Snyd er en af de største overtrædelser en person kan lave i et forhold. At gøre det fører til brudt tillid og følelser af forræderi og kan skade partnerskabet på uoprettelige måder. Det er dog muligt at genopbygge efter en affære. Her nedbryder vi en undersøgelse om det overraskende, der får mere end en tredjedel af mennesker til at tilgive en partner, der er blevet utro. Læs videre for at lære, hvad det er, og få råd fra en terapeut om at komme tilbage fra utroskab for at være stærkere end nogensinde.
LÆS DETTE NÆSTE: 5 spørgsmål, som din partner kan stille, hvis de er utro, siger terapeuter .
symbolsk betydning af taske
Dette ville hjælpe 39 procent af folk til at tilgive snyd.
En nylig undersøgelse fra Gul blæksprutte fandt ud af, at 39 procent af mennesker ville overveje at tilgive en utroskabspartner, hvis denne person overøste dem med overdådige gaver. Yderligere 32 procent sagde, at de ville overveje det afhængigt af situationen. På bagsiden sagde 29 procent af mennesker, at de ikke ville tilgive en partner, der havde været utro, uanset hvor mange gaver de tilbød.
Undersøgelsen rangerede også de bedste gaver, som folk sagde ville hjælpe dem til at tilgive deres partner. En ny telefon rangerede først, efterfulgt af en ferie, en ny bærbar computer, designersmykker, designertøj og en ny bil. Mindre ting som udstoppede dyr, brætspil og lingeri var mindst tilbøjelige til at hjælpe snydere med at opnå tilgivelse.
Men hvis du vil skabe varig tilgivelse efter en affære, er det vigtigt at gøre så meget mere end blot at give gaver. Her fortæller en terapeut os metoden til at overhale dit forhold til det bedre.
Accepter, at tilgivelse tager tid.
At opnå tilgivelse kommer ikke til at ske med en enkelt hat (eller et kreditkort). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Det er langt sværere, end de fleste mennesker er klar over og er noget, der ikke kan tvinges,' siger Teralyn Sell , PhD, en autoriseret psykoterapeut . 'Den sårede partner oplever sandsynligvis en form for traume og kan blive præsenteret som meget vred. Det vil kræve en masse følelsesmæssig tolerance på vegne af den person, der var utro.'
Husk, at du som den snydende part er i en dobbeltrolle: du er den person, der sårede din partner, og også den, der skal hjælpe dem med at helbrede. 'At tage det fulde ansvar for dine handlinger og ikke forsvare dig selv er det første skridt mod helbredelse,' tilføjer Sell. Tid og tålmodighed er navnet på spillet.
hvordan ved du, om en dreng kan lide
Forstå hvorfor affæren fandt sted.
Det næste skridt mod helbredelse og tilgivelse er forståelse hvorfor affæren opstod til at begynde med.
ting, der overrasker udlændinge om amerika
'Affærer er ofte et symptom på et dybere problem, enten i forholdet eller hos den partner, der var utro, og stammer normalt fra, at den utro partner ønsker at føle noget anderledes om sig selv eller i forbindelse med et andet menneske,' siger Lori Ann Kret , LCSW, BCC, en autoriseret psykoterapeut ved Aspen Relationship Institute .
'Ved at forpligte sig til ikke at forvilde sig igen uden at gøre det dybere arbejde, vil snydende partnere blive hvide knokler gennem forholdet; den interne uenighed, der førte til affæren, vil stadig være der, og de vil forsøge at ignorere eller undgå det gennem viljestyrke,« fortsætter Kret. Det virker måske på kort sigt, men ikke som tiden går.
Kret tilføjer, at partneren, der blev snydt, vil fornemme dette instinktivt. 'For at tilliden overhovedet begynder at blive repareret, skal den utro partner vide, hvad der drev affæren, og hvad specifikt den utro partner gør eller er villig til at gøre for at ændre sig,' siger hun. 'Disse forpligtelser skal indgås med hensyn til logistik ved at afskære affæren, sætte nye grænser og øge gennemsigtigheden og kommunikationen.'
De skal også forstærkes ved at adressere den underliggende dynamik i, hvad der forårsagede affæren. Kun ved at gøre det vil I to genskabe varig tillid og tilgivelse.
For mere forholdsrådgivning leveret direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Find en erfaren parterapeut.
Hvis det føles umuligt at arbejde igennem affæren på egen hånd, råder Sell arbejde med en parterapeut . Du vil dog gerne lave din research først. 'Sørg for, at terapeuten er specifikt uddannet til at arbejde med par,' siger hun. 'Desværre vil mange terapeuter arbejde med par, og de er ikke uddannet til det; de anvender i stedet individuelle terapimetoder til parret, hvilket er uhensigtsmæssigt.' Spørg en kommende terapeut om deres erfaring med parterapi, før du melder dig på.
vil jeg være ok efter skilsmisse
Sell foreslår også, at hver partner søger en individuel terapeut. 'Den skadede part kan have brug for at overvinde traumer fra affæren, mens partneren, der havde affæren, skal grave dybt for at forstå, hvorfor de gjorde det, og hvordan man helbreder i den henseende,' siger hun. Hvis I hver især er villige til at yde arbejdet, så øger I chancerne for tilgivelse og en lykkelig fremtid sammen.
Redaktørens note: En tidligere version af denne historie tilskrev forkert citater lavet af Teralyn Sell. Historien er blevet opdateret for at afspejle dette.
Juliana LaBianca Juliana er en erfaren funktionsredaktør og skribent. Læs mere
