Hvad er nøglen til at leve et meningsfuldt liv? Forskere hævder at have opdaget svaret på det ældgamle spørgsmål, og du kan blive overrasket over, hvad det er. Her er et tip: Nogle af dine yndlingsfigurer fra tv-shows, film og bøger har allerede lært dig lektien.
1
Ny forskning hævder, at det at se dig selv som en helt er hemmeligheden bag et meningsfuldt liv
Ifølge en ny gennemgang af undersøgelser offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology , at se din historie som en 'Heltes rejse' vil gøre dit liv mere meningsfuldt. Ifølge forskerne, der analyserede otte separate undersøgelser, fortalte historien i bøger og film som f.eks Beowulf og Harry Potter bør være håbefulde for alle, og at 'varige kulturelle fortællinger som Heltens rejse både afspejler meningsfulde liv og kan være med til at skabe dem.' Når folk begynder at se sig selv som helte, oplever de mindre depression og får bedre mestringsevner.
2
Psykoterapeutens mål er at hjælpe dig med at omskrive din fortælling
Paul Hokemeyer, ph.d. , forfatter til Skrøbelig kraft: hvorfor det aldrig er nok at have det hele , forklarer, at et af psykoterapeuters grundlæggende mål er at 'hjælpe klienter med at finde ro i sindet og en følelse af sted i, hvad der alt for ofte er en kaotisk, uretfærdig og usikker verden.' Først skal de omstrukturere deres fortælling og, ja, lære at se sig selv i et mere heroisk aspekt ved at give dem tid, rum og struktur til at 'skabe en sammenhængende fortælling omkring det, der er blevet opfattet af deres centralnervesystem som et brudt og traumatisk sæt af tilfældige hændelser.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Når du er helbredt, kan du begynde på en ny rejse
'Gennem denne proces bliver det terapeutiske forhold helende, idet det giver mennesker, der har oplevet smerte, det være sig følelsesmæssige, fysiske eller åndelige smerter, en mulighed for at fortælle historien om deres liv i nærvær af et andet menneske, der aflægger vidnesbyrd. til deres rejse,' fortsætter Dr. Hokemeyer.
4
Der er en masse forskningsstøttende fortælling
Selvom det måske lyder poetisk og en lidt luftig fe for nogle, fastholder han, at der er en masse solide videnskabelige data til at understøtte både processen og resultaterne af at fortælle vores liv i helingsprocessen.
5
Det har også at gøre med neuroplasticitet
'I denne forbindelse ser vi på videnskaben om neuroplasticitet,' fortsætter han og forklarer, at det er den 'dynamiske proces, hvorigennem vores hjerne tilpasser sig og omarrangerer livsbegivenheder på en mere organiseret og struktureret måde.'
6
Traumer vil så miste deres destruktivitet
'Hvis du gør det, mister udfordringer, skuffelser og endda traumatiske oplevelser deres destruktivitet og bliver konverteret til hårdføre stilladser, hvorpå vi kan værdsætte vores handlefrihed, modstandsdygtighed og mod,' siger han. Og blive vores egne helte.
Lea Groth Leah Groth har årtiers erfaring med at dække alt relateret til sundhed, wellness og fitness. Læs mere
