Det ved vi alle sammen drikker alkohol har en hel række negative virkninger på dit helbred, der ødelægger din søvn , hvilket får dig til at tage på i vægt og føre til leverskade. Men en stigende mængde forskning fokuserer på lang sigt indvirkning af alkohol på hjernen . En 2018-undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal fandt ud af, at folk, der drak mere end 14 enheder - 10 ml eller 8 gram —Af alkohol pr. Uge regelmæssigt steg risiko for demens . Nu er en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Videnskabelige rapporter har afsløret det dramatiske aldringseffekter af alkohol på hjernen . Ifølge undersøgelsen aldrer hvert gram alkohol, der indtages om dagen, hjernen 0,02 år.
For deres forskning så forskere ved University of Southern California på hjerneskanninger på 17.308 mennesker i alderen 45 til 81 år, hvorefter de uddannede en computer til at vurdere hjernens alder i scanningerne. Forskerne sammenlignede resultaterne med deltagernes kronologiske aldre og deres selvrapporter om, hvor meget de drikker og ryger. Som et resultat konkluderede de, at kun et gram alkohol, der indtages om dagen, aldrer hjernen 0,02 år, hvilket er omtrent en uge. Da en standard glas vin eller en flaske øl indeholder ca. 14 gram alkohol, det er ret betydelig skade.
Undersøgelsens resultater viste også, at hjernen hos mennesker, der rapporterede at drikke dagligt, så gennemsnitligt omkring fem måneder ældre ud end dem, der indtog mere moderate mængder alkohol .
Virkningerne af rygning var imidlertid endnu mere alvorlige. Hjernen hos dem, der røget en pakke cigaretter en dag i en længere periode så ud til at være seks til syv måneder ældre i gennemsnit end dem, der kun ryger lejlighedsvis eller slet ikke.
Selvfølgelig er der en række andre faktorer, der har en indvirkning på din hjernes sundhed , inklusive Hvad du spiser og hvor meget du træner. Visse kognitive vaner - såsom at læse, lave gåder og praktisere meditation —Har også vist sig at hjælpe folk forblive skarpe langt ind i alderdommen . Men denne USC-undersøgelse af aldringseffekter af alkohol på hjernen - en af de største af sin art - antyder bestemt, at det er bedst at skære på sprut for at undgå kognitiv tilbagegang.
”Vi ved, at drikke for meget - mere end 21 drinks om ugen i fire eller fem år - generelt er dårligt for hjernes sundhed hos de fleste individer, ' Marlene Oscar Berman , Ph.d., en førende forsker i alkoholens hjerneeffekter, fortalte Mass General Hospital i 2017. ”For mange mennesker koger det ned til dette: Hvis du vil drikke, skal du være sund. Og overvej at skære ned eller stoppe, når du er i middelalderen for at reducere den voksende risiko for skadelige virkninger på din hjerne. ... Bundlinjen er: Vær fornuftig. Alkoholforbrug er et aspekt af hjernens sundhed, der bør overvejes nøje. '
Og det er præcis, hvad folk tilsyneladende er begyndt at indse i disse dage. I det forløbne år har der været et skift i amerikanernes holdning til alkoholforbrug, hvilket førte til sober nysgerrig bevægelse , som tilskynder folk til at være mere opmærksomme på, hvordan de har det, når de drikker.
'Jeg besluttede at holde op med at drikke, fordi jeg indså, at jeg aldrig ville stoppe ved en,' ædru mor blogger Celeste Yvonne fortalte Bedste liv i 2019. 'Min far var alkoholiker, og jeg så, hvordan det ødelagde hans helbred med et slagtilfælde i en alder af 52. Jeg så også på første hånd, hvordan min fars alkoholisme påvirkede vores familie, og det ønskede jeg ikke for min. '
