Det ved du selvfølgelig rygning er virkelig, virkelig dårlig for dig . I henhold til 2014 Surgeon General's Report on Smoking & Health , rygning forårsager en ud af hver fire hjerte-kar-sygdomsrelaterede dødsfald i USA, hvilket gør den til en af de største årsager til forebyggelig død i landet. I henhold til Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC), i 2017, røget 14 ud af 100 voksne voksne cigaretter, hvilket svarer til en anslået 34,3 million mennesker. Heldigvis kan du vende virkningen af rygning ved at slukke din sidste cigaret i dag. Men hvor lang tid tager det nøjagtigt at vende skaden ved at ryge, når du holder op ? Nå, ifølge forskning præsenteret på American Heart Association's Scientific Sessions 2018 , det kan tage længere tid for din krop at hoppe tilbage, end du ville tro.
Da forskere analyserede livstidens rygningshistorie for 8.700 mennesker, fandt de, at 70 procent af kardiovaskulære sygdomsbegivenheder - som slagtilfælde, hjerteanfald og hjertesvigt - opstod blandt dem, der havde ryget en pakke om dagen i 20 år, uanset om de var nuværende eller tidligere rygere. Resultaterne viste også, at forsøgspersoners risiko for hjerte-kar-sygdomme faldt med 38 procent i de første fem år efter, at de stoppede.
ridder af kopper som følelser
Så hvor lang tid tog det rygers sundhed at vende tilbage til normal helt? Næsten to årtier.
'Risiko for kardiovaskulær sygdom forbliver forhøjet i op til 16 år for tidligere rygere sammenlignet med mennesker, der aldrig har røget,' Meredith Duncan , en ph.d.-studerende ved Vanderbilt University Medical Center og forfatter af undersøgelsen, sagde i en erklæring. 'Det vigtigste er, at hvis du ryger, er det nu et meget godt tidspunkt at holde op.'
Den gode nyhed? Der er andre, mere øjeblikkelige fordele ved holder op med at ryge . Inden for to uger efter afslutningen, National Cancer Institute bemærker, at dine knogler er stærkere, din lungefunktion er forbedret, og din risiko for hjerteanfald allerede er begyndt at falde. Bedst af alt, mens dine trang kan være intense de første par dage, bør de forsvinde næsten udelukkende inden for en måned, når din hjerne er vant til ikke at blive fodret med nikotin.
Så nu hvor du ved, hvor lang tid det tager at vende skaden ved rygning, skal du fortsætte og bide i kuglen! Og hvis du har lyst til, at du har prøvet alt og stadig ikke kan holde op, skal du tjekke ud Den bedste måde at stoppe med at ryge på, du aldrig har prøvet .
drømmer om min afdøde mor
