Ligemeget hvordan sund og rask du er, det er sandsynligt, at du på et eller andet tidspunkt vil kæmpe med vitamin- eller næringsstofmangel. Og mens mange af os stræber efter at få vores nødvendige vitaminer og næringsstoffer fra hele fødevarer kan det være vanskeligt. Faktisk en 2017-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer fandt ud af, at 23 procent, 6,3 procent og 1,7 procent af amerikanerne er i risiko for anæmi eller mangel på henholdsvis en, to eller tre til fem vitaminer.
Heldigvis er der en enkel løsning. 'Et personligt multivitamin er en effektiv måde at få de specifikke næringsstoffer, du har brug for, på de passende niveauer,' forklarer Arielle Levitan, 1500 , medstifter af Din vitamin . Levitan bemærker, at undersøgelser har vist, at folk, der tager multivitaminer, oplever mange sundhedsmæssige fordele, herunder lavere hjertesygdomme.
fordele ved at have en kat frem for en hund
Multivitaminer kan også løse andre problemer relateret til vitaminmangel, herunder tyndere hår, migræne og lav energi samt erstatte de nødvendige næringsstoffer, der kræves for at styrke knoglerne og øge muskeltonen. Når det er sagt, har mænd og kvinder forskellige ernæringsmæssige behov, så det er en god idé at vælge et kønsspecifikt multivitamin. For at hjælpe dig med at finde den bedste til dine behov har vi samlet de bedste multivitaminer til mænd.
Bedste multivitamin til mænd over 40 år: Pure Encapsulations, Men's Nutrients
$ 54 køb nu videre amazon.com
'Et fremragende valg for mænd i alderen 40 og derover, især dem med en familiehistorie af prostatakræft eller hjertesygdomme,' forklarer Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Dette multivitamin inkluderer en blanding af essentielle vitaminer, herunder A, D, E, K og methylerede B-vitaminer samt savpalme, lycopen og grøn teekstrakt til støtte for prostata sundhed.
'[Vitaminet] inkluderer også en stærk blanding af plantebaserede antioxidanter fra granatæble, druekerneekstrakt og rødvin for at understøtte sund aldring og hjertesundhed,' tilføjer han. Maca og astragalus tilsættes for at øge energi og immunfunktion, og lutein og zeaxanthin understøtter øjenhygiejne.
Bedste multivitamin til mænd over 50 år: Metagenics PhytoMulti
$ 46 køb nu videre amazon.com
'Dette multivitamin inkluderer en fremragende blanding af de typiske ingredienser, vi ser efter i et multivitamin: methyleret B-vitamin, vitaminer A, D, E, K og spormineraler, men tilføjer flere ting for at hjælpe mænd med at bekæmpe det daglige stress i det moderne liv, forklarer Dr. Vojdani.
Mest bemærkelsesværdigt har den et stort antal koncentrerede phytonutrients - ting som blåbær, brøndkarse og ekstrakt af grøn te - som bidrager til anti-aging indsats og langsigtet cellulær sundhed, hvilket gør det til det perfekte multivitamin for mænd over 50 år. Den eneste ulempe? Pillerne er store, og du skal tage to af dem om dagen, hvilket kan blive irriterende for nogle.
Bedste multivitamin til aktive mænd: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59 køb nu på pureformulas.com
'Dette er min multitamin til mine atlet- eller gymnastikrottepatienter,' forklarer Dr. Vojdani. Bortset fra standardingredienserne i et multivitamin inkluderer denne kreatin og CoQ10 til understøttelse af muskeludholdenhed, carnosin og alfa-liponsyre (ALA) til understøttelse af muskelfunktion og restitution og en stærk blanding af mineraler til understøttelse af ledbånd og senestyrke.
Bedste naturlige multivitamin til mænd: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26 køb nu videre amazon.com
Hvis du vil have, at alle dine vitaminer og mineraler stammer fra mad, så skal du prøve Garden of Lifes rå vitamintilskud til hele fødevarer. 'Der er nogle data, der antyder, at syntetiske vitaminer kan være ringere end deres madbaserede kolleger,' siger Mike Roussell, MD , medstifter af Neutein . 'Nogle mennesker kan lide at få vitaminer og mineraler fra mad uden personlig præference. Hvis dette er dig, er dette dit svar. ' Den indeholder også fordøjelsesenzymer og antioxidanter, der sigter mod at optimere leverens sundhed.
Bedste multivitamin, der kan tilpasses til mænd: Active Essential Xymogen
Dette produkt kan kun købes hos en registreret Xymogen-læge
Ifølge Dr. Vojdani er dette et fantastisk produkt til mænd, der søger et mere omfattende svar, end der kan leveres af et enkelt multivitamin. 'Denne mulighed er en daglig pakke, der indeholder et potent multivitamin sammen med daglig høj ren fiskeolie til støtte for hjerne- og hjertesundhed og en kapsel indeholdende Oraxinol, en proprietær blanding af koncentrerede plantebaserede antioxidanter - svarende til at forbruge op til fire og en halv portioner frugt og grøntsager - forklarer han.
Bedste multivitamin til hjertesundhed: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
$ 34 køb nu videre amazon.com
Dette multivitamin indeholder de passende doser af de typiske vitaminer, vi har brug for, plus nogle ekstra, såsom CoQ10, hvilket er særligt vigtigt for mænd, der tidligere har haft statinbrug, da dette essentielle coenzym kan blive udtømt, siger Dr. Vojdani. 'Pure indeholder også lutein, lycopen og zeaxanthin, som [har vist sig] hjælpe med at bekæmpe makuladegeneration,' tilføjer han. Som navnet antyder, skal du kun tage en af disse kapsler om dagen. En ekstra bonus? Pure Encapsulations minimerer deres brug af fyldstoffer og bruger aldrig kunstige ingredienser.
Bedste mænds daglige vitamin: USP Labs Vitamer Pro
$ 25 køb nu videre usplabsdirect.com Dr. Roussell anbefaler denne specialmultivitamin til mænd. 'Det indeholder ikke for store mængder næringsstof, men inkluderer faste doser zink, magnesium og D-vitamin - alle vigtige næringsstoffer til fyre,' forklarer han.
Bedste multivitamin til tarmsundhed: Rainbow Light Men's One Multivitamin
$ 34 køb nu videre amazon.com En af Amazons mest populære multivitaminer til mænd, Rainbow Light Men's One, er helt naturlig, allergenfri og indeholder tilsat lycopen og selen, der er målrettet mod at støtte mænds sundhed. 'Det indeholder også probiotika til støtte for en sund fordøjelseskanal,' påpeger Dr. Roussell.
Bedste budgetvenlige multivitamin til mænd: One A Day Men's Health Formula
$ 13 køb nu videre amazon.com
betydningen af dimes og efterlivet
Dette multivitamin er perfekt, hvis du har et budget. Dr. Roussell kan lide det, fordi det er 'en super simpel multivitamin, en tablet om dagen, der er rettet mod at imødekomme eventuelle næringsstofmangler, som du måtte støde på dagligt.' Hvis du er på udkig efter enkel og let, markerer denne alle boksene.
Det bedst sælgende multivitamin til mænd: Vitafusion Gummy Vitamins til mænd
$ 9 køb nu videre amazon.com
Dette budgetvenlige vitamin har opnået Amazons valgstatus og er online-forhandlerens bedst sælgende multivitamin til mænd. Pakket med B-vitaminer såvel som vitamin A, C, D og E plus antioxidant vitaminer C og E indeholder de ingen kunstige sødestoffer, ingen majssirup med høj fruktose, ingen syntetiske farvestoffer, ingen gluten og ingen mejeriprodukter. En ekstra bonus? De smager endda lækre.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
