingen tid. 'Ved 40 er vi i desperat behov for et rigtig godt hudplejeregime,' siger en autoriseret kosmetolog Shreeda skrædder , ejer af J. Tailor Salon i Houston. 'Produkter, der hjælper med at tilføje og bevare fugt er virkelig vigtige ... Brug et mildt rengøringsmiddel, der ikke fjerner fugt, brug tungere fugtighedscreme om natten, så du vågner op til en smidig, glødende hud og låser det hele ind med en fugtgivende toner.'
7 Stop med at ryge.
Shutterstock
Du ved allerede, at rygning er dårlig for dit helbred, og det er også ret forfærdeligt for dit udseende. En undersøgelse fra 2014 af forskere ved Osaka Universitet fandt det rygning øgede hudens aldring markant. Så der er ingen tid som nutiden til at holde op.
8 Brug rødt tøj.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Giv din garderobe en farvefarve, så ser du måske bedre ud i det lange løb. Resultaterne af en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Experimental Psychology: General afsløre, at de, der stod på en rød baggrund i billeder eller havde rødt tøj opfattes som mere ønskelige og havde en øget følelse af status.
9 Tag afstandskørsel.
Shutterstock
Mens du forbliver aktiv, kan det gøre din krop mere tonet, hvis du vil se mere attraktiv ud for en potentiel partner, så prøv at bytte disse sprints mod afstandskørsler. En undersøgelse offentliggjort i PLoS One afslører, at mandlige fjernløbere var mere attraktive for kvinder - teoretisk set på grund af en evolutionær forbindelse til jæger-samlere.
10 Hold øje med dit kropssprog.
Shutterstock
Hvis du vil se mere tilgængelig og attraktiv ud, skal du starte med at overvåge din kropssprog . Krydsede arme eller at holde hænderne på dine hofter kan få dig til at virke defensiv eller vred, men en mere afslappet holdning kan misbruge andre om det indtryk.
11 Stå lige op.
Shutterstock / billedfotografering
Vil du få dig selv til at se øjeblikkeligt mere attraktiv ud? Øv god kropsholdning. En undersøgelse fra 2018 offentliggjort i Neuroregulering afslører, at enkeltpersoner, der indtog en mere opretstående position, følte sig mere selvsikre end dem, der slumrede eller hunching - og når du projicerer tillid, ser du mere attraktiv ud på et øjeblik.
12 Udskift dine briller med kontaktlinser.
Shutterstock
Hvis du vil se yngre og mere attraktiv ud efter 40 år, kan du prøve at bytte dine briller mod et par kontaktlinser. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Swiss Journal of Psychology bekræfter, hvad klasseskoler har længe insisteret på: Briller får folk til at se smartere ud, men mindre attraktive.
13 Eller vælg briller uden kant.
Shutterstock / Robert Kneschke
mølsymbolik og betydning
Hvis du vælger at beholde dine briller, skal du dog prøve et par uden rammer i stedet for dine sædvanlige tykke rammer. Den samme undersøgelse fra 2011 afslører, at briller uden kant fik bærere til at se mere troværdige ud uden at mindske deres opfattede tiltrækningskraft.
14 Pas på din nakke.
Shutterstock / Motortion-film
Halshud har tendens til at miste elasticitet og viser tegn på ældning hurtigere end andre dele af kroppen. Pas på denne sarte hud ved at inkorporere en fugtighedscreme i nakken i din regelmæssige hudplejerutine, og du har potentialet til at reducere crepiness og undgå tør hud og irritation.
15 Få et par flotte kjolesko.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Er du ivrig efter at få et mere stilfuldt look? Start fra bunden op. ”Mænd over 40 år skal have respektable sko. Hvis du stadig har firkantede sko med en gummisål, skal vi bytte dem ud til noget ordentligt, ”siger Kenger. ”En dybbrun oxford vil gøre tricket her og arbejde ved en række lejligheder. Kig efter noget, Goodyear smeltede. Lad ikke indbrudsperioden skræmme dig - de bliver overraskende komfortable bagefter. ”
16 Brug solcreme dagligt.
Shutterstock
Hold din hud beskyttet med lidt SPF kan forbedre dit udseende - og selvtillid - især når du bliver ældre.
En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Tidsskrift for kosmetisk dermatologi afslører, at blandt identiske tvillinger havde dem, der brugte solcreme regelmæssigt færre aldersbetegnere end dem, der var mindre flittige med at afbøde virkningerne af UV-stråler.
17 Bliv dine tænder.
Shutterstock
Bryde ud af Whitestrips ! En lys, sund smil kan få dig til at se bedre ud på ingen tid. En gennemgang fra 2012 af forskning offentliggjort i Open Journal of Stomatology afslører en signifikant sammenhæng mellem sunde, veljusterede tænder og tiltrækningskraft.
18 Spil din ansigtssymmetri op.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
En 2011 gennemgang af forskning offentliggjort i tidsskriftet Filosofiske transaktioner B afslører, at symmetri er stærkt korreleret med opfattet attraktivitet. Selvom dit ansigt ikke er perfekt symmetrisk, kan du bruge et par tricks til at få det til at se ud, så du kan se mere attraktiv ud på ingen tid - som at flytte en del i dit hår.
19 Tag en rød læbestift på.
Shutterstock
Bare fordi du er over 40 betyder det ikke, at din makeup skal være et hav af beige. Ifølge en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet i-Perception , rød læbestift, takket være sin kontrast til en persons hud, kan få dem til at se mere attraktive og ungdommelige ud.
20 Hold dit tilbehør aldersmæssigt.
Shutterstock
Overdriv det ikke med tilbehøret, hvis du er over 40 - bare et enkelt udsagnsstykke kan få dig til at se mere poleret ud med det samme.
”Hold smykkerne minimale,” siger Kenger. ”Skil dig ud på en mere gunstig måde for din alder ved at arbejde i et godt ur eller to. Et godt ur skal være dit tilbehør. Har en til smukkere lejligheder og en til at parre med din afslappede tøj. ”
21 Få en vellavet dragt.
Shutterstock
Vil du skille dig ud efter 40? Få en smukt skræddersyet dragt, der passer dig som en handske.
”Intet får en mand til at se bedre ud end en dragt, der passer ham korrekt,” siger Kenger. 'Den måde, hvorpå en jakkesæt fremhæver skuldrene og klemmer taljen, kan skabe en meget attraktiv kropsform.'
22 Spis mere frugt og grøntsager.
Shutterstock
At spise dine frugter og grøntsager gør mere end bare at holde dig sund. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Evolutionær psykologi indikerer, at hudpigmentering forbundet med indtagelse af frugt og grøntsager fik folk til at se sundere og mere attraktive ud.
23 Hold noget stubb.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Bryd ikke barbermaskinen ud, hvis du prøver at se bedre ud efter 40: Ifølge en 2016-gennemgang af forskning offentliggjort i Journal of Evolutionary Biology blev let stubber bedømt som den mest attraktive type ansigtshår på mænd af kvinder.
24 Eller gå efter fuld skæg.
Shutterstock
Et godt kempt skæg kan dog komme langt - især hvis du håber at synes attraktivt for medlemmer af samme køn. En undersøgelse fra 2013 offentliggjort i Evolution og menneskelig adfærd antyder, at skæggede mænd generelt blev opfattet som mere maskuline og blev rangeret som mere attraktive af andre mænd.
25 Forsøg ikke at skjule din form.
Shutterstock / Fokus og sløring
Selvom din krop muligvis ikke ser ud som den, da du var i 20'erne, betyder det ikke, at du skal afstå monteret tøj i et forsøg på at skjule din form. At vælge udelukkende løse stykker har tendens til at få folk til at se tungere ud, ikke tyndere, alligevel.
26 Lad dine bryn vokse ind.
Shutterstock / NunZero
”En fuld pande er meget ungdommelig og indrammer ansigtet,” siger Stephanie Jones , en autoriseret æstetiker og ejer af The Rushhery i Beacon, New York. ”Efterhånden som vi bliver ældre, begynder vores pande at blive tyndere, miste farve og ligge fladt. Fnug dem op med en penneblyant, pulver eller pomade i en matchende farve ved hjælp af hårlignende streger for let at udfylde sparsomme områder. ”
Videnskab støtter endda den kulturelle besættelse af Brooke Shields -lignende bryn: En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Grænser i psykologi afslører, at høj ansigtskontrast - som et ansigt med fulde, mørke øjenbryn - blev opfattet som mere attraktiv.
27 Slip den ring med tyndere hår.
Shutterstock
Mister dit hår? I stedet for at klamre dig til de få tråde, du har tilbage, skal du barbere det hele, så ser du mere attraktivt ud på ingen tid. Mens nogle mennesker fejlagtigt antager, at skaldede mænd betragtes som mindre attraktive, blev en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Socialpsykologisk og personlighedsvidenskab afslører, at mænd, hvis hår blev redigeret digitalt ud af fotos, blev opfattet som højere, mere dominerende, mere maskuline og mere selvsikre end de var med hår.
28 Trim de omstrejfende hår.
Shutterstock / rimom
'Pas på din pleje,' foreslår Kenger. 'Mænd forsømmer ofte noget af den mærkelige kropshårvækst, der sker efter 40. At få et ordentligt plejeværktøj, der kan trimme dit skæg sammen med næse- og ørehår, er vigtigt og bør bruges regelmæssigt.'
29 Prøv farvede kontakter.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Hvis du er ivrig efter at opfriske dit look efter 40, kan du prøve et par farvede kontakter til størrelse. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Evolutionær psykologi antyder, at en mørkere lemring - det område, hvor iris møder pupillen - er en indikator for ungdommelighed og tiltrækningskraft.
30 Tend til dine rødder.
Shutterstock / Fokus og sløring
Mens ombréhår måske har haft sit øjeblik i solen, men hvis du er over 40, er det ikke nogen tjeneste for dig at have synlige rødder. Men hvis du ikke har tid til at ramme salonen hvert par måneder for at få en touch-up af din farve, så prøv at dække væksten med en rodberøringsspray . Endnu bedre er det bare at omfavne det grå - mange mennesker betaler gode penge for den farve i disse dage!
31 Tilsæt lidt muskler.
Shutterstock
Sørg for, at du ikke passerer håndvægtbænken næste gang du træner i gymnastiksalen. Ifølge en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Personligheds- og socialpsykologibulletin blev mænd med en moderat mængde muskler opfattet som mere attraktive for kvinder. Imidlertid kan for meget muskler have negative resultater: Den samme gennemgang afslørede, at kvinder var mere tilbøjelige til at se meget muskuløse fyre som mindre engagerede i forhold.
32 Tilsæt øjencreme til din daglige rutine.
Shutterstock / goodluz
At gøre øjencreme til en del af din regelmæssige rutine kan afværge nogle af de tidlige tegn på ældning, hvilket får dig til at se mere opdateret ud i processen. En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Tidsskrift for kosmetisk dermatologi afslører, at efter blot fire ugers behandling forbedrede øjencreme-brugere glatheden i deres øjenområder og reducerede dybden af deres rynker.
33 Brug en let hånd, når du anvender makeup.
Shutterstock
En lille smule concealer og pulver kan hjælpe dig med at tone ned rødme og ødelagte kapillærer, men gå ikke overbord med dit fundament, når du er 40. ”Det er almindeligt at forsøge at dække og skjule tegn på aldring med tungt fundament. Men for meget dækning ser unaturlig ud og sætter sig i linier, hvilket gør dem mere mærkbare, ”siger Jones.
Selvom din hud stadig er relativt linjefri, ifølge en 2016-undersøgelse offentliggjort i The Quarterly Journal of Experimental Psychology , kvinder, der havde mindre makeup, blev alligevel typisk rangeret som mere attraktive end dem, der havde et produkt i fuld ansigt.
34 Eller få det anvendt professionelt, når du kan.
Shutterstock / privilegium
Har du en stor aften? Splurge på en professionelt udført makeup se om du kan, eller få en ven med en evne til at anvende produkter, giver dig en hånd. Ifølge det samme The Quarterly Journal of Experimental Psychology undersøgelse, når de blev rangeret efter tiltrækningskraft, gik kvinder, der havde deres makeup professionelt anvendt, bedre end dem, der havde gjort sig op.
35 Sørg for, at du bruger makeup, der passer til din hudtype.
Shutterstock
Disse kosmetik, du brugte i 20'erne, passer muligvis ikke til din aldrende hud, så konsulter en professionel, og find ud af, hvilke formler der passer til dig.
”Nøglen med ethvert udseende er at sikre, at produkterne direkte på din hud er præcis, hvad din hud har brug for,” siger Tailor. 'Et fugtighedscreme kan være nødvendigt for din hud, men hvis du ønsker et mat udseende, skal du lægge et mattende hærdende pulver i stedet for at bruge et mat foundation, der kan tørre huden ud.'
36 Fokuser på din øjenmakeup.
Shutterstock / Dyrt
Har du ikke tid til at gøre hele dit ansigt? At holde sig til et enkelt område - specifikt dine øjne - kan få dig til at se bedre ud i det lange løb. En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Evolutionær psykologi afslører, at makeup, der øger ansigtskontrasten omkring øjnene, som den, der opnås ved øjenmakeup, kan øge en persons tiltrækningskraft for andre.
Og sørg for at bruge en primer også: ”Øjenlåg er meget tynde, og når vi bliver ældre, bliver de lidt gennemsigtige og afslører forskellige vaskulære farvetoner,” siger Jones. 'Ved at påføre et tyndt lag øjenprimer fra vippelinjen på pandebenet aftener vi hudtonen, som straks lyser op og åbner øjnene. Plus det holder øjenmakeup på plads i timevis uden bekymringer for udtværing. '
37 Fremhæv dine vipper.
Shutterstock
Uanset om du vælger en forlængende mascara eller sprøjter på øjenvipperforlængelser, kan det understrege, at dine vipper går langt i retning af, at du ser bedre ud efter 40. Længere, tykkere øjenvipper kan få dine øjne til at se større og mere forfriskede ud, så vær ikke bange for at spille dem op.
38 Brug aldersmæssige hårprodukter.
Shutterstock
drøm om at lave fisk
Din hud er ikke den eneste del af din krop, der kan vise tegn på alder - det gør dit hår også. ”Hår aldrer hos os, så det er vigtigt at have de rigtige produkter til at understøtte din stil,” siger Tailor. 'Uanset om du farve, fremhæver eller klipper din naturlige skygge, skal du sørge for, at din hårpleje vender uret ved akkumuleret skade.'
39 Omfavne dit hårs naturlige struktur.
Shutterstock
Efterhånden som håret bliver ældre, bliver det mere skørt og tilbøjeligt til at gå i stykker, hvilket betyder, at det måske er på tide at grøfte disse hårværktøj med høj varme en gang for alle og omfavne din naturlige struktur. 'Sundt hår holder op med at stoppe,' siger skrædder. 'Tag dig af det!'
40 Elsk din krop, som den er nu.
Shutterstock / michaelheim
Hvis du vil se bedre ud efter 40, behøver det ikke betyde, at du gennemgår en større makeover. I stedet skal du spille dine aktiver op og prøve at omfavne den måde, du ser ud nu - ikke hvordan du ønske du kiggede. Hvis du er sikker på dit udseende, vil du ikke kun føle dig bedre, du vil også se bedre ud. Og for at få mest muligt ud af de kommende år skal du starte med disse 40 fantastiske vaner at vedtage efter 40 .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
