Du har sandsynligvis læst meget om den ædru nysgerrige bevægelse på sociale medier i de seneste måneder. På Instagram alene er der næsten 64.000 indlæg med hashtagget #sobercurious og næsten 216.000 mere tagget #sobermovement . På overfladen er betydningen af udtrykket 'nøgter nysgerrig' ikke svært at skaffe, det antyder, at man er interesseret i hvordan livet ville se ud uden alkohol . Men hvad er den sober nysgerrige bevægelse nøjagtigt? Og hvordan er det at være ædru nysgerrig anderledes end indrømmer at du er alkoholiker hvem vil komme sig? Vi talte med eksperter for opsving og afhængighed for at finde ud af det.
Hvad betyder 'ædru nysgerrig'?
”Sober nysgerrig beskriver et nyligt kulturelt fænomen, hvor folk befinder sig i spørgsmålstegn ved, hvorfor de føler, at de har brug for at drikke, hvad drikker alkohol gør virkelig for dem, hvis det er det værd, og hvis de måske opnår mere uden det, ”siger selvbeskrevne inddrivende alkoholiker Evan Haines , medstifter af Alo House Recovery Center .
Ud over de sundhedsmæssige bekymringer, der følger med at drikke, “er der også en slags åndelig dimension,” tilføjer han. ”Mange af os begynder virkelig at stille spørgsmålstegn ved, hvad livet egentlig handler om. Vi føler os ikke opfyldt, og nogle af os undrer sig over, om alkohol faktisk kan hindre os i at opnå en tilstand af selvrealisering. ”
Det sober nysgerrig bevægelse er en afvigelse fra den måde, hvorpå vi traditionelt ser drikke. Det indikerer, at alkoholisme er et spektrum, og at stereotypen af en arbejdsløs gammel mand, der drikker øl ud af en papirpose på en parkbænk, ikke er en beskrivelse, der passer til alle.
Hvad er forskellen mellem en person, der er ædru nysgerrig og en alkoholiker, der er ved at komme sig?
'Ædru nysgerrig er virkelig, hvordan det lyder,' siger Emily Lynn Paulson , forfatter af Fremhæv Real: Find ærlighed og genopretning ud over det filtrerede liv , der har været ædru siden 2017. ”I modsætning til mennesker, der identificerer sig som alkoholikere eller problemdrikere, defineres ædru nysgerrige generelt som dem, der stadig har mulighed for at vælge. At identificere sig som ædru nysgerrig betyder, at du erkender, at alkohol sandsynligvis ikke tjener dig, og du vil lære mere om det. ”
Selv falder jeg ind under sidstnævnte kategori. Som de fleste af mine venner drikker jeg mere end FDA-godkendt mængde af en alkoholholdig drik per dag for kvinder. Men jeg møder heller ikke National Institute of Health officielle kriterier for alkoholforstyrrelse , som inkluderer ikke kunne stoppe efter to drinks , trang til alkohol eller oplever abstinenslignende symptomer, når du ikke spiser det, engagerer sig i 'risikabel' adfærd, mens du er beruset, eller hvis alkohol eroderer andre dele af dit liv.
Alligevel nysgerrig gik jeg til en AA-møde i juli, og mens jeg troede, at folkene der var helte til at kæmpe og overvinde deres afhængighed, følte jeg ikke, at jeg virkelig passede ind. Jeg lyttede sympatisk til en mand, der var syv år ædru, og talte om, hvordan alkohol landede ham i fængsel tre gange. Til sammenligning kom mit lavpunkt med alkohol, da jeg var for tømmermænd til at tage en varm yogaklasse. Det fik mig til at føle mig lidt bedrageri.
Selvom jeg ikke var ”alkoholiker”, blev jeg interesseret i at vurdere den indflydelse, alkohol havde på mig. Jeg begyndte at læse Det nøgne sind ved Annie nåde , som lover at hjælpe dig “ stop med at drikke ”Snarere end“ holde op med at drikke. ” Forskellen? I stedet for at se alkohol som et stof, du ønsker, men ikke kan have, sigter bogen på at hjælpe dig med at udrydde dit ønske om at drikke overhovedet ved at afsløre den virkning, som alkohol faktisk har på dig.
Hvorfor er kvinder mere i bevægelsen end mænd?
Alkoholmisbrug blandt kvinder især har været stærkt stigende i årevis. En 2020-undersøgelse fra National Institute of Health fandt ud af, at mens antallet af dødsfald, der involverede alkoholforbrug, steg med 35 procent for mænd fra 1999 til 2017, steg antallet med chokerende 85 procent for kvinder i samme tidsperiode. I mellemtiden steg forbindelsen mellem vin og moderskab også.
”Du kunne se kort i butikker, der sagde, at vin er” mors saft, ”Sophie, a U.K. mor, der er to år ædru , tidligere fortalt Bedste liv . ”Så ville du se shows som Den gode kone hvor hovedpersonen, som er en topadvokat med en familie, altid har et glas vin i hånden. Så det fik det til at virke som mødre har brug for vin for at komme igennem dagen. '
Tværtimod. En undersøgelse fra 2019 offentliggjort i Canadian Medical Association Journal fandt ud af, at ophør eller moderering af alkohol var forbundet med bedre mental sundhed og generel livskvalitet, især blandt kvinder.
Hvordan kan du blive ædru nysgerrig?
At blive ædru nysgerrig kan se anderledes ud for forskellige mennesker. For mig betød det ikke bare at drikke af vane og være mere opmærksom på, hvordan det faktisk fik mig til at føle mig. At drikke vin med venner, da jeg var i godt humør, gav mig en behagelig, kriblende fornemmelse. At have et glas, da jeg var stresset, gjorde det lidt lettere at ikke tænke over tingene. At drikke på tom mave var en katastrofe, da det gjorde det sværere at forudsige den effekt, det havde, og gav mig svækkende tømmermændsbaseret angst den følgende dag. At drikke, når jeg var deprimeret, gjorde mig bare mere deprimeret, det var chokerende at bemærke, hvor hurtigt jeg kunne gå fra positive tanker til snigende negative efter blot et par slurker.
Og så var der de fysiske effekter. En dag havde jeg en øl før min yogakurs. Jeg kunne ikke tro, hvor meget sværere det var at komme igennem træningen, hvor meget tungere min krop følte, og hvor meget svagere bare en øl fik mine muskler. Jeg indså, at det mest var, hvordan alkohol fik mig til at føle mig svag, træt, hjælpeløs og lille. Det føltes ikke længere som forfatter Sarah Hepola sæt det i hendes bedst sælgende erindringsbog Blackout: Husker de ting, jeg drak for at glemme som 'eventyrets brændstof'. Tværtimod føltes det som et bur, der holdt mig fanget. Begrebet at være “ alkohol fri ”Føles nu som det modsatte: en befrielse fra noget, der holdt mig nede.
”Jeg synes,” nøgter nysgerrig ”er blevet et sådant buzzword, fordi det indebærer åbenhed over for noget, der er nyt, nyt og potentielt spændende - tværtimod de andre udtryk, vi normalt bruger om alkohol som at” holde op, “opgive,” eller 'begrænsende', som typisk kommer med en negativ konnotation, ”siger Ryn Gargulinski , en certificeret professionel recovery coach hos Rynski Coaching Club , der har været ædru i mere end 20 år.
Selvfølgelig ville ikke alle komme til de samme konklusioner, som jeg har, men det er den store ting ved den ædru nysgerrige bevægelse. Det handler ikke om, hvor meget du drikker eller endda hvorfor du gør det, det handler om at evaluere den virkning, det har på din krop, dit sind og dit liv.
